Narsizm bəşəriyyət qədər var olmuş və uzun müddət ərzində etiraf edilmişdir. Bu söz yunan mifologiyasında Narssus haqqındakı rəvayətdən götürülüb. Bu rəvayət ən azı 8 A.D. Rəsmi diaqnoz psixoanalitik düşüncəyə əsaslanır. Freud ilə başlayan, lakin o vaxtdan bəri şəxsiyyət pozğunluğunun bir qədər fərqli anlayışlarını tanıyan psixologiyanın müxtəlif məktəbləri ilə təkamül edib. Şəxsiyyət pozğunluğu insanın başqaları ilə necə düşünməsi, davranması və ünsiyyət qurmasına təsir edir.

Narsizm (və ya eqoizm) — özünütənzimlənmiş formada hərəkət etmək proklivitliyi ilə xarakterizə olunur. Başqalarının hisslərinə və ehtiyaclarına səmimi qayğı göstərmək, demək olar ki, mövcud deyil. Əksinə, görünür, narsist insanlar başqa insanları manipulyasiya ediləcək əşyalardan başqa bir şey hesab edirlər.

Narcissism təsnifatı

Narsizm nədir?

Merriam-Vebster lüğətinə görə "narsizm" 3 mənaya malikdir ki, bu da bir-biri ilə sıx əlaqəlidir. İlk mənası eqoizm və eqosentrizmdir. İkinci məna "Narsiz şəxsiyyət pozuntusu", üçüncü narsizm mənası isə "öz bədənini sevmək və ya cinsi istəkdir".

Narsizmlə bağlı tədqiqatlarına görə məşhur amerikalı psixoloq olan U.Keyt Kampbell narsizmin psixoloji tərifini şişirdilmiş özünü image kimi təsvir edir.

Narsizm psixologiyası təsnifatı

Narsizm insanın özünə heyran olmağa olan ehtiyacını geniş şəkildə təsvir edir. Lakin bizim üçün başa düşmək lazımdır ki, narsist şəxsiyyət pozuntusu ciddi təsirə malik ola və ondan əziyyət çəkənə ciddi zərər vura bilər. 

Narsizm psixologiyası insanın həyatının müxtəlif hissələrinə təsir edə bilər. Məsələn, münasibətlər, iş, təhsil və ya biznes. Üstəlik, belə bir pozuntudan əziyyət çəkənlər layiq olduqlarını düşündükləri heyranlıqla müalicə olunmadıqda, ümumilikdə bədbəxt və məyus hesab olunurlar. Həmçinin, NPD-dən əziyyət çəkən insanlar münasibətləri məmnunluq tapmırlar. Bu isə digər insanları onlarla tamamilə ünsiyyətdən qaçmağa təhrik edir.

Narsistik Şəxsiyyət Pozğunluğu — narsizm spektrinə ağırlıq səviyyəsini yüksəldən narsizm növüdür. NPD iki patoloji şəxsiyyət xassiyyətinin baş verməsi ilə müəyyən edilir. Birincisi, qrandiosdur. Xəstədə hüquq hissi var, son dərəcə eqoistdir və qətiyyətlə inanır ki, o/o, şübhəsiz ki, hamıdan yaxşıdır. NPD xəstələri içərisində ikinci şəxsiyyət xüsusiyyəti onların son dərəcə diqqət axtaranlar olması ilə bağlıdır. NPD xəstələri diqqət mərkəzinə düşmək və mümkün qədər uzun müddət onda qalmaq üçün mümkün olan hər şeyi edəcəklər.

Narsizm DSM-5

DSM-5 -in (psixi pozuntuların diaqnostika və statistik kitabçası) məlumatına görə, Narsist şəxsiyyət pozuntusu qrandiositin genişliyi hesab olunur. Bu hal həm xəstənin davranışında, həm də fantaziyasında mövcuddur. Bundan başqa, DSM-5 NPD-ni heyranlığa daim ehtiyac, eyni zamanda empatiya çatışmazlığı şəklində mövcud hesab edir. DSM-5-in məlumatına görə, NPD erkən yaşlarda başladığı üçün uşaqlarda və yeniyetmələrdə diaqnoz qoyula bilməz.

Bundan başqa, DSM-5-in məlumatına görə, NPD-dən əziyyət çəkən xəstələr adətən yüksək özünüməşğulluq hissinə malik olurlar (xəstə məyus və reallıqdan uzaq olan öz nailiyyətlərini, istedadlarını və ya bacarıqlarını təqdim edir), xəstə özünü də uğurlu, güclü, ağıllı və genial insan kimi təqdim edir. NPD-dən əziyyət çəkən xəstələr adətən özlərini unikal hesab edir və yalnız müvəffəqiyyətli və güclü insanlar tərəfindən əlaqələndirə və başa düşülə biləcəyinə inanırlar.

Onlar valeh olmağa həddindən artıq ehtiyac duyurlar və güclü hüquq hissi duyurlar, çünki onlar müxtəlif vəziyyətlərə düşmək üzrə olduqları müalicə üsullarından qeyri-real ümidlər əldə edirlər. NPD xəstələrinin empatiya olmaması ilə yanaşı, münasibətlərdə onlar əsasən istismaredici olurlar, öz məqsədlərinə nail olmaq üçün digərlərindən faydalanırlar. 

Narsizm nədir? Daha dərin məna

İngilis dilindən başqa bir neçə dildə tərcümə olunan narsizm tələffüzündə də eyni şey var. İspan dilində narsissism is "el narcisismo", fransızcadan tərcümədə narcissism "narcissisme", italyanca isə "narcisismo" olur və əksər hallarda latın dillərində yazılışı və səslənməsinə baxmayaraq, onların alman dilində tamamilə fərqli formaları var, narsissizmin alman dilinə tərcüməsi "Narzissmus", bu da təkrarlanan alman dilində istifadə olunan bir neçə sözdən biridir ki, onun homoloqları digər dillərdən olan homoloqlar kimi ümumi etimologiyaya malik olsunlar.  

Adətən narsizm sözünün müxtəlif dillərdə daha çox və ya az eyni yazılışının yanında, eyni mənanı da daşıyır. Belə ki, universal narsizm sinonim özünü sevməkdir, narsizm antonimi isə diffiddir. Bu isə insanın özünə inamsızlıq ucbatından təvazökarlığı və ya utancaqlığı deməkdir.

Yaxşı olar ki, bil ki, narsizmin antonimi təvazökarlıqdır. Hər iki söz, əxlaqsızlığa və ya nalayiqliyə yol verməmək üçün, azarkeşin orta səviyyəli olmaq qabiliyyətindən ibarət olan əks hərəkətlərindən bəhs edir.

Narcissus Yunan mifologiyası

Narsizm sözünün etimologiyası birbaşa yunan dilindən əvvəlki dövrə işarə edir. Narssizm qədim Narsus çayının oğlu, Tanrı Cephissus və nimfa Liriopenin adından yaranmışdır. Ovid tərəfindən metamorfozların 3-cü kitabına əsasən, uşaqlıqda Narcissus yalnız öz heyranedici təcəssümunu heç vaxt kəşf etməzsə, uzun ömür sürməli idi.

Narsus yunan mifologiyasında da ovçu kimi tanındığı kimi, o, ov axtarmaq üçün meşədə dolaşarkən, xəbərsiz, tanış olduğu bütün qızların qəlbini qırmağa davam edirdi. Narcissus-un baxışlarının qurbanlarından birinə çevrilənlər arasında Kithairon dağının nimfası olan Echo da var idi.

