مؤشر كتلة الجسم هو اختصار لمؤشر كتلة الجسم ، ويستخدم كأداة لفحص المرضى حيث يعتقد أنه يشير إلى ما إذا كان وزن الفرد ضمن الحدود الطبيعية وفقا لطوله. لذلك ، كما ذكرنا ، لحساب مؤشر كتلة الجسم ، فإن المعلمات المطلوبة هي الوزن والارتفاع الموضوعين في الصيغة التالية: مؤشر كتلة الجسم = كجم / م 2 ، للنظام المتري. بمعنى آخر ، الغرض الرئيسي من مؤشر كتلة الجسم هو تشخيص مراحل مختلفة من السمنة ، لكن مؤشر كتلة الجسم وحده لا يمكن أن يحل محل الاختبارات الطبية الأكثر تحديدا لهذه الحالة ، والتي يجب إجراؤها كلما أشار التقييم الأول لمؤشر كتلة الجسم الذي تم إجراؤه بسرعة إلى تشخيص السمنة.

يمكن استخدام الأنظمة المترية أو الإمبراطورية لآلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم للحصول على قياس حجم الجسم وتكوينه ، ولكن يجب تغيير صيغة حاسبة مؤشر كتلة الجسم وفقا لذلك:

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم بالمتر: مؤشر كتلة الجسم = كجم / م 2

      مع النظام المتري ، يمكن أن يكون الارتفاع بالأمتار أو السنتيمترات. إذا تم قياس الارتفاع الفردي بالسنتيمتر ، فيجب تحويله إلى أمتار ، وتقسيمه على 100 ، لأن حاسبة مؤشر كتلة الجسم kg-cm غير موجودة.

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم في الإمبراطورية: مؤشر كتلة الجسم = رطل × 703 / بوصة 2

عند استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم بالرطل ، من الضروري ضرب الصيغة بأكملها في 703 للتحويل من رطل وبوصة إلى كيلوغرامات وأمتار.

في النهاية ، تشير حاسبة مؤشر كتلة الجسم إلى رقم بقسمة وزن الجسم معبرا عنه إما بالكيلوجرام أو بالجنيه مع مربع ارتفاعه بالأمتار أو البوصات ، وهذا الرقم ، إذن ، يتناسب مع واحدة من خمس فئات من المفترض أن تكشف ما إذا كان الفرد المعني يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. بمعنى آخر ، تشير حاسبة مؤشر كتلة الجسم إلى توصيف وزن الفرد.

ما هي دهون الجسم؟

الأنسجة الدهنية ، أو الأنسجة الدهنية من الناحية الطبية ، هي نوع متخصص من النسيج الضام ، حيوي لجسم الإنسان. يتم توطين الأنسجة الدهنية تحت الجلد وحول الأعضاء في تجويف البطن. تلعب الأنسجة الدهنية أدوارا عديدة لضمان الأداء السليم لجسم الإنسان بأكمله ، مثل تشكيل شكل أجسامنا ، وحماية أعضاء البطن ، وإفراز الهرمونات التي تساهم في عملية التمثيل الغذائي النشط ، وأخيرا وليس آخرا ، تخزين كميات هائلة من الطاقة.

الدهون في الجسم ضرورية للأداء الطبيعي للعديد من الأعضاء الحيوية ووجود القليل منها يمكن أن يؤدي إلى حالات طبية خطيرة ، ويرجع ذلك أساسا إلى أن بعض الأعضاء الحيوية لم تعد محمية بالأنسجة الدهنية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الكثير من الدهون في الجسم إلى مشاكل طبية خطيرة أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والكبد الدهني وبعض أمراض القلب.

يجب الحفاظ على الدهون الثابتة في الجسم من أجل نمط حياة صحي ، ويمكن أن تساعد الوجبات المناسبة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحقيق ذلك. يجب الحفاظ على التوازن بين كل عنصر من عناصر تكوين الجسم لأن الكثير من الدهون سيئة مثل الكثير من كتلة العضلات ، ولا ينصح أيضا بالقليل جدا من الأنسجة الدهنية أو كتلة العضلات ، لأنها يمكن أن تسبب الكثير من الضرر.

بالعودة إلى مؤشر كتلة الجسم ، قد يكون من المفيد لأخصائيي الرعاية الصحية معرفة ما إذا كان لدى المرضى كمية طبيعية من الدهون في الجسم ، فقط عن طريق أخذ قياسات بسيطة. إنه سريع جدا وسهل القيام به ويقدم انطباعا أوليا جيدا إلى حد ما عن تكوين الجسم وتكوينه ، ولكن وحده لا يكفي أن نقول بشكل صحيح ما إذا كان المريض يتمتع بوزن صحي أم لا. يجب إجراء اختبارات طبية أخرى وتحليل عينة دم ، لوضع التشخيص بشكل مؤكد وناجح.

