Troubles anxieux

Les troubles anxieux sont une forme de problème de santé mentale. Les personnes qui ont une condition d’anxiété peuvent éprouver de la peur et de l’effroi en réponse à des choses et des circonstances particulières. Ils peuvent également avoir des symptômes physiques d’anxiété, y compris un cœur qui bat ou de la transpiration. Il est donc difficile de passer à travers la journée.

Il est naturel de ressentir une certaine anxiété. Si vous devez faire face à un problème au travail, assister à une entrevue, passer un examen ou prendre une décision importante, vous pourriez vous sentir anxieux ou tendu. L’anxiété, en revanche, peut être bonne. Par exemple, il aide à reconnaître les circonstances dangereuses et à concentrer l’attention, ce qui nous permet de rester en sécurité.

Les troubles anxieux, cependant, vont au-delà de l’inquiétude et de la peur normales que vous pourriez éprouver à l’occasion. Les troubles anxieux surviennent si l’anxiété rend difficile pour vous de fonctionner. Cela peut également survenir lorsque quelque chose provoque vos émotions, ce qui vous fait réagir de manière excessive et a peu de contrôle sur votre réaction aux choses.

Types de troubles anxieux

Voici les exemples courants de troubles anxieux;

Trouble panique : Ceci est caractérisé par des attaques de panique récurrentes qui se produisent à des moments gênants. Une personne souffrant de trouble panique peut vivre dans l’inquiétude constante d’avoir une autre attaque de panique.

Phobie : Il s’agit d’une peur et d’une aversion anormalement fortes pour une certaine chose, un certain lieu ou une certaine activité.

Trouble d’anxiété sociale : C’est une peur intense du jugement par d’autres personnes, en particulier dans les circonstances sociales.

Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) : Ceci est caractérisé par des croyances illogiques récurrentes qui conduisent à la répétition de comportements spécifiques.

Trouble anxieux de séparation : La peur d’être loin de chez soi ou de ses proches.

Maladie trouble anxieux : Ceci est caractérisé par l’inquiétude au sujet de sa santé (anciennement connu sous le nom d’hypocondrie).

Trouble de stress post-traumatique (TSPT) : Une anxiété qui survient après une expérience traumatisante.

Signes et symptômes des troubles anxieux

Les troubles anxieux peuvent se manifester de diverses façons, et les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. C’est parce que les nombreux symptômes de l’anxiété n’affectent pas tout le monde, et ils peuvent changer avec le temps.

Les troubles anxieux sont caractérisés par les symptômes suivants:

• Sensation agitée, tendue ou nerveuse
• Sentiments de danger imminent, de terreur ou de tragédie
• Une fréquence cardiaque élevée
• Respiration rapide (hyperventilation)
• Transpiration
• Tremblement
• Se sentir fatigué ou faible
• Avoir de la difficulté à vous concentrer ou à penser à autre chose que votre préoccupation actuelle
• Avoir de la difficulté à dormir
• Avoir des troubles avec votre tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal)
• Avoir de la difficulté à gérer vos soucis
• Avoir un fort désir d’éviter les situations qui causent du malaise

Causes des troubles anxieux

Il existe de nombreuses causes de troubles anxieux. Beaucoup de choses peuvent arriver à la fois; certaines choses peuvent en mener d’autres, tandis que d’autres ne mènent pas toujours à des troubles anxieux. Voici quelques-unes des causes possibles :

• Facteurs de stress environnementaux,y compris les pressions exercées sur le milieu de travail, les préoccupations relationnelles et les problèmes familiaux
• Génétique : L’anxiété est génétique et se développe parfois dans les familles. Par conséquent, les personnes qui ont un membre de la famille avec un sont plus susceptibles de développer la condition.
• Conditions médicales,telles que les signes d’une autre maladie, les effets secondaires des médicaments, ou le stress d’une chirurgie majeure ou d’une longue convalescence
• Chimie du cerveau : La plupart des troubles anxieux sont définis par les psychologues comme un désalignement des signaux hormonaux et électriques dans le cerveau.
• Le retrait de certaines substances illicites a le potentiel d’amplifier les conséquences d’autres déclencheurs plausibles.

Facteurs de risque de troubles anxieux

Les facteurs suivants pourraient augmenter la possibilité de développer des troubles anxieux chez les enfants et les adultes;

Traumatisme : Certains enfants qui ont été victimes de violence ou de traumatismes ou qui ont été témoins d’événements terribles sont plus susceptibles de développer des troubles anxieux plus tard dans la vie. Des problèmes d’anxiété peuvent également se développer chez les adultes qui ont vécu un incident traumatisant.

Une maladie causée par le stress : Lorsque vous avez un problème de santé ou une maladie grave, vous pouvez être inquiet pour votre traitement ainsi que pour l’avenir.

L’accumulation de stress: Une anxiété excessive peut survenir en raison d’un incident majeur ou d’une série d’événements de la vie moins stressants, tels qu’une perte dans la famille, un stress professionnel ou des soucis financiers persistants.

Personnalité : Les troubles anxieux sont plus fréquents chez certains types de personnalité que chez d’autres.

Autres types de maladies mentales : Les troubles anxieux sont fréquents chez les personnes qui ont d’autres problèmes de santé mentale, comme la dépression.

Avoir des parents proches qui souffrent d’anxiété: Les troubles anxieux peuvent être transmis de génération en génération.

Alcool ou drogues : Les troubles anxieux peuvent survenir ou s’aggraver en raison de la consommation de drogues ou d’alcool, d’une mauvaise utilisation ou même d’un sevrage.

Diagnostic des troubles anxieux

Pour déterminer si votre trouble anxieux est lié à votre santé physique, consultez votre fournisseur de soins primaires. Il ou elle peut chercher des indicateurs d’un problème médical sous-jacent qui doit être traité.