Echo Narcissus-a aşiq olarkən, onu əvvəllər bütün heyranları ilə olduğu kimi rədd etdi. Kədərlə yerinə yetirən Echo özünü boş yerə sərf etmək üçün bildiyi həyatı tərk etdi. O, sadəcə bir səsə çevrildi, həmişə başqalarından asılı idi. Ilahə Nemesis Echo-nun pıçıltılarını eşidib, onunla Narkissus arasındakı tarixi biləndə, onu bir qədər suya çatdırmağa məcbur etdi ki, əks etdirsincə, o, həqiqətən də özünü gördü və bir çoxlarının ürəyini alova salan öz timsalını kəşf etdi.

Narsus suyun əksi zamanı özünü valeh edərkən özünü o qədər ehtiraslı sevməyə başladı ki, əriyib getdi. Narsusun özünü tapıb yoxa çıxdığı yerdə onun əvəzinə bir çiçək peyda oldu. Bu çiçək bu gün daffodil adlanır, lakin onun latınca və elmi adı Narcissusdur.

Narsizm psixi xəstəlikdir?

Narsizm ətrafdakıların ehtiyac və istəklərini nəzərə almadan son dərəcə eqoist olmaqdan ibarətdir. Bəs narsizm psixi xəstəlikdir?

Hətta hər kəs zaman-zaman narsizm əlamətləri göstərsə belə, həqiqətən narsist şəxsiyyət pozuntularından əziyyət çəkənlər uzun müddət ərzində həm özlərinə , həm də ətrafdakı insanlara təsir edirlər.

Narsist şəxsiyyət pozuntusu (NPD) — Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının "Psixi pozuntuların diaqnostika və statistik kitabçası", beşinci nəşrdə (DSM-5) qeyd olunan 10 klinik tanınmış şəxsiyyət pozuntusundan 1-i. O, intensiv dərəcədə dram və emosionallıq dərəcəsi ilə işarələnən B-ci dərəcəli şəxsiyyət pozuntularının alt dəstəsinə aiddir. Tarixi baxımdan NPD-nin dəqiq tərifi ətrafında çox mübahisələr olmuşdur və onun etiologiyası və optimal müalicəsi ilə bağlı rəqabət aparan nəzəriyyələr mövcuddur.

Narsist şəxsiyyət pozuntusu

Narsist şəxsiyyət pozuntusu (NPD) — Amerika Psixiatriya Assosiasiyalarının Diaqnostik və Statistik Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) siyahısında qeyd olunan 10 klinik tanınmış şəxsiyyət pozuntusundan 1-i. O, intensiv dərəcədə dram və emosionallıq dərəcəsi ilə işarələnən B-ci dərəcəli şəxsiyyət pozuntularının alt dəstəsinə aiddir. Tarixi baxımdan NPD-nin dəqiq tərifi ətrafında çox mübahisələr olmuşdur və onun etiologiyası və optimal müalicəsi ilə bağlı rəqabət aparan nəzəriyyələr mövcuddur.

Narsist insanlar mütləq psixi xəstəlikdən əziyyət çəkmirlər. Tədqiqatlara görə, narsizm xarici faktorlarla bağlıdır. Məsələn, konyunktura.  Və azarkeşlik əlamətlərindən asılı olaraq, siz narsizm spektri ilə asanlıqla yoxlaya bilərsiniz ki, nə qədər narsistsiniz və əgər tibbi yardıma ehtiyacınız varsa.

Epidemiologiya

Müəyyən dərəcədə hər kəs azarkeş xarakteri daşıyır. Narsizmin sağlam dərəcəsi sağlam insanlara öz uğurlarından zövq almağa və şəxsi həyatlarından məmnunluq tapmağa kömək edir. Hətta yüksək azarkeşlik də bəzən baş verə bilər. Yeniyetmələrin əksəriyyəti öz inkişafının və şəxsi inkişafının təbii və sağlam tərkib hissəsi kimi narsistik xüsusiyyətlər nümayiş etdirirlər.

0,5%-dən 5%-ə qədər olan əhalidən ibarət olan icma nümunələrindən yayılma faizləri. Lakin narsist şəxsiyyət pozğunluğu (NPD) terapevtik şəraitdə daha tez-tez rast gəlinir. Abş-da yayılma səviyyəsi əhalinin 1%-dən 15%-ə qədərdir.

NPD digər psixi xəstəliklərlə birgə ola bilər, bu da diaqnozu çətinləşdirir. Ən geniş yayılmış komorbid xəstəlikləri arasında maddələrdən istifadənin pozulması da var. NPD xəstəliyi olan şəxslərdə tez-tez rastlanan digər şəxsiyyət pozğunluqları antisosial şəxsiyyət pozğunluğu, sərhəd xətti şəxsiyyət pozğunluğu, histrionik şəxsiyyət pozğunluğu və şizotipli şəxsiyyət pozğunluğudur.

Komorbid antisosial şəxsiyyət pozğunluğunun ən çox mənfi təsir etdiyi bildirilir. NPD diaqnozu ətrafında çox mübahisələr var. İki əsas alt növü var, o cümlədən qrandioz və zəif narsist şəxsiyyət pozuntusu.

Xəstəliyin geniş yayılması dedikdə, əsas cinsiyyət bərabərsizliyi müşahidə olunur; narsist şəxsiyyət pozğunluğu olan xəstələrin təxminən 75%-i kişilərdir.

Narsizm növü

Spektrdə  narsizmin müxtəlif növləri var, hər tip insana müxtəlif cür təsir edir. Bir çox insanlar narsizmi bu pozulmanın 4 müxtəlif növü ilə əlaqələndirirlər.  Narsizmin mürəkkəb olduğunu və müxtəlif yollarla ifadə edilə biləcəyini anlamaq vacibdir. Ona görə də narsizmin cəmi 4 növündən çox olur. Anlamaq üçün ən vacib 8 azarkeş növü bunlardır:

1. Sağlam narsizm normaldır və əksər insanlarda bu narsizm var. Narsizm spektrində sağlam narsizm mövcuddur və nə qədər ki, reallıqla davam edir, faydalıdır, belə ki, insanın dəyərini və nəyə haqqı olduğunu bilməsi impuls kimi işləyir.
2. Grandiose narcissism əsasən daha geniş bir narsizm terminini təmsil edir . Belə ki, ondan əziyyət çəkənlər daim öz keyfiyyətlərini, hüquq hissini və öz-özünə vurğunluq hissini vurğulamağa ehtiyac duyurlar. Bu narsizm xüsusiyyətlərini nümayiş etdirmək çox vaxt ondan əziyyət çəkən insanın ətrafındakı digərlərinin bahasına hazırlanır.
3. Zərif narsizm qrandioz narsisizmin əksidir. Adətən ondan əziyyət çəkən insanlar utancaq olurlar və başqalarının fikirlərinə xroniki paxıl və hipersəs də ola bilərlər. Zəif azarkeşlik ondan əziyyət çəkən insanı başqaları tərəfindən tənqid edilərkən çox müdafiəyə çevirir.
4. Cinsi narsizm — bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanın cinsi keyfiyyətlərini vurğulayan narsizm növüdür. Araşdırmalar göstərir ki, seksual azarkeşlər öz seksual performanslarına aludə olur və başqalarının seksual heyranlığı lazımdır. Buna görə də onlar serial fırıldaqçıları kimi tanınırlar və seksdən başqalarını manipulyasiya etmək üçün istifadə edirlər.
5. Somatik narsizm ondan əziyyət çəkəni öz xarici görünüşünə aludə edən narsizm növüdür. Bu görünüşlər somatik azarkeşlər üçün çox əhəmiyyətlidir, çünki onlar çəkiyə və fiziki görünüşə qeyri-adi dərəcədə aludə olurlar. Bu, həm də onları öz görünüşlərinə əsaslanaraq başqalarını tənqid etməyə meyilli edir. Təbii ki, somatik azarkeşlər özlərini daha gözəl, daha güclü və yaraşıqlı hesab edirlər.
6. Serebral narsizm somatik narsizmin əksinədir, belə ki, bundan əziyyət çəkənlər öz intellektual keyfiyyətlərini həddən artıq qiymətləndirirlər. Serebral narsist özünü həmişə digərlərindən daha ağıllı və ağıllı hiss edəcək və eyni zamanda başqalarının da hisslərinə təsirsiz hiss etməyə çalışacaq. Ona görə də normal insan üçün mübahisəyə qalib gəlmək çətin ola bilər, çünki o biri şəxs serebral azarkeşdir.
7. Ruhi narsizm — ruhi hərəkətlər vasitəsilə ifadə olunan narsizm növü. Ruhani narsist həssas və ruhani hərəkətlərlə digərlərindən fərqləndirərdi.  
8. Malignant narsizm ən çox ziyanlı azarkeş növüdür. Bu tip narsist şəxsiyyət pozğunluğu və antisosial xüsusiyyətlər və daim eqosentrizm qarışığıdır.

