Obésité

L’obésité est une condition compliquée caractérisée par un excès de graisse corporelle. L’obésité est généralement plus qu’un problème cosmétique. C’est un problème médical qui augmente le risque d’une personne de développer d’autres maladies et troubles de la santé comme le diabète, les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et certaines tumeurs malignes.

Il y a une variété de raisons pour lesquelles certaines personnes ont du mal à éviter d’être obèses. L’obésité est généralement causée par un mélange de facteurs héréditaires et environnementaux, ainsi que par des options de régime alimentaire et d’activité personnels. Heureusement, la bonne chose est que même une légère perte de poids peut aider à améliorer ou à éviter les problèmes de santé liés à l’obésité.

La perte de poids est réalisable grâce à des ajustements alimentaires, à l’augmentation de l’activité physique et à des modifications comportementales. L’obésité, d’autre part, est traitable avec des médicaments d’ordonnance et d’autres stratégies de perte de poids.

Signes et symptômes de l’obésité

Si votre indice de masse corporelle (IMC) est de 30 ou plus, vous êtes considéré comme obèse. Pour calculer votre IMC, divisez votre poids global en livres par la taille en pouces au carré, puis multipliez par 703. Alternativement, vous pouvez diviser votre poids en kilogrammes par la hauteur au carré en mètres.

Ce qui suit peut vous aider à déterminer votre poids moyen et vos classes d’obésité;

• 18,5 et moins : Insuffisance pondérale
• 18,5 à 24,9 : Normale
• 25,0 à 29,9 : Embonpoint
• 30.0 et plus : Obésité

L’IMC donne une mesure raisonnable de la graisse corporelle pour la majorité des gens. Mais puisque l’IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle, d’autres personnes, y compris les athlètes musculaires, pourraient avoir un IMC qui tombe dans le groupe de l’obésité malgré l’absence d’excès de graisse corporelle.

Causes de l’obésité

L’obésité peut résulter de la consommation de plus de calories que vous brûlez dans l’activité quotidienne et l’entraînement au fil du temps. L’excès de calories s’accumule progressivement, ce qui entraîne un gain de poids. Cependant, il ne s’agit pas nécessairement de compter les calories ou de mener une vie sédentaire. Bien que certains des facteurs contribuent à l’obésité, d’autres sont hors de votre contrôle.

L’obésité peut survenir en raison de divers facteurs, notamment :

• Génétique qui pourrait influencer la façon dont le corps convertit les aliments en énergie et stocke les graisses.
• À mesure que vous vieillissez, votre masse musculaire diminue et votre taux métabolique ralentit, ce qui facilite l’ajout de poids.
• Le manque de sommeil de qualité suffisante peut provoquer des changements hormonaux qui vous font sentir faim et envie d’aliments riches en calories.
• Grossesse; étant donné que le poids acquis pendant la période de grossesse n’est pas facile à perdre, il peut entraîner l’obésité.

Gain de poids, qui peut causer l’obésité, peut également se produire en raison de certains problèmes médicaux, y compris;

• SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), un trouble caractérisé par un déséquilibre féminin de l’hormone de reproduction.
• Syndrome de Prader-Willi, une maladie rare qui cause l’appétit insatiable de la naissance.
• Syndrome de Cushing, une condition qui se produit en raison de niveaux excessifs de cortisol (l’hormone du stress) dans le corps.
• Hypothyroïdie (thyroïde sous-active), un trouble caractérisé par la production de quantités insuffisantes d’hormones spécifiques par la glande thyroïde
• Arthrose (ARTHROSe) et autres problèmes de santé qui déclenchent la douleur et limitent les activités.

Facteurs de risque de l’obésité

Normalement, l’obésité chez les enfants et les adultes se produit à partir d’une combinaison de plusieurs causes ainsi que des facteurs contributifs tels que;

• Génétique

La quantité de graisse corporelle que vous conservez et le site de distribution peuvent être influencés par les gènes que vous acquérez de vos parents. La génétique peut également affecter la compétence du corps à transformer les aliments en énergie, la façon dont votre appétit est contrôlé et la façon dont les calories sont brûlées pendant une activité.

