Was ist Massage?

Massagetherapie wird sowohl zum Wohlbefinden als auch zur Kontrolle einiger Gesundheitszustände eingesetzt, da sie die Manipulation der Weichteile des Körpers sowohl aus therapeutischen Gründen als auch zur Entspannung erfordert. 

Massage wird seit langem praktiziert und ist Teil der östlichen und westlichen Kultur. Es wird angenommen, dass Massage eine der frühesten Methoden ist, die die alten Menschen verwendeten, um Schmerzen zu lindern.

Massagetechniken

Massage ist ein allgemeiner Begriff für verschiedene ähnliche Therapien, aber sie sind sehr unterschiedlich. Wie Sie in diesem Artikel erfahren werden, ist Massage ein breites Spektrum von Therapien, deren Zweck es ist, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.

Massagetherapie besteht aus vielen Techniken und einige von ihnen können spezifisch für einige geografische Gebiete sein. Zum Beispiel sind westliche Gesellschaften an die schwedische oder klassische Massage gewöhnt, während östliche Gesellschaften an die Shiatsu- oder Tuina-Massagetechniken gewöhnt sind.

Es gibt andere weit verbreitete Massagetherapien, wie Sportmassage oder klinische Massage, die beide verwendet werden, um bestimmte Ziele zu erreichen und beispielsweise Muskelkrämpfe zu lösen.

Es wird angenommen, dass Massagetherapie ein Teil der integrativen Medizin ist, da sie zur Verbesserung verschiedener Erkrankungen durchgeführt werden könnte.

Heutzutage ist die Tatsache, dass Massage hilfreich ist, nicht mehr nur ein Glaube. Die Studien haben gezeigt, dass Massage:

• Stress reduzieren;
• Verringern Sie Schmerzen und Muskelverspannungen;
• Erhöhen Sie die Stärke des Immunsystems;
• Verbessern Sie die Entspannung.

Massagezentren

Ein Massagezentrum ist eine Einrichtung, die ihren Kunden Massagen anbietet.

Vielleicht hören Sie auch von Massage- und Wellness-Spa-Zentren. Diese Art von Einrichtung konzentriert sich darauf, ihren Kunden ein luxuriöses Erlebnis zu bieten, das dazu beitragen sollte, ihre Entspannung zu erhöhen. Als Massage- und Wellness-Spa-Center umfassen die Dienstleistungen, die sie dort anbieten, in der Regel mehr Spa-Behandlungen als Massagen. So können Sie in einem solchen Zentrum möglicherweise mehr Behandlungen erhalten, die Entspannung induzieren sollen, wie Körperpeelings oder Wasserbehandlungen.

Masseur

Ein Massagegerät ist eine Person, die darauf spezialisiert ist, mit dem Weichgewebe des Körpers (Muskeln, Bindegewebe, Sehnen oder Bändern) zu arbeiten, um Stress und Schmerzen zu reduzieren. 

Jede Massagetherapie muss von einem ausgebildeten und zertifizierten Massagetherapeuten durchgeführt werden, da bestimmte Bewegungen durchgeführt werden müssen, z. B. die Anwendung verschiedener Druckgrade und spezifische Werkzeuge.

Die Massagegeräte

Um eine professionelle Massage zu bieten, ist eine spezielle und wesentliche Ausrüstung erforderlich. Wenn Sie also Masseur werden möchten, müssen Sie wissen, dass die Standardausrüstung, in die Sie investieren müssen. Je besser Ihre Ausrüstung ist, desto besser wird das Massageerlebnis Ihres Kunden.

Daher sind dies die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für eine professionelle Massage:

• Massagetisch (auch bekannt als Massagebetten);
• Massagebettwäsche;
• Gesichtswiege oder Kopfstütze oder Massagekissen, wie manche es nennen würden.
• Matten oder Pads.

Massagelizenz

Um Ihre Massagelizenz zu erhalten, müssen Sie sich einer Schulung unterziehen. Zuerst müssen Sie einen Massagetherapiekurs absolvieren und die Lizenzprüfung bestehen und erst dann eine staatliche Lizenz beantragen. 