Narsizm əlamətləri

Bir qayda olaraq, narsiyanın əlamətləri hər bir xəstənin ağırlıq dərəcəsindən asılı olaraq, hər bir halla fərqlənə bilər. Lakin, əsas narsizm xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:

• Onun/onun özünə olan əhəmiyyətini həddən artıq qiymətləndirmək;
• Hüquq hissini saxlayır və daim heyranlığa ehtiyac duyur;
• Nailiyyətlərin olmamasına baxmayaraq, onun/onun üstünlüyünü vurğulamaq;
• Özünün/özünün nailiyyət və bacarığını şişirtmək;
• Uğur, güc, geniallıq ilə daimi konoccupation; və ən təəccüblü həyat yoldaşını tapmaq;
• Constant yalnız elit cəmiyyətin bir hissəsi kimi tanınan insanlarla əlaqə saxlamaq lazımdır;
• Söhbətləri monopollaşdırmaqla və aşağı hesab etdikləri insanlara aşağı baxmaqla ətrafdakı insanlara hörmətsizlik etmək;
• Hər kəsdən, xüsusilə də daha yüksək mövqeli insanlardan xüsusi rəğbət gözləmək;  Hər dəfə onlara gözlənildiyi kimi yanaşmadıqda qəzəblənmək;
• Öz ehtiyaclarını təmin etmək və nəzərdə tutduqlarını əldə etmək məqsədilə ətrafdakı insanlardan faydalanmaq;
• Başqalarının, o cümlədən onların əhəmiyyətli digərinin tələbat və hisslərini müəyyənləşdirmək üçün empatiya və qabiliyyətin tam olmaması;
• Artıq məqsədlərinə çatmış digər insanlara daim həsəd aparmalı; daim başqalarının onlara həsəd etdiyini düşünür;
• Təkəbbürlü davranış;
• Hər şeyin ən yaxşısının olmasına təkid etmək; narsist şəxslər mümkün olan ən yaxşı işə və ya mövqeyə və ala biləcəkləri ən ekstravaqant maşına sahib olmağı xoşlayırlar;
• Şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurmaqda çətinlik çəkir və insanlardan çox asanlıqla inciyir.

Digər insanlar tərəfindən müəyyən edilə bilən əlamətlərlə yanaşı, narsist şəxslər də öz həqiqi hisslərini və ya emosiyalarını gizlətmək qabiliyyətinə malikdirlər. Məsələn, azarkeşlər bunu edə bilərlər:

• Hissləri və davranışları tənzimləmək çətin olsun;
• Stressi tapın və həddən artıq dəyişə uyğunlaşmaq;
• Hədəflədikləri mükəmməlliyə nail ola bilmədikdən sonra depressiya və ya əhval-ruhiyyə hiss etməyə başlayın;
• Utancaqlıq, zəiflik, alçaldıcılıq və ya güvənsizlik hissi ilə daima xaricini örtməyə çalışırlar.

Narsizmin səbəbləri

Narsisizmi qızışdıran şeylər hələ də tədqiqatçılara məlum olmasa da, onlar bunu səbəb-bəlanın biopsixosial modelinə uyğun etmişlər. Buna görə də tədqiqatçılar düşünür ki, Narsist Şəxsiyyət Pozuntusu biopsixososial model tətbiq etməklə təbiət, tərbiyə, ətraf mühit və sosial, genetik və neyrobioloji amillər arasındakı çarpazlaşmalarda peyda olur.

Azarkeş olub-olmadığını necə bilə bilərəm?

Əgər sizdə NPD-nin əsas əlamətləri varsa, psixoloq və ya psixiatr (psixoterapevt) kimi psixi sağlamlıq üzrə mütəxəssis sizi qiymətləndirə bilər. Psixoterapevtiniz sizə sorğu anketləri verəcək, sonra sizinlə danışacaq.

Sizi narahat edən şeylərdən danışarsınız. Uzun müddət düşünmək, hiss etmək, özünü aparmaq və başqaları ilə məşğul olmaq kimi vərdişlərə üstünlük veriləcək. Digər psixi sağlamlıqla bağlı məsələlər isə psixoterapevtiniz tərəfindən müəyyən ediləcək və istisna ediləcək.

Narsizm imtahanı

Hal-hazırda narsizm spektrinə əsaslanaraq, onlayn azarkeşlik sorğusunu tamamlayaraq, nə qədər narsist olduğunuzu asanlıqla öyrənə bilərsiniz. Narsizm testlərinin arxasındakı təhlillərə və sistemlərə baxmayaraq, bu onlayn testlərdən hər hansı biri nəticənin tamamilə dəqiq olmadığını güman edir. Hər nə olursa olsun, onlayn narsizm testinin həyata keçirmək faydalı ola bilər, belə ki, bu sizə azarkeş spektri üzrə mövqeyinizə bir gözaşı verə bilər.

Psixoterapevtiniz şəxsiyyət analizlərindən istifadə edərək azarkeşlik xüsusiyyətlərinizin olub-olmadığını müəyyən edə bilər. İmtahanlar sadəcə suallardır ki, ona doğru cavab vermək lazımdır. Onlar sizin psixoterapevtinizə düşüncə və hisslərinizi daha dərindən anlamağa kömək edir. Testlər arasında aşağıdakılar var:

• Şəxsiyyətin diaqnostik sorğu kitabçası-4 (PDQ-4).
• Millon klinik multiaksial inventar III (MCMI-III).
• Beynəlxalq şəxsiyyət pozuntusu müayinəsi (IPDE).

Genetika narsist şəxsiyyət pozğunluğunun inkişafına necə təsir etdiyi barədə kifayət qədər məlumat olmasa da, NPD-nin ailənin digər üzvlərindən miras qala biləcək psixoloji bir hal olduğunu göstərən kifayət qədər sübutlar var. Araşdırmalar göstərir ki, əgər NPD ailənin tibb tarixində olubsa, NPD-nin inkişaf ehtimalı daha çoxdur. 