L’obésité est un trait qui traverse les familles. Cependant, ce n’est pas simplement parce qu’ils ont les mêmes gènes. Les membres de la famille ont tendance à manger et à faire de l’exercice de manière comparable.

• Choix de mode de vie

Alimentation malsaine: Toute alimentation riche en calories, faible en fruits et légumes, riche en restauration rapide, pleine de boissons riches en calories et chargée d’énormes portions conduit à la prise de poids.

Calories liquides: La plupart des gens, en particulier ceux qui consomment de l’alcool, peuvent consommer beaucoup de calories sans se rumer. Certaines des autres boissons riches en calories, y compris les boissons gazeuses sucrées, pourraient aussi bien contribuer à la prise de poids.

Inactivité: Lorsque vous menez un mode de vie sédentaire, il peut être facile de consommer plus de calories chaque jour que vous ne pouvez brûler via l’exercice et les tâches quotidiennes. Le comportement sédentaire inclut le fait de regarder l’ordinateur, les écrans du téléphone ou la tablette. Le temps que vous passez devant un écran est fortement lié à la prise de poids. 

• Certains problèmes de santé et médicaments

L’obésité peut être liée à des problèmes médicaux, y compris le syndrome de Prader-Willi, le syndrome de Cushing, entre autres pour certaines personnes. Les problèmes médicaux, comme l’arthrite, peuvent également entraîner une réduction de l’exercice, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Ne par pas compenser avec un régime alimentaire ou de l’exercice, certains médicaments peuvent provoquer un gain de poids. Certains médicaments anticonvulsivants, antidépresseurs, médicaments diabétiques, antipsychotiques, stéroïdes et bêta-bloquants sont des exemples de ces médicaments.

D’autres facteurs de risque possibles de l’obésité chez les femmes,hommes, et les enfants comprennent;

• Âge
• Problèmes économiques et sociaux
• Arrêter de fumer
• Grossesse
• Stress
• Manque de sommeil
• Premières tentatives de réduction de poids
• Microbiome

Diagnostiquer l’obésité

Le fournisseur de soins de santé effectuera d’abord un examen physique pour diagnostiquer l’obésité. Cela implique de mesurer la hauteur, de rechercher des signes tels que la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la température, d’évaluer l’abdomen et d’écouter les poumons et le cœur.

Ils peuvent également recommander d’autres tests et procédures de diagnostic infirmier supplémentaire de l’obésité, y compris;

Évaluation de vos antécédents médicaux :

Le médecin peut se renseigner sur votre;

• Antécédents de poids
• Tentatives de perte de poids
• Activités physiques et routines d’exercice
• Habitudes alimentaires et lutte contre la faim
• Problèmes de santé antérieurs
• Médicaments
• Niveaux de stress
• Autres problèmes de santé

Au besoin, le médecin pourrait également examiner les antécédents médicaux de votre famille pour déterminer si vous êtes à risque de certaines maladies.

Calcul de l’IMC : 

Le médecin de l’obésité calculera votre IMC. L’obésité est définie comme un IMC de 30 ou plus. Plus le nombre est élevé, plus le risque pour la santé est élevé. Vous devriez être votre IMC examiné au moins une fois par an. Cela peut vous aider à identifier vos risques généraux pour la santé et les traitements possibles.

Analyses sanguines : 

Les types de tests que vous subissez sont déterminés par votre état de santé global, les facteurs de risque et les symptômes actuels que vous pourriez ressentir. Un examen du cholestérol, des tests de la fonction hépatique, un test de glucose à jeun, un test thyroïdien et d’autres tests sanguins peuvent être effectués.

Mesure du tour de taille: 

Habituellement, la graisse autour de votre taille, également connue sous le nom de graisse viscérale ou graisse abdominale, a été liée à un risque accru de diabète et de maladie cardiaque.

