Zaman keçdikcə məşhurlar gözəl görünüşlərini kifayət qədər gözəl yuxu almaqdan əldə etdiklərini qeyd edirlər. Hər gecə tam səkkiz saat almaq, şübhəsiz ki, hər kəsin imkanı olmayan bir lüks olsa da, bu, kimyəvi peels və Microderm abrasions kimi ağrılı prosedurlardan daha sərfəli variant ola bilər. İnsan düşünə bilər ki, yuxu insanı daha cəlbedici hiss etməyə necə vadar edə bilər.
İnsan yuxusunun birinci mərhələsi oyaq qalmaqla yatmaq arasındakı keçid dövrüdür. Bu o deməkdir ki, insanın fikirləri öz ətraf mühitindən uzaqlaşmağa başlayır. Bundan qısa müddət sonra onlar yuxuya getdikləri vaxtdan asılı olaraq, adətən gecə saat 10-dan 1-ə qədər uzun dalğalı syumba daxil olurlar. İnsanın fiziki görünüşünə ən çox bu mərhələdə, insan bədəninin özünü bərpa etdiyi dövrdə təsir edir. Belə hesab olunur ki, bu ifadə yalnız gecənin birinci yarısında baş verir. Buna görə də, əgər biri çox gec qalsa, səkkiz saat yatsalar belə, onu əldən verə bilərlər.
İnsan uzun dalğa və REM dövrlərinin mükəmməl balansına müvafiq vaxtda səkkiz saatlıq yuxu aldıqda nail olur. Hər ikisi kritik olsa da, yavaş-yavaş dalğalı istirahət, ilk növbədə, yuxunun bərpaedici tərəflərinə cavabdehdir. Buna görə də günortadan sonra yatmaq insanın dərisini sıxıb hormonları canlandıra bilsəydi, ideal olardı. Amma əslində belə hallar həmişə belə olmur.