لفهم مخطط حاسبة مؤشر كتلة الجسم بشكل أفضل ، سيعرض الجدول التالي كل فئة من فئات الوزن الخمس التي يمكن للمرء أن يقع فيها ، حسب الحالة التغذوية وفتراتها الرقمية

ينطبق الجدول أعلاه فقط على الأفراد البالغين ، بدءا من سن 20 عاما. بالنسبة للأطفال والمراهقين ، الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عاما ، يتم استخدام النسبة المئوية لحاسبة مؤشر كتلة الجسم ، على الرغم من أن الصيغة هي نفسها بالنسبة للبالغين ، تتم مقارنة كل قيمة من قيمة مؤشر كتلة الجسم مع الآخرين من نفس الفئة العمرية والجنس حسب الترتيب المئوي. لذلك يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين محددا بالعمر والجنس لأنه طوال فترة البلوغ يعاني الجسم من سلسلة من التغييرات ، وتقلب الوزن هو أحدها ، لذلك يجب مقارنته بأغلبية لها نفس المواصفات ، لتقييم ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم طبيعيا أم لا. علاوة على ذلك ، تميل الفتيات المراهقات إلى الحصول على كمية أكبر من الدهون في الجسم مقارنة بالأولاد ، ويجب أيضا مراعاة ذلك عند تقييم المريض ، لذلك يتم تجنب الأخطاء.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم حسب العمر والجنس

كما ذكرنا من قبل ، فإن دهون الجسم طبيعية بكميات مختلفة للرجال والنساء. لدى النساء أنسجة دهنية أكثر بسبب تكيف أجسامهن مع الولادة ويتم التخلص منها في الغالب على الوركين والجوارب ، في حين يتم وضع دهون جسم الرجال حول منطقة البطن فقط. عندما يتعلق الأمر بالعمر ، يجب الإشارة إلى أن جسم الإنسان الأكبر سنا يحتوي على دهون أكثر من جسم الإنسان الأصغر سنا ، وكلاهما له نفس قيمة مؤشر كتلة الجسم. على الرغم من هذه الحقائق ، في البالغين ، عندما يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم ، لا يؤخذ العمر ولا الجنس في الاعتبار عند تطبيق الصيغة ، وبالتالي فإن الاستنتاج بأن مؤشر كتلة الجسم في شكله الأصلي ، لا يكفي لتقييم الصحة العامة للمريض ورفاهيته بشكل صحيح ، تم استخلاصه لاحقا. تم الكشف عن أن مؤشر كتلة الجسم لا يتقلب فقط مع تقدم العمر والجنس فقط للأطفال والمراهقين وهو مهم للبالغين. لذلك ، تم تكييف صيغة مؤشر كتلة الجسم وحاسبات مؤشر كتلة الجسم وفقا لذلك لتكون محددة للجنس والعمر.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم للنساء هي نفسها حاسبة مؤشر كتلة الجسم للرجال ، من حيث الصيغة ، ولكن يتم أخذ عوامل أخرى في الاعتبار عند التمييز بين الاثنين ، مثل حقيقة أن النساء بحاجة إلى المزيد من الدهون في الجسم حتى تعمل أجسامهن بشكل صحيح أكثر مما يحتاجه الرجال. قبل إجراء تشخيص لحالة غذائية طبيعية أو غير طبيعية ، يتم إجراء الكثير من الاختبارات ، مثل فحص التاريخ الطبي الشامل والفحص البدني الكامل واختبارات الدم والتصوير الطبي يمكن أن يساعد دائما في إجراء التشخيص بدقة.

هل يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لفقدان الوزن؟

آلة حاسبة دقيقة لمؤشر كتلة الجسم لشخص بالغ معين ، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، ليست دقيقة ، لأن قيمة مؤشر كتلة الجسم يمكن أن تظل كما هي بينما يتغير تكوين الجسم لنفس الشخص ، واستبدال دهون الجسم بكتلة العضلات ، وقياس مؤشر كتلة الجسم ، بغض النظر عن مدى واقعية حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، لا يمكن التمييز بين الأنسجة الدهنية والأنسجة العضلية. وبالتالي ، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس مفيدا ويمكن أن يكون مضللا في الواقع.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم الذكية

