BMI Bədən Kütləsi İndeksi üçün akronimdir. Xəstələrin müayinə üçün bir vasitə kimi istifadə olunur. Belə hesab olunur ki, bir şəxsin çəkisi onların boylarına görə normal hüdudlara daxil olub-olmadığını göstərir. Beləliklə, qeyd edildiyi kimi, BMI-ni hesablamaq üçün lazım olan parametrlər aşağıdakı formulaya qoyulan ağırlıq və hündürlükdür: BMI = kq/m2, metrik sistem üçün. Bir sözlə, BMİ-nin əsas məqsədi piylənmənin müxtəlif mərhələlərini təyin etməkdir. Lakin təkcə Bədən Kütləsi İndeksi bu vəziyyət üçün daha spesifik tibbi analizləri əvəz edə bilməz. Piylənmənin diaqnozuna doğru göstərilən BMI-nin tez bir zamanda ilk dəfə qiymətləndirilməsi zamanı bu müayinələr aparılmalıdır.

Ya metrik, ya da BMI kalkulyatorunun imperial sistemləri birinin bədən ölçülərinin və tərkibinin ölçüsünü əldə etmək üçün istifadə edilə bilər, lakin BMI kalkulyator formulunu müvafiq olaraq dəyişmək lazımdır:

• Metrik olaraq BMI kalkulyatoru: BMI = kq/m2

      Metrik sistemlə heigh metr və ya santimetrdə ola bilər. Əgər fərdi hündürlük santimetrlərlə ölçülürsə, onu metrlərə çevirmək, 100-ə bölmək lazımdır, çünki kq-sm BMI kalkulyatoru mövcud deyil.

• İmperialda BMI kalkulyatoru: BMI = lbs. x 703/in2

BMI kalkulyatorundan lbs-də istifadə edərkən. kiloqram və santimetrdən kiloqrama və metrə çevrilmək üçün bütün formulu 703-ə qədər çoxaltmaq lazımdır.

Nəhayət, BMI kalkulyatoru bir rəqəmi, bir nəfərin bədən çəkisini ya kiloqramda, ya da kiloqramda ifadə olunan boylarının kvadratı ilə metr və ya santimetr arasında bölərək göstərir. Bu rəqəm, o zaman, güman edilən beş kateqoriyadan birinə uyğun gəlir ki, sual olunan şəxsin çəkisi az, normal çəki və ya artıq çəkidir. Yəni, başqa sözlə, BMI kalkulyatoru insanın çəkisinin xarakterini göstərir.

Bədən piyi nədir?

Yağlı toxuma və ya adipoza toxuması tibbi terminlərlə, insan orqanizmi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən, bağlayıcı toxumaların xüsusi növüdür. Yağlı toxuma həm dərinin altında, həm də qarın boşluğundakı orqanların ətrafında lokalizasiya olunur. Adipoz toxuması bütün insan orqanizminin düzgün fəaliyyətini təmin etmək üçün çoxsaylı rollar oynayır. Bədənimizin formasını formalaşdırmaq, qarın orqanlarını qorumaq, enerjili maddələr mübadiləsinə töhfə verən hormonları sekretasiya etmək, və son, lakin ən azı, hədsiz miqdarda enerji saxlamaq kimi.

Bədən piyi çoxsaylı həyati vacib orqanların normal fəaliyyəti üçün zəruridir və onun çox az olması təhlükəli tibbi şəraitə gətirib çıxara bilər. Bunun əsas səbəbi isə həyati vacib orqanların bəzilərinin artıq adipoz toxuması ilə qorunmamasıdır. Digər tərəfdən, bədən piylərinin çox olması hipertoniya və ya yüksək qan təzyiqi, II tip şəkərli diabet, yağlı qaraciyər, bəzi ürək xəstəlikləri kimi digər ciddi tibbi məsələlərə də yol aça bilər.