Options de traitement de l’obésité

Le traitement de l’obésité vise à aider les gens à atteindre et à maintenir un poids moyen sain. Cela améliore également la santé générale et réduit vos risques de contracter des maladies liées à l’obésité. Pour comprendre et modifier vos habitudes alimentaires et d’activité, vous devrez peut-être consulter une équipe de spécialistes de la santé. Cela peut inclure un nutritionniste, un conseiller comportemental ou un spécialiste de l’obésité.

Changements de régime alimentaire:

On peut surmonter l’obésité en limitant l’apport calorique et en adoptant des habitudes alimentaires plus saines. Même si vous pourriez initialement perdre du poids plus rapidement, perte de poids à long terme est considéré comme la stratégie la plus sûre et la plus efficace pour perdre du poids et le maintenir en permanence.

Abstenez-vous de faire des ajustements alimentaires spectaculaires et irréalistes, comme les régimes d’accident. C’est parce qu’ils sont peu susceptibles de vous aider à perdre du poids et de le maintenir. Pour augmenter vos chances de succès de réduction de poids, engagez-vous dans un programme complet de réduction de poids pendant environ six mois et au moins un an dans la phase d’entretien.

Généralement, il n’y a pas une telle chose que le meilleur régime de perte de poids efficace. Vous devriez donc en choisir un qui incorpore des aliments nutritifs, et vous croyez que ce sera bénéfique pour vous. L’obésité peut ainsi être traitée avec des ajustements alimentaires tels que :

• Réduire l’apport calorique
• Opter pour des choix sains
• Se pleinr avec moins
• Restreindre la consommation de certains aliments
• Remplacement des repas

Activités et exercices :

Le traitement de l’obésité doit inclure une activité physique accrue ainsi que de l’exercice. La majorité des personnes qui peuvent garder leur perte de poids pendant au moins un an ou plus faire de l’exercice régulièrement, même si ce n’est que de la marche.

Pour augmenter votre niveau d’activité, procédez comme suit :

• Faites de l’exercice pendant environ 150 minutes chaque semaine
• Avancez

Changements de comportement :

Un programme de modification du comportement peut vous aider à faire des ajustements de style de vie et à perdre et à maintenir la perte de poids. L’examen de vos routines existantes pour voir quelles circonstances, stress ou situations peuvent avoir contribué à votre obésité est l’une des étapes à suivre.

Chaque personne est différente et fait face à des défis variés en matière de gestion du poids. Cela comprend un manque de temps d’exercice et des collations tard dans la nuit. Apportez des modifications spécifiques à votre comportement.

Voici des exemples de modification du comportement, souvent connue sous le nom de thérapie comportementale :

Counseling: Travailler avec un spécialiste de la santé mentale peut être bénéfique pour résoudre les problèmes comportementaux et émotionnels associés à l’alimentation.

Groupes de soutien : Il est bénéfique de se joindre à un groupe de soutien avec des personnes confrontées à des problèmes d’obésité similaires.

Procédure chirurgicale de perte de poids:

La chirurgie de perte de poids, communément appelée chirurgie bariatrique, pourrait être une alternative pour certaines personnes. La procédure peut soit restreindre la quantité de nourriture que vous pouvez manger confortablement ou réduit l’absorption des aliments et des calories, ou parfois les deux. Bien que la chirurgie de perte de poids a le plus grand potentiel de vous aider à perdre le plus de poids, il est également livré avec beaucoup de risques.

Conclusion

L’obésité est une situation où l’on a un excès de graisse corporelle. Il se développe à la suite d’une variété de facteurs. Les caractéristiques génétiques de certaines personnes peuvent les rendre plus vulnérables.

Selon les médecins, on peut réduire le risque d’obésité en adoptant une alimentation saine avec beaucoup d’aliments frais et en faisant de l’exercice régulièrement. Ceux qui ont une prédisposition héréditaire au problème, d’autre part, peuvent trouver plus difficile de maintenir un poids santé.