مؤشر كتلة الجسم الذكي أو SBMI هو أحدث إصدار من مؤشر كتلة الجسم ، وقد تم تطويره مؤخرا ، منذ حوالي خمس سنوات ، وهو يحمل تحسينات ساعدت الأطباء على تقييم المرضى بشكل أكثر دقة من ذي قبل مع الشكل الكلاسيكي لمؤشر كتلة الجسم. هناك ثلاثة جوانب تجعل SBMI متفوقة على مؤشر كتلة الجسم. هذه الجوانب الجديدة والمحسنة لهذا المؤشر الجديد لقياسات الجسم هي:

• أخذ العمر والجنس في الاعتبار عند حساب مؤشر كتلة الجسم ، إلى جانب الوزن والطول ؛
• جعل SBMI رقما مقارنا ، يقاس على مقياس من صفر نقطة إلى 70 نقطة ، لا توجد وحدات مادية متضمنة ؛
• الحصول على أهمية وزن الجسم لصحتهم العامة ، لم يكن هذا قابلا للتحقيق باستخدام مؤشر كتلة الجسم ، كما ذكر أعلاه.

يوضح الجدول التالي قيم SBMI.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم المعكوسة

يمكن اعتبار هذا الإصدار من حاسبة مؤشر كتلة الجسم إلى حد ما كأداة لمراقبة فقدان الوزن ، ولكن باعتباره مؤشر كتلة الجسم الكلاسيكي ، فإنه ليس دقيقا جدا لهذه العملية. يعمل بنفس الصيغة مؤشر كتلة الجسم = كجم / م 2 ، ولكن يمكنك حساب الوزن الذي يجب أن يكون لديك لطولك المحدد ومؤشر كتلة الجسم المطلوب. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم المعكوس مفيد لتقدير الوزن المثالي الذي يجب أن يتمتع به المرء ، إلا أنه من خلال الإحصاءات ، ليس الطريقة القياسية لتقييم الوزن الأمثل الذي يجب أن يتمتع به كل شخص محدد حتى يتم اعتباره بصحة جيدة ، من الناحية الطبية.

فائدة حاسبة مؤشر كتلة الجسم في المهن المختلفة

• في طب الأطفال:

في طب الأطفال ، لا يزال يتم استخدام النسبة المئوية لحاسبة مؤشر كتلة الجسم ، ولكن ليس في كثير من الأحيان ، حيث أن خصوصيتها لتشخيص السمنة ليست قوية جدا ، ومع ذلك ، لا يزال بإمكانها إعطاء الصورة الأساسية لتكوين جسم المريض قبل إجراء اختبارات أكثر شمولا.

• في الخدمات العسكرية:

طور كل من الجيش الأمريكي والبحرية آلة حاسبة محددة لمؤشر كتلة الجسم ، لكل منهما ، لاستخدامها كمعيار للمساعدة في تقييم المرشحين للخدمات العسكرية والقضاء عليهم ، حيث يجب على كل جندي مستقبلي تلبية المعيار الذي يفرضه الجيش والبحرية الأمريكية.

سيتم سرد معايير الدهون في الجسم للرجال والنساء كما هو مطلوب من قبل البحرية في الجدول أدناه:

حاسبة مؤشر كتلة الجسم للجيش ليست دقيقة مثل حاسبة مؤشر كتلة الجسم للبحرية ، والتي ربما تكون أكثر أنواع حاسبة مؤشر كتلة الجسم دقة. يطلق عليه "حاسبة الدهون في الجسم البحرية" ويستخدم لتقدير كمية الدهون في الجسم لكل مرشح بحري. قياسات الجسم اللازمة لحساب الدهون في الجسم ، وفقا للبحرية الأمريكية ، هي:

• عمر;
• جنس;
• الارتفاع - للحصول على تقييم أفضل ، يوصى بالقيام به حافي القدمين.
• محيط الرقبة – يجب أن تقاس تحت الحنجرة مباشرة, تحت تفاحة آدم للرجال;
• محيط الخصر – يجب قياسه أفقيا للنساء والرجال على النحو التالي:

1. للرجال حول السرة.
2. للنساء وأضيق جزء من البطن.

• محيط الوركين – يجب قياسه في أوسع جزء من الورك.

بوجود هذه المعلمات العديدة اللازمة لتقييم الدهون في الجسم ، تكون النتيجة أكثر واقعية من نتيجة صيغة مؤشر كتلة الجسم الكلاسيكية ويتم تكييف المعيار جيدا مع كل فئة عمرية لكل من الرجال والنساء.

