Lesiones en las piernas

Según la Encuesta Nacional de Atención Medica Ambulatoria en Hospitales (NHAMCS, por sus siglas en inglés) el 14,5 por ciento de los más de 118 millones de visitas a las salas de emergencia en los Estados Unidos en 2007 fueron por lesiones en las piernas, sin embargo, la encuesta no reveló ningún detalle adicional sobre las lesiones. La prevención de lesiones, la asignación de recursos y las prioridades de capacitación se beneficiarían de una categorización más precisa de las lesiones en las piernas que llevan a los pacientes a las salas de emergencia.

 

Tipos de lesiones en las piernas

• Fractura. Un hueso roto se conoce como fractura en términos médicos. La tibia es el hueso más comúnmente roto en la pierna. Localizada en la mitad inferior de la pierna, la tibia es el hueso más grande. Los pacientes que tienen fracturas son incapaces de caminar o soportar peso.
• Dislocación.  Cuando un hueso es arrastrado fuera de su articulación, esto ocurre. Una rótula dislocada es la lesión más frecuente en la pierna.
• Esguinces. Los esguinces son tensiones y roturas de ligamentos. La lesión de ligamento más frecuente en la pierna es el esguince de tobillo. Con frecuencia es causada por la torsión hacia adentro del tobillo. Un tobillo torcido es otro nombre para ello. El dolor y la hinchazón en la parte externa del tobillo son los síntomas más comunes.
• Distensiones. Las distensiones son estiramientos y roturas musculares (un desgarro muscular)
• Uso excesivo muscular. La incomodidad muscular puede ocurrir incluso si no ha habido ninguna lesión en el músculo. No hay impacto directo ni caída. Los deportes o los entrenamientos pueden causar problemas de uso excesivo de los músculos. Correr cuesta arriba provoca calambres en las espinillas en la parte inferior de la pierna.
• Hematomas musculares y óseos . La incomodidad de sangrar en los cuádriceps (músculos del muslo) y los huesos es insoportable.
• Lesión cutánea. Una laceración, abrasión, rasguño o moretón son ejemplos. Las lesiones en las piernas son comunes de todas estas maneras.

 

Pierna fracturada

Una pierna fracturada ocurre cuando uno de los huesos de la pierna se fractura. Puede suceder de varias maneras, como caerse o estar involucrado en un accidente automovilístico.

Su pierna está formada por cuatro huesos (el fémur, la rótula, la tibia y el peroné). Cualquiera de estos huesos podría romperse (fracturarse) en dos o más partes en caso de accidente.

 

Tipos de fracturas de piernas

Las fracturas se presentan en una variedad de formas y tipos. El tipo de fractura que tenga está determinado por la fuerza requerida para romperse y cómo se rompe.

• Fractura conminuta. Ocurre cuando un hueso se rompe en tres o más pedazos, dejando fragmentos donde el hueso se fracturó.
• Fracturas de compresión. Ocurre cuando el hueso se comprime.
• Fracturas en tallo verde (una fractura incompleta). Cuando un hueso destrozado no está completamente dividido.
• Fracturas oblicuas.  Cuando un hueso se rompe diagonalmente.
• Fracturas segmentarias.  Cuando un hueso se fractura en dos partes (lo que significa que hay una sección flotante del hueso)
• Fractura espiral. Se refiere a una rotura ósea en espiral, que generalmente ocurre como resultado de un accidente de torsión.

Una fractura abierta ocurre cuando el hueso se puede ver a través de la piel cuando se rompe, ya sea debido a una incisión sobre la fractura o porque el hueso sobresale a través de la piel. Una fractura compuesta es un nombre dado a este tipo de fractura.

 

Signos y síntomas de piernas fracturadas

Debido a que romperse el fémur requiere mucha fuerza, lo más probable es que lo note si lo hace. El dolor, la hinchazón y la desfiguración son los síntomas más comunes de una pierna fracturada. Es posible que se requiera una radiografía para diagnosticar fracturas menos visibles.

Los siguientes son signos y síntomas de que usted puede tener una pierna fracturada:

• Hematomas
• Incapacidad para caminar
• Dolor intenso que empeora cuando se mueve y mejora cuando se queda quieto.
• Hinchazón
• Sensibilidad
• Una alteración en la apariencia de la pierna

Si sospecha que su hijo o niño pequeño tiene una pierna fracturada, puede llorar o negarse a caminar sobre ella sin explicar por qué.

