সময়ের সাথে সাথে, সেলিব্রিটিরা উল্লেখ করেছেন যে তারা পর্যাপ্ত সৌন্দর্যের ঘুম থেকে তাদের চমৎকার চেহারা অর্জন করে। যদিও প্রতি রাতে পুরো আট ঘন্টা পাওয়া নিঃসন্দেহে একটি বিলাসিতা যা সবাই বহন করতে পারে না, এটি রাসায়নিক খোসা এবং মাইক্রোডার্ম ঘর্ষণের মতো বেদনাদায়ক পদ্ধতির চেয়ে আরও ব্যয়বহুল বিকল্প হতে পারে। কেউ ভাবতে পারেন যে ঘুম কীভাবে একজন ব্যক্তিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে।
মানুষের ঘুমের প্রথম পর্যায় হ'ল জেগে থাকা এবং ঘুমানোর মধ্যে অন্তর্বর্তীকালীন সময়কাল। এটি সেই পর্যায়কে বোঝায় যখন কারও চিন্তাভাবনা গুলি ঝাঁকুনি দিতে শুরু করে এবং তাদের পরিবেশ থেকে দূরে চলে যায়। এর অল্প সময়ের মধ্যেই, তারা দীর্ঘ তরঙ্গের ঘুমে প্রবেশ করে, সাধারণত রাত 10 টা থেকে 1 টার মধ্যে, তারা ঘুমাতে যাওয়ার সময়ের উপর নির্ভর করে। এই পর্যায়ে একজনের শারীরিক চেহারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, যখন মানব দেহ নিজেকে মেরামত করছে। এটি বিবেচনা করা হয় যে এই বাক্যাংশটি কেবল রাতের প্রথমার্ধে ঘটে, তাই যদি কেউ খুব দেরি করে জেগে থাকে তবে তারা এটি মিস করতে পারে, এমনকি যদি তারা আট ঘন্টা ঘুম পায়।
একজন ব্যক্তি যখন সঠিক সময়ে আট ঘন্টা ঘুম পান তখন দীর্ঘ তরঙ্গ এবং আরইএম চক্রের নিখুঁত ভারসাম্য অর্জন করে। যদিও উভয়ই সমালোচনামূলক, ধীর-তরঙ্গ বিশ্রাম প্রাথমিকভাবে ঘুমের পুনরুদ্ধারের দিকগুলির দায়িত্বে থাকে। সুতরাং এটি আদর্শ হবে যদি বিকেলে ঘুমানো একজনের ত্বককে শক্ত করতে পারে এবং হরমোনগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে তবে এটি সর্বদা ঘটে না।