• في المهن الرياضية والطب الرياضي:

عندما يتعلق الأمر بالرياضيين ، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم مضللا تماما في البداية ، ومع عدم وجود تقييمات أخرى ، يمكن لمؤشر كتلة الجسم أن يضلل الرياضي أو الطبيب نحو التشخيص المعقد للسمنة وبشكل خاطئ. يحدث هذا حتى عندما يكون الفرد المعني في حالة بدنية جيدة بشكل واضح. يأتي التضليل من عدم قدرة حاسبة مؤشر كتلة الجسم على التمييز بين الأنسجة الدهنية والأنسجة العضلية. يتعرض الرياضيون ، يوميا تقريبا ، لالتماس الأنشطة البدنية المتكررة ، وبالتالي يكتسبون الكثير من كتلة العضلات ، إلى جانب الأنسجة العضلية التي تم الحصول عليها حديثا ، تعاني العظام من العديد من العمليات للتكيف معها ، من أجل الحفاظ على الجسم بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك ، تزداد كثافة العظام ، مما يجعلها تزن أكثر بكثير. يمكن أن تضيف هذه العملية في بعض الأحيان ما يصل إلى 10 كجم (22 رطلا). في بعض الأحيان ، يسجل الرياضيون قيمة مؤشر كتلة الجسم أضعف من الأفراد غير الرياضيين من نفس الفئة الطويلة ويتم وضعهم في فئة السمنة من الفئة الأولى ، بغض النظر عن حقيقة أن الرياضي في حالة أفضل بكثير من حيث الشكل. مرة أخرى ، يحدث هذا لأن حاسبة مؤشر كتلة الجسم لا تحتوي على خصوصية عالية للدهون وحدها ، بل تقارن وزن الجسم بالكامل بارتفاعه ، لذا فهي ليست دقيقة تماما. 

لتجنب هذا الالتباس ، تم تقديم حاسبة مؤشر كتلة الجسم للرياضي ، ومؤشر الكتلة الخالية من الدهون أو FFM ، مع هذا ، يمكن تقدير الدهون في الجسم للرياضيين بشكل صحيح. يشير FFM ، المعروف أيضا باسم كتلة الجسم الرصاص ، إلى كل مكون من مكونات الجسم باستثناء الأنسجة الدهنية. تشمل كتلة الجسم النحيل كتلة العظام وكتلة العضلات والأعضاء وكمية المياه التي يحتفظ بها الجسم. على الرغم من أن كل هذه المكونات يتم حسابها ، إلا أن الكتلة الخالية من الدهون تشير بشكل أساسي إلى كتلة العضلات.

سيعرض الجدول التالي الحد الأدنى من الأنسجة الدهنية المطلوبة للبقاء بصحة جيدة ونطاقات الكمية المناسبة من دهون الجسم ، وفقا لتقديرات الكلية الأمريكية للطب الرياضي:

هل يمكن استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل؟

جنبا إلى جنب مع تطور الحمل ، من المتوقع زيادة معينة في الوزن ، من أجل تنفيذ حمل صحي وولادة طفل حديث الولادة يتمتع بصحة جيدة. لتقييم زيادة الوزن هذه ، التي يحددها نمو الجنين ، من الصعب استخدام صيغة مؤشر كتلة الجسم الكلاسيكية فقط. للقيام بذلك ، يجب حساب مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل ، مما يعني أن الحالة التغذوية للأم قبل الحمل تحمل أيضا أهمية كبيرة. مع تقدم الحمل ، يتم تقييم مؤشر كتلة الجسم مع كل شهر من الحمل ومن ثم يتم تحديد قيمة الوزن المكتسب أثناء الحمل عن طريق طرح القيمة المقاسة كل شهر من القيم المقاسة كل شهر. نظرا لأنه قد يكون من الصعب تتبع هذه العملية ، فقد تم تقديم حاسبة مؤشر كتلة الجسم للحمل. تستخدم حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل كقياسات:

• وزن ما قبل الحمل
• الوزن الحالي
• ارتفاع;
• أسبوع الحمل.

يختلف الوزن الطبيعي المكتسب أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى ويتأثر كثيرا بالحالة التغذوية للأم قبل الحمل ، إذا كانت الأم تعاني من نقص الوزن ، فهناك حاجة إلى زيادة الوزن لاكتساب حمل صحي ، لكل من الأم والجنين ، من ناحية أخرى ، إذا كانت الأم تعاني من السمنة المفرطة ، أي فئة من السمنة ، من المتوقع أن يزداد الوزن أقل ، وأحيانا إذا نصح بفقدان الوزن. يتراوح الوزن الطبيعي المتوقع اكتسابه من قبل الأم ذات الوزن الطبيعي من 10 إلى 15 كجم (26-35 رطلا).