"Şəxsiyyət pozuntularının əkiz araşdırması" adlı kitabda qeyd olunur ki, iki əkizdə şəxsiyyət pozğunluğunun baş vermə sürətinə əsaslanaraq, NPD-nin heritability ehtimalı orta-yuxarıdır. "Şəxsiyyət pozuntularının genetik epidemiologiyası" adlı tədqiqatda konkret genlərin və genetik qarşılıqlı əlaqələrin NPD-nin meydana gəlməsinə və inkişafına böyük təkan verdiyi vurğulanır.

Ona görə də indiyə qədər aparılan tədqiqatların nəticələri göstərir ki , narsizm genetikdir və onu miras almaq ehtimalı ailədə ilk dəfə onu sadəcə inkişaf etdirməkdən daha yüksəkdir.

Narsizmin müalicəsi

Narsist şəxsiyyət pozuntusu adətən ömürlük xəstəlik olsa belə, çox sayda xəstələr var ki, onlar müvafiq müalicə aldıqdan sonra əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma və sağalma əlamətləri göstərmişlər. Bundan başqa, alimlər vurğulayırlar ki, bəzi real hadisələr, məsələn, yeni nailiyyətlər, idarəolunmaz uğursuzluqlar və ya möhkəm münasibətlər korrektə xarakteri daşıyır və narsizm üçün terapiya rolunu oynaya bilər. Həmçinin, onlar uzun müddət ərzində patoloji narsizm səviyyəsinin yaxşılaşmasına gətirib çıxara bilər. Bu isə narsizmin müalicəsi hesab oluna bilər.

NPD-nin müalicəsi üçün FDA-nın təsdiq etdiyi dərmanlar olmasa da, bir çox insanlar narahatlıq, kədər, əhval-ruhiyyənin lability, qısa psixoz, impuls nəzarət pozuntuları kimi simptomların müalicəsindən faydalana bilərlər. 

Antidepressantlar, o cümlədən selektiv serotonin reuptake inhibitorları və serotonin-norepinephrine reuptake inhibitorları istifadə edilmişdir. Antipsixotik Risperidone bəzi şəxslərə kömək etmişdir. Lamotrigine kimi əhval-ruhiyyə stabilizatorları bəzi xəstələrə verilir.

Narsist şəxsiyyət pozuntusunun müalicəsi üçün xüsusi dərman lisenziyası olmasa belə, xəstələr adətən bu xəstəliyin simptomlarını zəiflədə bilən dərmanlardan və ya konkomitant axis I pozuntularından yararlanırlar. Narsizm müalicəsində əsasən istifadə olunan dərmanlar antidepressantlar, antipsikotiklər və əhval-ruhiyyə stabilizatorlarıdır.

Koqnitiv davranış terapiyası

Narsistik Şəxsiyyət Pozuntusu olan insanlar, başqalarına təsir edən davranışlarının yönlərini və Koqnitiv Davranış Terapiyası vasitəsilə münasibətlərinin keyfiyyətini daha yaxşı dərk etməyi öyrənirlər. Onlar daha yaxşı və xoşbəxt olmaq üçün öz səhv nöqteyi-nəzərlərini dəyişməyi öyrənirlər. Onlar həmçinin maladaptive inanclarını qəbul etməyi, zərərli davranışlarını dəyişdirməyi və emosional nəzarəti bərpa etməyi öyrənirlər.

Koqnitiv-davranış terapevti xəstələrə indiki çətinliklərinə diqqət yetirməkdə, müvafiq və mənalı həllər hazırlamaqda kömək edir. Terapevt xəstədə səhv fikirlərin, özünü məhv edən əhval-ruhiyyənin və əqli təfəkkürün müəyyən edilməsi üçün kömək edir. Sonra onlar xəstəyə kömək edirlər ki, onları daha sağlam və düzgün düşüncə tərzi ilə əvəz etsinlər. Sonra xəstə öz davranışını düzəltməyi öyrənir.

Valideynlərin, qohumların və ya dostların ucbatından böyük iztirablar keçirdiyin üçün tək deyilsən. Terapiya sizə öz səsinizi yenidən kəşf etməyə, öz baxışlarınıza, hisslərinizə və anlayışınıza etibar etməyi öyrənməyə, azarkeşlə münasibətdə olmağın iztirab və gərginliklərindən ayrılmağa kömək edə bilər.

Narsizm və alkoqolizm

Araşdırmalar göstərir ki, NPD diaqnozu qoyulan xəstələrə I diaqnozun komorbid axis, o cümlədən depressiv pozğunluqlar inkişaf etməyə daha çox meyllidir. Adətən bu xəstəliklər narsizm depressiyası, bipolyar pozuntu, təşviş pozuntusu, anoreksiya və hətta maddələrlə bağlı pozuntular (bunlar əsasən alkoqol və qeyri-qanuni dərmanlar, məsələn, kokaindir) adlandırılır. Ona görə də narsizm və kodpendensiya halları çox olur.

Narsizm vs psixopatiya

Baxmayaraq ki, həm narsizm, həm də psixopatiyanın oxşar xüsusiyyətləri ola bilər, lakin fərqlərin nə olduğunu anlamaq vacibdir.

Narsist insanlar özlərini ən üstün və hər hansı bir iş görməyə qadir hesab etməyə meyllidirlər. Psixopatiyadan əziyyət çəkən insanların heyranlığa və uğura ehtiyacı olmasa da, onlar tutulmadan qeyri-qanuni işlər görməyin zəruriliyini hiss edirlər. Üstəlik, bu iki nəfər arasında əsas fərqlərdən biri də odur ki, azarkeş adətən ucadan səslənir və bütün diqqəti ona/onun üzərinə çəkmək istəyir. Sosial yırtıcılar, psixopatlar isə bütün diqqətin onlardan tamamilə uzaq olmasını istəyirlər.

Fərqləri asanlıqla başa düşmək üçün azarkeş insanın fikirlərinin bəzi nümunələrini göstərmək olar:

• "Mən özümü sevirəm, mən çox sevirəm və sən də məni sevirsən";
• "Heç kim mənim qədər yaxşı deyil";
• "Hər kəs məni olduğum üçün qiymətləndirməlidir";
• "Hamı mənə sadiq olmalıdır";
• "Mən yalnız ən yüksək statusa malik olan şəxslərlə əlaqələnirəm".

Psixopatın düşüncələrindən bəziləri bunlardır:

• "Şəxsi hüquqlarıma daha çox önəm verirəm deyə, insan hüquqlarına əhəmiyyət vermirəm";
• "Qaydaları əyməyin və qanunlardan çəkinməyin bir yolu olmalıdır";
• "Hamı yalan danışdığı kimi, yalan danışmağın heç bir ziyanı yoxdur";
• "İnsanlar adətən ətrafda nə baş verdiyini görə bilmirlər, buna görə də başlarına nə gəlirsə, ona layiq olurlar";
• "Emosiyalar mövcud deyil".

Kiçik fərqlərin narsizmi

Sigmund Freud, eyni qruplardan olan insanlar və onları mübahisəyə sövq edən eyni ərazilər arasındakı fərqlərin varlığını ifadə etmək məqsədi ilə "kiçik fərqlərin narcissism" terminini ortaya atmışdır. Yaxın münasibətlərdə baş verən bu gərginliklər eyni qrupa aid insanlar arasında diferensiasiyanın detallarının hipersəsliyi ilə bağlıdır.

Uşaqlarda narsizm

Adətən, narsizm yalnız gənclərdə müəyyən oluna bilər. Onlar bəzi narsistik xüsusiyyətləri təqdim edə bilərlər, lakin narsizm bəzi hallarda 7 yaşından özünü büruzə verməyə başlayır.