 

Causas de fracturas de pierna

Romperse los huesos de la pierna normalmente requiere mucha fuerza. Sus huesos se fracturan más fácilmente si se han debilitado de cierta manera. Un hueso se romperá si la cantidad de fuerza que se le aplica es mayor de lo que puede soportar.

Su pierna podría fracturarse de varias maneras, incluyendo:

• Accidentes automovilísticos o de motocicletas. Cuando su rodilla choca con el tablero en un accidente automovilístico, los huesos de su pierna pueden romperse. Cuando tiene un accidente, es probable que se fracture los tres huesos de la pierna.
• Caídas. Caer, especialmente desde una gran altura, puede destruir uno o ambos huesos de la parte inferior de la pierna, aunque rara vez se rompe el fémur .
• Sobreutilización. Cuando ejerces presión sobre tus huesos con frecuencia, como con las carreras de larga distancia, puedes sufrir fracturas por estrés, que son pequeñas roturas en tus huesos. El ballet y el baloncesto son dos ejemplos de actividades que pueden causar fracturas por estrés.
• Lesiones relacionadas con el deporte. Los huesos rotos también pueden ocurrir cuando se participa en deportes de contacto como las artes marciales o el fútbol. La hiperextensión de la pierna también puede ser perjudicial.

Un hueso puede romperse potencialmente como resultado de una lesión si sus huesos se ven comprometidos por afecciones que incluyen quistes óseos, cáncer, diabetes, osteoporosis, artritis reumatoide y tumores.

 

Diagnóstico de fractura de pierna

Su pierna será examinada por el médico en busca de indicaciones de una ruptura (fractura). Si el médico sospecha de un hueso roto, se ordenarán radiografías.

El médico también examinará si hay signos de daño o lesión en una arteria o nervio. Verificarán si hay pulso y evaluarán su fuerza y sentido del tacto por debajo del trauma para hacerlo.

Se pueden solicitar otras pruebas de laboratorio si el médico sospecha que otra afección de salud que comprometío el hueso y causó la fractura. Las fracturas por estrés pueden ser difíciles de detectar, y es posible que se requieran otras pruebas más allá de las radiografías.

 

Tratamiento de una fractura de piernas

El tratamiento principal para una pierna fracturada es realinear los extremos del hueso y luego estabilizar el hueso para que pueda sanar adecuadamente. Descansar la pierna es el primer paso.

Si la rotura se desplaza, es posible que su especialista deba manipular los trozos de hueso en su lugar. El término reducción se refiere al proceso de reposicionamiento. Después de que los huesos se han alineado adecuadamente, la extremidad generalmente se estabiliza con una férula o yeso.

Los dispositivos de fijación interna, incluidas las varillas, las placas y los tornillos, pueden necesitar ser colocados quirúrgicamente en algunos pacientes. Esto se requiere con frecuencia en el caso de lesiones tales como:

• Fracturas múltiples
• Fractura desplazada
• Los ligamentos circundantes se dañaron como resultado de la fractura
• Una fractura articular (intraarticular) 
• Un accidente de aplastamiento que resultó en una fractura.
• Una fractura en un área específica de su cuerpo, como el fémur

Un dispositivo de fijación externa puede ser recomendado por su médico en algunas circunstancias. Este es un marco que se encuentra fuera de la pierna y está unido al hueso a través del tejido de la pierna.

Para ayudar a aliviar el malestar y la inflamación, su médico puede recetarle analgésicos de venta libre como paracetamol o ibuprofeno. Si tiene mucho dolor, su médico puede recetarle un analgésico más fuerte.

Cuando su pierna ya no tiene una férula, yeso u otro dispositivo de fijación externa, su médico puede sugerir fisioterapia para reducir la rigidez y restaurar la flexibilidad y la fuerza de su pierna en recuperación.

 

Lesión de ligamentos

Un ligamento es una banda de tejido fibroso que une dos huesos o cartílagos o soporta una articulación apretada. Los ligamentos pueden romperse si están sobrecargados.

La rodilla es una de las articulaciones más típicamente afectadas por ligamentos rotos, y hay 3 tipos de ligamentos que pueden lesionarse alrededor de la rodilla.