تاريخ سريع لحاسبة مؤشر كتلة الجسم

تم تقديم مؤشر كتلة الجسم لأول مرة في أوائل القرن 19th ، حوالي 1830s ، من قبل إحصائي وعالم رياضيات بلجيكي ، يدعى Lambert Quetelet. تم استدعاء مؤشر كتلة الجسم في البداية باسم مؤشر Quetelet. كان السبب في أنه توصل إلى هذا المؤشر هو مساعدته في بحثه عن قياسات "الرجل العادي". كان الغرض من بحثه هو مساعدة الحكومة في تخصيص الموارد ، وكذلك لتحديد درجة السمنة لدى السكان. كان المقصود منه فقط كأداة إحصائية ، لإعطاء معلومات سريعة حول الحالة التغذوية لعامة السكان ، وذكر مخترعه على وجه التحديد أنه لا يمكن استخدامه لتقييم مستويات محددة من الأنسجة الدهنية في فرد واحد ولا لاستبدال الاختبارات الطبية ، لتشخيص السمنة. أيضا ، هناك شيء آخر يجب ذكره وهو أن لامبرت كويتيليت لم يكن له أي ارتباط بمجال الطب.

حول 1950s و 1960s ، كان الأطباء يستخدمون بانتظام مؤشر Quetelet والجداول المعيبة الأخرى ، لتقييم مستويات الدهون لدى مرضاهم والصحة العامة. لم تكن جداول تقييم الطول والوزن غير متسقة للغاية فحسب ، بل تم تجميعها أيضا عن طريق قياس السكان الأثرياء والبيض فقط ، ناهيك عن أن معظم الأفراد الذين تم قياسهم كانوا من الرجال ، كما لم يؤخذ العمر في الاعتبار على الإطلاق. أثار هذا الكثير من المشاكل في وقت لاحق لأنه من الواضح أن المؤشر لم يتم إنشاؤه لتشخيص السمنة ولا لضمان صحة الفرد ، لكنه كان لا يزال قيد الاستخدام. بحلول عام 1970 ، واصل فريق من الأطباء المعتمدين عمل Quetelet وحاولوا أن يكونوا أكثر شمولا عند اختيار المرشحين لدراساتهم السريرية ، ومع ذلك ، لم يتم إجراء أي تغييرات في الصيغة الفعلية ، فقط تم تغيير الاسم إلى مؤشر كتلة الجسم.

استنتاج

كان مؤشر كتلة الجسم يستخدم بشكل كبير في الماضي لتشخيص أنواع مختلفة من السمنة واضطرابات الوزن الأخرى ولا يزال يستخدم اليوم في بعض مجالات الطب والخدمات العسكرية ، لكنه لا يستطيع تقدير كمية الدهون في الجسم لكل فرد بدقة ، فقط بناء على وزنه وطوله. لذلك ، جنبا إلى جنب مع تطور الطب ، تم تحويل مؤشر كتلة الجسم وتكييفه للإشارة بأكبر قدر ممكن من الدقة إلى كمية الدهون في الجسم.

من المهم أن تعرف أن الأنسجة الدهنية ضرورية للغاية لصحة الجسم وللأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية ، ليس فقط لأنها تشكل الجسم ، ولكن لأنها تضمن حماية أعضاء البطن وتخزن كمية كبيرة من خزان الطاقة في الجسم. وبالتالي ، من المتوقع أن تكون نسبة الدهون في الجسم من 20 إلى 32 في امرأة صحية ونسبة دهون في الجسم من 10 إلى 22 طبيعية لرجل يتمتع بصحة جيدة وفي حالة جيدة.

تختلف حاسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال وحاسبة مؤشر كتلة الجسم للمراهقين عن حاسبة مؤشر كتلة الجسم للبالغين ، الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاما على الأقل ، حيث يرتبط الأولان بالعمر والجنس ويتم التعبير عنهما بالنسب المئوية. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم في الأصل لم يتضمن العمر والجنس ، إلا أنه يجب أن يتم ذلك دائما مع أخذ هاتين المعلمتين في الاعتبار ، وبالتالي تم تقديم حاسبة مؤشر كتلة الجسم الجديدة ، SBMI. حاسبة SBMI هي آلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم حسب العمر والجنس والطول والوزن.

على الرغم من أنه ليس اختبارا محددا ، إذا وصل مؤشر كتلة جسمك إلى أكثر من 35 ، فهذا يعني عادة أن شيئا ما لا يعمل بشكل جيد تماما ، وقد يشير إلى مشكلة أساسية ، وبالتالي يجب دائما استشارة الطبيب ، عندما يكون لديك مخاوف بشأن وزنك وشكوك حول وجود أو عدم تشخيص السمنة.