Uşağın sahib ola biləcəyi narsist xüsusiyyətlər aşağıdakılardır:

• Özünü ətrafındakı digər uşaqlardan daha yaxşı hesab etmək;
• Dost tapmaqda çətinlik çəkir və onun/onun malik olduğu dostluqları qoruyub saxlayır;
• Constant diqqət almaq və onun/her diqqət almaq hüququnu iddia etmək lazımdır;
• (O yaxşılıq edənlər ki) onların ətrafında olana (insanlara) yaxşı işlər görəndir.
• Digər uşağın daha aşağı sosial statusa malik olması və ya kasıb olması kimi səthi səbəblərə əsaslanaraq öz/her qrupundan digər uşaqları istisna etmək;
• Bir şeydə ondan yaxşı hesab edilən digər uşaqlara həsəd aparmaq;
• Onun/onun hərəkətlərinə və təsirlərinə görə məsuliyyəti öz üzərinə götürə bilməmək və eyni zamanda onunla danışan birinin gözünün içinə baxmamaq;
• He/she tez-tez antisosial ola bilər və digər oyuncaqlar oğurlaya bilər;
• Nə etməli olduğunu deyəndə əsəbiləşməni təqdim etmək.

Uşaqlarda mövcud olmağa başlayan narsist xüsusiyyətlər əsasən böyüklərdə mövcud olan eyni narsist xüsusiyyətlərdir.

Narsist qadınlar

Araşdırmalar göstərir ki, hətta narsist şəxsiyyət pozğunluğu həm kişilərə, həm də qadınlara təsir etsə belə, kifayət qədər məlumat toplanıb ki, bu da onu göstərir ki, qadınlarda narsizm , kişilərdə isə narsizm fərqli xüsusiyyətlərə malik ola bilər.

Narsizmin ən çox rast gəlinən qadın xüsusiyyətlərindən biri də şəhidlikdir.Narsiz  qadın hər kəsə onun dərdinin hər kəsdən böyük olduğunu və göstərdiyi səylərin də hər kəsin səylərindən daha böyük olduğunu göstərəcək. Hesab olunur ki, bu azarkeş xüsusiyyəti zəif azarkeşlik ilə bağlıdır.

İkincisi, narsist qadınlar gözəl görünüşə diqqət yetirdikcə daha səthi olurlar. Əgər onlar özlərini daha çox təsvir etmək kimi düşünürlərsə, konkret xarakter inkişaf etdirmək və ya dəyərləri mənimsəmək onlara maraqlı ola bilər.

Bundan başqa, narsist qadınlar narsist kişilərə nisbətən daha rəqabətli və qısqanc olurlar. Buna görə də onlar həmişə otağın ən gözəl, ağıllı və ən uğurlu qadını olmalıdır. Əgər daha öncə qeyd etdiyimiz azarkeşlik xüsusiyyətlərinə qarşı rəqabət aparan başqa bir qadın varsa, azarkeş onu alçaltmaq və sosial qrupdan çıxarmaq üçün yollar tapacaq.

Bundan əlavə, qadınlar həddən artıq təmkinli valideyn ola bilərlər ki, məsələn, uşaqlarının evlərinə gedib mebelləri yenidən təşkil etməyə, qab-qacaq və paltarları yumağa və digər nəzarət işlərini həyata keçirməyə başlayırlar. Məsələn, nəvələrin təhsili barədə uşaqlarına təlim vermək olar. Buna səbəb narsist qadınların əksər hallarda özlərini mütəxəssis hesab etmələri və hər kəsdən üstün olmalarıdır.

Azarkeşlə necə davranmaq lazımdır?

Narsistik davranışa malik olan insanlarla ünsiyyət baxımından başa düşmək lazımdır ki, özünə hakim olmaq hissi və/və ya daima tərifə ehtiyacı olan bəzi insanlar sadəcə narsist insandan daha çox şey ola bilər. Narsist Şəxsiyyət Pozuntusunun (NPD) həqiqi bir hal olduğunu və sadəcə narsizm xüsusiyyətlərindən daha çox olduğunu anlamaq sizin üçün vacibdir. NPD olmasa da, narsist davranışı olan insanla münasibət qurmaq çətin ola bilər. Elə narsist insanlar var ki, onlar öz-özünə hakim olurlar, daim tərifə ehtiyac duyurlar və ya NPD olmadan başqalarının ehtiyaclarını dərk etmirlər. Bəs bu cür azarkeş davranışı olan insanla münasibət qurmaq lazım gələndə necə davrana bilərsiniz?

1. Bir azarkeşi həqiqətən anlamaq lazımdır

Çox cazibədar, istədikləri vaxt kimi, narsist şəxsiyyətlərlə münasibətdə emosional bağlılıq göstərməmək çətin ola bilər. Onlar sizə möhtəşəm, gözəl vədlər verməklə və ya ehtiyaclarınızın onlar üçün nə dərəcədə vacib olduğuna inandırmağa çalışaraq sizin üçün tələ qura bilərlər. Halbuki, vaxt, əlbəttə ki, tamamilə əksinə olacaq.

Azarkeş insanın əsl üzünü görmək, diqqət mərkəzində olmadıqda onları mühafizədən kənar tutmaq çox vacibdir. Ona görə də onları yalan və ya manipulyasiya edən tutsan, başa düşmək çox vacibdir ki, onlar da sənə eyni şeyləri edə bilərlər. Bundan başqa, başa düşmək lazımdır ki, narsist insanın başqaları ilə rəftarını dəyişmək mümkün deyil. Sadəcə olaraq, həqiqi rəngləri görməyə çalış və onların dəyişilməz olduğunu başa düşməyə çalış.

2. Fokus nöqtəsini dəyişdirin

Qiymətdən asılı olmayaraq, narsist insanlar əsassız olaraq diqqət mərkəzində olmaq istəyirlər. Onlar istər müsbət, istərsə  də mənfi səbəblərə görə diqqətlərini öz üzərlərində saxlamağı xoşlayırlar.

Əgər azarkeşliklə məşğul olmaq lazımdırsa, onun/onun sizin həyatınızı formalaşdırmasına imkan verməyin. Onlar diqqət axtaran insanlar olduqları üçün, onların diqqətə olan ehtiyacını ödəmək üçün vaxt və ehtiyaclarından imtina etməyin, çünki bu, heç vaxt kifayət etməyəcək.

Həmişə bir qədər "mənə vaxt ayırın" və həqiqətən də başa düşün ki, narsist insanların ətrafdakılarla rəftarını dəyişmək sizin borcunuz deyil. Həmçinin, diqqətini asanlıqla vacib olan şeylərə — sənə cəmləmək üçün məqsədlərini və istəklərini tez-tez xatırlatmaq məsləhət görülür. Bu yolla, həyatınızı izləmək və narsistlərin ona daxil olmasına yol vermək daha asandır.

3. Hər zaman keşikçini saxla

Əgər siz narsist insanla məşğulsunuzsa və onlara qarşı durmalısınızsa, onların cavablarına hazır olmalısınız. Onlar ən çox özlərini qurban verirlər və sizi məntiqsiz və idarə edən kimi vurğulamağa çalışacaqlar. Bütün bunlar başqalarının simpatiyasını almağa çalışarkən baş verir. Adətən çox cazibədar olduqları üçün bunu asanlıqla edirlər.

Öz fikrinin tərəfini tutmaq və narsist xasiyyətli insanların sahib olduğu idarəedici və təhqiramiz davranışlardan təsirlənməmək lazımdır. Əgər mübahisənin sonuna qədər ayağa qalxıb fikrinizi davam etdirmirsinizsə, aşağıdakı arqumentlərdə azarkeş sizi başdan-başa rüsvay edəcək.

4. "Mea Culpa" deyil

Adətən, narsist xasiyyətli insanlar özlərini kamilliyə yaxın hesab etməyə meylli olurlar. Buna görə də əgər bu insanlardan biri səni incitsə, çox ehtimal ki, onlar məsuliyyəti inkar edir və bunu etdiklərini etiraf edirlər. Bundan əlavə, belə insanlar öz zərərli davranışlarını sənin üzərinə də çəkə bilərlər. Bu cür vəziyyətlərdə sülhü qorumaq üçün günahın olduğunu qəbul etmək istəyə bilərsən, lakin başqasının qışqırığı naminə özünü dəyərdən salmaq lazım deyil.

5. Hər zaman təhlükəsizlik toruna sahib olun

Əgər siz həqiqətən də narsist insanla mübarizə aparmalı olsanız, sizin də böyüməyinizə kömək edən insanlardan hazırlanmış təhlükəsizlik ağına sahib olmaq lazımdır. Belə ki, narsist xasiyyətli insanla disfunksiyalı münasibətlərdə çox vaxt sərf etmək emosional cəhətdən yorucu ola bilər.

Buna görə də funksional əlaqələr təklif edə bilən və sizin inkişafınız və çiçəklənməniz üçün proporsional mühit yarada bilən insanların şəbəkəsinin olması hər zaman yaxşıdır.

Bunu hobbi dərslərinə imza atmaqla və ya könüllülük proqramları və ya xeyriyyəçilik vasitəsilə yerli əhalinizdə aktiv iştirak etməklə edə bilərsiniz.

Özünüzü hər zaman özünüzü yaxşı hiss etdirən insanlarla əhatə etmək çox vacibdir.

6. azərbaycan, daha sonra yox

Məlum faktdır ki, narsist şəxsiyyətlər hər cür situasiyada vədlər verməkdə yaxşıdırlar. Adətən, onlar and içirlər ki, sizi qıcıqlandıracaq dəqiq işi və ya işləri dayandıracaq və bundan sonra hər şeyi daha yaxşı edəcək. Onlar hətta vəd verərkən çox səmimi ola bilərlər. Ancaq ehtiyac duyduqları və ya istəkləri əldə etdikdən sonra, onların motivləri vədləri ilə üst-çiyinə gedir.

7. Yadda saxlayın: Narsist şəxsiyyət pozğunluğu əsl şeydir

NPD-dən əziyyət çəkən insanla münasibət zamanı bu, sadəcə sizin üçün problem ola bilər, çünki o/o, onun/onun peşəkar kömək istəməyə ehtiyacı olduğunu müəyyən edə bilməz. Bu, sizin münasibətlərinizə həqiqətən də təsir edə bilər, çünki NPD xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar psixi sağlamlıq və ya şəxsiyyət pozuntuları, hətta narkotik maddələrdən sui-istifadə kimi digər pozuntulara meyllidirlər. Bu, tibbi müalicəyə əsl ehtiyac ola bilər.

Bu cür hallarda zərər çəkmiş şəxsə tibbi yardım istəməyi məsləhət görmək lazımdır. Amma həmişə yadda saxlayın ki, bu, onların ciddi məsuliyyətidir.

Bundan əlavə, hər zaman yadda saxlayın ki, NPD psixi sağlamlıq vəziyyəti olsa belə, zərərli davranış üçün bəhanə deyil.

8. Yardım alın

Narsist xasiyyətlə məşğul olduğu kimi, sizin üçün həm fiziki, həm də əqli cəhətdən yorucu ola bilər. Ona görə də narahatlıq, depressiya və ya hər hansı digər anlaşılmaz fiziki əlamətləri aşkar etsəniz, həkimlə müayinə aparmaq lazımdır. Daha ağır vəziyyət olduqda, əsas qayğıdan olan həkim sizi sizə kömək edə biləcək mütəxəssisə göndərəcək.

Unutmamaq lazımdır ki, sən tək deyilsən və belə çətin anlarda ailə üzvlərinə və dostlarına səni tanımağa və dəstək olmağa icazə verirsən.

Münasibətlərdə narsizm

Romantik münasibətlər baxımından partnyorun narsist xasiyyəti olduğu halda, siz həmişə çətin vəziyyətə düşürsünüz. Odur ki, burada bir yerə yığdığımız bəzi məlumatlar var ki, yoldaşınızın narsizmdən əziyyət çəkdiyini və necə davam etməli olduğunuzu asanlıqla öyrənəsiniz.

1. Diqqət azarkeş üzərindədir

Əgər həyat yoldaşınızın narsistik xasiyyəti varsa, onda yalnız yoldaşınızın ətrafında mərkəzlənən söhbətlərə yad olmaya bilərsiniz. Ola bilsin, siz də qaçırılan və yenidən ona/ona tərəf yönəldilən söhbətlərə alışa bilərsiniz.

Məlum olduğu kimi, narsist insanların daim diqqətə ehtiyacı var (bu, həm də onların xeyrinə qərar, fikir, fikir və ya seçimlərin olması da daxildir) və əgər onlar bunu əldə etməsələr, əsəbilik və inciklik gözləyə bilərsiniz.

Narsist insanlar həqiqətən də dünyanın onların ətrafında dövr etdiyinə və istədikləri hər şeyə sahib olmaq hüququna malik olduğuna inanırlar. Bununla yanaşı, sizin təəssüratlarınız, fikirləriniz və düşüncələriniz onların mühakiməsində heç bir çəkiyə malik deyil.

2. Onlar sehrli kimi başlaya bilərlər

Narsist insanla münasibətin başlanğıcında yeni yüksəkliklərlə tanış olacaqsan. Əvvəllər heç kim sənə çata bilməyib. Siz son dərəcə qənimət qazanacaqsınız, çoxlu məhəbbət və yaltaqlıqla əhatə olunacaqsınız.

Araşdırmaçı Maykl Dufnerin də məlum olduğu kimi, narsist şəxsiyyətlərə sahib olan insanlar qısa müddətdə daha çox romantik və ya seksual partnyor hesab edilirlər, çünki onlar daha inamlı və cazibədar olurlar. Bu cür azarkeşlik xüsusiyyətləri onları daha çox cəlbedici namizədlərə çevirir.

3. Narsizm və bipolyar

Münasibətlərin əvvəlində yoldaşınızla bir neçə aydan sonra məşğul olduğunuz partnyor arasında böyük fərq ola bilər. Azarkeşlərin bir çox şəxsiyyətlər inkişaf etməsi məlum olduğu kimi, aşiq olduğunuz insanla heç bir əlaqəsi olmayan insanla münasibət qurmaq olar. Bir dəqiqə, sizin həyat yoldaşı bu şirin, qayğıkeş lover, növbəti dəqiqə isə, sizin həyat yoldaşı tamamilə fərqli bir insan. Bəzi azarkeşlər yoldaşlarına hələ də nəvaziş və hədiyyələr təklif edir, eyni zamanda onları ləkələdilər. Bu, qorxulu və çox qarışıq ola bilər. Vaxt həmişə insanın həqiqi rənglərini üzə çıxarır.

4. Sərhəd yoxdur

Azarkeşlik etsən, müəyyən sərhədin olmadığını görəcəksən. Hətta sərhədlər olsa belə, azarkeş onları üstələyir, onun/yoldaşının zərərini nəzərə almadan.

Adətən, verdikləri vədləri pozmağa davam edirlər. Misal üçün, azarkeş heç vaxt geri qaytarmaq niyyətində olmadan kimdənsə borc ala bilər. Bütün bunlar heç bir peşmançılıq çəkmədən baş verir.

