Si su idea de entrenamiento cardíaco efectivo incluye bicicletas de alta intensidad, carreras de larga distancia o una lección de aeróbicos energéticos, tendría razón, pero se perdería un ejercicio simple pero efectivo.
Los entrenamientos cardiovasculares se llaman ejercicios en los que el músculo cardíaco participa activamente. Hay muchos tipos de ejercicios cardiovasculares. Esto puede ser, por ejemplo, correr o caminar. En invierno, esquiar. En casa: saltar con la ayuda de una cuerda para saltar.
Caminar a paso ligero es un excelente ejercicio que se puede hacer en interiores o exteriores, en cualquier momento sin tener que visitar el gimnasio o con una gran cantidad de equipos especiales.
Las cosas que necesitará para tener un entrenamiento cómodo para caminar son un par de zapatillas resistentes y la motivación para atarse y ponerse de pie.
En este artículo, discutiremos todos los beneficios de caminar como un ejercicio cardiovascular y las formas en que puede mejorar su condición física y salud agregando un poco de energía a su paso.