¿Qué es el masaje?

La terapia de masaje se utiliza tanto con fines de bienestar como para controlar algunas condiciones de salud, ya que requiere la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo por razones terapéuticas y de relajación. 

El masaje se ha practicado durante mucho tiempo y es parte de la cultura oriental y occidental. Se cree que el masaje es uno de los primeros métodos que los antiguos utilizaron para tratar de aliviar el dolor.

Técnicas de masaje

El masaje es un término general para varias terapias similares, pero son bastante diferentes. Como aprenderá en este artículo, el masaje es un amplio espectro de terapias cuyo propósito es aliviar el dolor y aumentar el bienestar.

La terapia de masaje consiste en muchas técnicas y algunas de ellas pueden ser específicas de algunas áreas geográficas. Por ejemplo, las sociedades occidentales están acostumbradas al masaje sueco o clásico, mientras que las sociedades orientales están acostumbradas a las técnicas de masaje Shiatsu o Tuina.

Existen otras terapias de masaje generalizadas, como el masaje deportivo o el masaje clínico, que se utilizan para ayudar a lograr objetivos particulares, liberando espasmos musculares, por ejemplo.

Se cree que la terapia de masaje es parte de la medicina integrativa, ya que podría hacerse para mejorar diversas afecciones médicas.

Hoy en día, el hecho de que el masaje sea útil ya no es solo una creencia. Los estudios han revelado que el masaje podría:

• Reducir el estrés;
• Disminuir el dolor y la tensión muscular;
• Aumentar la fuerza del sistema inmunológico;
• Mejorar la relajación.

Centros de masajes

Un centro de masajes es un establecimiento que ofrece tratamientos de masaje a sus clientes.

También puede escuchar sobre los centros de spa de masajes y bienestar. Este tipo de establecimiento está enfocado a brindar una experiencia de lujo a sus clientes, lo que debería ayudar a aumentar su relajación. Al ser un centro de spa de masajes y bienestar, los servicios que brindan allí generalmente implican más tratamientos de spa que masajes. Por lo tanto, en un centro de este tipo, es posible que pueda obtener más tratamientos que se supone que inducen la relajación, como exfoliaciones corporales o tratamientos con agua.

Masajeador

Un masajeador es una persona que se especializa en trabajar con los tejidos blandos del cuerpo (músculo, tejido conectivo, tendones o ligamentos) para reducir el estrés y el dolor. 

Cualquier terapia de masaje debe ser realizada por un terapeuta de masaje capacitado y certificado, ya que hay movimientos específicos que deben realizarse, como aplicar diferentes grados de presión y herramientas específicas que se utilizarán.

El equipo de masaje

Para proporcionar un masaje profesional, se requiere equipo específico y esencial. Por lo tanto, si su objetivo es convertirse en un terapeuta de masaje, debe saber que el equipo estándar en el que debe invertir. Cuanto mejor sea su equipo, mejor será la experiencia de masaje de su cliente.

Por lo tanto, estos son los equipos esenciales para un masaje profesional:

• Mesa de masaje (también conocida como camas de masaje);
• Ropa de cama de masaje;
• Cuna facial o reposacabezas, o almohada de masaje, como algunos se referirían a ella.
• Colchonetas o almohadillas.

Licencia de masaje

Para obtener su licencia de masaje, debe someterse a algún entrenamiento. Primero, debe completar un curso de terapia de masaje y aprobar el examen de licencia y, solo entonces, solicitar una licencia estatal. 

Masaje vs Quiropráctico

El masaje y el quiropráctico son dos cosas diferentes, aunque podrían ser bastante similares. 

El masajeador trabaja con los tejidos blandos y los músculos, mientras que el quiropráctico realiza algunos tratamientos más complejos, como corregir las desalineaciones espinales.

Tipos de masaje

Masaje sueco

Ya sea que necesite un masaje para el dolor de espalda baja o cualquier otro dolor muscular, el masaje sueco es el tipo más común de masaje de cuerpo completo.

El masaje sueco se recomienda para aquellos que:

• Están experimentando el masaje por primera vez;
• Están muy tensos;
• Son sensibles cuando se tocan.