5. Azarkeş partnyoru sizi təcrid edəcək

Bir narsist insan bir çox üsullar inkişaf etdirir ki, onun/o, yoldaşının həyatına daxil olacaq və onu tamamilə dəyişdirəcək. İstifadə olunan üsullardan biri də sizi dostlarınızdan, ehtiraslarınızdan və hətta işinizdən təcrid etməkdir. Bunun üçün azarkeş yoldaşınızdan tam asılı vəziyyətə düşürsünüz.

Narsist partnyor telefon, elektron poçt və sosial media proqramlarınıza nəzarət və nəzarət etməklə sizi dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən kəsə bilər. O/o, nəqliyyat vasitələrinin istifadəsinə nəzarət edə bilər və sizi hobbinizdən çıxara bilər, hətta işdən çıxmağınızı da xahiş edə bilər. Buna görə də azarkeş partnyoru sizi tamamilə ondan/ondan asılı vəziyyətə sala bilər.

Əgər əməkdaşınız azarkeşdirsə, o zaman sizə bu kimi fikirlər işlənə bilər: "Mən bu maşının pulunu ödəmişəm, ona görə də nə vaxt və harada istifadə edə biləcəyinizə qərar verirəm!" və ya "Niyə işdə bu qədər çox qalırsınız? Mən elə bilirdim ki, sən məni sevirsən!". Bunlar addım-addım sizi dünyanın qalanından təcrid edəcək və əvvəl qeyd olunan fəaliyyətlərlə birgə olacaq şərhlərdir. Azarkeş partnyoru sizi öz şəxsiyyətinizi itirməyə vadar edəcək, sizi özünüzün kiçildilmiş və zəifləmiş versiyasına çevirəcək.

6. Empatiyanın ümumi çatışmazlığı

Narsistik münasibətlərdə partnyorlar arasındakı anlayış, eləcə də hər hansı bir hissi, istək və məqsədləri sərbəst ifadə etmək bacarığı mövcud deyil.

Narcissism emppathy sadəcə mövcud deyil. Öyrənilib və məlumdur ki, azarkeşlərin əsas azarkeş xüsusiyyətlərindən biri olduğu üçün tamamilə empatiya çatışmazlığı var. Odur ki, azarkeşdən heç bir empatiya alınacağını gözləməyin.

Daim istənməyə ehtiyac olduğu üçün, azarkeş partnyoru sizin münasibətləriniz üçün ən yaxşısını istəyirmiş kimi baxıb oynaya bilər. Amma həqiqət budur ki, o/o yalnız onun/öz sonlarının qayğısına qalır. Buna görə də, azarkeş həddindən artıq eqoist olduğu üçün, onun/onun qərarlarının ən yaxşı nəticələri olacaq, çünki o, cütlüyün daha böyük xeyirinə e'tinasızlıq göstərir.

7. Digər reallıq

Münasibətlərdə narsizm nümunəsi NPD-dən əziyyət çəkən partnyorun özünü/özünü hamıdan yaxşı hesab etməsidir. NPD əzablı partnyoru özünü/özünü başqasına bərabər təsəvvür edə bilmir və o/o inanır ki, onlar bütün sahələrdə daha üstündürlər. Beləliklə, o/o, sevgini hiss edə bilmir.

8. Narsist şəxslər iltihabi

Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, narsist partnyorlar çox eqoistdirlər və hər şey öz yoluna getməyəndə – siz onunla qəti şəkildə razılaşmırsınız/onunla. Və ya bütün diqqəti almasalar, çox asanlıqla inciyəcəklər və tənqidlə mübarizə aparmaq çox çətin olacaq. Buna görə də, onlar özlərini haqq hesab etdikləri müalicəni almadıqda tez bir zamanda qəzəblənə və səbirsizliyə düçar ola bilərlər.

9. Ətrafda divarlar

Narsizmin əlamətlərinə görə, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən partnyor, çox güman ki, bütün emosiyaları, inamsızlıqları, qorxuları və ya rüsvayçılığı ətrafında divarlar tikir. He/she davamlı olaraq üstün olmaq ehtiyacına malik olduğu üçün divarlar bərkdir və yıxılmayacaq.

Azarkeş partnyoru öz/onun həqiqi zəifliyini göstərə bilmir və özünü davamlı olaraq güclü bir şəxsiyyət kimi təqdim edəcək. intim əlaqələrdə bu pişik və siçan oyun ola bilər, belə ki, narsist tərəfdaş diqqət almaq üçün tələlər yaradacaq, lakin siz çox yaxınlaşan kimi, o/o sizi itələyəcək.

10. Məsuliyyətin olmaması

Əgər siz narsist insanla münasibətdəsinizsə, bilməlisiniz ki, müsbət bir şey haqqında olanda partnyorunuz bütün kredit və tərifi ona görə götürəcək.

Təəssüf ki, əgər mənfi bir şey varsa, heç vaxt partnyorunuzun onun/onun bununla əlaqəsinin olduğunu eşitməzsiniz. Əgər kimsə onun/onun mənfi nəticəyə görə heç bir məsuliyyət daşımadığını insiuasiya edərsə, yoldaşınız inciyəcək. Üstəlik, azarkeş tərəf arzuolunmaz nəticə ilə bağlı hər hansı məsuliyyətin qarşısını alar, ondan qaçar və inkar edər və onu tamamilə başqalarının üzərinə günahlandırardı.

11. Hər şeydən əvvəl status

Siz başa düşməlisiz ki, azarkeşlə münasibətdə olmaq, o/o, güc və uğura aludədir və başqalarının qarşısında onun/onun statusunun proqmunu etmək üçün hər şey edəcək. Təəssüf ki, azarkeş yoldaşınız insanların məqsədlərinə çatdığını görəndə çox qısqanc olacaq. Həmçinin yoldaşınız başqalarını, siz də daxil olmaqla, artıq malik olduğu şeylərə görə paxıl olmaqda ittiham edə bilər. Buna görə də həmişə onun/onun hücumlarının hədəfinə çevrilməyə hazır olun.

Azarkeşin dərində hiss etdikləri ilə səthə vurmağa imkan verdiyi hisslər və hisslər arasında böyük dixotomiya mövcuddur. Bipolyar narsist iki şəxsiyyətdən ibarətdir: mötədil şəxsiyyət (qısqanclıqla üzləşən şəxsiyyət, bu halda) və aktyor (onun/onun malik olduğu bütün keyfiyyətləri ictimaiyyətə satan şəxsiyyət – fantastik və ya real).

Narsistin bölünmüş xasiyyətinə görə onlar dünyanı qara və ağ rəngdə görürlər. Buna görə də, azarkeşə görə, dünya qalib və uduzanlara bölünür.

Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, narsist insan öz eqoistinə təhdidlər olduğunu nəzərə aldıqda, o/o, riskin aradan qaldırılması üçün hər şeyi edəcək. Hər bir azarkeş hiss edir ki, daim onun/qızın zəif, yaxud məğlub görülə bilməyəcəyinin təmin edilməsinə ehtiyac var. Bu isə o deməkdir ki, narsist insan bu saxta özünütəhlükəsizlik hissini qorumaq üçün hər şeyi edə bilir, o cümlədən öz/özünə əhəmiyyətli digər zərər vurur.

12. Narsist münasibətlər – partnyorlardan biri manipulyatordur

Azarkeşlə münasibətdə olarkən onların manipulyasiya oyununa tabe olduğunuzu tam dərk etməlisiniz. Azarkeş yoldaşınızın isə manipulyasiya üzrə mütəxəssis olduğunu bilməlisiniz.

