মানবতা যতদিন আছে ততদিন নার্সিসিজম বিদ্যমান ছিল, এবং যতদিন ধরে স্বীকৃত ছিল। এই শব্দটি গ্রীক পৌরাণিক কাহিনী থেকে উদ্ভূত হয়েছে নারসিসাসের কাহিনী থেকে, যা কমপক্ষে ৮ খ্রিষ্টাব্দে ফিরে এসেছে। সরকারী রোগ নির্ণয়ের মনোবৈজ্ঞানিক চিন্তার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা ফ্রয়েডের সাথে শুরু হয়েছিল কিন্তু তারপর থেকে মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন স্কুলগুলির সাথে ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সম্পর্কে কিছুটা ভিন্ন বোঝার স্বীকৃতি দিয়ে বিকশিত হয়েছে। একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি একজন ব্যক্তি কীভাবে চিন্তা করে, আচরণ করে এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করে তা প্রভাবিত করে।

নার্সিসিজম (বা অহংবোধ) একটি স্ব-কেন্দ্রিক পদ্ধতিতে কাজ করার জন্য একটি প্রগতিশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অন্যের অনুভূতি এবং প্রয়োজনের জন্য সত্যিকারের যত্ন প্রায় অস্তিত্বহীন। পরিবর্তে, নার্সিসিস্ট লোকেরা অন্য লোকেদের ম্যানিপুলেট করার জন্য বস্তু ছাড়া আর কিছুই হিসাবে বিবেচনা করে বলে মনে হয় না।

Narcissism সংজ্ঞা

নার্সিসিজম কি?

মেরিয়াম-ওয়েবস্টার অভিধান অনুসারে, "নার্সিসিজম" এর তিনটি অর্থ রয়েছে যা দৃঢ়ভাবে সম্পর্কযুক্ত। প্রথম অর্থ হল অহংবোধ এবং অহংকেন্দ্রিকতা। দ্বিতীয় অর্থ "নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার", এবং তৃতীয় নার্সিসিজম অর্থ হল "নিজের দেহের প্রেম বা যৌন আকাঙ্ক্ষা"।

ডাব্লু কিথ ক্যাম্পবেল, যিনি নার্সিসিজমের উপর তার গবেষণার জন্য একজন উল্লেখযোগ্য আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী, নার্সিসিজমের মনস্তাত্ত্বিক সংজ্ঞাকে একটি স্ফীত স্ব-চিত্র হিসাবে বর্ণনা করেছেন।

Narcissism মনোবিজ্ঞান সংজ্ঞা

নার্সিসিজম ব্যাপকভাবে স্ব-প্রশংসার জন্য একজনের প্রয়োজনীয়তা বর্ণনা করে, তবে আমাদের পক্ষে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্বের ব্যাধি একটি গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে এবং এটি থেকে ভুগছেন এমন ব্যক্তির গুরুতর ক্ষতি করতে পারে। 

নার্সিসিজম মনোবিজ্ঞান একজনের জীবনের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন সম্পর্ক, কাজ, শিক্ষা বা ব্যবসা। তদুপরি, যারা এই ধরনের ব্যাধিতে ভুগছেন তাদের সামগ্রিকভাবে অসন্তুষ্ট এবং হতাশ বলে মনে করা হয় যখন তারা তাদের প্রাপ্য বলে মনে করে এমন প্রশংসার সাথে আচরণ করা হয় না। এছাড়াও, এনপিডিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সম্পর্কগুলি পরিপূর্ণ বলে মনে করেন না, যা অন্য লোকেদের তাদের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত রাখতে বাধ্য করে।

Narcissistic Personality Disorder হল এক ধরনের নার্সিসিজম যা নার্সিসিজম স্পেকট্রামের উপর তীব্রতার মাত্রা বাড়িয়ে তুলেছে। এনপিডি দুটি প্যাথলজিক্যাল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের ঘটনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রথমটি হলো বিশালতা। রোগীর এনটাইটেলমেন্টের অনুভূতি রয়েছে, অত্যন্ত স্ব-কেন্দ্রিক, এবং দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে যে তিনি অন্য কারও চেয়ে নিঃসন্দেহে ভাল। এনপিডি রোগীদের মধ্যে দ্বিতীয় ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যটি এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত যে তারা চূড়ান্ত মনোযোগ সন্ধানকারী। এনপিডি রোগীরা স্পটলাইটে যাওয়ার জন্য যা সম্ভব তা করবে এবং যতদিন সম্ভব এটিতে থাকবে।

নার্সিসিজম DSM-5

ডিএসএম -5 (মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল) অনুসারে, নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারকে গ্র্যান্ডিওসিটির একটি বিস্তৃত প্যাটার্ন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা রোগীর আচরণ এবং ফ্যান্টাসি উভয়ক্ষেত্রেই উপস্থিত থাকে। তদুপরি, ডিএসএম -5 এনপিডিকে প্রশংসার জন্য ধ্রুবক প্রয়োজনের আকারে বিদ্যমান বলে মনে করে, যখন সহানুভূতির অভাব রয়েছে। DSM-5 এর মতে, এনপিডি শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে নির্ণয় করা যায় না, কারণ এটি প্রাথমিক বয়ঃসন্ধিকালে শুরু হয়।

উপরন্তু, ডিএসএম -5 এর মতে, এনপিডি তে আক্রান্ত রোগীদের সাধারণত উচ্চ স্ব-গুরুত্বের অনুভূতি থাকে (রোগীর নিজস্ব অর্জন, প্রতিভা বা দক্ষতা উপস্থাপন করে যা হতাশ এবং বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে), রোগীও নিজেকে একজন সফল, শক্তিশালী, বুদ্ধিমান এবং সাধারণ ব্যক্তি হিসাবে চিত্রিত করে। এনপিডি তে আক্রান্ত রোগীরা সাধারণত নিজেদেরকে অনন্য বলে মনে করে এবং বিশ্বাস করে যে তারা কেবল সফল এবং শক্তিশালী ব্যক্তিদের দ্বারা সংযুক্ত এবং বোঝা যেতে পারে।

তাদের প্রশংসিত হওয়ার জন্য অত্যধিক প্রয়োজন এবং এনটাইটেলমেন্টের একটি শক্তিশালী ধারণা রয়েছে, কারণ তারা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে যে চিকিত্সা পেতে চলেছে তার অবাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে। এনপিডি রোগীদের সহানুভূতির অভাব ছাড়াও, সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা প্রধানত শোষক হয়, তাদের নিজস্ব লক্ষ্য অর্জনের জন্য অন্যের সুবিধা গ্রহণ করে। 

নার্সিসিজম কি? গভীরতম অর্থ

ইংরেজি ছাড়াও বেশ কয়েকটি ভাষায় অনূদিত, নার্সিসিজম উচ্চারণটি বেশ একই রকম। স্প্যানিশ ভাষায় নার্সিসিজম হল "এল নার্সিসিজম", ফরাসি ভাষায় অনুবাদ করা হয়, নার্সিসিজম "নার্সিসিমে" হয়ে যায়, ইতালীয় ভাষায়, এটি "নার্সিসিজম" এবং বেশিরভাগ শব্দ যা ল্যাটিন ভাষায় একই রকম বানান এবং শব্দ হয় তা সত্ত্বেও, তাদের জার্মান ভাষায় সম্পূর্ণ ভিন্ন রূপ রয়েছে, নার্সিসিজমের জার্মান অনুবাদ হল "নারজিসমাস", যা পুনরাবৃত্ত জার্মান ভাষায় ব্যবহৃত কয়েকটি শব্দের মধ্যে একটি যা অন্যান্য ভাষা থেকে তার হোমোলোগ হিসাবে একটি সাধারণ ব্যুৎপত্তি রয়েছে।  

সাধারণত নার্সিসিজম শব্দটি বিভিন্ন ভাষায় কম-বেশি একই বানান করা হয়, এর একই অর্থ রয়েছে, কারণ সার্বজনীন নার্সিসিজমের প্রতিশব্দ হল স্ব-প্রেম, যখন নার্সিসিজম antonym হল diffidence, যার অর্থ আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে একজনের শালীনতা বা লাজুকতা।

এটা জেনে রাখা ভাল যে নার্সিসিজমের antonym হল শালীনতা। উভয় শব্দই নার্সিসিস্টের বিপরীত আচরণকে বর্ণনা করে যা অশালীনতা বা অযৌক্তিকতা এড়ানোর জন্য মধ্যপন্থী হওয়ার ক্ষমতা নিয়ে গঠিত।

Narcissus গ্রীক পৌরাণিক কাহিনী

নার্সিসিজম শব্দটির ব্যুৎপত্তি সরাসরি প্রাক-গ্রিক যুগের দিকে নির্দেশ করে। Narcissism প্রাচীন Narcissus থেকে উদ্ভূত হয়, নদী ঈশ্বর Cephissus এবং nymph Liriope এর পুত্র। ওভিডের মেটামরফোসিসের বই 3 অনুসারে, একটি শিশু হিসাবে, নার্সিসাস একটি দীর্ঘ জীবন বেঁচে থাকার আশা করেছিলেন যদি তিনি কখনও তার বিস্ময়কর প্রতিমূর্তি আবিষ্কার না করেন।