Si vous avez une anxiété majeure, vous devrez peut-être communiquer avec un professionnel de la santé mentale. Un psychiatre est un médecin spécialisé dans le diagnostic et le traitement des maladies mentales. D’autre part, un psychologue ou un autre praticien de la santé mentale diagnostique un trouble anxieux, le traite et offre des services de counseling (psychothérapie).

Votre professionnel de la santé mentale peut faire ce qui suit pour aider au diagnostic d’un trouble anxieux :

Effectuer une évaluation psychologique : Cela implique de parler de vos sentiments, de vos pensées et de votre comportement afin de restreindre un diagnostic et d’exclure tout problème potentiel. Les troubles anxieux peuvent coexister avec d’autres problèmes de santé mentale, y compris la dépression ou l’abus d’une substance. Cela pourrait rendre le diagnostic plus difficile.

Comparez les symptômes aux critères du DSM-5 : Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) permet à la plupart des médecins d’identifier les troubles anxieux.

Options de traitement des troubles anxieux

Le médecin peut recommander une ou une combinaison ac du traitement suivant;

Médicaments:

Le médecin peut recommander certains médicaments pour soulager les symptômes associés. Cela dépend habituellement du type de maladie anxieux que vous avez ou d’autres problèmes de santé mentale ou physique que vous avez. Voici des exemples de ces médicaments :

• Antidépresseurs
• Buspirone, un médicament contre l’anxiété
• D’autres médicaments, comme les sédatifs, parfois appelés benzodiazépines, ou bêta-bloquants, peuvent être prescrits dans certains cas. Ces médicaments ne sont destinés à être utilisés que pour le traitement à court terme des symptômes d’anxiété et ne doivent pas être utilisés indéfiniment.

Psychothérapie:

La psychothérapie, souvent appelée thérapie par la parole ou counseling psychologique, consiste à travailler avec un thérapeute pour soulager les symptômes d’anxiété. Il a le potentiel d’être une option efficace de traitement de l’anxiété.

Pour les troubles anxieux, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le type de psychothérapie le plus efficace. La TCC est un traitement à court terme qui vise à vous enseigner des stratégies particulières pour vous aider à améliorer les symptômes et éventuellement à reprendre les activités que vous évitiez en raison de l’anxiété.

La TCC intègre un traitement d’exposition, qui consiste à vous exposer progressivement à l’objet ou à la circonstance qui cause votre anxiété. Cela vous aide à gagner en confiance en votre capacité à faire face à la situation et aux symptômes d’anxiété.

Auto-traitement à domicile:

Dans certaines circonstances, un trouble anxieux peut être traité à domicile sans avoir besoin d’une supervision thérapeutique. Cependant, pour les troubles anxieux graves ou à long terme, cela peut ne pas être bénéfique.

Il existe une variété d’exercices et d’activités qui peuvent aider une personne à gérer des troubles anxieux plus légers, plus concentrés ou à court terme. Ils comprennent;

Gestion du stress : Apprendre à gérer le stress peut aider à réduire le nombre de déclencheurs potentiels. Organisez les échéances et les pressions à venir, préparez des listes pour rendre les grands travaux plus réalisables et planifiez des congés de l’école ou du travail.

Exercices pour vous aider à remplacer les idées négatives par de bonnes: Cela inclut de prendre note des pensées négatives qui sont susceptibles de cycle en raison de l’anxiété, et à côté de lui, faire une liste de positive, pensée plausible pour les remplacer. Si les symptômes d’anxiété sont liés à une cause particulière comme la phobie, développer une image mentale pour faire face avec succès et vaincre une certaine peur pourrait également aider.

Méthodes de relaxation: Certaines activités simples pourraient aider à soulager les symptômes mentaux et physiques de l’anxiété. Les exercices de respiration profonde, la méditation, le repos dans l’obscurité, les longs bains et le yoga sont quelques-unes de ces pratiques.

Groupe de soutien : Vous pouvez envisager de parler à des personnes que vous connaissez qui vous appuieront, comme un membre de votre famille ou un ami proche. En plus des groupes de soutien locaux et en ligne, il peut y avoir des ressources accessibles dans votre région que vous voudrez peut-être envisager.

Exercices physiques: L’exercice peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau en libérant des hormones dans votre cerveau qui vous font vous sentir bien.

Prévenir les troubles anxieux

Les troubles anxieux peuvent être évités dans certains cas. En général, les sentiments anxieux font partie de la vie normale, et le fait de les avoir ne signifie pas toujours que vous avez un problème de santé mentale. Pour gérer les sentiments anxieux, envisagez les étapes suivantes;

• Éviter ou réduire la consommation de caféine, de cola, de thé et de chocolat
• Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre des médicaments en vente libre (OTC) ou à base de plantes pour les composés qui pourraient exacerber les symptômes d’anxiété.
• Maintenez un régime alimentaire nutritif.
• Maintenez un horaire de sommeil régulier.
• Cesser de consommer de l’alcool, du cannabis ou toute autre drogue récréative

Conclusion

Il peut être difficile de passer à travers la journée si vous avez un trouble anxieux. La panique, la nervosité et la peur sont tous des signes de trouble anxieux. Des symptômes physiques tels qu’un cœur qui bat et de la transpiration sont également possibles. Cependant, vous n’avez pas à vivre de cette façon. Il existe une variété de thérapies efficaces contre les troubles anxieux disponibles qui peuvent aider avec la condition.

Consultez votre médecin pour déterminer votre diagnostic et la meilleure option de traitement. Les médicaments et la thérapie sont fréquemment utilisés dans le traitement. Les médicaments anti-anxiété et antidépresseurs, ainsi que la TCC, peuvent également vous aider à vous sentir mieux.