El masaje sueco es conocido por liberar la mayoría de los nudos musculares y también es una gran opción si desea disfrutar y relajarse durante toda la experiencia.

Normalmente, el masaje sueco dura entre 60 y 90 minutos.

Masaje con piedras calientes

El masaje con piedras calientes es extraordinario para aquellos que experimentan dolor muscular intenso y tensión. Además, puede relajarse completamente durante este tipo de masaje. Los movimientos son bastante similares a los utilizados para el masaje sueco, pero durante un masaje con piedras calientes, el terapeuta de masaje utiliza piedras calientes en lugar de sus propias manos.

El uso de piedras calientes es muy útil para mejorar el flujo sanguíneo, disminuir la tensión y aliviar el dolor. También estimula la relajación.

A lo largo de toda la sesión de masaje con piedras calientes, el terapeuta aplica suavemente las piedras calientes a varias partes del cuerpo. Las piedras frías también se pueden utilizar para este tipo de masaje, a veces.

Este tipo de masaje dura 90 minutos.

Masaje de aromaterapia

El masaje de aromaterapia es el tipo de masaje más adecuado para aquellos que están ansiosos por obtener un componente de curación emocional en su masaje.

Este tipo de masaje podría ayudarte a mejorar tu estado de ánimo; aliviar el dolor y la tensión muscular, así como disminuir el estrés, la ansiedad o la depresión.

El masaje de aromaterapia consiste en aplicar una presión suave utilizando aceites esenciales. Normalmente, todos estos aceites se diluyen antes de ser aplicados a la piel. Cada sesión de masaje de aromaterapia también incluye inhalar los aceites esenciales a través de un difusor y absorberlos a través de la piel.

Normalmente, el masaje de aromaterapia se concentra en la espalda, los hombros y la cabeza y dura entre 60 y 90 minutos.

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo es la versión hardcore del masaje sueco. Consiste en aplicar más presión que el nivel de presión que se aplica durante el masaje sueco. Un masaje de tejido profundo es una gran opción, en caso de que usted está sufriendo de problemas musculares crónicos. También es muy útil para aquellos que intentan aliviar el dolor muscular, los músculos tensos o simplemente quieren luchar contra la ansiedad.

Se supone que el terapeuta de masaje alivia la tensión de todas las capas musculares y el tejido conectivo. Lo hará usando movimientos lentos y aplicando mucha presión con los dedos.

Aunque el masaje de tejido profundo puede ser intenso, no es doloroso. Se supone que el masaje de tejido profundo dura entre 60 y 90 minutos.

Masaje deportivo

El masaje deportivo es específico para los pacientes que son atletas profesionales o aficionados en la práctica de deportes. 

Aquellos que están experimentando un masaje deportivo generalmente son necesarios como resultado de una lesión muscular. Además, aquellos que se benefician de este tipo de masaje están tratando de prevenir posibles lesiones futuras durante la práctica de deportes. El masaje deportivo tiene la capacidad de aumentar la flexibilidad y el rendimiento y también se puede realizar para aliviar el dolor, la tensión muscular o incluso la ansiedad.

El masaje deportivo se puede realizar como masaje de cuerpo completo o un masaje concentrado en un punto. El masaje deportivo consiste en aplicar alta presión alternada con movimientos relajantes. El masaje deportivo debe adaptarse a sus necesidades.

Cada sesión de masaje deportivo dura entre 60 y 90 minutos.

Masaje de puntos gatillo

El masaje de puntos gatillo es el tipo de masaje más adecuado para aquellos que sufren lesiones físicas o que experimentan dolor crónico u otras afecciones. 

Se cree que los puntos de tensión muscular, también conocidos como puntos gatillo, podrían provocar dolor en otras áreas del cuerpo. Por lo tanto, masajear estos puntos gatillo podría ayudar a reducir el dolor.

Se supone que el masaje de puntos gatillo utiliza movimientos suaves y amplios y fluidos que se mezclan con una alta presión aplicada. 

Aunque el masaje de puntos gatillo es un masaje de cuerpo completo, el terapeuta se concentrará en las áreas más afectadas del cuerpo.