Massage vs Chiropraktiker

Die Massage und der Chiropraktiker sind zwei verschiedene Dinge, obwohl sie ziemlich ähnlich sein könnten. 

Das Massagegerät arbeitet mit Ihrem Weichgewebe und Ihren Muskeln, während der Chiropraktiker einige komplexere Behandlungen durchführt, z. B. die Korrektur der Fehlstellungen der Wirbelsäule.

Arten der Massage

Schwedische Massage

Egal, ob Sie eine Massage für Rückenschmerzen oder andere Muskelschmerzen benötigen, die schwedische Massage ist die häufigste Art der Ganzkörpermassage.

Die schwedische Massage wird für diejenigen empfohlen, die:

• Erleben Massage zum ersten Mal;
• Sind sehr angespannt;
• Sind empfindlich, wenn sie berührt werden.

Die schwedische Massage ist dafür bekannt, die meisten Muskelknoten zu lösen, und sie ist auch eine gute Wahl, wenn Sie während der gesamten Erfahrung genießen und entspannen möchten.

Normalerweise dauert die schwedische Massage zwischen 60 und 90 Minuten.

Hot-Stone-Massage

Die Hot-Stone-Massage ist außergewöhnlich für diejenigen, die intensive Muskelschmerzen und Verspannungen haben. Außerdem können Sie sich während dieser Art von Massage vollständig entspannen. Die Bewegungen sind denen der schwedischen Massage ziemlich ähnlich, aber während einer Hot-Stone-Massage verwendet der Masseur heiße Steine anstelle seiner eigenen Hände.

Die Verwendung von heißen Steinen ist sehr hilfreich bei der Verbesserung der Durchblutung, der Verringerung von Spannungen und der Linderung von Schmerzen. Es regt auch zur Entspannung an.

Während der gesamten Hot-Stone-Massagesitzung trägt der Therapeut die heißen Steine sanft auf verschiedene Körperteile auf. Kalte Steine könnten manchmal auch für diese Art von Massage verwendet werden.

Diese Art der Massage dauert 90 Minuten.

Aromatherapie-Massage

Die Aromatherapie-Massage ist die am besten geeignete Art der Massage für diejenigen, die eine emotionale heilende Komponente in ihrer Massage erhalten möchten.

Diese Art von Massage könnte Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu verbessern; Lindern Sie die Schmerzen und Muskelverspannungen sowie Stress, Angstzustände oder Depressionen.

Die Aromatherapie-Massage besteht darin, sanften Druck mit ätherischen Ölen auszuüben. Normalerweise werden alle diese Öle verdünnt, bevor sie auf Ihre Haut aufgetragen werden. Jede Sitzung der Aromatherapie-Massage beinhaltet auch das Einatmen der ätherischen Öle durch einen Diffusor und die Aufnahme durch die Haut.

Normalerweise konzentriert sich die Aromatherapie-Massage auf Rücken, Schultern und Kopf und dauert zwischen 60 und 90 Minuten.

Tiefengewebsmassage

Die Tiefengewebsmassage ist die Hardcore-Version der schwedischen Massage. Es besteht darin, mehr Druck auszuüben als der Druck, der während der schwedischen Massage ausgeübt wird. Eine Tiefengewebsmassage ist eine gute Option, falls Sie an chronischen Muskelproblemen leiden. Es ist auch sehr hilfreich für diejenigen, die versuchen, Muskelschmerzen zu lindern, verspannte Muskeln oder einfach nur gegen Angstzustände kämpfen wollen.

Der Masseur soll die Verspannungen von allen Muskelschichten und dem Bindegewebe lösen. Er wird dies tun, indem er langsame Striche verwendet und viel Druck mit seinen Fingern ausübt.

Obwohl die Tiefengewebsmassage intensiv werden kann, ist sie nicht schmerzhaft. Die Tiefengewebsmassage soll zwischen 60 und 90 Minuten dauern.

Sportmassage

Die Sportmassage ist spezifisch für die Patienten, die entweder Profisportler oder Amateure im Sport sind. 