Uno de los ligamentos de soporte clave en la rodilla es el ligamento cruzado anterior (LCA). Es una estructura fuerte que va desde el fémur hasta la tibia en el centro de la rodilla. Desafortunadamente, cuando este ligamento se desgarra, no se cura adecuadamente, lo que lleva a una sensación de inestabilidad en la rodilla.

Otro ligamento que une el fémur con la tibia es el ligamento cruzado posterior (LCP), que se encuentra en la parte posterior de la rodilla. El propósito del LCP es evitar que la tibia retroceda demasiado.

El ligamento colateral medial (LCM) conecta el fémur con la tibia, mientras que el ligamento colateral lateral (LCL) conecta el fémur con el peroné. Los ligamentos colaterales están presentes en ambos lados de la rodilla. El movimiento lateral de la articulación de la rodilla está controlado por estos ligamentos.

 

Causas de lesión de ligamentos

Las lesiones de ligamentos son más frecuentes cuando los ligamentos alrededor de una articulación están completamente estirados, lo que hace que se separen del hueso. Pueden ser inducidos girando o aterrizando torpemente.

Las lesiones del LCA son más frecuentes en el atletismo y pueden ser el resultado de una variedad de factores, incluido un cambio abrupto en la dirección, disminuir la velocidad al trotar, aterrizar torpemente desde un salto o un impacto directo en el costado de la rodilla.

Una gran fuerza aplicada a una rodilla doblada es necesaria para las lesiones de LCP, como un jugador de fútbol americano que aterriza fuertemente sobre una rodilla doblada. Una fuerza poderosa que tira de la rodilla hacia los lados puede causar daño al LCM y al LCL.

 

Síntomas de una lesión de ligamento

La lesión del ligamento puede causar debilidad de la rodilla, dolor en el sitio del ligamento roto, hinchazón y una sensación de inestabilidad en la articulación. En el momento de la lesión, los pacientes que dañan su LCA pueden escuchar un crujido.

 

Diagnóstico de una lesión de ligamentos

Se puede realizar un examen físico de la rodilla, así como procedimientos de imágenes como radiografías (para descartar fracturas), resonancias magnéticas y artroscopia, para identificar problemas de ligamentos.

 

Tratamiento de las lesiones de ligamentos

Los ejercicios especiales, los medicamentos antiinflamatorios y las inyecciones de esteroides se encuentran entre los tratamientos no quirúrgicos para el deterioro del cartílago.

Hay una variedad de procedimientos quirúrgicos disponibles si la terapia conservadora no funciona.

La reconstrucción quirúrgica es una técnica popular que a menudo se puede realizar mediante artroscopia, lo que reduce las incisiones y las tasas de complicaciones.

 

Esguinces

Los esguinces ocurren cuando un ligamento dentro de una articulación está tensionado o roto. El tobillo, la rodilla y la muñeca son áreas comunes para los esguinces. Los ligamentos pueden romperse parcial o totalmente en esguinces severos, lo que requiere cirugía. El reposo y la fisioterapia se usan con frecuencia para tratar los esguinces.

 

¿Qué es un esguince?

Cuando un ligamento está tensionado o desgarrado, se llama esguince de ligamento. Un ligamento es una banda gruesa y fuerte de tejido que une dos o más huesos en una articulación. Cuando se esguinza el tobillo, uno o más ligamentos pueden lesionarse. A pesar de que los términos se usan comúnmente indistintamente, un esguince no es lo mismo que una distensión. Una distensión ocurre cuando la unión de un músculo a un hueso se estira, se tira o se desgarra. Considere la diferencia entre una distensión y un esguince: una distensión es de un músculo al hueso, mientras que un esguince es de un hueso a un hueso. Cuando tiene un esguince, afecta directamente a la articulación. Un esguince puede ser leve, moderado o grave, dependiendo de si el ligamento está tenso, parcialmente desgarrado o completamente desgarrado. La gravedad de la lesión está determinada por el grado del esguince y el número de ligamentos afectados.

 

¿Dónde ocurren los esguinces?

Un esguince puede ocurrir en todas las articulaciones del cuerpo, pero aquellos con mayor riesgo de sufrir caídas y traumatismos tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo son los más susceptibles. El tobillo, la rodilla y la muñeca son los tres sitios más frecuentes para los esguinces.

• Esguince de tobillo. Este esguince ocurre cuando el pie gira hacia adentro mientras corre, gira o aterriza en el tobillo después de saltar.
• Esguince de rodilla. Esto generalmente sucede después de una caída o un golpe en la rodilla. Un esguince es causado por una torsión repentina de la rodilla.
• Esguince de muñeca. Comúnmente ocurre cuando te caes y aterrizas sobre tu mano extendida.

 

Factores de riesgo de esguinces

Un esguince puede afectar a cualquier persona, niños o adultos, atléticos o no, y puede desarrollarse durante las actividades diarias de rutina. Si tiene alguno de estos factores de riesgo, puede estar en mayor riesgo:

• Ha tenido esguinces antes.
• Tiene sobrepeso o está en mal estado físico.
• Usted participa en una gran cantidad de actividad física que se lleva a cabo en terrenos irregulares.
• Está agotado y es menos probable que sus músculos brinden un soporte adecuado.

 

Causas de los esguinces

Un esguince se produce por daño directo o indirecto (traumatismo) que desalinea la articulación y hace que se estire demasiado, desgarrando los ligamentos de soporte. Los esguinces pueden ser causados por una variedad de lesiones, que incluyen:

• Torciendo el tobillo mientras corres, cambiar de dirección o aterrizar desde un salto es una ocurrencia común.
• Tropezar o resbalar sobre una superficie húmeda o irregular.
• Recibir un impacto directo al cuerpo, como en los deportes competitivos, lo que resulta en un golpe directo o un cambio en el equilibrio, así como caídas.

 

Signos y síntomas de esguinces

Dependiendo de la gravedad del daño, los signos y síntomas pueden diferir. Pueden incluir lo siguiente:

• Dolor.
• Hematomas.
• Hinchazón, que puede sugerir inflamación subyacente en la articulación (artritis) o el tejido blando que la rodea.
• Inestabilidad, particularmente en articulaciones que soportan peso como la rodilla y el tobillo.
• La capacidad de mover y usar la articulación se pierde.

 

Diagnóstico de esguinces

Existen varios enfoques para diagnosticar un esguince, que incluyen:

• Antecedentes y examen físico.  Su médico llevará a cabo un historial médico y realizará un examen físico para evaluar si el historial y el examen apuntan a una lesión articular que puede haber afectado a uno o más ligamentos. Buscarán hinchazón, rango de movimiento y estabilidad articular.
• Estudios de imagen. Una radiografía será utilizada por profesionales de la medicina ortopédica o deportiva para asegurarse de que no haya hueso roto. Aunque una radiografía no puede detectar un ligamento, sigue siendo importante verificar el espacio de la articulación y descartar una fractura. Se pueden recomendar exámenes imagenológicos más avanzados,  como una ecografía o una resonancia magnética, para examinar más a fondo sus lesiones, dependiendo de su examen o de su respuesta a la terapia inicial.

 

Tratamiento de los esguinces

Durante las primeras 24 a 48 horas después de una lesión, su profesional de la salud le dirá que use el enfoque PRICE. PRICE es un acrónimo de:

• Protección (Protection en inglés).  Para evitar más movimientos y restaurar la alineación, trate de inmovilizar el área del problema o evite que la articulación soporte peso. Para mantenerse alejado del área lesionada, se le puede indicar que use un aparato ortopédico/férula o muletas.
• Descansa. minimiza tus actividades diarias al mínimo. Un esguince, por ejemplo, requiere una modificación en su rutina típica para permitir que el área se recupere.
• Aplicación de hielo (Ice application en inglés). Durante diez minutos, aplique una bolsa de hielo en el área afectada . Repita la aplicación de hielo de tres a cinco veces al día. Se puede usar una compresa fría, una bolsa de hielo o una bolsa de plástico llena de hielo envuelta en una toalla. Un tratamiento de masaje con hielo es un método aún mejor para congelar la región afectada: puede usar un cubo de hielo envuelto en una toalla o congelar agua en una taza de papel desechable. Retire la parte superior de la taza una vez que se haya congelado para que parezca un chupetín congelado. Aplique un movimiento circular o de ida y vuelta en el área lesionada . Debido a que penetrará profundamente en el área afectada, solo necesita de 3 a 5 minutos para congelarlo. Aplique el hielo durante no más de 20 minutos a la vez para evitar la congelación y las lesiones por frío. Debe suspender el hielo si comienza a sentirse entumecido o incómodo.
• Compresión (Compression en inglés). La presión continua sobre el área dañada puede ayudar en la reducción del edema. Envuelva el área lesionada en un vendaje desde los dedos hasta el hombro (parte superior del cuerpo) o desde los dedos de los pies hasta la pelvis (parte inferior del cuerpo). Esto evita que la hinchazón se propague distalmente (hacia fuera desde el centro de su cuerpo) al área donde está envuelta la lesión. Un vendaje debe ser ajustado, pero no tan apretado que cause molestias o corte su circulación. Puede realizar los cambios necesarios. Las medias de compresión son una mejor técnica para producir compresión desde la rodilla hacia abajo. Estos a menudo se obtienen sin receta o en línea.
• Elevación.  Mantenga la parte afectada levantada sobre una almohada para ayudar a reducir la hinchazón. Debe intentar mantener la lesión por encima del nivel del corazón.