Una sesión de masaje gatillo dura entre 60 y 90 minutos.

Masaje Shiatsu

El masaje Shiatsu es un tipo de masaje japonés. Ayuda a aquellos que quieren sentirse verdaderamente relajados y completamente aliviados del estrés y el dolor o la tensión. También estimula un mayor nivel de calma emocional y física.

El terapeuta de masaje Shiatsu realiza un masaje de cuerpo completo, pero se centra en las áreas que realmente necesitan atención. El terapeuta de masaje utiliza sus manos, palmas y pulgares para aplicar presión pulsante en ciertas partes del cuerpo.

Una sesión de masaje Shiatsu dura entre 60 y 90 minutos.

Masaje tailandés

El masaje tailandés es probablemente uno de los tipos más populares de masajes. Todo el mundo lo sabe, ya que es una referencia en términos de relajación. 

Este tipo de masaje consiste en movimientos que son similares a los del masaje yóguico, pero el terapeuta de masaje usará sus manos y dedos para aplicar presión sobre su cuerpo. Durante una sesión de masaje tailandés, te encontrarás estirando y girando en varias posiciones.

Otros propósitos de este tipo de masaje son aumentar la flexibilidad, mejorar el flujo sanguíneo y aumentar los niveles de energía.

Cualquier sesión de masaje tailandés debe durar hasta 60 y 90 minutos.

Masaje en silla

El masaje en silla es un tipo de masaje muy accesible. Se concentra en la espalda, los hombros y el cuello. Aplica presión ligera a moderada.

Puede encontrar un masaje en silla en varios lugares, desde centros comerciales hasta autobuses.

Un masaje en silla suele durar entre 10 y 30 minutos.

Balón de masaje

Las bolas de masaje son una forma efectiva de disminuir la tensión y la tensión de los músculos, lo que resulta en aliviar el dolor y la rigidez. Cualquier masaje con bolas también puede estimular el flujo sanguíneo.

Si está buscando probar en casa una pelota de masaje, todo lo que necesitará es una pelota real. Puede usar una pelota de golf, una pelota de lacrosse o una pelota de tenis.

Todo lo que necesita hacer es ponerse cómodo en una silla o sofá y poner una pelota debajo del arco de uno de sus pies. Luego, debe inclinarse suavemente hacia adelante, para que su peso corporal aplique la presión sobre la pelota.

Lentamente, haga rodar la pelota hacia adelante y hacia atrás a lo largo de su pie. Después, puedes comenzar a rodar de lado a lado. Debe comenzar con la aplicación de una presión baja. Puedes empujar gradualmente más fuerte a medida que lo giras.

Se supone que esta bola de masaje tarda hasta un minuto.

Masaje para la fascitis plantar

El dolor en el talón puede ser muy intenso y molesto, cada vez que te despiertas de la cama o una silla. Si intenta aliviar este dolor, debe saber que existen algunas técnicas de masaje que podrían ayudar y que puede probar usted mismo, antes de ejercer presión sobre sus pies.

Antes de probar las técnicas de masaje para la fascitis plantar, debe calentar suavemente el área frotándola. Por lo tanto, estimulará el flujo sanguíneo en el área. También es posible que desee aplicar un poco de crema hidratante para su masaje.

Aquí hay algunas técnicas de masaje muy útiles que deberían ayudarlo a aliviar el dolor de sus talones:

• Masaje de talón de la mano;
• Empujones del pulgar;
• Tirones del pulgar;
• Masaje con bolas;
• Masaje con hielo.

Vibración de masaje

El masaje de vibración es una de las mejores y muy suaves técnicas de masaje. Se puede realizar con ambas manos o dedos. Es bien sabido que las vibraciones ayudan a la estimulación de los tejidos blandos del cuerpo. Los movimientos de vibración son excelentes para aliviar la tensión y el estrés de los músculos, así como para estimular los nervios.

¿Cómo masajear el cuero cabelludo?

