С течение на времето знаменитостите са споменали, че извличат отличния си външен вид от получаването на достатъчно сън за красота. Въпреки че получаването на пълни осем часа всяка вечер несъмнено е лукс, който не всеки може да си позволи, това може да бъде по-рентабилен вариант от болезнените процедури като химически пилинг и ожулвания на микродерма. Човек може да се чуди как сънят може да накара човек да се чувства по-привлекателен.
Първият етап от човешкия сън е преходният период между будността и съня. Това се отнася до етапа, когато мислите на човек започват да се объркват и да се отдалечават от околната среда. Малко след това те навлизат в дрямка с дълги вълни, обикновено между часовете от 22:00 до 1:00 часа, в зависимост от времето, в което заспиват. Физическият вид на човек е най-вероятно да бъде засегнат по време на този етап, когато човешкото тяло се възстановява. Смята се, че тази фраза се среща само през първата половина на нощта, така че в случай, че човек остане до твърде късно, той може да я пропусне, дори ако получи осем часа сън.
Индивидът постига перфектния баланс на дълги вълни и REM цикли, когато получава осем часа сън в подходящото време. Въпреки че и двете са критични, почивката с бавни вълни отговаря предимно за възстановителните аспекти на съня. Ето защо би било идеално, ако дрямката следобед може да затегне кожата и да съживи хормоните, но това не винаги се случва така.