La cirugía puede ser necesaria para tratar un esguince dependiendo de la articulación afectada y el grado del esguince. Si se requiere una evaluación quirúrgica, evaluarán la lesión, su potencial de curación con y sin intervención quirúrgica, y proporcionarán recomendaciones para la recuperación óptima dependiendo de su edad, nivel de actividad y factores de riesgo quirúrgico.

 

Dislocación

Esto ocurre cuando sus huesos se ven forzados a desalinearse, generalmente como resultado de una caída o una colisión con algo o alguien. Por lo general, afecta el hombro o el dedo. Sin embargo, las articulaciones de la cadera y la rodilla pueden dislocarse.

Una articulación dislocada puede parecerse a un hueso fracturado o estar visiblemente desalineada. Lo más probable es que esté hinchado y con dolor, y no serás capaz de moverlo. Las personas que se dislocan la cadera son más propensas a experimentar otras lesiones, como una fractura pélvica. Es una ocurrencia regular en accidentes automovilísticos.

Si tiene una articulación dislocada, debe buscar asistencia médica de inmediato. Aplique hielo en el área para reducir la hinchazón, pero no intente reposicionar la articulación usted mismo.

 

Contusiones óseas (Hematomas)

Por lo general, visualiza una marca negra y azul en la piel cuando piensa en una contusión. La sangre que se escapa bajo la superficie de la piel después de haberse lesionado un vaso sanguíneo causa ese enrojecimiento inconfundible.

Una contusión ósea, también conocida como hematoma óseo, ocurre cuando se produce una lesión menor en la superficie de un hueso. A medida que la sangre y otros fluidos se acumulan, se produce la decoloración. Una fractura, en el otro lado, ocurre cuando se daña una porción más profunda del hueso.

Cualquier hueso puede sufrir hematomas, pero los huesos que están cerca de la superficie de la piel son más susceptibles a hacerlo.

 

Síntomas de hematomas óseos

Si su piel es negra, azul o púrpura, es fácil asumir que tiene un hematoma típico. Sin embargo, sus lesiones podrían ser un poco más graves. Los siguientes signos y síntomas pueden indicar que usted tiene hematomas óseos.

• Rigidez
• Hinchazón de las articulaciones
• Dolor y sensibilidad que dura más que un moretón típico
•  Tener dificultad para usar una articulación afectada

Una contusión en la rodilla puede resultar en una acumulación de líquido en la rodilla, lo que puede ser incómodo. También puede sufrir daños en los ligamentos vecinos, de acuerdo con la forma en que ocurrió la lesión. La duración de un hematoma óseo puede variar de unos pocos días a varios meses.

 

Factores de riesgo de contusiones óseas

Los hematomas óseos son una ocurrencia regular. Le puede suceder a cualquier persona. Los huesos de las rodillas y los talones son los huesos que son más susceptibles a los hematomas.

Un impacto directo en el hueso, como por una caída, un accidente o un golpe durante un juego deportivo, causa un hematoma óseo. Si se tuerce el tobillo o la muñeca, corre el riesgo de tener hematomas en el hueso.

Si cumple uno o mas de los siguientes ítems, puede ser más propenso a los hematomas óseos:

• Participas en deportes, particularmente deportes de alto impacto.
• No utiliza el equipamiento de seguridad apropiado.
• Su trabajo requiere mucho esfuerzo físico.
• Participa en actividades físicamente exigentes.

Si tiene osteoartritis, la fricción de las superficies óseas entre sí puede causar hematomas. Las inyecciones de corticosteroides en la articulación a veces se usan para tratar la artritis. Las inyecciones de corticosteroides a veces pueden producir hematomas óseos, lo cual es inusual.