Sağlam həyat tərzi üçün daim bədən piyi saxlamaq lazımdır. Düzgün yemək və müntəzəm idmanla məşğul olmaq buna nail olmağa kömək edə bilər. Bədən tərkibinin hər bir elementi arasında tarazlığı qorumaq lazımdır, çünki çox piy əzələ kütləsi qədər pisdir. Çox az piy toxuması və ya əzələ kütləsi də məsləhət deyil, belə ki, o, çox zərər verə bilər.

Bədən kütləsi indeksinə qayıtsaq, tibb işçiləri üçün xəstələrin normal miqdarda bədən piyinin olub-olmadığını müəyyən etmək faydalı ola bilər, sadəcə sadə ölçülər götürməklə. Olduqca sürətli və asanlıqla edilir və bir insanın bədən konstitusiyası və tərkibi haqqında bir qədər yaxşı ilk təəssürat yaradır. Ancaq tək-tək xəstənin sağlam bədən çəkisinin olub-olmadığını düzgün demək kifayət deyil. Digər tibbi müayinələr aparılmalı və qan nümunəsi analiz edilməlidir ki, mütləq və müvəffəqiyyətlə diaqnoz qoyulsın.

BMI kalkulyator cədvəlini daha yaxşı başa düşmək üçün aşağıdakı cədvəldə beş çəki kateqoriyasının hər birinə bir düşə biləcəyi göstəriləcək. Qidalanma vəziyyəti və onların sayı intervalları ilə

Yuxarıdakı tablo 20 yaşdan başlayaraq yalnız yetkinlik yaşına çatmış şəxslərə aiddir. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün, 2-19 yaş arası, BMI kalkulyator percentile istifadə olunur, baxmayaraq ki, formula böyüklər üçün eynidir, BMI-nin hər dəyəri eyni yaşdan və cinsi kateqoriyalara aid olan digərləri ilə percentile sıralaması ilə müqayisə olunur. Uşaq və yeniyetmələr üçün BMI bu səbəbdən yaş və cinsi xarakterli olmalıdır, çünki bütün yetkinlik dövründə bədən bir sıra dəyişikliklərdən əziyyət çəkir, çəki dalğalanma onlardan biri olur. Buna görə də onu eyni spesifikasiyalara malik olan əksəriyyətlə müqayisə etmək, BMI-nin normal olub-olmadığını müəyyən etmək lazımdır. Bundan başqa, yeniyetmə qızlarda oğlanlardan daha çox bədən piyi olur, bu da xəstəni qiymətləndirərkən nəzərə alınmalıdır, buna görə də səhvlərdən qaçınılır.

Yaşa və cinsi əlaqəyə görə BMI kalkulyatoru

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, kişi və qadınlar üçün bədən piyi müxtəlif miqdarda normaldır. Qadınların bədənlərinin doğuşa alışdırılmasına görə daha çox yağlı toxuması olur və o, əsasən bel və qıvırlarda ifraz olunur, kişilərin bədən piyi isə sadəcə qarın bölgəsinə qoyulur. Yaşa gəldikdə, qeyd etmək lazımdır ki, yaşlı insan orqanizmində piy daha çoxdur, nəinki cavan insan orqanizmi. Hər ikisi eyni BMI dəyərinə malikdir. Bu faktlara baxmayaraq, böyüklərdə BMİ müəyyən edildikdə, formula tətbiq edildikdə nə yaş, nə də cinsi əlaqə nəzərə alınmır. Beləliklə, BMİ-nin ilkin formasında, xəstənin ümumi sağlamlığını və rifahını düzgün qiymətləndirmək üçün kifayət etmədiyi qənaətinə sonradan cəlb olundu. Məlum oldu ki, BMI təkcə uşaqlar və yeniyetmələr üçün yaş və cinsi əlaqə ilə dalğalanmır və böyüklər üçün də vacibdir. Beləliklə, BMI formulları və BMI kalkulyatorları cinsi əlaqə və yaş üçün spesifik olaraq uyğunlaşdırılmışdı.

