اكتئاب
يعرف الاكتئاب أيضا باسم اضطراب اكتئابي كبير أو اكتئاب سريري. وهو نوع من أمراض المزاج يتميز بشعور مستمر من الحزن وفقدان الاهتمام. وهو يؤثر على كيفية تفكير الشخص وشعوره وسلوكه ويمكن أن يؤدي إلى عدد من القضايا العقلية والجسدية. يمكنك أن تجد صعوبة في تنفيذ المهام اليومية، وكنت قد تشعر حتى كما لو أن الحياة لا قيمة لها.
الاكتئاب يمكن أن تزداد سوءا وتبقى لفترة أطول إذا لم يتم علاجه. كما يمكن أن يسبب إيذاء الذات أو حتى الموت في ظروف قاسية. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن علاجات الاكتئاب يمكن أن تكون مفيدة للغاية في تخفيف الأعراض المرتبطة بها.
أنواع الاكتئاب
يمكن تصنيف الاكتئاب إلى فئات مختلفة على أساس شدة الأعراض. في حين أن بعض الناس يعانون من نوبات اكتئاب خفيفة وعابرة ، والبعض الآخر يعاني من نوبات اكتئاب شديدة وطويلة الأجل.
وتشمل الأنواع الرئيسية من الاكتئاب;
- اضطراب اكتئابي كبير
يتميز الاكتئاب الشديد أو الاضطراب الاكتئابي السريري بأعراض كبيرة أو طاغية تستمر لأكثر من أسبوعين. مثل هذه الأعراض تجعل من الصعب الذهاب عن روتينك اليومي.
- الاكتئاب ثنائي القطب
الأفراد الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب تجربة نوبات من انخفاض المزاج تليها فترات من الطاقة العالية (هوس). قد يعانون من أعراض الاكتئاب مثل الحزن أو اليأس أو حتى نقص الطاقة خلال هذا الوقت.
- اضطراب اكتئابي مستمر
ويشار إلى هذا أيضا باسم ديسثيميا. أعراض اضطراب الاكتئاب المستمر هي أخف من تلك التي الاكتئاب الشديد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة أعراض تستمر لمدة تصل إلى عامين أو أكثر.
- الاكتئاب الذهاني
يتميز هذا الاضطراب بأعراض الاكتئاب الشديد وكذلك الأوهام أو الهلوسة. الهلوسة تنطوي على السمع، والرؤية، أو الشعور تتأثر بشيء غير موجود في الواقع. من ناحية أخرى، تنطوي الأوهام على الإيمان بأشياء غير متجذرة في الواقع.
- اضطراب اكتئابي كبير مع الاكتئاب الموسمي
يرتبط هذا الشكل من الاكتئاب، المعروف أيضا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي، بانخفاض ضوء النهار طوال فصلي الخريف والشتاء. خلال بقية العام ، وردا على العلاج بالضوء ، تتحسن الحالة. ويبدو أن الأفراد الذين يعيشون في دول ذات شتاء طويل أو قاس أكثر تضررا من هذا الاضطراب.
علامات وأعراض الاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر من مجرد كونها غير سعيدة في كل وقت أو الشعور "أسفل". الاكتئاب الكبير يمكن أن يتجلى في مجموعة متنوعة من الطرق. في حين أن بعضها له تأثير على مزاجك، والبعض الآخر يؤثر على صحتك البدنية. من ناحية أخرى، قد تكون الأعراض مستمرة أو متقطعة.
