Desórdenes de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son una forma de problema de salud mental. Las personas que tienen una condición de ansiedad pueden experimentar miedo y pavor en respuesta a cosas y circunstancias particulares. También pueden tener síntomas físicos de ansiedad, como palpitaciones o sudoración. Esto hace que sea difícil pasar el día.

Es natural experimentar algo de ansiedad. Si tiene que lidiar con un problema en el trabajo, asistir a una entrevista, rendir un examen o tomar una decisión importante, es posible que se sienta ansioso o tenso. La ansiedad, por otro lado, puede ser buena. Por ejemplo, ayuda a reconocer circunstancias peligrosas y centrar la atención, lo que nos permite permanecer a salvo.

Sin embargo, los trastornos de ansiedad van más allá de la preocupación y el miedo normales que puede experimentar ocasionalmente. Los trastornos de ansiedad ocurren si la ansiedad le dificulta el funcionamiento. También puede surgir cuando algo provoca tus emociones haciéndote reaccionar de forma exagerada y tener poco control sobre tu reacción a las cosas.

Tipos de trastornos de ansiedad

Los siguientes son ejemplos comunes de trastornos de ansiedad;

Trastorno de pánico: se caracteriza por ataques de pánico recurrentes que ocurren en momentos inconvenientes. Una persona que sufre de trastorno de pánico puede vivir con la preocupación constante de tener otro ataque de pánico.

Fobia: Este es un miedo y una aversión anormalmente fuertes a cierta cosa, lugar o actividad.

Trastorno de ansiedad social: este es un miedo intenso al juicio de otras personas, especialmente en circunstancias sociales.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): se caracteriza por creencias ilógicas recurrentes que conducen a la repetición de comportamientos específicos.

Trastorno de ansiedad por separación: el miedo a estar lejos de casa o de sus seres queridos.

Trastorno de ansiedad por enfermedad: se caracteriza por la preocupación por la propia salud (anteriormente conocida como hipocondría).

Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Una ansiedad que ocurre después de una experiencia traumática.

Signos y síntomas de los trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad pueden manifestarse de diversas formas y los síntomas pueden variar de una persona a otra. Esto se debe a que los muchos síntomas de la ansiedad no afectan a todos y pueden cambiar con el tiempo.

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por los siguientes síntomas:

• Sensación de inquietud, tensión o nerviosismo
• Sentimientos de peligro inminente, terror o tragedia.
• Una frecuencia cardíaca elevada
• Respiración rápida (hiperventilación)
• Transpiración
• Temblor
• Sentirse cansado o débil
• Tener dificultad para concentrarse o pensar en algo que no sea su preocupación actual
• Tener dificultad para dormir
• Tener problemas con su tracto gastrointestinal (tracto GI)
• Tener problemas para manejar sus preocupaciones
• Tener un fuerte deseo de evitar situaciones que causen malestar.

Causas de los trastornos de ansiedad

Hay muchas causas de los trastornos de ansiedad. Muchas cosas pueden suceder a la vez; algunas cosas pueden conducir a otras, mientras que otras no siempre conducen a trastornos de ansiedad. Las siguientes son algunas de las posibles causas:

• Factores estresantes ambientales incluidas las presiones en el lugar de trabajo, las preocupaciones sobre las relaciones y los problemas familiares
• Genética: la ansiedad es genética y, a veces, se da en familias. Por lo tanto, las personas que tienen un familiar con uno tienen más probabilidades de desarrollar la afección.
• Afecciones médicas como signos de otra enfermedad, efectos secundarios de medicamentos o el estrés de una cirugía mayor o una recuperación prolongada
• Química cerebral: los psicólogos definen la mayoría de los trastornos de ansiedad como una desalineación de las señales hormonales y eléctricas dentro del cerebro.
• Retirarse de ciertas sustancias ilícitas tiene el potencial de amplificar las consecuencias de otros desencadenantes plausibles.

Factores de riesgo de los trastornos de ansiedad

Los siguientes factores podrían aumentar la posibilidad de desarrollar trastornos de ansiedad en niños y adultos;

Trauma: algunos niños que han sido objeto de abuso o trauma o que han sido testigos de eventos terribles tienen más probabilidades de desarrollar trastornos de ansiedad más adelante en la vida. Los problemas de ansiedad también pueden desarrollarse en adultos que han pasado por un incidente traumático.

Una enfermedad causada por el estrés: cuando tiene un problema de salud o una enfermedad grave, puede estar preocupado por su tratamiento y por el futuro.

La acumulación de estrés: la ansiedad excesiva puede ocurrir debido a un incidente importante o una serie de eventos de la vida menos estresantes, como una pérdida en la familia, estrés laboral o preocupaciones financieras continuas.

Personalidad: los trastornos de ansiedad son más comunes en algunos tipos de personalidad que en otros.

Otros tipos de enfermedades mentales: los trastornos de ansiedad son comunes en personas que tienen otros problemas de salud mental, como la depresión.

Tener parientes cercanos que sufren de ansiedad: los trastornos de ansiedad pueden transmitirse de generación en generación.

Alcohol o drogas: los trastornos de ansiedad pueden ocurrir o agravarse debido al uso, abuso o incluso abstinencia de drogas o alcohol.

Diagnóstico de los trastornos de ansiedad

Para determinar si su trastorno de ansiedad está relacionado con su salud física, consulte a su proveedor de atención primaria. Él o ella puede buscar indicadores de un problema médico subyacente que requiere ser abordado.