গ্রিক পুরাণে নার্সিসাসকে শিকারী হিসেবেও স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছে, যখন তিনি শিকারের সন্ধানে জঙ্গলে ঘুরে বেড়াচ্ছিলেন, কোনও সচেতনতা ছাড়াই, তিনি তার সাথে দেখা হওয়া সমস্ত মেয়েদের হৃদয় ভেঙে দিতে থাকেন। যারা নার্সিসাসের চেহারার শিকার হয়েছিল তাদের মধ্যে অন্যতম ছিল ইকো, মাউন্ট কিথাইরন-এর একটি নিম্ফ।

ইকো যখন নার্সিসাসের প্রেমে পড়ছিলেন, তখন তিনি তাকে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন কারণ তিনি তার সমস্ত অনুরাগীদের সাথে করতেন। দুঃখের সাথে পরিপূর্ণ, ইকো নিজেকে নষ্ট করার জন্য তার পরিচিত জীবন ছেড়ে চলে যায়, কেবল একটি শব্দ হয়ে ওঠে, সর্বদা অন্যের উপর নির্ভরশীল হয়। দেবী নেমেসিস যখন ইকোর ফিসফিস শুনতে পান এবং তার এবং নার্সিসাসের মধ্যকার ইতিহাস সম্পর্কে জানতে পারেন, তখন তিনি তাকে এমন কিছু জলে পৌঁছে দেন যেখানে প্রতিফলনটি তার নিজের প্রতিমূর্তিটি সত্যই দেখতে এবং আবিষ্কার করতে পারে যা অন্য অনেকের হৃদয়ে আগুন ধরিয়ে দেয়।

নার্সিসাস যখন জলের প্রতিফলনে নিজেকে প্রশংসা করছিলেন, তখন তিনি নিজেকে এতটাই উত্সাহীভাবে ভালবাসতে শুরু করেছিলেন যে তিনি গলে গিয়েছিলেন। যে জায়গায় নার্সিসাস নিজেকে খুঁজে পেয়েছিলেন এবং অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিলেন, তার পরিবর্তে একটি ফুলের আবির্ভাব হয়েছিল, যা আজকাল ড্যাফোডিল নামে পরিচিত, তবে যার ল্যাটিন এবং বৈজ্ঞানিক নাম নার্সিসাস।

নার্সিসিজম কি মানসিক রোগ?

নার্সিসিজম আপনার চারপাশের লোকদের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বিবেচনা না করে অত্যন্ত স্ব-কেন্দ্রিক হওয়ার উপর নির্ভর করে। কিন্তু নার্সিসিজম কি মানসিক রোগ?

এমনকি যদি প্রত্যেকে সময়ে সময়ে নার্সিসিজমের লক্ষণ দেখায়, তবে যারা সত্যিই নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে ভুগছেন তারা দীর্ঘমেয়াদীভাবে নিজেদের এবং তাদের চারপাশের লোকদের উভয়কেই প্রভাবিত করে।

Narcissistic Personality Disorder (NPD) হল আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশনের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5) এ তালিকাভুক্ত 10 টি ক্লিনিকাল স্বীকৃত ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির মধ্যে 1। এটি ক্লাস্টার বি ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির উপসেটের অন্তর্গত, যা নাটক এবং আবেগের একটি তীব্র ডিগ্রী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঐতিহাসিকভাবে, এনপিডির সঠিক সংজ্ঞা ঘিরে অনেক বিতর্ক হয়েছে, এবং প্রতিযোগিতামূলক তত্ত্বগুলি তার ইথিওলজি এবং সর্বোত্তম চিকিত্সা সম্পর্কে বিদ্যমান।

Narcissistic Personality Disorder

Narcissistic Personality Disorder (NPD) হল আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশনস ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5) এ তালিকাভুক্ত 10 টি ক্লিনিকাল স্বীকৃত ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির মধ্যে 1। এটি ক্লাস্টার বি ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির উপসেটের অন্তর্গত, যা নাটক এবং আবেগের একটি তীব্র ডিগ্রী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঐতিহাসিকভাবে, এনপিডির সঠিক সংজ্ঞা ঘিরে অনেক বিতর্ক হয়েছে, এবং প্রতিযোগিতামূলক তত্ত্বগুলি তার ইথিওলজি এবং সর্বোত্তম চিকিত্সা সম্পর্কে বিদ্যমান।

নার্সিসিস্ট লোকেরা অগত্যা কোনও মানসিক রোগে আক্রান্ত হয় না। গবেষণায় দেখা গেছে, নার্সিসিজম বাহ্যিক কারণের সাথে সম্পর্কিত, যেমন কনজাংচার।  এবং নার্সিসিজমের লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, আপনি সহজেই নার্সিসিজম স্পেকট্রামের সাথে পরীক্ষা করতে পারেন যে আপনি কতটা নার্সিসিস্ট এবং আপনার যদি চিকিৎসা সহায়তার প্রয়োজন হয়।

এপিডেমিওলজি

কিছুটা হলেও, প্রত্যেকেরই নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নার্সিসিজমের একটি স্বাস্থ্যকর ডিগ্রী সুস্থ মানুষকে তাদের অর্জনে আনন্দ নিতে এবং তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সন্তুষ্টি খুঁজে পেতে সহায়তা করে। এমনকি একটি উচ্চ স্তরের নার্সিসিজমও কখনও কখনও ঘটতে পারে। বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরীরা তাদের উন্নয়ন এবং ব্যক্তিগত অগ্রগতির একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান হিসাবে নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে।

সম্প্রদায়ের নমুনা থেকে প্রাদুর্ভাবের শতাংশ মার্কিন জনসংখ্যার 0.5 থেকে 5% এর মধ্যে ছিল। যাইহোক, নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এনপিডি) থেরাপিউটিক সেটিংসে আরও ঘন ঘন বলে মনে হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাদুর্ভাবের হার জনসংখ্যার ১% থেকে ১৫% এর মধ্যে রয়েছে।

এনপিডি অন্যান্য মানসিক রোগের সাথে সহাবস্থান করতে পারে, যা রোগ নির্ণয়কে কঠিন করে তোলে। সবচেয়ে সাধারণ কোমর্বিড অসুস্থতাগুলির মধ্যে পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি রয়েছে। এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘন

একটি কোমর্বিড অ্যান্টিসোশাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারকে সবচেয়ে নেতিবাচক প্রভাব বলে মনে করা হয়। এনপিডি রোগ নির্ণয়ের চারপাশে অনেক বিতর্ক রয়েছে। দুটি মৌলিক সাবটাইপ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে grandiose এবং vulnerable narcissistic personality disorder।

যখন শর্তটির প্রাদুর্ভাবের কথা আসে, তখন প্রধান লিঙ্গ বৈষম্য রয়েছে; নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের প্রায় 75% পুরুষ।

নার্সিসিজমের ধরণ

বর্ণালীতে বিভিন্ন ধরণের নার্সিসিজম রয়েছে, প্রতিটি প্রকার ব্যক্তিকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। অনেকে নার্সিসিজমকে চারটি ভিন্ন ধরণের ব্যাধির সাথে যুক্ত করে।  এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নার্সিসিজম জটিল এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে। অতএব, কেবল চার ধরণের নার্সিসিজমের চেয়ে বেশি কিছু রয়েছে। এখানে বোঝার জন্য আটটি গুরুত্বপূর্ণ ধরণের নার্সিসিজম রয়েছে :