الرجال والنساء والأطفال يمكن أن يكون كل علامات وأعراض الاكتئاب المتنوعة. الأعراض العامة التي يمكن أن تؤثر على الناس من جميع الأعمار وتشمل;
- مزاج اكتئابي
- تضاؤل الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي سبق الاستمتاع بها
- انخفاض في الرغبة الجنسية
- تعديلات في الشهية
- زيادة الوزن أو فقدانه غير المخطط له
- الكثير من النوم أو القليل جدا
- الأرق، والهياج، وسرعة صعودا وهبوطا
- أبطأ الكلام والحركة
- الإرهاق أو استنفاد الطاقة
- الشعور بعدم الكفاية أو الشعور بالذنب
- صعوبات في التركيز أو التفكير أو اتخاذ القرار
- أفكار متكررة عن الانتحار أو الموت، بما في ذلك محاولة الانتحار
وفي ما يلي بعض أعراض الاكتئاب التي هي أكثر شيوعا في النساء:
- التهيج
- القلق
- تقلبات في المزاج
- جهد
- التأمل (الخوض في الأفكار السلبية)
الذكور الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة من الإناث للشرب بشكل مفرط، ويكون غاضبا، والمخاطر نتيجة لحالتهم. تتضمن العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الرجال ما يلي:
- تجنب البيئات الاجتماعية والأسر
- العمل بدون استراحة أو راحة
- تواجه صعوبة في تحقيق التوازن بين مسؤوليات العمل والأسرة
- إظهار سلوك قاس أو مهيمن في علاقة
قد يعاني الأطفال المصابون بالاكتئاب من الأعراض التالية؛
- البكاء
- انخفاض استهلاك الطاقة
- التشبث
- موقف التحدي
- نوبات صوتية
من ناحية أخرى، من المرجح أن يظهر المراهقون العلامات والأعراض التالية:
- تجنب الأصدقاء وأفراد العائلة
- تواجه صعوبة في التركيز على الواجبات المنزلية
- الشعور بالندم أو العجز أو انعدام القيمة
- عدم القدرة على الجلوس بلا حراك، التململ.
أسباب الاكتئاب
يمكن أن ينتج الاكتئاب بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- كيمياء الدماغ: قد يؤدي الشذوذ في مستويات المواد الكيميائية في الدماغ إلى الاكتئاب.
- علم الوراثة: وجود قريب الذي يعاني من الاكتئاب يزيد من فرص تطوير الاكتئاب.
- يمكن أن تؤدي أحداث الحياة مثل وفاة أحد أفراد أسرته ، والإجهاد ، والعزلة ، والحوادث المؤلمة (الصدمة) ، وعدم الحصول على الدعم إلى الاكتئاب.
- الحالات الطبية: يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب الانزعاج الجسدي المستمر والاضطرابات. وهو أكثر شيوعا بين أولئك الذين يعانون من السرطان أو السكري أو مرض باركنسون.
- الأدوية: الاكتئاب هو تأثير سلبي شائع لبعض الأدوية. المواد الترفيهية والكحول يمكن أن يسبب كذلك أو تفاقم الاكتئاب.
- الشخصية: الأفراد الذين يحصلون على طغت بسهولة أو صعوبة في التعامل قد تكون أكثر عرضة للاكتئاب.
تشخيص الاكتئاب
قد يقوم الطبيب أو الطبيب النفسي بإجراء تشخيص الاكتئاب اعتمادا على العوامل التالية:
الفحص البدني: قد يجري الطبيب فحصا بدنيا ويستفسر عن مخاوفك المتعلقة بالصحة. قد يرتبط الاكتئاب بقضية صحية جسدية أولية في بعض الظروف.
الفحوصات المخبرية: على سبيل المثال، قد يتم إجراء فحص كامل للدم أو فحص الغدة الدرقية من قبل طبيبك للتأكد من أن الغدة الدرقية تعمل بشكل مناسب.
التقييم من قبل طبيب نفسي: سيستفسر مقدم الرعاية الصحية النفسية عن الأعراض والمشاعر والأفكار وأنماط السلوك. للمساعدة في الاستجابة لهذه المخاوف، قد تضطر إلى إكمال استبيان.
DSM-5: معايير الاكتئاب، وفقا لدليل التشخيص والإحصاء للاضطرابات العقلية (DSM-5)، يمكن أن يوصي بها ممارس الصحة العقلية.
علاج الاكتئاب
إن التعايش مع الاكتئاب يميل إلى أن يكون صعبا؛ ومع ذلك، يمكن أن يساعدك العلاج في أن تعيش حياة أفضل. ناقش اختياراتك مع طبيبك. قد تكون قادرا على التحكم في الأعراض باستخدام نوع واحد فقط من العلاج، أو قد تكتشف أن الجمع بين العلاجات هو الأكثر فعالية.
لذلك ، يمكن للأخصائي أن يوصي بواحد أو مزيج من خيارات علاج الاكتئاب التالية؛
دواء:
مضادات الاكتئاب، وهو نوع من الأدوية وصفة طبية، يمكن أن تساعد في تغيير المادة الكيميائية في الدماغ التي تؤدي إلى الاكتئاب. عادة، قد تستغرق مضادات الاكتئاب عدة أسابيع للعمل. مضادات الاكتئاب الأخرى لها آثار سلبية، على الرغم من أنها عادة ما تتلاشى مع مرور الوقت. إذا فشلوا في ذلك، فتحدث مع مقدم الرعاية الطبية لأن الأدوية المختلفة قد تكون أكثر فعالية بالنسبة لك.
هناك عدة أنواع من الأدوية المضادة للاكتئاب المتاحة، بما في ذلك؛
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
- مثبطات امتصاص السيروتونين-النورادرينالين (SNRIs)
- مضادات الاكتئاب غير نمطية
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- مثبطات أوكسيديز مونوامين (MAOIs)
العلاج النفسي:
العلاج النفسي هو مصطلح واسع النطاق ينطوي بشكل عام على التحدث إلى خبير الصحة العقلية فيما يتعلق بالاكتئاب والصعوبات ذات الصلة من أجل الحصول على المساعدة. مصطلح آخر للعلاج النفسي هو العلاج بالكلام أو العلاج النفسي.
يمكن علاج الاكتئاب بمجموعة متنوعة من العلاجات النفسية، بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بين الأشخاص. قد يقترح ممارس الصحة العقلية أشكالا أخرى من العلاج.
بشكل عام، يمكن أن يساعدك العلاج النفسي بالطرق التالية:
- التكيف مع أزمة أو أي قضية ملحة أخرى
- استبدال الأفكار والعادات غير الصحية والسلبية بأخرى صحية وإيجابية.
- اكتشف علاقاتك وتجاربك، بالإضافة إلى كيفية تفاعلك مع الآخرين.
- تحسين مهاراتك في حل المشاكل والتعامل معها.
- حدد العوامل التي تساهم في الاكتئاب وتغيير العادات التي تفاقمه.
- استعادة الشعور بالوفاء والسيطرة على حياتك، فضلا عن الإغاثة من أعراض الاكتئاب مثل اليأس والغضب.
- تعلم كيفية تطوير أهداف واقعية للحياة.
- تحسين قدرتك على تحمل والموافقة على الضيق مع الممارسات الصحية
علاج تحفيز الدماغ:
قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب جنبا إلى جنب مع الذهان من العلاج التحفيز الدماغ. أنواع العلاجات تحفيز الدماغ تشمل;
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS)
- تحفيز العصب المبهم (VNS)
تمرين:
مستويات الاندورفين تميل إلى الارتفاع أثناء التمارين الهوائية في حين يتم تحفيز نوريبينفرين الناقل العصبي, الذي يرتبط مع المزاج. وهذا يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب الخفيف.
العلاج بالضوء:
يمكن أن يساعد التعرض للضوء الأبيض في تنظيم حالتك المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب. عادة ما يتم علاج الاضطراب العاطفي الموسمي ، المعروف أيضا باسم اضطراب اكتئابي كبير مع أنماط موسمية ، بالعلاج الخفيف.
مضاعفات الاكتئاب
اضطراب الاكتئاب هو حالة خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب مدمرة بالنسبة لك وحتى لعائلتك. إذا لم يتم علاج الاكتئاب، فإنه يمكن أن يؤدي إلى القضايا السلوكية والعقلية والصحية التي تؤثر على كل جانب من جوانب الحياة.
فيما يلي بعض الأمثلة على المضاعفات المرتبطة بالاكتئاب:
- السمنة، أو الوزن الزائد، يمكن أن تسهم في مرض السكري وأمراض القلب
- مرض جسدي أو ألم
- إساءة استعمال الكحول أو المخدرات
- اضطراب الهلع أو القلق أو الرهاب الاجتماعي
- العزلة عن الآخرين
- أفكار ومحاولات انتحارية
- تشويه الذات
- الوفاة المبكرة بسبب مشاكل طبية
استنتاج
الاكتئاب هو اضطراب واسع الانتشار يصيب الملايين من الناس في العالم كل عام. الاكتئاب يمكن أن يصيب أي شخص، حتى لو كان يبدو أنه لا يوجد سبب واضح. يمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك تحديات الحياة، شذوذ كيمياء الدماغ، وبعض الأدوية، والأمراض الجسدية.
والخبر السار هو أن الاكتئاب يمكن علاجه بنجاح. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب. كلما كنت في وقت مبكر الحصول على المساعدة، وكلما كنت سوف تكون قادرة على الحصول على أفضل.