بمرور الوقت ، ذكر المشاهير أنهم يستمدون مظهرهم الممتاز من الحصول على قسط كاف من النوم الجميل. على الرغم من أن الحصول على ثماني ساعات كاملة كل ليلة هو بلا شك رفاهية لا يستطيع الجميع تحملها ، إلا أنه قد يكون خيارا أكثر فعالية من حيث التكلفة من الإجراءات المؤلمة مثل التقشير الكيميائي وسحجات Microderm. قد يتساءل المرء كيف يمكن للنوم أن يجعل الشخص يشعر بمزيد من الجاذبية.
المرحلة الأولى من نوم الإنسان هي الفترة الانتقالية بين اليقظة والنوم. يشير هذا إلى المرحلة التي تبدأ فيها أفكار المرء في الاختلاط وتصبح بعيدة عن بيئته. بعد ذلك بوقت قصير ، يدخلون في سبات طويل الموجة ، عادة بين الساعة 10 مساء و 1 صباحا ، اعتمادا على الوقت الذي ينامون فيه. من المرجح أن يتأثر المظهر الجسدي للفرد خلال هذه المرحلة ، عندما يقوم جسم الإنسان بإصلاح نفسه. يعتبر أن هذه العبارة تحدث فقط في النصف الأول من الليل ، لذلك في حالة بقاء المرء مستيقظا لوقت متأخر جدا ، فقد يفوته ، حتى لو حصل على ثماني ساعات من النوم.
يحقق الفرد التوازن المثالي بين دورات الموجة الطويلة ودورة حركة العين السريعة عندما يتلقى ثماني ساعات من النوم في الوقت المناسب. على الرغم من أن كلاهما أمر بالغ الأهمية ، إلا أن الراحة بطيئة الموجة هي المسؤولة في المقام الأول عن الجوانب التصالحية للنوم. لذلك سيكون من المثالي أن يؤدي أخذ قيلولة في فترة ما بعد الظهر إلى شد الجلد وإحياء الهرمونات ، ولكن هذا ليس دائما ما يحدث بالفعل.