Adətən kiminsə sizi manipulyasiya etməyə çalışdığı vaxtı müəyyən edə biləcəyinizə baxmayaraq, azarkeşlə münasibətdə çox diqqətli olmalısınız. Çünki onlar ətrafdakı insanlarla, xüsusilə də onların partnyoru ilə oynamaq üçün çox inkişaf etmiş və gizli üsullara malikdirlər.

Azarkeşlərin partnyoru ilə manipulyasiya etmək baxımından iki əhval-ruhiyyəsi var. Azarkeşlərin istifadə etdiyi üsullardan biri də öz tərəfdaşını ələ salmaqdır. Onlar başqalarının qarşısında sizin haqqınızda bəzi çirkin həqiqətləri ucadan qışqıracaq, eyni zamanda "bu sadəcə zarafat idi, bu qədər ciddi qəbul edə bilməzdinizmi?" və ya "hamı bu haqda düşünürdü, mən sadəcə ucadan dedim" kimi bəhanələrdən istifadə edərək onu ört-basdır edəcəklər. Partnyorlarını manipulyasiya etmək üçün istifadə etdikləri digər üsul isə qurbanın rolunu oynamaqdır. Hər dəfə münasibət arqumentləri ilə bağlı hisslərinizi izah etməyə başlayacaqsınız. Narsist yoldaşınız sizə müraciət edəcək və sizi lal qoyacaq ifadələri sizə atacaq. Narsist partnyorunuz sizə həmişə mübahisələrə başlayan və yalnız onun/onun qüsurlarını üzə çıxarmaq istədiyiniz və heç vaxt özünüzə baxıb öz qüsurlarınızı tanımadığınızı deyəcək. Azarkeş yoldaşınızın sizə bildirəcəyi qüsurlardan biri də sizin manipulyativ insan olduğunuzdur. Bütün bu arqumentlər müzakirəni çevirəcək və azarkeş partnyoru qurbana çevriləcək, siz isə "pis" kimi vurğulanırsınız.

Bundan əlavə, NPD diaqnozu qoyulan insanların da qaz işığından əziyyət çəkdiyi məlumdur. Əgər bu terminlə tanış deyilsinizsə, qaz işığı uzun müddət çox zərərli ola biləcək emosional və ya əqli zorakılıq kateqoriyasıdır. Narsist insanın sayəsində özünüzü mümkün qədər çox şübhə altına alacaq bütün proses, beyin dumanı, acizlik hissi, qərar verə bilməmə, yaddaşsızlıq, PTSD, narahatlıq, depressiya və ya hətta özünüzdən daha çox başqalarının fikirlərini nəzərə almağa başlaya biləcəyiniz də daxil olmaqla, ondan/onun sizi tərk etməsindən tamamilə asılı olacaqsınız.

Münasibətlərdə qaz işıqlandırılarkən 3 mərhələ olur. Birincisi inamsızlıqla təmsil olunur. Yoldaşınızın reallığınıza daxil olmasına və baxışınızı dəyişməsinə icazə verməyəcəksiniz. İkinci mərhələdə isə müdafiəyə start verəcəksiniz. Partnyorunuz tərəfindən nə qədər çox qaz işıqlandırsanız, bir o qədər də perspektivinizi müdafiə etməyə çalışacaqsınız. Siz azarkeş yoldaşınızın fikirlərini inkar edən məntiqi arqumentlər tapacaqsınız. Lakin siz ədalətli olmağa və özünüzü onun/onun ayaqqabısına qoymağa çalışacaqsınız. Perspektivi dəyişmək, sizi azarkeş yoldaşınızın fikirləri ilə qəti şəkildə razılaşmağa və öz fikirlərinizlə tamamilə razılaşmamağa daha meylli edə bilər. Bu isə sizi qaz işığının 3-cü mərhələsinə – depressiyaya gətirib çıxara bilər. Nə qədər qazlısan, bir o qədər də güvənsizsən. Öz reallığınızı nə qədər çox şübhə altına almağa başlasanız, bir o qədər də narsist partnyorunuzun həyat perspektivini düzgün hesab edəcəksiz.

Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, qaz işığı uzun müddət zərərli ola bilər və siz narsizm qurbanı sindromu ilə üzləşə bilərsiniz. Həmçinin, azarkeş yoldaşınız sizinlə dağılsa belə, qaza məruz qalmağın təsiri qalacaq.

13. Romantik münasibətlər nə qədər davam edəcək?

Narsist insanla romantik münasibətlərə son qoymaq çox çətin ola bilər. Adətən, azarkeş partnyor bütün sevginizi, pulunuzu və özünüzə hörmətinizi götürəcək. Sən onun üçün faydasız olduqdan sonra o/o səni atacaq. Əgər siz azarkeş yoldaşınızdan ayrılmağa çalışırsınızsa, o sizi faydasız hesab etməzdən əvvəl, siz münasibətlərə aqressiv şəkildə geri çəkilməyi hazırlıqlı olmalısınız. Belə ki, o/o, şəxsi məqsədlərinə çatmaq üçün, lazım olan hər bir hiylədən istifadə edəcək.

14. Narsizm, əlaqə yoxdur

Əgər siz həqiqətən bir azarkeşlə ayrılmaq istəyirsinizsə, həqiqətən də onunla/onunla heç bir əlaqəniz olmamalıdır. Bu o deməkdir ki, etməməlisiniz:

• Elə isə ondan (öyüd-nə ilə) öyüd-nə sahib olun!
• Qrup şəklində birlikdə asın;
• Dost qalmaq;
• Onun/ərinin hədiyyələrini qəbul etmək;
• Telefonla danışın, nə telefon zəngləri, nə də mesaj;
• Hər hansı bir sosial şəbəkədə bağlanın.
  

Üstəlik, əgər həqiqətən də bir azarkeşin öhdəsindən gəlmək lazımdırsa, onları düşünməməli və ya davranışlarına görə bəhanələr irəli sürməməlisinizsə, onlar da dostlarınızla söhbət edərkən müzakirə mövzusu olmamalıdırlar.

Narcissism Reddit

Əgər siz narsizm haqqında maraqlı məlumatları soruşmaq və ya təqdim etmək istəyirsinizsə, reddit-i yoxlaya bilərsiniz, çünki bu forum insanların maraqlı məlumatları bölüşdüyü forumdur. 

Yekun

Narsist Şəxsiyyət pozuntusu (NPD) — özünüməşğulluq hissi, adulyasiyaya böyük ehtiyac və başqalarına qarşı empatiyanın olmaması ilə müşayiət olunan şəxsiyyət pozuntusu. NPD-yə malik olan insanlar, adətən, özünəhörmət hissinə çox kövrək olurlar və özlərinə inamın zahiri təzahürü altında hətta xırda tənqidlərin öhdəsindən gələ bilmirlər. 

Koqnitiv-davranış terapiyası texnikaya əsaslanan və praktikdir. "Ev tapşırığı" təyinatı ilə xəstələrə dərhal əldə etdikləri bacarıqlardan müalicədə istifadə etməkdə kömək edir.

Əgər sizdə Narsistik Şəxsiyyət Pozuntusu olan bir nəfər varsa, istər tək, istərsə də bir maddədən sui-istifadə problemi və ya başqa bir psixi xəstəliklə əlaqədar olaraq, təcrübəli koqnitiv-davranış terapevti və ya bu yüksək effektiv müalicədən istifadə edən bərpa proqramı tapmaq sevdiyiniz insanın psixi sağlamlığını bərpa etmək və onun ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.