Diejenigen, die eine Sportmassage erleben, werden in der Regel als Folge einer Muskelverletzung benötigt. Auch diejenigen, die von dieser Art von Massage profitieren, versuchen, mögliche zukünftige Verletzungen beim Sport zu verhindern. Die Sportmassage hat die Fähigkeit, die Flexibilität und Leistung zu erhöhen und kann auch durchgeführt werden, um Schmerzen, Muskelverspannungen oder sogar Angstzustände zu lindern.

Die Sportmassage kann sowohl als Ganzkörper- als auch als punktkonzentrierte Massage durchgeführt werden. Die Sportmassage besteht aus der Anwendung von hohem Druck im Wechsel mit beruhigenden Strichen. Die Sportmassage sollte auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sein.

Jede Sitzung der Sportmassage dauert zwischen 60 und 90 Minuten.

Triggerpunktmassage

Die Triggerpunktmassage ist die Art von Massage, die am besten für diejenigen geeignet ist, die an körperlichen Verletzungen leiden oder chronische Schmerzen oder andere Erkrankungen haben. 

Es wird angenommen, dass die Stellen der Muskelverspannungen, auch als Triggerpunkte bezeichnet, zu Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers führen können. Daher könnte das Massieren dieser Triggerpunkte helfen, die Schmerzen zu lindern.

Die Triggerpunktmassage soll weiche, breite und fließende Striche verwenden, die mit hohem Druck gemischt werden. 

Obwohl die Triggerpunktmassage eine Ganzkörpermassage ist, konzentriert sich der Therapeut auf die am stärksten betroffenen Bereiche des Körpers.

Eine Sitzung der Triggermassage dauert zwischen 60 und 90 Minuten.

Shiatsu-Massage 

Shiatsu-Massage ist eine japanische Art der Massage. Es hilft denen, die sich wirklich entspannt und vollständig von Stress und Schmerzen oder Anspannungen befreit fühlen möchten. Es stimuliert auch ein höheres Maß an emotionaler und körperlicher Ruhe.

Der Shiatsu-Masseur führt eine Ganzkörpermassage durch, konzentriert sich jedoch auf die Bereiche, die wirklich Aufmerksamkeit benötigen. Der Masseur verwendet seine Hände, Handflächen und Daumen, um pulsierenden Druck auf bestimmte Teile des Körpers auszuüben.

Eine Shiatsu-Massage dauert zwischen 60 und 90 Minuten.

Thai-Massage

Die Thai-Massage ist wohl eine der beliebtesten Massageformen. Jeder weiß davon, da es eine Referenz in Bezug auf Entspannung ist. 

Diese Art der Massage besteht aus Bewegungen, die denen der yogischen Massage ähneln, aber der Masseur wird seine Hände und Finger benutzen, um Druck auf Ihren Körper auszuüben. Während einer Thai-Massage werden Sie sich in mehreren Positionen dehnen und drehen.

Andere Zwecke dieser Art von Massage sind, die Flexibilität zu erhöhen, den Blutfluss zu verbessern und das Energieniveau zu steigern.

Jede Thai-Massage sollte bis zu 60 und 90 Minuten dauern.

Stuhlmassage

Stuhlmassage ist eine sehr zugängliche Art der Massage. Es konzentriert sich auf Rücken, Schultern und Nacken. Es übt leichten bis mäßigen Druck aus.

Sie können eine Stuhlmassage an verschiedenen Orten finden, von Einkaufszentren bis hin zu Bussen.

Eine Stuhlmassage dauert in der Regel zwischen 10 und 30 Minuten.

Massageball

Die Massagebälle sind eine effektive Möglichkeit, die Spannung und Spannung der Muskeln zu verringern, was zur Linderung von Schmerzen und Steifheit führt. Jede Ballmassage kann auch die Durchblutung anregen.

Wenn Sie zu Hause einen Massageball ausprobieren möchten, benötigen Sie nur einen echten Ball. Sie können einen Golfball, Lacrosse-Ball oder Tennisball verwenden.