Si tiene una gran ansiedad, es posible que deba comunicarse con un profesional de salud mental. Un psiquiatra es un médico que se especializa en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Por otro lado, un psicólogo u otro profesional de la salud mental diagnostica un trastorno de ansiedad, lo trata y ofrece servicios de asesoramiento (psicoterapia).

Su profesional de salud mental puede hacer lo siguiente para ayudar en el diagnóstico de un trastorno de ansiedad:

Realice una evaluación psicológica: esto implica hablar sobre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento para reducir el diagnóstico y descartar cualquier problema potencial. Los trastornos de ansiedad pueden coexistir con otros problemas de salud mental, incluida la depresión o el abuso de una sustancia. Esto podría dificultar el diagnóstico.

Compare los síntomas con los criterios del DSM-5: El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) permite a la mayoría de los médicos identificar los trastornos de ansiedad.

Opciones de tratamiento de los trastornos de ansiedad

El médico puede recomendar uno o una combinación de los siguientes tratamientos;

Medicamentos:

El médico puede recomendar ciertos medicamentos para aliviar los síntomas asociados. Esto generalmente depende del tipo de enfermedad de ansiedad que tenga u otros problemas de salud física o mental que tenga. Los ejemplos de estos medicamentos incluyen;

• antidepresivos
• Buspirona, un medicamento contra la ansiedad
• En ciertos casos, se pueden recetar otros medicamentos, como sedantes, a veces conocidos como benzodiazepinas o betabloqueantes. Estos medicamentos solo están destinados a usarse para el tratamiento a corto plazo de los síntomas de ansiedad y no deben usarse indefinidamente.

Psicoterapia:

La psicoterapia, a menudo denominada terapia de conversación o asesoramiento psicológico, implica trabajar con un terapeuta para aliviar los síntomas de ansiedad. Tiene el potencial de ser una opción efectiva de tratamiento de la ansiedad.

Para los trastornos de ansiedad, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tipo de psicoterapia más eficaz. La TCC es un tratamiento a corto plazo que tiene como objetivo enseñarle estrategias particulares para ayudarlo a mejorar los síntomas y eventualmente retomar las actividades que estaba evitando debido a la ansiedad.

La TCC incorpora el tratamiento de exposición, que consiste en exponerse gradualmente al objeto o circunstancia que le provoca ansiedad. Esto le ayuda a ganar confianza en su capacidad para lidiar con la situación y los síntomas de ansiedad.

Autotratamiento en casa:

En determinadas circunstancias, un trastorno de ansiedad puede tratarse en casa sin necesidad de supervisión terapéutica. Sin embargo, para los trastornos de ansiedad graves o prolongados, esto puede no ser beneficioso.

Hay una variedad de ejercicios y actividades que pueden ayudar a alguien a controlar los trastornos de ansiedad más leves, más concentrados o a corto plazo. Incluyen;

Manejar el estrés: aprender a manejar el estrés puede ayudar a reducir la cantidad de desencadenantes potenciales. Organice los próximos plazos y presiones, prepare listas para hacer que los trabajos grandes sean más factibles y programe tiempo libre de la escuela o el trabajo.

Ejercicios para ayudarlo a reemplazar las ideas negativas por buenas: esto incluye tomar nota de los pensamientos negativos que probablemente se acumularán debido a la ansiedad y, junto a ellos, hacer una lista de pensamientos positivos y plausibles para reemplazarlos. Si los síntomas de ansiedad están relacionados con una causa particular como la fobia, también podría ayudar desarrollar una imagen mental para enfrentar y conquistar con éxito un determinado miedo.

Métodos de relajación: algunas actividades simples pueden ayudar a aliviar los síntomas físicos y mentales de la ansiedad. Ejercicios de respiración profunda, meditación, descanso en la oscuridad, largos baños y yoga son algunas de estas prácticas.

Grupo de apoyo: puede considerar hablar con personas que conoce que lo apoyarán, como un miembro de la familia o un amigo cercano. Además de los grupos de apoyo locales y en línea, puede haber recursos disponibles en su región que quizás desee considerar.

Ejercicios físicos: El ejercicio puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo liberando hormonas en tu cerebro que te hacen sentir bien.

Prevención de los trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad se pueden prevenir en algunos casos. Generalmente, los sentimientos de ansiedad son una parte normal de la vida, y tenerlos no siempre significa que tenga un problema de salud mental. Para manejar los sentimientos de ansiedad, considere los siguientes pasos;

• Evitar o reducir la ingesta de cafeína, refrescos de cola, té y chocolate
• Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar medicamentos de venta libre (OTC) o cualquier medicamento a base de hierbas en busca de compuestos que puedan exacerbar los síntomas de ansiedad.
• Mantenga una dieta nutritiva.
• Mantenga un horario de sueño regular.
• Deje de consumir alcohol, cannabis o cualquier otra droga recreativa

Conclusión

Puede ser difícil pasar el día si tiene un trastorno de ansiedad. El pánico, el nerviosismo y el miedo son signos de trastorno de ansiedad. También son posibles síntomas físicos como latidos cardíacos acelerados y sudoración. Sin embargo, no tienes que vivir de esta manera. Hay una variedad de terapias efectivas para los trastornos de ansiedad disponibles que pueden ayudar con la afección.

Consulte a su médico para determinar su diagnóstico y la mejor opción de tratamiento. Los medicamentos y la terapia se utilizan con frecuencia en el tratamiento. Los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos, junto con la TCC, también pueden ayudarlo a sentirse mejor.