1. স্বাস্থ্যকর নার্সিসিজম স্বাভাবিক এবং বেশিরভাগ লোকের এটি রয়েছে। স্বাস্থ্যকর নার্সিসিজম নার্সিসিজম বর্ণালীতে বিদ্যমান এবং যতক্ষণ না এটি বাস্তবতার সাথে থাকে, ততক্ষণ এটি উপকারী, কারণ এটি ব্যক্তির পক্ষে এটির মূল্য এবং এটির প্রাপ্য কী তা জানার জন্য একটি আবেগ হিসাবে কাজ করে।
2. Grandiose narcissism বেশিরভাগই নার্সিসিজমের বৃহত্তর শব্দটির প্রতিনিধিত্ব করে কারণ যারা এটি থেকে ভুগছেন তাদের গুণাবলী, এনটাইটেলমেন্ট এবং স্ব-আবেশের অনুভূতি হাইলাইট করার জন্য একটি ধ্রুবক প্রয়োজন রয়েছে। এই নার্সিসিজম বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করা প্রায়শই এতে আক্রান্ত ব্যক্তির চারপাশের অন্যদের খরচে তৈরি করা হয়।
3. দুর্বল নার্সিসিজম হল গ্র্যান্ডিওজ নার্সিসিজমের বিপরীত। এতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত লাজুক হয় এবং অন্যদের মতামতের প্রতি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ঈর্ষান্বিত এবং অতিসংবেদনশীলও হতে পারে। দুর্বল নার্সিসিজম এমন একজনকে করে তোলে যে এটি থেকে ভুগছেন তাকে অন্যের দ্বারা সমালোচিত হওয়ার সময় খুব প্রতিরক্ষামূলক হয়ে ওঠে।
4. যৌন নার্সিসিজম হ'ল এমন এক ধরণের নার্সিসিজম যা এতে আক্রান্ত ব্যক্তির যৌন গুণাবলীর উপর জোর দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌন নার্সিসিস্টরা তাদের যৌন কর্মক্ষমতা নিয়ে আচ্ছন্ন এবং অন্যদের যৌন প্রশংসা প্রয়োজন। অতএব, তারা সিরিয়াল চিটার হিসাবে পরিচিত এবং তারা অন্যকে ম্যানিপুলেট করার জন্য যৌনতা ব্যবহার করে।
5. সোমাটিক নার্সিসিজম হ'ল নার্সিসিজমের ধরণ যা এটি থেকে ভুগছেন এমন একজনকে তার নিজের চেহারাগুলির সাথে আচ্ছন্ন করে তোলে। সোমাটিক নার্সিসিস্টদের জন্য চেহারাগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা ওজন এবং শারীরিক উপস্থিতিনিয়ে অসাধারণভাবে আচ্ছন্ন, এটি তাদের চেহারার উপর ভিত্তি করে অন্যদের সমালোচনা করার প্রবণতাও তৈরি করে। অবশ্যই, সোমাটিক নার্সিসিস্টরা নিজেদেরকে তাদের চেয়ে আরও সুন্দর, শক্তিশালী এবং ফিট হিসাবে দেখেন।
6. সেরিব্রাল নার্সিসিজম সোমাটিক নার্সিসিজমের বিপরীত, কারণ যারা এতে ভুগছেন তারা তাদের বুদ্ধিবৃত্তিক গুণাবলীকে অত্যধিক মূল্যায়ন করছেন। একজন সেরিব্রাল নার্সিসিস্ট সর্বদা অন্যদের চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান এবং চতুর বোধ করবেন এবং অন্যকে অবোধ্য বোধ করার চেষ্টা করবেন। অতএব, যখন অন্য ব্যক্তি সেরিব্রাল নার্সিসিস্ট হয় তখন একজন সাধারণ ব্যক্তির পক্ষে কোনও যুক্তিতে জয় করা কঠিন হতে পারে।
7. আধ্যাত্মিক নার্সিসিজম হ'ল এক ধরণের নার্সিসিজম যা আধ্যাত্মিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়। আধ্যাত্মিক নার্সিসিস্ট সংবেদনশীল এবং আধ্যাত্মিক ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে অন্যদের থেকে আলাদা করবে।  
8. ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজম হল সবচেয়ে ক্ষতিকারক ধরণের নার্সিসিজম। এই ধরনের Narcissistic Personality Disorder এবং antisocial বৈশিষ্ট্য এবং ধ্রুবক egocentricity এর একটি মিশ্রণ।

নার্সিসিজম উপসর্গ

সাধারণত, নার্সিসিজমের লক্ষণগুলি প্রতিটি রোগীর তীব্রতার স্তরের উপর নির্ভর করে কেস থেকে কেসে পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু, প্রধান নার্সিসিজম বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ:

• তার নিজের গুরুত্বকে অতিরঞ্জিত করা;
• এনটাইটেলমেন্টের অনুভূতি রয়েছে এবং ক্রমাগত প্রশংসা প্রয়োজন;
• অর্জনের অভাব সত্ত্বেও তার শ্রেষ্ঠত্ব তুলে ধরা;
• তার নিজের অর্জন এবং দক্ষতাকে অতিরঞ্জিত করা;
• সাফল্য, ক্ষমতা, জেনালিটি নিয়ে ধ্রুবক ব্যস্ততা; এবং সবচেয়ে বিস্ময়কর সঙ্গী খুঁজে পাওয়া;
• ক্রমাগত শুধুমাত্র অভিজাত সমাজের অংশ হিসাবে পরিচিত ব্যক্তিদের সাথে যুক্ত হতে হবে;
• কথোপকথনের একচেটিয়া আধিপত্য বিস্তার করে এবং যাদেরকে তারা নিকৃষ্ট বলে মনে করে তাদের দিকে তাকিয়ে তাদের চারপাশের অন্যদের অসম্মান করা;
• প্রত্যেকের কাছ থেকে বিশেষ অনুগ্রহ আশা করা, বিশেষ করে উচ্চতর অবস্থানের লোকেরা;  যখনই তাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী আচরণ করা হয় না তখন রাগান্বিত হওয়া;
• তাদের নিজের চাহিদা পূরণের জন্য এবং তাদের মনে যা আছে তা অর্জন করার জন্য তাদের চারপাশের অন্যদের সুবিধা গ্রহণ করা;
• সহানুভূতির সম্পূর্ণ অভাব এবং তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যান্য সহ অন্যদের চাহিদা এবং অনুভূতিগুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা;
• যারা ইতিমধ্যে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছেছেন তাদের অন্যদের প্রতি অবিরাম ঈর্ষা; ক্রমাগত চিন্তা করে যে অন্যরা তাদের ঈর্ষা করে;
• অহংকারী আচরণ;
• সবকিছুর মধ্যে সর্বোত্তম থাকার উপর জোর দেওয়া; নার্সিসিস্ট ব্যক্তিরা সর্বোত্তম কাজ বা অবস্থান এবং সবচেয়ে ব্যয়বহুল গাড়ি যা তারা কিনতে পারে তা পছন্দ করে;
• আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং খুব সহজেই মানুষের দ্বারা অপমানিত হওয়া কঠিন বলে মনে করা হচ্ছে।

অন্যান্য ব্যক্তিদের দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে এমন লক্ষণগুলির পাশাপাশি, নার্সিসিস্ট ব্যক্তিদেরও তাদের প্রকৃত অনুভূতি বা আবেগ গোপন করার ক্ষমতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ নার্সিসিস্টরা করতে পারেন:

• আবেগ এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে হয়;
• চাপ খুঁজে বের করুন এবং অপ্রতিরোধ্য হিসাবে পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিন;
• তারা যে পরিপূর্ণতা লক্ষ্য করছে তা অর্জন করতে সক্ষম না হওয়ার পরে বিষণ্ন বা মুডি বোধ করা শুরু করুন;
• লজ্জা, দুর্বলতা, অপমান বা নিরাপত্তাহীনতার গভীর অনুভূতি রয়েছে যা তারা ক্রমাগত বাইরে থেকে ঢেকে রাখার চেষ্টা করছে।

নার্সিসিজমের কারণ 

যদিও নার্সিসিজমকে কী নাড়া দেয় তা এখনও গবেষকদের কাছে অজানা, তবে তারা এটিকে কারণের একটি বায়োসাইকোসোশাল মডেলের মধ্যে ফিট করেছে। অতএব, গবেষকরা মনে করেন যে Narcissistic Personality Disorder প্রকৃতি, লালন-পালন, পরিবেশগত এবং সামাজিক, জেনেটিক এবং নিউরোবায়োলজিকাল কারণগুলির মধ্যে ক্রসরোডগুলিতে উপস্থিত হয়, একটি বায়োসাইকোসোশাল মডেল প্রয়োগ করে।

আমি কীভাবে জানব যে আমি একজন নার্সিসিস্ট?

আপনার যদি এনপিডির মূল লক্ষণ থাকে তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ (সাইকোথেরাপিস্ট) আপনাকে মূল্যায়ন করতে পারেন। আপনার সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে প্রশ্নাবলী পরিচালনা করবে এবং তারপরে আপনার সাথে কথা বলবে।

যা আপনাকে বিরক্ত করছে তা নিয়ে আপনি কথা বলবেন। চিন্তা করা, অনুভব করা, আচরণ করা এবং অন্যের সাথে জড়িত থাকার দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাসগুলি জোর দেওয়া হবে। অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সনাক্ত করা হবে এবং আপনার সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা বাতিল করা হবে।

Narcissism পরীক্ষা

আজকাল, আপনি সহজেই একটি অনলাইন নার্সিসিজম কুইজ সম্পন্ন করে নার্সিসিজম স্পেকট্রামের উপর ভিত্তি করে আপনি কতটা নার্সিসিস্ট তা খুঁজে পেতে পারেন। নার্সিসিজম পরীক্ষার পিছনে গবেষণা এবং সিস্টেমগুলি সত্ত্বেও, এই অনলাইন পরীক্ষাগুলির মধ্যে যে কোনওটি অনুমান করে যে ফলাফলটি পুরোপুরি সঠিক নাও হতে পারে। যাইহোক, একটি অনলাইন নার্সিসিজম পরীক্ষা সম্পাদন করা দরকারী হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে নার্সিসিজম বর্ণালীতে আপনার অবস্থানের এক ঝলক সরবরাহ করতে পারে।

আপনার সাইকোথেরাপিস্ট আপনার নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যক্তিত্বের পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করতে পারেন। পরীক্ষাগুলি কেবলমাত্র এমন প্রশ্ন যা আপনাকে অবশ্যই সত্যের সাথে উত্তর দিতে হবে। তারা আপনার সাইকোথেরাপিস্টকে আপনি কীভাবে ভাবেন এবং অনুভব করেন সে সম্পর্কে আরও গভীর ভাবে বোঝার জন্য সরবরাহ করে। পরীক্ষাগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• Personality Diagnostic Questionnaire-4 (PDQ-4)।
• Millon Clinical Multiaxial Inventory III (MCMI-III)।
• International Personality Disorder Examination (IPDE)।

যদিও জেনেটিক্স কীভাবে নার্সিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের বিকাশকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য নেই, তবে এনপিডি একটি মানসিক অবস্থা যা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে তা দেখানোর জন্য যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিবারের চিকিৎসা ইতিহাসে থাকলে এনপিডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। 