Qadınlar üçün BMI kalkulyatoru kişilər üçün BMI kalkulyatoru, formula-müdrikliklə eynidir, lakin bu ikisini fərqləndirmə zamanı digər amillər nəzərə alınır. Məsələn, qadınların bədənlərinin düzgün işləməsi üçün kişilərin ehtiyacından bir az çox bədən piyinə ehtiyac var. Normal və ya anormal qidalanma statusu diaqnozu qoymazdan əvvəl, ətraflı tibbi tarix imtahanı və tam fiziki müayinə, qan analizləri kimi, daha çox testlər həyata keçirilir. Tibbi görüntü həmişə diaqnozu dəqiq yerləşdirməyə kömək edə bilər.

BMI arıqlamaq üçün istifadə edilə bilərmi?

Konkret yetkin insan üçün dəqiq BMI kalkulyatoru, çəki itirməyə gəldikdə, o qədər də dəqiq deyil. Çünki, eyni insanın bədən tərkibi dəyişdiyi halda, birinin BMI dəyəri eyni qala bilər. Bədən piyini əzələ kütləsi ilə əvəz edir. BMI ölçüsü isə BMI kalkulyatoru nə qədər real olsa da, yağlı toxuma ilə əzələ toxumalarını fərqləndirə bilmir. Beləliklə, çəki itkisinə gəldikdə, BMI elə də faydalı deyil və əslində aldadıcı ola bilər.

Smart BMI kalkulyatoru

Smart Body Mass Index və ya SBMI BMI-nin ən yeni versiyasıdır, bu yaxınlarda, təxminən beş il bundan əvvəl hazırlanmışdır və həkimlərə BMI-nin klassik forması ilə xəstələri əvvəlkindən daha dəqiq qiymətləndirməyə kömək edən təkmilləşmələri özündə saxlayır. SBMI-nin BMI-dan üstün olmasını təmin edən üç cəhət vardır. Bədən ölçüləri üçün bu yeni indeksin bu yeni və təkmilləşdirilmiş aspektləri bunlardır:

• BMI hesablanarkən yaş və cinsi əlaqəni nəzərə almaq, çəki və boyundan başqa;
• SBMİ-ni müqayisəli rəqəmə çevirir, sıfır nöqtədən 70 nöqtəyə qədər şkala ilə ölçülür, heç bir fiziki vahid iştirak etməz;
• Bu, insanın ümumi sağlamlığı üçün əhəmiyyət kəsb etdiyi üçün, yuxarıda deyildiyi kimi, BMI-dən istifadə etmək mümkün deyildi.

Aşağıdakı cədvəldə SBMi-nin dəyərləri göstərilmişdir.

Ters BMI kalkulyatoru

BMI-nin kalkulyatorunun bu versiyası çəkinin itirilməsinə nəzarət üçün bir alət kimi müəyyən qədər nəzərdən keçirilə bilərdi, lakin klassik olaraq BMI bu proses üçün çox dəqiq deyil. Eyni formulalı BMI = kq/m2 ilə fəaliyyət göstərir, lakin konkret hündürlüyünüz və istədiyiniz BMI üçün hansı çəkiyə sahib olmalı olduğunuzu hesablaya bilərsiniz. Baxmayaraq ki, əks olunmuş BMI ideal çəkinin olması lazım olduğunu hesablamaq üçün faydalıdır, statistikaya görə, sağlam, tibbi danışıqlı hesab etmək üçün hər bir konkret insanın malik olmalı olduğu optimal çəkinin qiymətləndirilməsinin standart üsulu deyil.

BMI kalkulyatorun müxtəlif peşələrdə faydalılığı

• Pediatriya təbabətində:

Pediatriyada hələ də BMI kalkulyator faizi istifadə olunur, lakin çox tez-tez deyil, belə ki, onun piylənmə diaqnozu üçün spesifikliyi çox güclü deyil, lakin, daha geniş analizlər yerinə yetirilməzdən əvvəl hələ də xəstə orqanizmin tərkibinin ən əsas görüntüsünü verə bilər.

