Beaucoup de gens boivent des boissons tous les jours. Savez-vous que ces boissons que vous prenez avec désinvolture sont la raison pour laquelle vous prenez plus de poids? Une seule canette de boisson énergisante contient jusqu’à 160 kcal, et il faut marcher pendant 30 à 40 minutes pour brûler ces calories. Mais si vous voulez perdre du poids sans devoir transpirer, buvez de l’eau à la place des boissons sucrées. Vous pouvez facilement voir des photos de célébrités tenant une bouteille d’eau, et elles ont toutes l’air en forme. Ensuite, parlons des secrets de l’eau qui nous maintient en forme et en bonne santé.
Qu’est-ce que l’eau signifie pour nous?
Environ 50% à 60% du corps humain est constitué d’eau. L’eau facilite le métabolisme, active les fonctions corporelles et aide à prévenir la déshydratation. Comme les déchets corporels sont produits tout en perdant du poids et qu’ils sont éliminés avec de l’eau du corps, il est essentiel de boire suffisamment d’eau pendant un régime. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de boire 1,5 L à 2 L d’eau par jour (huit à dix verres de 200 ml). Alors que notre consommation de boissons telles que les boissons gazeuses, les jus, les boissons pour sportifs, le lait et le café est à la hausse, la quantité d’eau que nous buvons diminue, ce qui soulève des préoccupations quant aux gains de poids et à divers problèmes de santé.