Obesidad

La obesidad es una condición complicada caracterizada por un exceso de grasa corporal. La obesidad es típicamente más que un problema cosmético. Es un problema médico que aumenta el riesgo de una persona de desarrollar otras enfermedades y trastornos de salud como diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y algunas neoplasias malignas.

Hay una variedad de razones por las que algunas personas luchan por evitar ser obesas. La obesidad generalmente es causada por una mezcla de factores hereditarios y ambientales, así como opciones personales de dieta y actividad. Afortunadamente, lo bueno es que incluso una ligera pérdida de peso puede ayudar a mejorar o evitar problemas de salud relacionados con la obesidad.

La pérdida de peso se puede lograr a través de ajustes dietéticos, aumento de la actividad física y modificaciones de comportamiento. La obesidad, por otro lado, es tratable con medicamentos recetados y otras estrategias de pérdida de peso.

Signos y síntomas de la obesidad

Si su índice de masa corporal (IMC) es de 30 o más, se le considera obeso. Para calcular su IMC, divida su peso total en libras por la altura en pulgadas al cuadrado y luego multiplique por 703. Alternativamente, puede dividir su peso en kilogramos por la altura cuadrada en metros.

Lo siguiente puede ayudarle a determinar sus clases de peso promedio y obesidad;

• 18.5 y siguientes: Bajo peso
• 18.5 a 24.9: Normal
• 25.0 a 29.9: Sobrepeso
• 30.0 y superior: Obesidad

El IMC da una medida razonable de grasa corporal para la mayoría de las personas. Pero dado que el IMC no mide directamente la grasa corporal, otras personas, incluidos los atletas musculares, podrían tener un IMC que cae en el grupo de la obesidad a pesar de no tener exceso de grasa corporal.

Causas de la obesidad

La obesidad puede ser el resultado de consumir más calorías de las que quema en la actividad diaria y el entrenamiento con el tiempo. El exceso de calorías se acumula gradualmente, lo que resulta en un aumento de peso. Sin embargo, no se trata necesariamente de contar calorías o llevar un estilo de vida sedentario. Aunque algunos de los factores contribuyen a la obesidad, otros están fuera de su control.

La obesidad puede ocurrir debido a una variedad de factores, incluyendo:

• Genética que podría influir en cómo el cuerpo convierte los alimentos en energía y almacena grasa.
• A medida que envejece, su masa muscular disminuye y su tasa metabólica disminuye, lo que facilita agregar peso.
• La falta de suficiente calidad para dormir podría causar cambios hormonales que te hagan sentir hambre y anhelar alimentos altos en calorías.
• Embarazo; dado que el peso adquirido durante el período de embarazo no es fácil de perder, puede resultar en obesidad.

El aumento de peso, que puede causar obesidad, también puede ocurrir debido a ciertos problemas médicos, incluyendo;

• SOP (síndrome de ovario poliquístico), un trastorno caracterizado por el desequilibrio de la hormona reproductiva femenina.
• Síndrome de Prader-Willi, una enfermedad poco común que causa apetito insaciable desde el nacimiento.
• Síndrome de Cushing, una afección que ocurre debido a niveles excesivos de cortisol (la hormona del estrés) en el cuerpo.
• Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva), un trastorno caracterizado por la producción de cantidades insuficientes de hormonas específicas por la glándula tiroides.
• Osteoartritis (OA) y otros problemas de salud que desencadenan el dolor y limitan las actividades.

Factores de riesgo de obesidad

Normalmente, la obesidad en niños y adultos ocurre de una combinación de varias causas así como de factores que contribuyen tales como;

• Genética

La cantidad de grasa corporal que retienes y el sitio de distribución pueden estar influenciados por los genes que adquieres de tus padres. La genética también puede afectar la eficiencia con la que el cuerpo transforma los alimentos en energía, cómo se controla el apetito y cómo se queman las calorías durante una actividad.

La obesidad es un rasgo que atraviesa a las familias. Sin embargo, esto no es simplemente porque tienen los mismos genes. Los miembros de la familia tienen una tendencia a comer y hacer ejercicio de maneras comparables.

• Opciones de estilo de vida

Dieta poco saludable: Cualquier dieta rica en calorías, baja en frutas y verduras, alta en comida rápida, llena de bebidas altas en calorías y cargada de enormes porciones conduce a un aumento de peso.

Calorías líquidas: La mayoría de las personas, especialmente las que consumen alcohol, pueden consumir muchas calorías sin llenarse. Algunas de las otras bebidas altas en calorías, incluidos los refrescos azucarados, también podrían contribuir al aumento de peso.

Inactividad: Cuando llevas un estilo de vida sedentario, puede ser fácil consumir más calorías cada día de las que puedes quemar a través del ejercicio y las tareas diarias. El comportamiento sedentario incluye mirar fijamente la computadora, las pantallas del teléfono o la tableta. La cantidad de tiempo que pasas mientras estás frente a una pantalla está fuertemente relacionada con el aumento de peso. 

• Ciertas condiciones de salud y medicamentos

La obesidad puede estar relacionada con problemas médicos, incluido el síndrome de Prader-Willi, el síndrome de Cushing, entre otros para algunas personas. Los problemas médicos, como la artritis, también pueden causar una reducción en el ejercicio, lo que puede conducir a un aumento de peso.

Si no se compensa con dieta o ejercicio, ciertos medicamentos pueden causar aumento de peso. Algunos medicamentos anticonvulsivos, antidepresivos, medicamentos para la diabetes, antipsicóticos, esteroides y betabloqueantes son ejemplos de estos fármacos.