Si tiene ganas de necesitar un masaje en el cuero cabelludo, debe usar las yemas de los dedos de ambas manos para ejercer una presión de leve a moderada sobre él. Tienes que mover los dedos en pequeños círculos. Mueva las manos lentamente sobre toda la superficie del cuero cabelludo. Trate de masajear su cuero cabelludo durante al menos 5 minutos por sesión. Sería mejor si lo hicieras un par de veces al día.

Masaje y acupuntura

Otra terapia de masaje que se basa en la Medicina Tradicional China está representada por el masaje de acupresión. Esta terapia de masaje consiste en utilizar los dedos del terapeuta de masaje para aplicar puntos de acupresión específicos de presión en todo el cuerpo. El propósito de este tipo de masaje es movilizar el chi, que se considera el punto a través del cual fluye la energía dentro de cada uno de nosotros. Al aplicar presión sobre estos puntos específicos, el terapeuta de masaje debe ser capaz de descongestionar los centros de energía de su cuerpo y estimular el flujo de energía sin obstáculos y el bienestar a través de su cuerpo.

Beneficios del masaje

Cualquier sesión de terapia de masaje que obtenga podría ser considerablemente útil. Como ya sabrás, el masaje tiene muchos beneficios, pero los más importantes son:

• Estimula el flujo sanguíneo;
• Disminuye los niveles de estrés;
• Disminuye los dolores de cabeza o cualquier migraña;
• Aumenta la relajación;
• Mejora la calidad del sueño"
• Mejora la flexibilidad de las articulaciones.

Aquí hay algunas aplicaciones terapéuticas comunes para masajes: 

Masaje para el estreñimiento

Incluso el más mínimo masaje podría mejorar su estado de salud y los niveles de relajación en todo el cuerpo.

Como cualquiera sabe bien que cada masaje de cuerpo completo alivia el estrés y el dolor, reduciendo la tensión de los músculos, también debe informarse de que los masajes mejoran la digestión. 

Por lo tanto, recibir un masaje de cuerpo completo también podría ayudar con su estreñimiento.

Además, si no está visitando ningún centro de masajes cercano, puede probar la autoacupresión perineal. Algunos estudios han revelado que la autoacupresión perineal en combinación con el tratamiento normal para el estreñimiento es realmente eficaz. El estudio ha destacado que el tratamiento normal fue más efectivo si la autoacupresión perineal se realizó simultáneamente. Los pacientes que han participado en el estudio han presentado mejoras en cuanto a su calidad de vida relacionada con el estreñimiento, su bienestar y su salud en general.

Masaje para el dolor de cabeza

Por supuesto, puede recibir un masaje si sufre de migrañas y también puede aliviar el dolor incómodo. Se cree que el cuerpo tiene algunos puntos sensibles adicionales, que son capaces de mejorar el alivio. 

La reflexología es una disciplina que tiene como objetivo resaltar las interconexiones entre distintos órganos y partes del cuerpo. Por lo tanto, la reflexología revela cómo debe masajear una parte diferente del cuerpo, para aliviar el dolor de otra. En este caso, si desea perder la migraña, es posible que deba masajear su palma.
Aquellos que practican la reflexología, una disciplina que forma parte de la medicina china, están seguros de que empujar estos puntos de presión de maneras específicas podría considerablemente:

• Aliviar la intensidad del dolor;
• Mejorar la salud;
• Producir un equilibrio dentro del cuerpo.

Masaje para el embarazo

Cualquier masaje durante el embarazo podría ser una gran opción, ya que podría mejorar fácilmente el bienestar, la relajación y la calidad del sueño para las mujeres embarazadas.

Aunque es importante, el masaje durante el embarazo debe ser realizado solo por un especialista, ya que algunas técnicas específicas podrían conducir a un parto prematuro. No todos los terapeutas de masaje están certificados para realizar masajes prenatales, ya que este tipo de masaje requiere un nivel avanzado de educación y certificación de masaje.

Antes de buscar un terapeuta de masaje certificado para masaje prenatal, debe discutir la idea con su médico, para proteger a su bebé y a usted misma.