"A Twin Study of Personality Disorders" এ, এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে, যমজ দের জোড়ায় ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সংঘটনের হারের উপর ভিত্তি করে, NPD এর বংশগতির একটি মাঝারি-থেকে-উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। "The Genetic Epidemiology of Personality Disorders" নামক গবেষণায় এই সত্যটি তুলে ধরা হয়েছে যে নির্দিষ্ট জিন এবং জেনেটিক মিথস্ক্রিয়াগুলি এনপিডির উত্থান এবং বিকাশে অত্যন্ত অবদান রাখছে।

অতএব, এখন পর্যন্ত সঞ্চালিত গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে নার্সিসিজম  জেনেটিক এবং এটি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হওয়ার সম্ভাবনাগুলি পরিবারে প্রথমবারের মতো এটি বিকাশের চেয়ে বেশি।

নার্সিসিজমের চিকিৎসা 

এমনকি যদি নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার সাধারণত একটি আজীবন অবস্থা হয়, তবে এমন অনেক রোগী রয়েছে যা যথাযথ চিকিত্সা পাওয়ার পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি এবং পুনরুদ্ধারের লক্ষণ দেখিয়েছে। তদুপরি, বিজ্ঞানীরা এই সত্যটি তুলে ধরেছেন যে কিছু বাস্তব জীবনের ঘটনা, যেমন নতুন অর্জন, পরিচালনাযোগ্য ব্যর্থতা বা দৃঢ় সম্পর্কগুলির একটি সংশোধনমূলক চরিত্র থাকতে পারে এবং নার্সিসিজমের জন্য থেরাপির ভূমিকা পালন করতে পারে। এছাড়াও, তারা দীর্ঘমেয়াদে প্যাথলজিক্যাল নার্সিসিজমের স্তরে উন্নতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা একটি নার্সিসিজম নিরাময় হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

যদিও এনপিডির চিকিত্সার জন্য কোনও এফডিএ-অনুমোদিত ওষুধ নেই, তবে অনেক লোক উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মেজাজের যোগ্যতা, সংক্ষিপ্ত সাইকোসিস এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণজনিত ব্যাধিগুলির মতো লক্ষণগুলির জন্য থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে। 

এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস এবং সেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রাইন রিপটেক ইনহিবিটরস। রিসপেরিডোন, একটি অ্যান্টিসাইকোটিক, কিছু ব্যক্তিকে সাহায্য করেছে। ল্যামোট্রিজিনের মতো মেজাজ স্টেবিলাইজারগুলি কিছু রোগীর জন্য পরিচালিত হয়।

এমনকি যদি নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য কোনও নির্দিষ্ট ওষুধ লাইসেন্স না থাকে তবে রোগীরা সাধারণত এমন ওষুধ গুলি থেকে উপকৃত হয় যা এই রোগ বা সহগামী অক্ষ আই রোগের লক্ষণগুলিকে দুর্বল করতে পারে। নার্সিসিজম চিকিৎসায় যে ওষুধগুলি বেশিরভাগ ব্যবহার করা হয় সেগুলি হল এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিসাইকোটিক এবং মেজাজ স্টেবিলাইজার।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কীভাবে তাদের আচরণের দিকগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে অন্যদের এবং তাদের সম্পর্কের গুণমানকে প্রভাবিত করে তা শিখতে পারে। তারা আরও ভালভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সুখী হওয়ার জন্য কীভাবে তাদের ত্রুটিযুক্ত দৃষ্টিভঙ্গিকে রূপান্তরিত করতে হয় তা শিখতে পারে। তারা কীভাবে তাদের ক্ষতিকারক বিশ্বাসগুলি সনাক্ত করতে হয়, কীভাবে তাদের ক্ষতিকারক আচরণগুলি সংশোধন করতে হয় এবং কীভাবে মানসিক নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে হয় তা শিখতে পারে।

একটি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিস্ট রোগীদের তাদের বর্তমান অসুবিধাগুলিতে মনোনিবেশ করতে এবং প্রাসঙ্গিক এবং অর্থপূর্ণ সমাধানগুলি বিকাশে সহায়তা করে। থেরাপিস্ট রোগীকে ভুল ধারণা, স্ব-ধ্বংসাত্মক মনোভাব এবং মানসিক নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। তারপরে তারা রোগীকে আরও স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক চিন্তাভাবনার সাথে প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে। রোগী তখন ফলস্বরূপ তার আচরণসামঞ্জস্য করতে শেখে।

আপনি একা নন যদি আপনি কোনও পিতা-মাতা, অন্য কোনও আত্মীয় বা বন্ধুর ফলে দুর্দান্ত যন্ত্রণা অনুভব করেন। থেরাপি আপনাকে আপনার নিজের কণ্ঠস্বরকে পুনরায় আবিষ্কার করতে, আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি, অনুভূতি এবং বোঝার উপর বিশ্বাস করতে শিখতে এবং নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকার যন্ত্রণা এবং চাপ থেকে কীভাবে দূরে সরে যেতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে।

নার্সিসিজম এবং মদ্যপান

গবেষণায় দেখা গেছে যে এনপিডি তে আক্রান্ত রোগীদের কো-মর্বিড অক্ষ আমি নির্ণয়ের বিকাশের জন্য আরও বেশি পূর্বানুমান করা হয়, যার মধ্যে বিষণ্নতা ব্যাধি রয়েছে, যা সাধারণত নার্সিসিজম বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, অ্যানোরেক্সিয়া বা এমনকি পদার্থ সম্পর্কিত রোগ (যা প্রধানত অ্যালকোহল এবং অবৈধ ড্রাগ, যেমন কোকেইন) হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। অতএব, নার্সিসিজম এবং codependency অনেক ক্ষেত্রে আছে।

নার্সিসিজম বনাম সাইকোপ্যাথি

যদিও নার্সিসিজম এবং সাইকোপ্যাথি উভয়েরই একই রকম বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, তবে পার্থক্যগুলি কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

নার্সিসিস্ট ব্যক্তিরা নিজেদেরকে সবচেয়ে উচ্চতর এবং যে কোনও কিছু করতে সক্ষম বলে মনে করে, যখন সাইকোপ্যাথিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রশংসা এবং সাফল্যের প্রয়োজন হয় না, তারা ধরা না পড়ে অবৈধ জিনিসগুলি করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে। তদুপরি, এই দুটির মধ্যে প্রধান পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল নার্সিসিস্ট ব্যক্তি সাধারণত জোরে হয় এবং তার উপর সমস্ত মনোযোগ চায়, যখন সামাজিক শিকারী, সাইকোপ্যাথরা তাদের কাছ থেকে সমস্ত মনোযোগ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে চায়।

পার্থক্যগুলি সহজেই বোঝার জন্য, এখানে একটি নার্সিসিস্ট ব্যক্তির চিন্তাভাবনার কিছু উদাহরণ রয়েছে:

• "আমি নিজেকে ভালোবাসি, আমি খুব ভালবাসি এবং আপনিও আমাকে ভালবাসেন।
• 'আমার মতো ভালো আর কেউ নেই'।
• "আমি যা আছি তার জন্য প্রত্যেকেরই আমার প্রশংসা করা উচিত";
• 'সবারই আমার প্রতি অনুগত থাকা উচিত'
• "আমি কেবল সেই ব্যক্তিদের সাথেযুক্ত যাদের সর্বোচ্চ মর্যাদা রয়েছে।

এখানে একজন সাইকোপ্যাথের কিছু চিন্তাভাবনা রয়েছে:

• "আমি মানবাধিকার ের বিষয়ে চিন্তা করি না, কারণ আমি আমার ব্যক্তিগত অধিকার সম্পর্কে আরও যত্নশীল।
• "নিয়মগুলি বাঁকানো এবং আইনগুলি এড়িয়ে চলার একটি উপায় থাকা উচিত";
• "যেহেতু সবাই মিথ্যা বলে, মিথ্যা বলার কোন ক্ষতি নেই";
• "লোকেরা সাধারণত তাদের চারপাশে কী ঘটে তা দেখতে অক্ষম হয় তাই তাদের সাথে যা ঘটে তা তাদের প্রাপ্য।
• 'আবেগের কোনো অস্তিত্ব নেই'

ছোট ছোট পার্থক্যের নার্সিসিজম

সিগমুন্ড ফ্রয়েড "ছোট পার্থক্যের নার্সিসিজম" শব্দটি নিয়ে এসেছিলেন যাতে একই গোষ্ঠী এবং একই অঞ্চলগুলির মানুষের মধ্যে পার্থক্যের অস্তিত্ব বর্ণনা করা যায় যা তাদের বিরোধের দিকে চালিত করে। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে ঘটে যাওয়া এই উত্তেজনাগুলি একই গোষ্ঠীর মানুষের মধ্যে পার্থক্যের বিবরণের অতিসংবেদনশীলতার কারণে।

শিশুদের মধ্যে নার্সিসিজম

সাধারণত, নার্সিসিজম শুধুমাত্র তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নির্ণয় করা যেতে পারে। তারা কিছু নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন করতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে নার্সিসিজম 7 বছর বয়সে প্রকাশ পেতে শুরু করতে পারে।

একটি শিশুর যে নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যগুলি থাকতে পারে তা হ'ল:

• নিজেকে তার চারপাশের অন্যান্য বাচ্চাদের চেয়ে ভাল বলে মনে করা;
• বন্ধু তৈরি করা এবং তার যে বন্ধুত্ব রয়েছে তা বজায় রাখা কঠিন বলে মনে করা;
• ক্রমাগত মনোযোগ পেতে এবং মনোযোগ পেতে তার / তার অধিকার দাবি করা প্রয়োজন;
• তার চারপাশে যারা দয়া করে তাদের প্রতি অকৃতজ্ঞ হওয়া;
• তার গ্রুপ থেকে অন্যান্য শিশুদের বাদ দেওয়া যেমন অন্য বাচ্চার নিম্ন সামাজিক মর্যাদা বা দরিদ্র হওয়ার মতো উপরিভাগের কারণগুলির উপর ভিত্তি করে;
• অন্য বাচ্চাদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়া যা কোনও কিছুতে তার চেয়ে ভাল বলে মনে করা হয়;
• তার কর্ম এবং তাদের প্রভাবের জন্য দায়িত্ব নিতে সক্ষম না হওয়া এবং তার সাথে কথা বলছে এমন কারও চোখের দিকেও তাকায় না;
• সে প্রায়শই অসামাজিক হতে পারে এবং অন্যের খেলনা চুরি করতে পারে;
• কী করতে হবে তা বলার সময় বিরক্তি উপস্থাপন করা।

শিশুদের মধ্যে যে নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যগুলি বিদ্যমান হতে শুরু করেছে সেগুলি বেশিরভাগই একই নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্য যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উপস্থিত থাকে।

নার্সিসিস্ট নারী

গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি যদি নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্বের ব্যাধি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে, তবে মহিলাদের মধ্যে নার্সিসিজম এবং পুরুষদের মধ্যে নার্সিসিজমের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে তা দেখানোর জন্য যথেষ্ট তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছে।

নার্সিসিজমের সবচেয়ে সাধারণ মহিলা বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল শাহাদাত।  নার্সিসিস্ট মহিলা সবাইকে দেখাবে যে তার ব্যথা অন্য কারও ব্যথার চেয়ে বেশি এবং তিনি যে প্রচেষ্টা করছেন তা অন্য কারও প্রচেষ্টার চেয়েও বেশি। এটি বিবেচনা করা হয় যে এই নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যটি দুর্বল নার্সিসিজমের সাথে সম্পর্কিত।

দ্বিতীয়ত, নার্সিসিস্ট মহিলারা আরও অগভীর হতে থাকে কারণ তারা ভাল চেহারার দিকে মনোনিবেশ করে। তারা একটি নির্দিষ্ট চরিত্র বিকাশ বা মূল্যবোধ গ্রহণে আগ্রহী হতে পারে যদি তারা এটিকে নিজেদের একটি বৃহত্তর চিত্র নির্মাণের অংশ হিসাবে বিবেচনা করে।

উপরন্তু, নার্সিসিস্ট মহিলারা নার্সিসিস্ট পুরুষদের চেয়ে বেশি প্রতিযোগিতামূলক এবং আরও ঈর্ষান্বিত। অতএব, তারা সবসময় রুমে সবচেয়ে সুন্দর, বুদ্ধিমান এবং সবচেয়ে সফল নারী হতে হবে। যদি অন্য কোনও মহিলা আগে উল্লিখিত নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যগুলির বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে, তবে নার্সিসিস্ট ব্যক্তি তাকে অপমান করার এবং তাকে সামাজিক গ্রুপ থেকে বের করে আনার উপায় খুঁজে পাবে।

উপরন্তু, মহিলারা অত্যধিক সহিষ্ণু বাবা-মা হয়ে উঠতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, তাদের বাচ্চাদের বাড়িতে যান এবং আসবাবপত্রগুলি পুনরায় সাজানো শুরু করেন, থালা-বাসন এবং জামাকাপড় ধুয়ে ফেলেন এবং অন্যান্য নিয়ন্ত্রণমূলক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করেন, যেমন নাতি-নাতনিদের শিক্ষা সম্পর্কে তাদের সন্তানদের শেখানো। এটি এই কারণে যে নার্সিসিস্ট মহিলারা বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে নিজেদেরকে বিশেষজ্ঞ হিসাবে বিবেচনা করে এবং তারা যে কারও চেয়ে উচ্চতর।

কিভাবে একটি narcissist সঙ্গে মোকাবেলা করতে?

সামাজিকভাবে এমন ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে যাদের নার্সিসিস্ট আচরণ রয়েছে, আপনার বোঝা উচিত যে কিছু লোক যাদের নিজের একটি স্ফীত অনুভূতি রয়েছে এবং / অথবা ধ্রুবক প্রশংসার প্রয়োজন কেবল একটি নার্সিসিস্ট ব্যক্তির চেয়ে বেশি হতে পারে। আপনার পক্ষে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এনপিডি) একটি সত্য অবস্থা এবং এটি কেবল নার্সিসিজম বৈশিষ্ট্যগুলির চেয়ে বেশি কিছু। এমন কোনও ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন হতে পারে যার নার্সিসিস্ট আচরণ রয়েছে এমনকি যদি তার এনপিডি না থাকে। এমন নার্সিসিস্ট মানুষ রয়েছে যাদের নিজের একটি স্ফীত অনুভূতি রয়েছে, ক্রমাগত প্রশংসা প্রয়োজন বা এনপিডি ছাড়াই অন্যের প্রয়োজনগুলি চিনতে পারে না। কিন্তু আপনি কীভাবে এগিয়ে যাবেন যখন আপনাকে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে হবে যার এই ধরণের নার্সিসিস্ট আচরণ রয়েছে?

1. আপনি সত্যিই একটি narcissist বুঝতে হবে

নার্সিস্টিক ব্যক্তিত্বদের সাথে আচরণ করার সময় আবেগগতভাবে সংযুক্ত না হওয়া কঠিন হতে পারে, কারণ তারা যখন চায়, তখন তারা খুব কমনীয়, এবং তারা আপনার কাছে দুর্দান্ত, সূক্ষ্ম প্রতিশ্রুতি দিয়ে বা আপনার প্রয়োজনগুলি তাদের কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করে আপনার জন্য একটি ফাঁদ সেট করতে পারে, তবে সময় অবশ্যই সম্পূর্ণ বিপরীত প্রমাণিত হবে।

নার্সিস্টিক ব্যক্তির আসল চেহারাটি দেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যখন তারা স্পটলাইটে থাকে না তখন তাদের অফ-গার্ড ধরার জন্য। অতএব, যদি আপনি তাদের মিথ্যা বা ম্যানিপুলেটিং ধরে ফেলেন তবে এটি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনার সাথে একই জিনিস করতে পারে। তদুপরি, আপনাকে বুঝতে হবে যে কোনও নার্সিসিস্ট ব্যক্তি অন্যের সাথে যেভাবে আচরণ করে তা পরিবর্তন করার কোনও উপায় নেই। কেবল একজনের আসল রঙগুলি লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন এবং বুঝতে পারেন যে তারা অপরিবর্তনীয়।

2. ফোকাস পয়েন্ট পরিবর্তন করুন

নার্সিসিস্ট লোকেরা ডিফল্টভাবে স্পটলাইট খুঁজছে, দাম যাই হোক না কেন। তারা নিজেদের উপর স্পটলাইট রাখা উপভোগ করে, এটি একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক কারণে কিনা ।

আপনার যদি কোনও নার্সিসিস্ট ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজন হয় তবে তাকে আপনার জীবনকে আকার দেওয়ার অনুমতি দেবেন না। যেহেতু তারা মনোযোগ-সন্ধানকারী হিসাবে পরিচিত, মনোযোগের জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য প্রয়োজন এবং সময় ছেড়ে দেবেন না, কারণ এটি কখনই যথেষ্ট হবে না।

সর্বদা কিছু "আমার সময়" গ্রহণ করুন এবং সত্যই বুঝতে পারেন যে নার্সিসিস্ট লোকেরা তাদের চারপাশের লোকদের সাথে যেভাবে আচরণ করে তা পরিবর্তন করা আপনার দায়িত্ব নয়। এটি প্রায়শই আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে সহজেই নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা যায়: আপনি। এইভাবে, আপনার জীবনের ট্র্যাক রাখা এবং নার্সিসিস্ট ব্যক্তিদের এটি অনুপ্রবেশ করতে না দেওয়া সহজ।

3. সর্বদা আপনার গার্ড আপ রাখুন

আপনি যদি নার্সিসিস্ট ব্যক্তির সাথে আচরণ করেন এবং আপনার তাদের বিরুদ্ধে দাঁড়ানো উচিত, তবে আপনাকে তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। তারা প্রায়শই নিজেদেরকে শিকার করে এবং আপনাকে অযৌক্তিক এবং নিয়ন্ত্রণকারী হিসাবে হাইলাইট করার চেষ্টা করবে, অন্যের সহানুভূতি পাওয়ার চেষ্টা করার সময় এই সমস্ত, যা তারা সাধারণত খুব কমনীয় বলে মনে করে।

আপনাকে আপনার মতামতের জন্য দাঁড়াতে হবে এবং নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্বের লোকেদের যে নিয়ন্ত্রণ এবং আপত্তিজনক আচরণ রয়েছে তা দ্বারা বিভ্রান্ত না হতে হবে। আপনি যদি তর্কের শেষ পর্যন্ত দাঁড়িয়ে না থাকেন এবং আপনার মতামত বজায় না রাখেন তবে নিম্নলিখিত যুক্তিগুলিতে, নার্সিসিস্ট ব্যক্তি শুরু থেকেই আপনাকে বদনাম করবে।

4. এটা "Mea Culpa" নয়

সাধারণত, যে সমস্ত ব্যক্তির নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্ব রয়েছে তারা নিজেদেরকে পরিপূর্ণতার কাছাকাছি হিসাবে বিবেচনা করার প্রবণতা থাকে যেমনটি কেউ পেতে পারে। সুতরাং যদি এই ব্যক্তিদের মধ্যে কেউ আপনাকে আঘাত করে তবে তারা সম্ভবত দায়িত্বটি অস্বীকার করবে এবং স্বীকার করবে যে তারা তা করেছে। তদুপরি, এই ধরনের লোকেরা আপনার উপর তাদের নিজস্ব ক্ষতিকারক আচরণও প্রজেক্ট করতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি শান্তি বজায় রাখার জন্য দোষটি গ্রহণ করতে চাইতে পারেন, তবে অন্যের চিৎকারের অহংকারের জন্য আপনার নিজেকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।

5. সর্বদা একটি নিরাপত্তা নেট আছে

যদি আপনাকে সত্যিই কোনও নার্সিস্টিক ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করতে হয় তবে আপনার একটি সুরক্ষা নেটও থাকা উচিত যা আপনাকে বাড়তে সহায়তা করে এমন লোকদের দ্বারা তৈরি করা হয়, কারণ নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্বরয়েছে এমন কারও সাথে অকার্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব বেশি সময় ব্যয় করা মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে।

অতএব, এটি সবসময় মানুষের একটি নেটওয়ার্ক আছে যে কার্যকরী সম্পর্ক প্রস্তাব করতে পারেন এবং যারা আপনার উন্নয়ন এবং সমৃদ্ধি জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করতে পারেন ভাল।

আপনি শখের ক্লাসে সাইন আপ করে বা স্বেচ্ছাসেবী প্রোগ্রাম বা দাতব্য সংস্থার মাধ্যমে আপনার স্থানীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে সক্রিয় হয়ে এটি করতে পারেন।

সর্বদা নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে ভাল বোধ করে।

6. এখন, পরে না

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্বরা সব ধরণের পরিস্থিতিতে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার ক্ষেত্রে ভাল। তারা সাধারণত আপনাকে বিরক্ত করে এমন সঠিক জিনিস বা জিনিসগুলি করা বন্ধ করার প্রতিজ্ঞা করে এবং তারপর থেকে সবকিছু আরও ভালভাবে করার জন্য। এবং প্রতিশ্রুতি দেওয়ার সময় তারা এমনকি খুব আন্তরিক হতে পারে। কিন্তু তাদের যা প্রয়োজন বা আকাঙ্ক্ষা তা পাওয়ার পরে, তাদের প্রেরণা তাদের প্রতিশ্রুতির পাশাপাশি চলে যায়।

7. মনে রাখবেন: Narcissistic Personality Disorder একটি বাস্তব জিনিস

এনপিডি তে আক্রান্ত কোনও ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময়, এটি কেবল আপনার জন্য একটি সমস্যা হতে পারে, কারণ তিনি পেশাদার সহায়তা চাইতে তার প্রয়োজনীয়তা সনাক্ত করতে পারেন না। এটি সত্যিই আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ যারা এনপিডি তে ভুগছেন তারা অন্যান্য রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে, যেমন মানসিক স্বাস্থ্য বা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা এমনকি পদার্থের অপব্যবহার, যা চিকিৎসা স্বাস্থ্যসেবার জন্য প্রকৃত প্রয়োজন হতে পারে।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার আক্রান্ত ব্যক্তিকে চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া উচিত, তবে সর্বদা মনে রাখবেন যে এটি কঠোরভাবে তাদের দায়িত্ব।

উপরন্তু, সর্বদা মনে রাখবেন যে এনপিডি একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা হলেও, এটি ক্ষতিকারক আচরণের জন্য একটি অজুহাত নয়।

8. সাহায্য পান

একটি নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্বের সাথে মোকাবিলা করার মতো, শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই আপনার জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে। অতএব, যদি আপনি উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অন্য কোনও অস্পষ্ট শারীরিক লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি সনাক্ত করেন তবে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক আপ করতে হবে। আরও গুরুতর পরিস্থিতির ক্ষেত্রে, প্রাথমিক যত্নথেকে ডাক্তার আপনাকে এমন একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একা নন এবং আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের এই ধরনের কঠিন মুহুর্তে আপনাকে জানাতে এবং সমর্থন করতে দেন।

সম্পর্কের মধ্যে নার্সিসিজম

রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি সর্বদা নিজেকে একটি কঠিন অবস্থানে খুঁজে পেতে পারেন যখন অংশীদারের একটি নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্ব থাকে। অতএব, এখানে কিছু তথ্য রয়েছে যা আমরা আপনাকে সহজেই খুঁজে বের করতে সহায়তা করার জন্য একত্রিত করেছি যাতে আপনার সঙ্গী নার্সিসিজমে ভুগছেন এবং কীভাবে আপনার এগিয়ে যাওয়া উচিত।

1. স্পটলাইট নার্সিসিস্ট এক উপর হয়

যদি আপনার সঙ্গীর একটি নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্ব থাকে, তবে আপনি কেবলমাত্র আপনার সঙ্গীর চারপাশে কেন্দ্রীভূত কথোপকথনের জন্য অপরিচিত নাও হতে পারেন। আপনি হাইজ্যাক করা এবং তার দিকে পুনর্নির্দেশিত কথোপকথনে অভ্যস্ত হতে পারেন।

যেহেতু এটি সুপরিচিত, নার্সিসিস্ট লোকেদের ধ্রুবক মনোযোগের প্রয়োজন রয়েছে (যার মধ্যে সিদ্ধান্ত, মতামত, চিন্তাভাবনা বা পছন্দগুলি তাদের পক্ষে থাকাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে) এবং যদি তারা এটি না পায় তবে আপনি জ্বালা এবং বিরক্তি আশা করতে পারেন।

নার্সিসিস্ট লোকেরা সত্যই বিশ্বাস করে যে বিশ্ব তাদের চারপাশে ঘুরছে এবং তারা যা চায় তা পাওয়ার অধিকার তাদের রয়েছে, যখন আপনার ইমপ্রেশন, মতামত বা চিন্তাভাবনার তাদের বিচারে কোনও ওজন নেই।

2. তারা যাদুকরী হিসাবে শুরু করতে পারে

একজন নার্সিসিস্ট ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের শুরুতে আপনি নতুন উচ্চতার সাথে দেখা করবেন, যা আগে কেউ আপনাকে পৌঁছাতে সক্ষম হয়নি। আপনি অত্যন্ত নষ্ট হয়ে যাবেন এবং আপনি প্রচুর স্নেহ এবং চাটুকারিতা দ্বারা বেষ্টিত হবেন।

গবেষক মাইকেল ডুফনার আবিষ্কার করেছেন যে, নার্সিসিস্ট ব্যক্তিত্বরয়েছে এমন লোকেরা স্বল্পমেয়াদে আরও আকর্ষণীয় রোমান্টিক বা যৌন অংশীদার বলে মনে করা হয়, কারণ তারা আরও আত্মবিশ্বাসী এবং কমনীয়। এই ধরনের নার্সিসিজম বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের আরও আকর্ষণীয় প্রার্থীদের মধ্যে রূপান্তরিত করছে।

3. নার্সিসিজম এবং বাইপোলার

সম্পর্কের শুরুতে আপনার সঙ্গী এবং কয়েক মাস পরে আপনি যে অংশীদারের সাথে জড়িত তার মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য থাকতে পারে। যেহেতু এটি নার্সিসিস্টদের জন্য একাধিক ব্যক্তিত্বের বিকাশের জন্য পরিচিত, তাই আপনি নিজেকে এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করতে পারেন যার সাথে আপনি প্রেমে পড়েছিলেন তার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। এক মিনিট, আপনার সঙ্গী এই মিষ্টি, যত্নশীল প্রেমিক, যখন পরের মিনিটে, আপনার সঙ্গী একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি। কিছু নার্সিসিস্ট এখনও তাদের অংশীদারদের স্নেহ এবং উপহার দিতে পারে, একই সাথে তাদের বদনাম করে। এটি ভীতিকর এবং খুব বিভ্রান্তিকর হতে পারে। সময় সব সময়ই নিজের আসল রঙ প্রকাশ করে।

4. কোন সীমানা নেই

একজন নার্সিসিস্ট ব্যক্তির সাথে জড়িত থাকার সময়, আপনি দেখতে পাবেন যে কোনও সীমানা সেট নেই। এবং এমনকি যদি সীমানা থাকে, নার্সিস্টিক ব্যক্তি তাদের ছাড়িয়ে যায়, তার সঙ্গীর ক্ষতি হতে পারে তা বিবেচনা না করেই।

তারা সাধারণত তারা যে প্রতিশ্রুতিগুলি দেয় তা ভঙ্গ করতে থাকে, একটি উদাহরণ দেওয়ার জন্য, একজন নার্সিসিস্ট কখনও এটি ফেরত দেওয়ার ইচ্ছা ছাড়াই কারও কাছ থেকে অর্থ ধার করতে পারে, কোনও ধরণের অনুশোচনা না দেখিয়ে।

5. নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনাকে বিচ্ছিন্ন করবে

একজন নার্সিসিস্ট ব্যক্তি প্রচুর কৌশল বিকাশ করে যার মাধ্যমে সে তাদের সঙ্গীর জীবনে অনুপ্রবেশ করবে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করবে। ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল আপনাকে আপনার বন্ধুদের, আবেগ এবং এমনকি কাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করা, যাতে আপনি আপনার নার্সিস্টিক অংশীদারের উপর পুরোপুরি নির্ভরশীল হয়ে পড়েন।

নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনার ফোন, ই-মেইল এবং সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং নিরীক্ষণ করে আপনাকে বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে। তিনি যানবাহনের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং আপনাকে আপনার শখ থেকে বের করে আনতে পারেন বা এমনকি আপনাকে আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে বলতে পারেন। অতএব, নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনাকে তার উপর পুরোপুরি নির্ভরশীল করে তুলতে পারে।

যদি আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট হন, তবে আপনি এই ধরনের মন্তব্যগুলিতে অভ্যস্ত হতে পারেন: "আমি এই গাড়ীটির জন্য অর্থ প্রদান করেছি, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিই কখন এবং কোথায় আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন! " অথবা "কেন আপনি কর্মক্ষেত্রে এত দীর্ঘ সময় ধরে আছেন? আমি ভেবেছিলাম তুমি আমাকে ভালোবাসো"। এই মন্তব্যগুলি আপনাকে ধাপে ধাপে বাকি বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন করবে এবং পূর্বে উল্লিখিত ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে, নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনাকে আপনার নিজের পরিচয় হারাতে বাধ্য করবে, আপনাকে নিজের একটি হ্রাসপ্রাপ্ত এবং দুর্বল সংস্করণে রূপান্তরিত করবে।

6. সহানুভূতির মোট অভাব

নার্সিসিস্ট সম্পর্কের মধ্যে, অংশীদারদের মধ্যে বোঝাপড়া, সেইসাথে কোনও অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা বা লক্ষ্যগুলি অবাধে প্রকাশ করার ক্ষমতা বিদ্যমান নয়।

নার্সিসিজম সহানুভূতি কেবল অস্তিত্বহীন। এটি অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং সুপরিচিত যে নার্সিসিস্টদের সহানুভূতির সম্পূর্ণ অভাব রয়েছে কারণ এটি প্রধান নার্সিসিজম বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি। সুতরাং কোনও নার্সিসিস্ট ব্যক্তির কাছ থেকে কোনও সহানুভূতি পাওয়ার আশা করবেন না।

চাওয়ার ধ্রুবক প্রয়োজনের কারণে, নার্সিসিস্ট অংশীদারটি আপনার সম্পর্কের জন্য সর্বোত্তমটি চায় এমন দেখতে এবং খেলতে পারে, তবে সত্যটি হ'ল সে কেবল তার নিজের শেষ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। অতএব, যেহেতু নার্সিসিস্ট খুব স্ব-কেন্দ্রিক, তার সিদ্ধান্তগুলি দম্পতির বৃহত্তর ভালকে উপেক্ষা করে তার জন্য সর্বোত্তম ফলাফল পাবে।

7. অন্যান্য বাস্তবতা

সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি নার্সিসিজম উদাহরণ হ'ল যে অংশীদার এনপিডিতে ভুগছেন তিনি নিজেকে কারও চেয়ে ভাল বলে মনে করেন। এনপিডি-র ভুক্তভোগী অংশীদার এমনকি নিজেকে অন্য কারও সমান বলে কল্পনা করতে সক্ষম হয় না এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে তারা সমস্ত দিক থেকে উচ্চতর, যার ফলে তিনি / তার প্রেম অনুভব করতে অক্ষম হন।

8. নার্সিসিস্ট ব্যক্তিরা দাহ্য

আমরা আগেই উল্লেখ করেছি যে, নার্সিসিস্ট অংশীদাররা খুব স্ব-কেন্দ্রিক এবং যখন জিনিসগুলি তাদের পথে যায় না - আপনি তার সাথে দৃঢ়ভাবে একমত নন, বা যদি তারা সমস্ত মনোযোগ না পায় তবে তারা খুব সহজেই আহত বোধ করবে এবং সমালোচনার সাথে মোকাবিলা করা খুব কঠিন হবে, তাই তারা দ্রুত রাগান্বিত এবং অধৈর্য হয়ে উঠতে পারে যখন তারা নিজেদেরকে যোগ্য বলে মনে করে এমন চিকিত্সা গ্রহণ করে না।

9. চারদিকে দেয়াল

নার্সিসিজমের লক্ষণগুলির কারণে, যে অংশীদার এই রোগে ভুগছেন তার আবেগ, নিরাপত্তাহীনতা, ভয় বা লজ্জার চারপাশে প্রাচীর তৈরি করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। যেহেতু তিনি ক্রমাগত উচ্চতর হওয়ার প্রয়োজন রয়েছে, তাই প্রাচীরগুলি শক্ত এবং নীচে পড়ে যাবে না।

নার্সিসিস্ট অংশীদার তার সত্যিকারের দুর্বলতা প্রদর্শন করতে অক্ষম এবং ক্রমাগত নিজেকে একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হিসাবে চিত্রিত করবে। অন্তরঙ্গ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি বিড়াল এবং মাউসের একটি খেলা হতে পারে কারণ নার্সিসিস্ট অংশীদার মনোযোগ পেতে ফাঁদ তৈরি করবে তবে যত তাড়াতাড়ি আপনি খুব কাছাকাছি যাবেন, তিনি আপনাকে দূরে ঠেলে দেবেন।

10. দায়িত্বের অভাব

আপনি যদি কোনও নার্সিসিস্ট ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে থাকেন তবে আপনার জানা উচিত যে যখন এটি একটি ইতিবাচক জিনিস সম্পর্কে হয়, তখন আপনার সঙ্গী এটির জন্য সমস্ত কৃতিত্ব এবং প্রশংসা গ্রহণ করবে।

দুর্ভাগ্যবশত, যদি কোনও নেতিবাচক জিনিস থাকে তবে আপনি কখনই আপনার সঙ্গীকে বলতে শুনবেন না যে তার সাথে তার কিছু করার ছিল। আপনার সঙ্গী আহত হবে যদি কেউ মনে করে যে নেতিবাচক ফলাফলের জন্য তার কোনও দায়বদ্ধতা ছিল। তদুপরি, নার্সিসিস্ট অংশীদার অবাঞ্ছিত ফলাফলের সাথে সম্পর্কিত কোনও দায়িত্বকে অস্বীকার করবে, এড়িয়ে যাবে এবং অস্বীকার করবে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে অন্যের উপর দোষারোপ করবে।

11. অন্য কিছু আগে স্থিতি

আপনার বোঝা উচিত যে একজন নার্সিসিস্ট ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকার কারণে, তিনি শক্তি এবং সাফল্যের সাথে আচ্ছন্ন এবং অন্যের সামনে তার স্থিতি উপস্থাপনের জন্য কিছু করবেন। দুর্ভাগ্যবশত, আপনার নার্সিসিস্ট অংশীদার খুব ঈর্ষান্বিত হবে যখনই তারা মানুষকে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে দেখবে। এছাড়াও, আপনার সঙ্গী আপনাকে সহ তার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য ঈর্ষান্বিত হওয়ার জন্য অন্যদের দোষারোপ করতে পারে। সুতরাং সর্বদা তার আক্রমণের লক্ষ্যবস্তুতে পরিণত হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

নার্সিসিস্ট গভীরভাবে যা অনুভব করে এবং যে অনুভূতি এবং আবেগগুলি সে পৃষ্ঠকে আঘাত করার অনুমতি দেয় তার মধ্যে একটি দুর্দান্ত দ্বৈততা রয়েছে। বাইপোলার নার্সিসিস্ট দুটি ব্যক্তিত্ব নিয়ে গঠিত: খাঁটি এক (এই ক্ষেত্রে ঈর্ষা অনুভব করে এমন ব্যক্তিত্ব) এবং অভিনেতা (যে ব্যক্তিত্বটি জনসাধারণের কাছে তার সমস্ত গুণাবলী বিক্রি করে - চমত্কার বা বাস্তব)।

নার্সিসিস্টের বিভক্ত ব্যক্তিত্বের কারণে, তারা বিশ্বকে সাদা-কালোতে দেখে। অতএব, একজন নার্সিসিস্ট ব্যক্তির মতে, বিশ্ববিজয়ী এবং ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে বিভক্ত।

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে যখন কোনও নার্সিসিস্ট ব্যক্তি মনে করেন যে তার নিজের অহংবোধের জন্য হুমকি রয়েছে, তখন তিনি ঝুঁকিটি দূর করার জন্য কিছু করবেন। যে কোনও নার্সিসিস্ট ব্যক্তি একটি ধ্রুবক প্রয়োজন অনুভব করে যে তাকে দুর্বল বা পরাজিত করা যাবে না তা নিশ্চিত করা উচিত। এর মানে হল যে একজন নার্সিস্টিক ব্যক্তি আত্ম-সুরক্ষার এই মিথ্যা ধারণাটি বজায় রাখার জন্য যে কোনও কিছু করতে সক্ষম হয়, যার মধ্যে রয়েছে তার নিজের উল্লেখযোগ্য অন্যের ক্ষতি করা।