 

Tratamiento de las contusiones óseas

El médico puede recomendar reposo, hielo y analgésicos para un hematoma óseo leve. Se pueden recomendar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno.

Eleve la pierna o el pie si tiene un hematoma óseo en la pierna o el pie para ayudar con la hinchazón. Aplique hielo en el área afectada durante 12 a 20 minutos muchas veces al día. No ponga el hielo sobre su piel directamente. Use una toalla o una bolsa de hielo para aliviar el dolor.

También es posible que tenga que abstenerse de participar en algunos deportes y actividades físicas hasta que se haya recuperado por completo. Las lesiones óseas que son muy pequeñas pueden comenzar a sanar en unas pocas semanas. Puede tomar varios meses para que los más graves se recuperen.

Una lesión articular puede requerir el uso de un aparato ortopédico para mantener la articulación inmóvil mientras sana. Si necesita un aparato ortopédico, una férula o muletas, siga las instrucciones de su médico y haga un seguimiento según sea necesario.

Si fuma, las lesiones óseas pueden tardar más en sanar. Un fisioterapeuta puede instruirlo sobre cómo mover la articulación afectada para que no cause más lesiones, dependiendo de la gravedad de su lesión. Si su lesión no se cura, es posible que necesite más pruebas de diagnóstico.

 

Lesión del tendón

Las fibras fuertes que unen el músculo al hueso se conocen como tendones. El tendón de Aquiles, por ejemplo, une el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. La mayoría de las lesiones tendinosas se desarrollan alrededor de articulaciones como el hombro, el codo, la rodilla y el tobillo. Una lesión del tendón puede parecer que ocurre rápidamente, pero generalmente es la consecuencia de una serie de pequeños desgarros en el tendón que se han producido con el tiempo.

Una lesión del tendón puede ser descrita de varias maneras por los médicos. Es posible que escuche algo como esto:

• Tendinitis. Inflamación del tendón.
• Tendinosis. El uso excesivo daña el tejido dentro y alrededor del tendón, lo que resulta en pequeños desgarros.

El término tendinopatía ahora se usa ampliamente para referirse tanto a la inflamación como a los microdesgarros. Sin embargo, durante muchos años, la mayoría de los trastornos tendinosos se denominaron como tendinitis. Este término bien conocido todavía es utilizado por muchos médicos para denotar daño tendinoso.

 

Causas de la lesión del tendón

La mayoría de las lesiones de los tendones ocurren como resultado del desgaste gradual causado por el uso excesivo o el envejecimiento. Una lesión en el tendón puede desarrollarse en cualquier persona. Las personas que repiten los mismos movimientos en sus ocupaciones, deportes o actividades cotidianas, por otro lado, son más propensas a dañar un tendón.

Una lesión en el tendón puede ocurrir abrupta o gradualmente. Si el tendón se ha visto comprometido con el tiempo, usted es más propenso a sufrir una lesión repentina.

 

Síntomas de lesión del tendón

La tendinopatía se caracteriza por dolor, rigidez y debilidad en el área lesionada.

• El dolor puede empeorar cuando se está usando el tendón afectado.
• Durante la noche o cuando se despierta por la mañana, puede experimentar un aumento del dolor y la rigidez.
• Si hay inflamación, el área puede estar sensible, roja, caliente o hinchada.
• Usted puede escuchar o sentir un crujido cuando está usando el tendón.

Los síntomas de una lesión del tendón son a menudo similares a los de la bursitis.

 

Diagnóstico de lesión tendinosa

Un médico le hará preguntas sobre su salud y síntomas anteriores, así como también le hará un examen físico para diagnosticar una lesión en el tendón. Si su lesión es causada por la forma en que usa una herramienta o artículo de equipo deportivo, el médico puede pedirle que demuestre cómo lo usa.

Su médico puede ordenar una prueba como una radiografía, ultrasonido o resonancia magnética si sus síntomas empeoran o no mejoran con la terapia.

