Im Laufe der Zeit haben Prominente erwähnt, dass sie ihr hervorragendes Aussehen aus genügend Schönheitsschlaf beziehen. Auch wenn volle acht Stunden pro Nacht zweifellos ein Luxus sind, den sich nicht jeder leisten kann, könnte es eine kostengünstigere Option sein als schmerzhafte Verfahren wie chemische Peelings und Microderm-Abschürfungen. Man fragt sich vielleicht, wie Schlaf eine Person attraktiver fühlen lassen könnte.
Die erste Phase des menschlichen Schlafes ist die Übergangszeit zwischen Wachsein und Schlafen. Dies bezieht sich auf die Phase, in der die Gedanken anfangen, sich zu verwirren und sich von ihrer Umgebung zu entfernen. Kurz danach schlafen sie in langwelligen Schlaf, typischerweise zwischen 22 Uhr und 1 Uhr morgens, je nachdem, wann sie schlafen gehen. Das körperliche Erscheinungsbild wird in dieser Phase am ehesten beeinträchtigt, wenn sich der menschliche Körper selbst repariert. Es wird angenommen, dass dieser Satz nur in der ersten Hälfte der Nacht auftritt, so dass, wenn man zu spät aufbleibt, sie es verpassen könnten, selbst wenn sie acht Stunden Schlaf erhalten.
Ein Individuum erreicht die perfekte Balance zwischen Langwellen- und REM-Zyklen, wenn es acht Stunden Schlaf zur richtigen Zeit erhält. Obwohl beide kritisch sind, ist die langsame Wellenruhe in erster Linie für die erholsamen Aspekte des Schlafes verantwortlich. Es wäre daher ideal, wenn ein Nickerchen am Nachmittag die Haut straffen und die Hormone wiederbeleben könnte, aber das ist nicht immer so.