Hamımızın özümüzə ən çox verdiyimiz suallardan biri budur: "Necə sürətli arıqlaya bilərəm?" Bu, bizim hamımız başqa işlərlə həddindən artıq məşğul olduğumuz üçün baş verir və biz öz bədənimizin qayğısına qalmağı unuduruq. Birdən güzgüyə baxırıq və artıq düşündüyümüz kimi baxmırıq. Sonra isə təsdiq edirik ki, 2-3 kiloqram arıqlamaq lazımdır.
Hesab olunur ki, piylənmək hər zaman nazik olmaqdan daha asandır. Bu, heç də doğru deyil. Öyrənəcəksiniz ki, heç bir səy göstərmədən sağlam və gözəl bədən əldə edə və qoruyub saxlaya bilərsiniz. Sürətlə arıqlamaq piylənməkdən daha asandır.
Piylənməyin daha asan olması, daha da incələnməkdən daha asan hesab edilən səbəb, yediyiniz və yediyiniz zaman diqqət yetirmədən edilə bilməsidir. Piylənmək ani deyil. Bunun üçün vaxt lazımdır. Bu, olduqca mürəkkəb prosesdir ki, onu görmədən yerinə yetirə bilərsiniz. Bu, adi hala çevrilir. İncələnmək də eyni şeydir. Bunu asanlıqla, səy göstərmədən etmək olar və bu, sizin düşündüyünüzdən də tez baş verə bilər.