Aperçu
Si votre idée d’un entraînement cardiaque efficace comprend des vélos de haute intensité, de la course de longue distance ou une leçon d’aérobic énergique, vous auriez raison, mais vous manqueriez un exercice simple mais efficace.
Les entraînements cardio sont appelés exercices dans lesquels le muscle cardiaque est activement impliqué. Il existe de nombreux types d’exercices cardio. Cela peut être, par exemple, courir ou marcher. En hiver, le ski. À la maison – sauter à l’aide d’une corde à sauter.
La marche rapide est un excellent exercice qui peut être fait à l’intérieur ou à l’extérieur, à tout moment sans avoir à visiter le gymnase ou une grande quantité d’équipement spécial.
Les choses dont vous aurez besoin pour avoir un entraînement de marche confortable sont une paire de chaussures solide et la motivation pour les lacer et vous lever sur vos pieds.