Alles, was Sie tun müssen, ist, es sich auf einem Stuhl oder Sofa bequem zu machen und einen Ball unter das Fußgewölbe zu legen. Dann müssen Sie sich sanft nach vorne lehnen, damit Ihr Körpergewicht den Druck auf den Ball ausübt.

Rollen Sie den Ball langsam auf der Länge Ihres Fußes vorwärts und rückwärts. Danach können Sie von einer Seite zur anderen rollen. Sie sollten mit der Anwendung eines niedrigen Drucks beginnen. Sie können allmählich stärker drücken, während Sie es rollen.

Dieser Massageball soll bis zu einer Minute dauern.

Massage bei Plantarfasziitis

Die Fersenschmerzen können jedes Mal, wenn Sie vom Bett oder einem Stuhl aufwachen, sehr intensiv und störend sein. Wenn Sie versuchen, diese Schmerzen zu lindern, sollten Sie wissen, dass es einige Massagetechniken gibt, die helfen könnten und die Sie selbst ausprobieren können, bevor Sie Druck auf Ihre Füße ausüben.

Bevor Sie die Massagetechniken für Plantarfasziitis ausprobieren, sollten Sie den Bereich sanft aufwärmen, indem Sie ihn reiben. So stimulieren Sie den Blutfluss in der Region. Vielleicht möchten Sie auch ein wenig Feuchtigkeitscreme für Ihre Massage auftragen.

Hier sind einige sehr nützliche Massagetechniken, die Ihnen helfen sollten, die Schmerzen Ihrer Fersen zu lindern:

• Fersenmassage;
• Daumen drückt;
• Daumen zieht;
• Ballmassage;
• Eismassage.

Massage-Vibration

Die Vibrationsmassage ist eine der feinsten und sehr sanften Massagetechniken. Es kann mit beiden Händen oder Fingern durchgeführt werden. Es ist bekannt, dass Vibrationen die Stimulation des körpereigenen Weichgewebes unterstützen. Die Vibrationsbewegungen eignen sich hervorragend, um die Verspannungen und Belastungen der Muskeln zu lösen und die Nerven zu stimulieren.

Wie massiert man die Kopfhaut?

Wenn Sie Lust auf eine Kopfhautmassage haben, sollten Sie die Fingerspitzen beider Hände verwenden, um leichten bis mäßigen Druck darauf auszuüben. Sie müssen Ihre Finger in kleinen Kreisen bewegen. Bewegen Sie Ihre Hände langsam über die gesamte Oberfläche der Kopfhaut. Versuchen Sie, Ihre Kopfhaut für mindestens 5 Minuten pro Sitzung zu massieren. Es wäre am besten, wenn Sie es ein paar Mal pro Tag tun würden.

Massage und Akupunktur

Eine weitere Massagetherapie, die auf der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert, ist die Akupressurmassage. Diese Massagetherapie besteht darin, mit den Fingern des Massagetherapeuten druckspezifische Akupressurpunkte auf den ganzen Körper aufzutragen. Der Zweck dieser Art von Massage ist es, das Chi zu mobilisieren, das als der Punkt gilt, durch den die Energie in jedem von uns fließt. Durch Druck auf diese spezifischen Punkte sollte der Masseur in der Lage sein, die Energiezentren Ihres Körpers zu entstauen und den ungehinderten Energiefluss und das Wohlbefinden durch Ihren Körper zu stimulieren.

Massage-Vorteile

Jede Sitzung der Massagetherapie, die Sie bekommen, könnte sich als sehr hilfreich erweisen. Wie Sie vielleicht bereits wissen, hat die Massage viele Vorteile, aber die wichtigsten sind:

• Es stimuliert den Blutfluss;
• Es verringert das Stressniveau;
• Es verringert die Kopfschmerzen oder Migräne;
• Es erhöht die Entspannung;
• Es verbessert die Schlafqualität"
• Es verbessert die Flexibilität der Gelenke.

Hier sind einige häufige therapeutische Anwendungen für Massagen: 

Massage bei Verstopfung

Schon die geringste Massage kann Ihren Gesundheitszustand und die Entspannung im ganzen Körper verbessern.