 

Tratamiento de lesiones tendinosas

Una lesión del tendón generalmente se puede tratar en casa. Comience estas acciones de inmediato para lograr los mejores resultados:

• Descanse el área incómoda y manténgase alejado de cualquier actividad que agrave la incomodidad.
• Durante las primeras 72 horas, aplique una compresa de hielo o compresas frías durante 10 a 15 minutos a la vez, hasta dos veces por hora. Continúe usando hielo durante el tiempo que sea beneficioso.
• Si es necesario, tome analgésicos de venta libre como paracetamol o AINE como ibuprofeno o naproxeno. Asegúrese de seguir las precauciones para los medicamentos sin receta. Siempre tome estos medicamentos exactamente como se indica en la etiqueta o según lo prescrito por su médico.
• Para evitar la rigidez, realice actividades modestas de rango de movimiento y estiramiento.

Puede reanudar su actividad tan pronto como se sienta mejor, pero tómelo con calma por un tiempo. Comience en un nivel más bajo de lo que estaba antes de la lesión. Vuelva lentamente a su nivel anterior, deteniéndose si le duele. Caliente antes de hacer ejercicio y termine con un poco de estiramiento suave. Aplique hielo después del ejercicio para minimizar el dolor y la hinchazón.

Si estas medidas son ineficaces, su médico puede recomendar fisioterapia. Su médico puede recomendar el uso de una férula, aparato ortopédico o yeso para preservar el tendón si la lesión es grave o a largo plazo.

 

Lesiones por uso excesivo de las piernas

Fascitis plantar

Es el origen más frecuente de dolor en la parte inferior de los talones. Un ligamento hinchado e inflamado que une la parte delantera y posterior del pie y mantiene el arco.

Aunque es difícil identificar la causa específica, es más probable que la desarrolles si aterrizas repetidamente de pie con la misma fuerza (cuando corres, por ejemplo). Cuando comienzas por primera vez, es más frecuente.

 

Rodilla de saltador

Esta es una forma de tendinopatía también. El tendón rotuliano en el borde inferior de la patela (rótula) se puede degenerar como resultado de correr o saltar con frecuencia.

 

Calambres en la espinilla

Puede inflamar el hueso, el músculo y los tendones que lo acompañan alrededor del borde de la tibia si corre constantemente, como si trota o juega al baloncesto. En terrenos duros como el hormigón, puede ser muy desagradable. Es posible que usar los zapatos equivocados agrave la situación.

Puede ser doloroso al tacto después de eso. Podría ser causada por un nuevo entrenamiento o un aumento repentino en el número de horas dedicadas a hacerlo.

 

Fracturas por estrés

Correr, jugar al baloncesto, al tenis y cualquier otro ejercicio que implique golpear repetidamente los pies puede desarrollar pequeñas grietas en los huesos, particularmente en la parte inferior de la pierna y el pie. Se vuelve más doloroso a medida que lo haces con más frecuencia. Si no quieres cometer ningún error, tendrás que tomarte unas semanas de descanso.

 

Tratamiento de lesiones de piernas por uso excesivo

Esto estará determinado por la fuente de su dolor y su ubicación. Además del tratamiento RICE (descanso, aplicación de hielo, compresión y elevación), el médico puede recomendar actividades de fisioterapia para ayudar a fortalecer el área. Se pueden usar férulas, yesos y aparatos ortopédicos para mantener las cosas inmóviles y evitar lesiones adicionales en el área afectada. El dolor y la hinchazón pueden aliviarse con el uso de medicamentos recetados. En algunas situaciones, la cirugía puede ser necesaria para lograr su recuperación.

 

Conclusión

La mayoría de las lesiones en las piernas en niños y adolescentes ocurren durante los deportes o actividades recreativas, o como resultado de caídas involuntarias. Los deportes de contacto, como la lucha libre, el fútbol o el fútbol, y los deportes de alta velocidad, como la equitación, el patinaje en línea, el esquí, el snowboard y el patinaje, tienen una mayor probabilidad de lesiones. Las partes del cuerpo más lesionadas son las rodillas, los tobillos y los pies. Cualquier lesión en la placa de crecimiento que ocurra en una articulación al final de un hueso largo debe ser evaluada por un médico.

Debido a que tienen una masa muscular y la potencia ósea reducida (osteoporosis) a medida que envejecen, las personas mayores son más vulnerables a traumas y fracturas. También tienen más problemas de visión y equilibrio, lo que los pone en mayor riesgo de lesiones.

La mayoría de las lesiones menores se curan por sí solas, y el cuidado en el hogar suele ser todo lo que se requiere para aliviar los síntomas y promover la curación.