Otros posibles factores de riesgo de obesidad en mujeres,hombres y niños incluyen;

• Edad
• Problemas económicos y sociales
• Dejar de fumar
• Embarazo
• Estrés
• Falta de sueño suficiente
• Intentos iniciales de reducir el peso
• Microbioma

Diagnóstico de la obesidad

El proveedor de atención médica primero realizará un examen físico para diagnosticar la obesidad. Esto implica medir la altura, buscar signos como presión arterial, frecuencia cardíaca, temperatura, evaluar el abdomen y escuchar los pulmones y el corazón.

También pueden recomendar otras pruebas y procedimientos adicionales de diagnóstico de enfermería de obesidad, incluyendo;

Evaluación de su historial médico:

El médico puede preguntar acerca de su;

• Historia del peso
• Intentos de pérdida de peso
• Actividades físicas y rutinas de ejercicios
• Patrones de alimentación y control del hambre
• Condiciones médicas previas
• Medicamentos
• Niveles de estrés
• Otros problemas de salud

Si es necesario, el médico también podría examinar la historia clínica de tu familia para determinar si estás en riesgo de contraer ciertas enfermedades.

Cálculo del IMC: 

El médico de la obesidad calculará su IMC. La obesidad se define como un IMC de 30 o más. Cuanto mayor sea el número, mayor será el riesgo para su salud. Debes ser examinado tu IMC al menos una vez al año. Esto puede ayudar a identificar sus riesgos generales para la salud y los posibles tratamientos.

Análisis de sangre: 

Los tipos de pruebas a las que te sometes están determinados por tu estado de salud general, los factores de riesgo y cualquier síntoma presente que puedas estar experimentando. Se puede realizar un examen de colesterol, pruebas de función hepática, una prueba de glucosa en ayunas, una prueba de tiroides y otros análisis de sangre.

Medición de la circunferencia de la cintura: 

Por lo general, la grasa alrededor de la cintura, también conocida como grasa visceral o grasa abdominal, se ha relacionado con un mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.

Opciones de tratamiento de la obesidad

El tratamiento de la obesidad tiene como objetivo ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso promedio saludable. Esto también mejora la salud general y reduce sus posibilidades de contraer enfermedades relacionadas con la obesidad. Para comprender y alterar sus patrones de alimentación y actividad, es posible que deba interactuar con un equipo de especialistas en salud. Esto puede incluir un nutricionista, un consejero conductual o un especialista en obesidad.

Cambios en la dieta:

Uno puede superar la obesidad limitando la ingesta de calorías y adoptando hábitos de alimentación más saludables. A pesar de que inicialmente podría perder peso más rápido, pérdida de peso a largo plazo se considera como la estrategia más segura y más eficaz para perder peso y mantenerlo permanentemente.

Abstenerse de hacer ajustes dietéticos dramáticos y poco realistas, como las dietas de choque. Esto se debe a que es poco probable que le ayuden a perder peso y mantenerlo. Para aumentar sus posibilidades de éxito en la reducción de peso, comprométase a un programa completo de reducción de peso durante aproximadamente seis meses y al menos un año en la fase de mantenimiento.

En general, no hay tal cosa como la mejor dieta eficaz para bajar de peso. Por lo tanto, debe seleccionar uno que incorpore alimentos nutritivos, y cree que será beneficioso para usted. La obesidad se puede tratar así con ajustes dietéticos tales como:

• Reducir la ingesta de calorías
• Optar por opciones saludables
• Llegando a lleno con menos
• Restricción de la ingesta de algunos alimentos
• Sustitución de comidas

Actividades y ejercicios:

El tratamiento de la obesidad debe incluir una mayor actividad física, así como ejercicio. La mayoría de las personas que pueden mantener su pérdida de peso durante al menos un año o más de ejercicio regularmente, incluso si es sólo caminar.

Para aumentar su nivel de actividad, haga lo siguiente:

• Haga ejercicio durante unos 150 minutos cada semana
• Sigue moviéndote

Cambios de comportamiento:

Un programa de modificación de comportamiento puede ayudarle a hacer ajustes de estilo de vida y perder y mantener la pérdida de peso. Examinar sus rutinas existentes para ver qué circunstancias, estrés o situaciones pueden haber contribuido a su obesidad es uno de los pasos a seguir.

Cada persona es diferente y se enfrenta a diferentes desafíos cuando se trata de control de peso. Esto incluye la falta de tiempo de ejercicio y refrigerios nocturnos. Realice modificaciones en su comportamiento que sean específicas de sus problemas.

Los siguientes son ejemplos de modificación del comportamiento, a menudo conocidos como terapia conductual:

Asesoramiento: Trabajar con un especialista en salud mental puede ser beneficioso para abordar los problemas conductuales y emocionales asociados con la alimentación.

Grupos de apoyo: Unirse a un grupo de apoyo con personas que enfrentan problemas de obesidad similares es beneficioso.

Procedimiento quirúrgico para bajar de peso:

La cirugía para bajar de peso, comúnmente conocida como cirugía bariátrica, podría ser una alternativa para algunas personas. El procedimiento puede restringir la cantidad de alimentos que puede comer cómodamente o reducir la absorción de alimentos y calorías, o a veces ambas cosas. Aunque la cirugía para bajar de peso tiene el mayor potencial de ayudarte a perder la mayor cantidad de peso, también conlleva muchos riesgos.

Conclusión

La obesidad es una situación en la que uno tiene exceso de grasa corporal. Se desarrolla como resultado de una variedad de factores. Las características genéticas de algunas personas pueden hacerlas más vulnerables.

Según los médicos, uno puede reducir el riesgo de obesidad mediante la adopción de una dieta saludable con un montón de alimentos frescos y hacer ejercicio regularmente. Aquellos con una predisposición hereditaria al problema, por otro lado, pueden encontrar más difícil mantener un peso saludable.