Da jeder weiß, dass jede Ganzkörpermassage Stress und Schmerzen lindert und die Spannung der Muskeln reduziert, sollten Sie sich auch darüber informieren, dass Massagen die Verdauung verbessern. 

Daher könnte eine Ganzkörpermassage auch bei Ihrer Verstopfung helfen.

Wenn Sie keine Massagezentren in der Nähe besuchen, können Sie die perineale Selbstakupressur ausprobieren. Einige Studien haben gezeigt, dass die perineale Selbstakupressur in Kombination mit der normalen Behandlung von Verstopfung wirklich wirksam ist. Die Studie hat gezeigt, dass die normale Behandlung effektiver war, wenn die perineale Selbstakupressur gleichzeitig durchgeführt wurde. Die Patienten, die an der Studie teilgenommen haben, haben Verbesserungen in Bezug auf ihre verstopfungsbedingte Lebensqualität, ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit insgesamt gezeigt.

Massage für Kopfschmerzen

Natürlich können Sie eine Massage bekommen, wenn Sie an Migräne leiden und Sie können auch die unangenehmen Schmerzen lindern. Es wird angenommen, dass der Körper einige besonders empfindliche Punkte hat, die die Erleichterung verstärken können. 

Die Reflexzonenmassage ist eine Disziplin, die darauf abzielt, die Verbindungen zwischen verschiedenen Organen und Körperteilen hervorzuheben. Die Reflexzonenmassage zeigt also, wie Sie einen anderen Teil des Körpers massieren sollten, um den Schmerz eines anderen zu lindern. In diesem Fall, wenn Sie die Migräne verlieren möchten, müssen Sie möglicherweise Ihre Handfläche massieren.
Diejenigen, die Reflexzonenmassage praktizieren, eine Disziplin, die Teil der chinesischen Medizin ist, sind sich sicher, dass das Drücken dieser Druckpunkte auf spezifische Weise erheblich sein könnte:

• Lindern Sie die Intensität des Schmerzes;
• Verbessern Sie die Gesundheit;
• Erzeugen Sie ein Gleichgewicht im Körper.

Massage für die Schwangerschaft

Jede Massage während der Schwangerschaft könnte sich als eine gute Wahl erweisen, da sie das Wohlbefinden, die Entspannung und die Schlafqualität für schwangere Frauen leicht verbessern kann.

Obwohl wichtig, darf die Massage während der Schwangerschaft nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, da einige spezifische Techniken zu vorzeitigen Wehen führen können. Nicht alle Massagetherapeuten sind für die Durchführung pränataler Massagen zertifiziert, da diese Art von Massage ein fortgeschrittenes Maß an Massageausbildung und -zertifizierung erfordert.

Bevor Sie einen für die pränatale Massage zertifizierten Massagetherapeuten suchen, sollten Sie die Idee mit Ihrem Arzt besprechen, um Ihr Baby und sich selbst zu schützen.

Massageöl für Baby

Es wird wirklich empfohlen, die Babys seit ihren frühen Tagen zu massieren. Die Babymassage stellt ein sehr sanftes und rhythmisches Streicheln des Körpers des Babys mit den Händen dar. Während dieser Massage können Sie sanft die Knöchel, Handgelenke oder sogar Finger des Babys reiben.

Es ist am besten, dass Sie während einer Babymassage etwas Öl auftragen, um die Haut des Babys zu schützen. Sie müssen jedoch wissen, dass nicht jedes Öl dies kann. Also, die Öle, die Sie während einer Babymassage verwenden sollten, sind:

• Kaltgepresstes Öl;
• Mineralöle;
• Salben auf Erdölbasis;
• Pflanzliche Öle.

Außerdem sollten Sie die folgenden Arten von Ölen vermeiden:

• Senföl;
• Olivenöl;
• Erdnussöl;
• Sonnenblumenöl.

Massage-Spa

In der Nähe von Massagezentren könnte auch ein Spa haben. Das bedeutet, dass Sie mehr als nur eine Massage bekommen. Sie können sich für Hydrotherapie, Maniküre und Pediküre, Körperpackungen, Aromatherapie oder Akupunktur entscheiden.