• Hərbi xidmətlərdə:

Həm ABŞ Ordusu, həm də Hərbi Dəniz Qüvvələri hərbi xidmətlərə namizədlərin qiymətləndirilməsinə və aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün hər biri bir kriteriya kimi istifadə etmək üçün konkret BMI kalkulyatoru hazırlayıblar. Çünki gələcək hər bir əsgər ABŞ Ordusu və Hərbi Dəniz Qüvvələri tərəfindən qoyulan standarta cavab verməlidir.

Hərbi Dəniz Qüvvələrinin tələb etdiyi kimi kişi və qadınların bədən piyləri ilə bağlı standartlar aşağıda göstərilən masada qeyd olunacaq:

Ordu BMI kalkulyatoru Hərbi Dəniz Qüvvələri üçün BMI kalkulyatoru qədər dəqiq deyil. Bu, bəlkə də BMI kalkulyatorunun ən dəqiq tipidir. "Navy Body Fat Calculator" adlanır və hər bir Donanma namizədinin bədən piyinin miqdarının hesablanması üçün istifadə olunur. ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin məlumatına görə, bədən piyinin hesablanması üçün lazım olan bədən ölçüləri aşağıdakılardır:

• Yaş;
• Cinsi əlaqə;
• Hündürlük – daha yaxşı qiymətləndirmə üçün, çılpaq iş görmək tövsiyə olunur;
• Boynun süngəri – larinin altında, Adəmin kişilər üçün almanın altında ölçülməlidir;
• Bel ətrafı – qadınlar və kişilər üçün üfüqi ölçülər aşağıdakı kimi olmalıdır:

1. Nadanın ətrafındakı adamlar üçün;
2. Qadınlar və qarın boşluğunun ən dar hissəsi üçün;

• Ombaların çevrəsi – ombanın ən geniş hissəsi ilə ölçüləməlidir.

Bədən piylərinin qiymətləndirilməsi üçün lazım olan bu bir çox parametrə sahib olmaq, nəticə klassik BMI formulunun nəticəsindən daha realdır və standart həm kişilər, həm də qadınlar üçün hər yaş qrupuna yaxşı uyğunlaşır.

• Atletik peşələr və idman tibb sahəsində:

İdmançılara gəldikdə, BMI əvvəlcə tamamilə aldadıcı ola bilər. Başqa heç bir qiymətləndirmə ilə BMI idmançını və ya həkimi piylənmənin mürəkkəb diaqnozuna doğru aldada bilər və nahaq yerə belədir. Bu, hətta sual olunan şəxsin fiziki cəhətdən yaxşı vəziyyətdə olması ilə belə baş verir. Bu yanlışlıq BMI kalkulyatorunun adipoz toxuması ilə əzələ toxuması arasında fərqlənə bilməməsindən irəli gəlir. Atletlər, demək olar ki, hər gün, müraciət və təkrarlanan fiziki fəaliyyətlərə məruz qalırlar. Beləliklə, onlar çoxlu əzələ kütləsi qazanırlar. Yeni alınan həmin əzələ toxuması ilə yanaşı, sümüklər ona uyğunlaşmaq üçün çoxsaylı proseslərdən əziyyət çəkirlər. Bunun üçün bədənə düzgün davam gətirmək lazımdır. Nəticədə sümüklərin sıxlığı artır, onların çəkisi daha da artır. Bu proses bəzən 10 kq-a qədər (22 kiloqrama qədər) əlavə edə bilir. Bəzən idmançılar eyni hündürlükdə olan kateqoriyadan olan qeyri-atletik şəxslərə nisbətən BMI-nin dəyərini daha zəif qiymətləndirirlər və aydın, forma-wise, idmançının daha yaxşı formada olmasından asılı olmayaraq, I kateqoriyaya daxil olurlar. Yenə də bu baş verir, çünki BMI kalkulyatoru təkcə piy üçün yüksək spesifikliyə malik deyil, daha doğrusu, bütün bədən çəkisini öz boyu ilə müqayisə edir, ona görə də tam dəqiq deyil. 