Aceite de masaje para bebé

Es realmente recomendable masajear a los bebés desde sus primeros días. El masaje para bebés representa caricias muy suaves y rítmicas del cuerpo del bebé usando sus manos. Durante este masaje, puede frotar suavemente los tobillos, las muñecas o incluso los dedos del bebé.

Lo mejor es que durante un masaje para bebés, apliques un poco de aceite, para proteger la piel del bebé. Sin embargo, debes saber que no todos los aceites pueden hacerlo. Por lo tanto, los aceites que debe usar durante un masaje para bebés son:

• Aceite prensado en frío;
• Aceites minerales;
• Ungüentos a base de petróleo;
• Aceites vegetales.

Además, debe evitar los siguientes tipos de aceites:

• Aceite de mostaza;
• Aceite de oliva;
• Aceite de cacahuete;
• Aceite de girasol.

Spa de masajes

Los centros de masajes cercanos también podrían tener un spa. Esto significa que obtienes algo más que un masaje. Puede optar por hidroterapia, manicura y pedicura, envolturas corporales, aromaterapia o acupuntura.

Por lo general, también ofrecen meditación, yoga o Pilates. Imagínese lo relajado que puede estar si va a recibir un masaje y un spa facial. Por ejemplo, un spa facial se basa en cuatro pasos, como limpiar, exfoliar, masajear la cara, el cuello. El procedimiento se finaliza aplicando una máscara especial a su piel.

Masaje Yoga

En un centro de SPA, también puede recibir un masaje de yoga. Este tipo de masaje siempre se realiza con la ayuda de un terapeuta de masaje especialmente capacitado, que lo guía entre las posturas y estiramientos de yoga. 

Este tipo de masaje se realiza mientras está acostado en una alfombra. El enfoque comienza en los pies y siempre termina con la cara y la cabeza. De esta manera, la energía puede moverse hacia la cabeza y aumentar el flujo sanguíneo.

Masajes cerca de mí

Si necesita un masaje y no tiene ganas de ir demasiado lejos para obtenerlo, debe consultar en su motor de búsqueda "terapia de masaje cerca de mí" o "masaje cerca de mí ahora" para encontrar los centros de masajes más cercanos a usted. 

Lo bueno de buscar en línea un lugar de masaje cercano es que puedes ver un ranking de los más cercanos. Por lo tanto, puedes elegir deliberadamente el mejor.

Por lo general, si tiene su sede en los Estados Unidos de América y busca en línea "centro de masajes cerca de mí", es muy probable que termine en una de las cadenas más grandes de centros de masajes, como Massage Envy, Massage Heights o Massage Elements.

Formulario de admisión de masaje

Cada cliente que solicite un masaje debe completar el formulario de admisión de masaje. Esta forma es necesaria, por lo que el masajista sabe cuáles son las sensibilidades y riesgos para cada uno de sus pacientes. Además, este formulario de admisión se utiliza para resaltar las preferencias de los pacientes. 

El hecho de que cada cliente firme el formulario de admisión de masaje exonera al proveedor de masajes de múltiples riesgos.

Masaje y trabajo corporal

El masaje y el trabajo corporal son diferentes. Mientras que el masaje define las terapias que se realizan para tratar el tejido blando frotando la piel, el trabajo corporal es un término general que describe todos los métodos utilizados para tratar los músculos, como la acupuntura o el estiramiento y otros.

Precios de masajes

Los precios de los masajes difieren de un tipo de masaje a otro. En los Estados Unidos de América, el precio medio de un masaje es de 100 USD por sesión. Los precios promedio de los masajes por hora oscilan entre 40 USD y 145 USD.

Los precios de los masajes de gama baja varían entre 65 USD y 75 USD, mientras que los precios de los masajes de alta gama oscilan entre 145 USD y 185 USD.

Conclusión

Ya sea que haya tenido un mal día en la oficina o tenga mucha tensión en los músculos, haya sufrido una lesión o se sienta deprimido o ansioso, un masaje podría ser la mejor manera de volver a la normalidad. 

Se supone que los masajes ayudan al flujo sanguíneo, a mejorar la salud y la calidad de su vida en general. Te sentirás mucho mejor después de cada sesión de masaje.

Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Ve y hazte un masaje!