In der Regel bieten sie auch Meditation, Yoga oder Pilates an. Stellen Sie sich vor, wie entspannt Sie werden können, wenn Sie sowohl eine Massage als auch ein Gesichts-Spa haben. Zum Beispiel basiert ein Gesichts-Spa auf vier Schritten, wie Reinigung, Peeling, Massage des Gesichts, Hals. Das Verfahren wird durch das Auftragen einer speziellen Maske auf Ihre Haut abgeschlossen.

Massage Yoga

In einem SPA-Center können Sie auch eine Yoga-Massage bekommen. Diese Art der Massage wird immer mit Hilfe eines speziell ausgebildeten Masseurs durchgeführt, der Sie zwischen den Yogaposen und Dehnungen führt. 

Diese Art der Massage wird im Liegen auf einer Fußmatte durchgeführt. Der Fokus beginnt an den Füßen und endet immer bei Gesicht und Kopf. Auf diese Weise kann sich die Energie in Richtung Kopf bewegen und den Blutfluss erhöhen.

Massagen in meiner Nähe

Wenn Sie eine Massage benötigen und keine Lust haben, zu weit zu gehen, um sie zu bekommen, sollten Sie in Ihrer Suchmaschine nach "Massagetherapie in meiner Nähe" oder "Massage in meiner Nähe" suchen, um die nächstgelegenen Massagezentren in Ihrer Nähe zu finden. 

Das Gute an der Online-Suche nach einem nahe gelegenen Massageplatz ist, dass Sie eine Rangliste der nächstgelegenen sehen. Sie können also bewusst die beste auswählen.

Normalerweise, wenn Sie in den Vereinigten Staaten von Amerika ansässig sind und online nach "Massagezentrum in meiner Nähe" suchen, landen Sie sehr wahrscheinlich bei einer der größten Massageketten wie Massage Envy, Massage Heights oder Massage Elements.

Massage-Aufnahmeformular

Jeder Kunde, der nach einer Massage fragt, sollte das Massageaufnahmeformular ausfüllen. Diese Form ist notwendig, damit der Masseur weiß, welche Sensibilitäten und Risiken für jeden seiner Patienten bestehen. Auch diese Aufnahmeform wird verwendet, um die Präferenzen der Patienten hervorzuheben. 

Die Tatsache, dass jeder Kunde das Massageaufnahmeformular unterschreibt, entbindet den Massageanbieter von mehreren Risiken.

Massage und Körperarbeit

Die Massage und Körperarbeit sind unterschiedlich. Während Massage die Therapien definiert, die durchgeführt werden, um mit dem Weichgewebe durch Reiben der Haut umzugehen, ist Körperarbeit ein allgemeiner Begriff, der alle Methoden umreißt, die verwendet werden, um mit den Muskeln umzugehen, wie Akupunktur oder Dehnung und andere.

Massagepreise

Die Preise für Massagen unterscheiden sich von einer Art von Massage zur anderen. In den Vereinigten Staaten von Amerika beträgt der Durchschnittspreis für eine Massage 100 USD pro Sitzung. Die durchschnittlichen Massagepreise pro Stunde liegen zwischen 40 USD und 145 USD.

Die Preise für Low-End-Massagen variieren zwischen 65 USD und 75 USD, während die Preise für High-End-Massagen zwischen 145 USD und 185 USD liegen.

Schlussfolgerung

Egal, ob Sie einen schlechten Tag im Büro hatten oder eine starke Verspannung in Ihren Muskeln haben, eine Verletzung erlitten haben oder sich depressiv oder ängstlich fühlen, eine Massage könnte der beste Weg sein, um wieder auf Kurs zu kommen. 

Die Massagen sollen die Durchblutung unterstützen, die Gesundheit und die Lebensqualität insgesamt verbessern. Sie werden sich nach jeder Massagesitzung viel besser fühlen.

Also, worauf warten Sie noch? Gehen Sie und lassen Sie sich massieren!