Bu qarışıqlıqdan qaçmaq üçün idmançının BMI kalkulyatoru, Fat-Free Mass və ya FFM indeksi təqdim edildi. Bununla idmançıların bədən piylərini düzgün hesablamaq olardı. Qurğuşun bədən kütləsi kimi də tanınan FFM, piy toxuması istisna olmaqla, orqanizmin hər bir komponentini nəzərdə tutur. Arıq bədən kütləsinə sümük kütləsi, əzələ kütləsi, orqan və bədən tərəfindən saxlanan su miqdarı daxildir. Bütün bu komponentlər hesablansa da, piysiz kütlə əsasən əzələ kütləsini göstərir.

Amerika İdman Tibb Kollecinin hesablamalarına görə, aşağıdakı tabloda sağlam qalmaq üçün tələb olunan minimum miqdarda piy toxuması və bədən piyinin lazımi miqdarda aralığı təqdim olunacaq:

Hamiləlikdə BMI kalkulyatorundan istifadə etmək olarmı?

Hamiləliyin gedişi ilə yanaşı, sağlam bir hamiləlik həyata keçirmək və sağlam yeni doğulmuş körpəni dünyaya gətirmək üçün müəyyən bir çəkinin artacağı gözlənilir. Dölün böyüməsi ilə müəyyən edilən bu çəki artımını qiymətləndirmək üçün yalnız klassik BMI formulundan istifadə etmək çətindir. Bunun üçün BMI-ni hamiləlikdən əvvəl hesablamaq lazımdır. Beləliklə, ananın hamiləlikdən əvvəlki qidalanma vəziyyəti də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Hamiləlik inkişaf etdikcə BMI hamiləliyin hər ayı ilə qiymətləndirilir və sonra hamiləlik zamanı əldə edilən çəkinin dəyəri hər ay ölçülən dəyərlərdən, hamiləlikdən əvvəl ölçülən dəyərdən subtraktlaşma ilə müəyyən edilir. Bu prosesi izləmək çətin olduğu üçün hamiləlik üçün BMI kalkulyatoru təqdim edildi. Bu hamiləlik çəkinin hesablanması kalkulyator ölçü kimi istifadə edir:

• Hamiləlikdən əvvəlki çəki;
• Cari çəki;
• Hündürlük;
• Hamiləlik həftəsi.

Hamiləlik zamanı alınan çəkinin normal miqdarı qadından qadına fərqlənir və hamiləlikdən əvvəl ananın qidalanma vəziyyətinə çox təsir edir. Əgər ana çəkisi azdırsa, sağlam hamiləlik üçün daha çox çəkiyə ehtiyac var. Həm ana, həm də döl üçün, digər tərəfdən, əgər ana piylənmişdirsə, piylənmənin hər hansı bir sinfi, daha az çəkinin artacağı gözlənilir, bəzən arıqlama məsləhət görülürsə. Normal çəki ana tərəfindən əldə edilməsi gözlənilən çəkinin normal miqdarı 10-15 kq arasındadır (26-35 kq).

BMI kalkulyatorunun tez bir tarixi

BMI ilk dəfə XIX əsrin əvvəllərində, 1830-cu illərin ətrafında, Belçikalı bir statist və riyaziyyatçı tərəfindən təqdim edildi. Lambert Quetelet adlı bir BMI əvvəlcə Quetelet's Index adı ilə çağırıldı. Onun bu indeksə gəlməyinin səbəbi "orta adam"ın ölçülərinə dair tədqiqatlarında ona kömək etmək idi. Onun tədqiqatlarının məqsədi resursların bölüşdürülməsində hökumətə yardım etmək, həmçinin kütləvi əhalinin piylənmə dərəcəsinin kvantlaşdırılması idi. Bu, yalnız statistik vasitə kimi nəzərdə tutulurdu, ümumi əhalinin qidalanma vəziyyəti haqqında tez məlumat vermək üçün, onun ixtiraçısı xüsusi olaraq qeyd edirdi ki, bu vasitədən tək-tək insanda piy toxumasının spesifik səviyyəsini qiymətləndirmək və ya tibbi müayinələri əvəz etmək, piylənmə diaqnozu qoymaq üçün istifadə etmək olmaz. Həmçinin qeyd etmək lazım olan başqa bir şey də odur ki, Lambert Kveteletin tibb sahəsinə heç bir bağlılığı yox idi.

