Muchas personas toman diferentes bebidas todos los días. ¿Sabes que esas bebidas que tomas casualmente son la razón por la que aumentas más de peso? Una sola lata de bebida energética contiene hasta 160 kcal, y se necesita caminar durante 30 a 40 minutos para quemar esas calorías. Pero si desea perder peso sin sudar, beba agua en lugar de bebidas azucaradas. Puedes ver fácilmente fotos de celebridades sosteniendo una botella de agua, y todas se ven en forma. Luego, hablemos de los secretos del agua que nos mantiene en forma y saludables.
¿Qué significa el agua para nosotros?
Alrededor del 50% al 60% del cuerpo humano es agua. El agua facilita el metabolismo y las funciones corporales y ayuda a prevenir la deshidratación. Como los desechos corporales se producen al perder peso y se eliminan con agua del cuerpo, es vital beber suficiente agua mientras se está a dieta. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber de 1,5 L a 2 litros de agua por día (de ocho a diez vasos de 200 ml). Si bien nuestro consumo de bebidas como refrescos, jugos, bebidas deportivas, leche y café está en aumento, la cantidad de agua que bebemos está disminuyendo, lo que aumenta las preocupaciones sobre el aumento de peso y diversas condiciones de salud.