12. নার্সিসিস্ট সম্পর্ক - অংশীদারদের এক একটি ম্যানিপুলেটর হয়

আপনি সম্পূর্ণরূপে সচেতন হওয়া উচিত যে যখন একটি নার্সিস্টিক ব্যক্তির সাথে একটি সম্পর্ক হচ্ছে, আপনি তাদের ম্যানিপুলেশন খেলা সাপেক্ষে। এবং আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে আপনার নার্সিসিস্ট অংশীদার ম্যানিপুলেশনে বিশেষজ্ঞ।

কেউ যখন আপনাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করছে তখন আপনি সাধারণত সনাক্ত করতে সক্ষম হতে পারেন তা সত্ত্বেও, নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করার সময় আপনার খুব সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ তাদের চারপাশের অন্যদের সাথে খেলার খুব উন্নত এবং গোপনীয় কৌশল রয়েছে, বিশেষ করে তাদের অংশীদার।

নার্সিসিস্টদের তাদের সঙ্গীকে ম্যানিপুলেট করার ক্ষেত্রে দুটি মেজাজ রয়েছে। নার্সিসিস্টরা যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেন তার মধ্যে একটি হল তাদের সঙ্গীকে উপহাস করা। তারা অন্যদের সামনে আপনার সম্পর্কে কিছু কুৎসিত সত্য উচ্চস্বরে চিৎকার করবে যখন "এটি কেবল একটি রসিকতা ছিল, আপনি কি এটিকে এত গুরুত্ব সহকারে নিতে পারবেন না?" বা "সবাই এটি সম্পর্কে চিন্তা করছিল, আমি কেবল জোরে বলেছিলাম"। তারা তাদের সঙ্গীকে ম্যানিপুলেট করার জন্য অন্য যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করে তা হ'ল শিকারের ভূমিকা পালন করা। প্রতিবার যখন আপনি সম্পর্কের যুক্তিগুলি সম্পর্কে আপনি কী অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করা শুরু করার চেষ্টা করবেন, আপনার নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনার দিকে ফিরে আসবে এবং আপনার কাছে এমন বাক্যাংশগুলি নিক্ষেপ করবে যা আপনাকে নির্বাক করে দেবে। আপনার নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনাকে বলবে যে আপনিই এমন একজন যিনি সর্বদা যুক্তি শুরু করেন এবং আপনি কেবল তার ত্রুটিগুলি প্রকাশ করতে চান এবং আপনি কখনই নিজের দিকে তাকান না এবং নিজের ত্রুটিগুলি চিনতে পারেন না। আপনার নার্সিসিস্ট পার্টনার আপনাকে যে ত্রুটিগুলি বলবে তার মধ্যে একটি হল যে আপনার কাছে রয়েছে তা হ'ল আপনি একজন ম্যানিপুলেটিভ ব্যক্তি। এই সমস্ত আর্গুমেন্টগুলি আলোচনার চারপাশে ঘুরিয়ে দেবে এবং নার্সিসিস্ট অংশীদার শিকারে পরিণত হবে, যখন আপনাকে "খারাপ" হিসাবে হাইলাইট করা হবে।

উপরন্তু, যারা এনপিডি নির্ণয় করা হয় তারা গ্যাসলাইটিং থেকেও ভুগছেন বলে জানা যায়। আপনি যদি শব্দটির সাথে পরিচিত না হন তবে গ্যাসলাইটিং মানসিক বা মানসিক নির্যাতনের একটি বিভাগ যা দীর্ঘমেয়াদে খুব ক্ষতিকারক হতে পারে। পুরো প্রক্রিয়াটি যার মাধ্যমে নার্সিসিস্ট ব্যক্তি আপনাকে যতটা সম্ভব সন্দেহ করবে, যাতে আপনি তার উপর পুরোপুরি নির্ভরশীল হয়ে পড়েন, মস্তিষ্কের কুয়াশা, অসহায়তার অনুভূতি, সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষমতা, মেমরির অভাব, পিটিএসডি, উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা আপনি এমনকি আপনার নিজের চেয়ে অন্যের মতামত বিবেচনা করতে শুরু করতে পারেন।

যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইট করা হয়, তখন 3 টি পর্যায় রয়েছে। প্রথমটি অবিশ্বাস দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার বাস্তবতায় অনুপ্রবেশ করতে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে দেবেন না। দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনি প্রতিরক্ষা শুরু করবেন। আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা যত বেশি গ্যাসলাইটেড হবেন, তত বেশি করে আপনি আপনার দৃষ্টিকোণকে রক্ষা করার চেষ্টা করবেন। আপনি যৌক্তিক আর্গুমেন্টগুলি খুঁজে পাবেন যা আপনার নার্সিসিস্ট অংশীদারের মতামতকে অস্বীকার করে, তবে আপনি ন্যায্য হওয়ার চেষ্টা করবেন এবং নিজেকে তার জুতোতে রাখার চেষ্টা করবেন। দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করা, আপনাকে আপনার নার্সিসিস্ট অংশীদারের মতামতের সাথে দৃঢ়ভাবে সম্মত হওয়ার এবং আপনার নিজের সাথে পুরোপুরি একমত হতে পারে। এটি আপনাকে গ্যাসলাইটিংয়ের তৃতীয় পর্যায়ে নিয়ে যেতে পারে - বিষণ্নতা। আপনি যত বেশি গ্যাসলাইটেড হবেন, আপনি তত বেশি অনিরাপদ। আপনি যত বেশি আপনার নিজের বাস্তবতা নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করবেন, ততবেশি আপনি আপনার নার্সিস্টিক অংশীদারের জীবনের দৃষ্টিকোণকে সঠিক হিসাবে গ্রহণ করবেন।

আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, গ্যাসলাইটিং দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকারক হয়ে উঠতে পারে এবং আপনি নার্সিসিজম ভিকটিম সিন্ড্রোমের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। এছাড়াও, গ্যাসলাইট হওয়ার প্রভাবগুলি থাকবে, এমনকি যদি আপনার নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনার সাথে ভেঙে যায়।

13. রোমান্টিক সম্পর্ক কতদিন স্থায়ী হবে?

একজন নার্সিসিস্ট ব্যক্তির সাথে রোমান্টিক সম্পর্ক শেষ করা খুব কঠিন হতে পারে। সাধারণত, একটি নার্সিসিস্ট অংশীদার আপনার সমস্ত ভালবাসা, অর্থ এবং আত্ম-সম্মান গ্রহণ করবে। একবার আপনি তার কাছে অকেজো হয়ে গেলে, তিনি আপনাকে ডাম্প করবেন। আপনি যদি আপনার নার্সিসিস্ট সঙ্গীর সাথে ব্রেক আপ করার চেষ্টা করেন, তবে তিনি আপনাকে অকেজো বলে মনে করার আগে, আপনাকে সম্পর্কের দিকে আক্রমনাত্মকভাবে ফিরে আসার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, কারণ তিনি তার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় যে কোনও কৌশল ব্যবহার করবেন।

14. নার্সিসিজম, কোন যোগাযোগ নেই

আপনি যদি সত্যিই কোনও নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান তবে আপনার সত্যিই তার সাথে কোনও যোগাযোগ করা উচিত নয়। এর মানে হল যে আপনার উচিত নয়:

• কোনও মিলনস্থল-ভুস আছে;
• একটি গ্রুপ সেটিংসে একসাথে হ্যাং আউট করুন;
• বন্ধু থাকুন;
• তার কাছ থেকে উপহার গ্রহণ করুন;
• ফোনে কথা বলুন, না ফোন কল, না টেক্সট;
• যে কোনও সোশ্যাল মিডিয়াতে সংযোগ করুন।
  

তদুপরি, যদি আপনার সত্যিই কোনও নার্সিসিস্টকে অতিক্রম করার প্রয়োজন হয় তবে আপনার তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বা তাদের আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করা উচিত নয়, আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলার সময় তাদেরও আলোচনার বিষয় হওয়া উচিত নয়।

Narcissism Reddit

আপনি যদি নার্সিসিজম সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য জিজ্ঞাসা বা উপস্থাপন করতে চান তবে আপনি Reddit চেক আউট করতে পারেন, কারণ এটি এমন একটি ফোরাম যেখানে লোকেরা আকর্ষক তথ্য ভাগ করে নেয়। 

উপসংহার

Narcissistic Personality Disorder (NPD) একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি যা স্ব-গুরুত্বের একটি অতিরঞ্জিত অনুভূতি, প্রশংসার জন্য গভীর প্রয়োজন এবং অন্যদের জন্য সহানুভূতির অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত অত্যন্ত ভঙ্গুর আত্ম-সম্মান থাকে এবং তারা আত্মবিশ্বাসের বাহ্যিক প্রদর্শনের নীচে এমনকি ছোটখাটো সমালোচনার সাথেও মানিয়ে নিতে অক্ষম হয়। 

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি কৌশল-ভিত্তিক এবং ব্যবহারিক, "হোমওয়ার্ক" অ্যাসাইনমেন্টগুলির সাথে যা রোগীদের অবিলম্বে চিকিত্সায় অর্জিত দক্ষতাগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

আপনার যদি এমন কোনও প্রিয়জন থাকে যার নার্সিসিস্ট পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকে তবে একা বা পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা বা অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতার সাথে একত্রে, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিস্ট বা একটি পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রাম যা এই অত্যন্ত কার্যকর থেরাপি ব্যবহার করে তা আপনার প্রিয়জনের মানসিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে এবং তার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।