1950-1960-cı illərdə həkimlər müntəzəm olaraq Quetelet's Index və digər qüsurlu masalardan istifadə edirdilər. Onlar xəstələrin yağ səviyyəsini və ümumi sağlamlığını qiymətləndirirdilər. Təkcə boy və çəkinin qiymətləndirilməsi üçün olan masalar dərin bir-birinə zidd deyildi, həm də onları yalnız varlı və ağdərili əhalini ölçməklə bir araya gətirmək olurdu. Onu da qeyd edək ki, ölçülən şəxslərin əksəriyyəti kişilər idi, həm də yaş ümumiyyətlə nəzərə alınmırdı. Bu, sonradan çox problemlər yaratdı, çünki aydındır ki, İndeks piylənmə diaqnozu qoymaq və ya sağlamlığını təmin etmək üçün hazır deyildi, amma yenə də istifadə olunurdu. 1970-ci illərdə sertifikatlaşdırılmış həkimlərdən ibarət bir qrup Quetelet-in işini davam etdirdi və klinik təhsillərinə namizədlər seçərkən daha da inklüziv olmağa çalışdı. Hələ də, əsl formulada heç bir dəyişiklik edilmirdi, yalnız adı Bədən kütləsi indeksinə dəyişdirilirdi.

Yekun

Bədən kütlə indeksi keçmişdə müxtəlif növ piylənmə və digər çəki pozuntularının diaqnozunu qoymaq üçün çox istifadə olunurdu və bu gün də bəzi tibb və hərbi xidmət sahələrində istifadə olunur. Lakin hər bir konkret şəxsin bədən piyinin miqdarını dəqiq hesablaya bilmir, yalnız onların çəkisinə və boyuna əsaslanır. Beləliklə, tibbin inkişafı ilə birlikdə BMI transformasiya edildi və bədən piylərinin miqdarını mümkün qədər dəqiq göstərmək üçün uyğunlaşdı.

Bilmək vacibdir ki, piy toxuması sağlam orqanizm üçün və daxili orqanların normal fəaliyyəti üçün mütləq lazımdır. Bu, təkcə bədəni formalaşdırdığı üçün deyil, qarın orqanlarının qorunmasını təmin etdiyi və orqanizmin enerji ehtiyatının böyük miqdarını özündə saxladığı üçün vacibdir. Beləliklə, sağlam fit qadında 20-32 bədən piy faizi, sağlam və yaxşı formada olan kişi üçün isə 10-22 bədən piyi faizi gözlənilir.

Uşaqlar üçün BMI kalkulyatoru və yeniyetmələr üçün BMI kalkulyatoru böyüklər üçün BMI kalkulyatorundan fərqlənir. Bu kalkulyator ən azı 20 yaşdan yuxarıdır. Belə ki, ilk ikisi yaş və cinsi əlaqə ilə əlaqəlidir və faizlə ifadə olunur. Başlanğıcda BMI-də yaş və cinsi əlaqə olmasa da, bunu həmişə nəzərə alınan bu iki parametrlə etmək lazımdır və buna görə də yeni BMI kalkulyatoru təqdim edildi, SBMI. SBMI kalkulyatoru yaş, cinsi, boy, çəkiyə görə BMI kalkulyatorudur.

Bu, konkret bir test olmasa da, əgər sizin BMI-niz 35-dən yuxarı olursa, adətən bu o deməkdir ki, nə isə tamamilə yaxşı fəaliyyət göstərmir və bu, əsas məsələyə işarə edə bilər. Beləliklə, tibb həkimi ilə həmişə məsləhətləşmək lazımdır. Bu zaman sizin çəkinizə görə narahatlığınız və piylənmə diaqnozunun olması və ya olmaması ilə bağlı şübhələriniz var.