Přechodný půst nebo přerušovaný půst je přístup k hubnutí, který existuje v různých formách po celé věky. Přerušovaný půst (IF) je stravovací design, který cykluje mezi časy půstu a jídla. Neuvádí, které druhy potravin byste měli jíst, ale místo toho, kdy byste je měli jíst. V tomto ohledu je to všechno, jen ne stravovací rutina v běžném smyslu, ale přesněji zobrazená jako stravovací vzorec. Normální strategie přerušovaného půstu zahrnují denní 16hodinovou stravu nebo půst po dobu 24 hodin, dvakrát týdně. Půst byl praxí po celou dobu lidské evoluce. Následně lidé pokročili k možnosti pracovat bez výživy po delší dobu. Půst každou chvíli je přirozenější než neustálé konzumování 3-4 (nebo více) jídel denně.
Půst je také často prováděn z přísných nebo hlubokých důvodů, včetně islámu, křesťanství, judaismu a buddhismu.
Metody přerušovaného půstu
Existuje několik odlišných metod, jak provádět přerušovaný půst - všechny zahrnují rozdělení dne nebo týdne do jídla a půstu. Během půstu jíte buď nic, nebo velmi málo. Zde jsou některé z nejpoužívanějších strategií: