Blessures de la jambe

Selon l’Enquête Nationale sur les Soins Médicaux Ambulatoires en Milieu Hospitalier, 14,5% des 118 millions de visites aux urgences aux États-Unis en 2007 concernaient des blessures de la jambe, mais l’enquête n’a révélé aucun détail supplémentaire sur les blessures. La prévention des blessures, l’affectation des ressources et les priorités en matière de formation bénéficient toutes d’une catégorisation plus précise des blessures aux jambes qui conduisent les patients aux salles d’urgence.

 

Types de blessures de la jambe

• Fracture.  Un os cassé est appelé une fracture en terme médical. Le tibia est l’os le plus souvent cassé dans la jambe. Dans la moitié inférieure de la jambe, le tibia est le plus gros os. Les patients qui ont des fractures sont incapables de marcher ou de supporter des charges lourdes.
• Luxation.  Cela se produit lorsqu’un os est déplacé hors de son articulation.Une dislocation de rotule est la plus fréquente dans la jambe.
• Entorses.  Les entorses sont des tensions et des ruptures ligamentaires. La blessure ligamentaire la plus fréquente dans la jambe est une entorse de la cheville. Elle est souvent causée par une torsion intérieure de la cheville. La douleur et le gonflement à l’extérieur de la cheville sont les symptômes les plus courants.
• Fatigue musculaire.  La fatigue musculaire est un étirements et crampe musculaires (un muscle étiré)
• Surutilisation musculaire.  L’inconfort musculaire peut survenir même s’il n’y a pas eu de blessure au muscle. Il n’y a pas d’impact direct ou de chute. Les sports ou les séances d’entraînement peuvent causer des problèmes de surutilisation musculaire. Courir dans les collines provoque des périostites tibiales dans la partie inférieure de la jambe.
• Ecchymose musculaire et osseuse .  L’inconfort de saigner dans les quads (muscles de la cuisse) et les os est atroce.
• Lésion cutanée.  Une lacération, une abrasion, une égratignure ou une ecchymose en sont des exemples. Les blessures aux jambes sont courantes de toute façon.

 

Fracture de la jambe

Une jambe cassée se produit lorsque l’un des os de votre jambe est fracturé. Cela peut se produire de diverses manières, comme une chute ou une implication dans un accident de voiture.

Votre jambe est composée de quatre os (le fémur, la rotule, le tibia et le péroné). N’importe lequel de ces os pourrait se briser (fracturer) en deux parties ou plus en cas d’accident.

 

Types de fractures des jambes

Les fractures se présentent sous une variété de formes et de types. Le type que vous avez est déterminé par la force requise pour casser et comment il se brise.

• Fractures comminutives.  Se produisent lorsqu’un os se brise en trois morceaux ou plus, laissant des fragments où l’os s’est fracturé.
• Fractures de compression. Se produisent lorsque l’os est comprimé.
• Fracture en bois vert (une fracture incomplète). Quand un os n’est pas entièrement brisé.
• Fractures obliques.  Lorsqu’un os est cassé en diagonale.
• Fractures segmentaires.  Lorsqu’un os est fracturé en deux parties (ce qui signifie qu’il y a une section flottante de l’os)
• Fractures en spirale.  fait référence à une rupture osseuse en spirale, qui se produit généralement à la suite d’un accident de torsion.

Une fracture ouverte se produit lorsque l’os peut être vu à travers la peau lorsqu’il est cassé, soit à cause d’une incision sur la fracture, soit parce que l’os dépasse à travers la peau. Une fracture composée est un nom donné à ce type de fracture.

 

Symptômes de la fracture de la jambe

Parce que casser votre fémur nécessite beaucoup de force, vous remarquerez probablement si vous le faites. La douleur, le gonflement et la déformation sont les symptômes les plus courants d’une fracture de la jambe. Une radiographie peut être nécessaire pour diagnostiquer des cassures moins visibles.

Voici des signes que vous pourriez avoir dans une jambe fracturée:

• Ecchymoses
• L’incapacité de marcher
• Douleur intense qui s’aggrave lorsque vous bougez et s’améliore lorsque vous restez immobile. 
• Gonflement
• Sensibilité
• Une altération de l’apparence de votre jambe

Si vous soupçonnez que votre enfant ou votre tout-petit a une fracture de la jambe, il peut pleurer ou refuser de marcher dessus sans expliquer pourquoi.

 

Causes de la fracture de la jambe

Briser les os de votre jambe nécessite normalement beaucoup de force. Vos os sont plus facilement fracturés s’ils ont été affaiblis d’une certaine manière. Un os se brisera si la quantité de force qui lui est appliquée est plus élevée que ce qu’il peut supporter.

Votre jambe pourrait se casser de diverses façons, notamment:

• Accidents de voitures ou de motos.  Lorsque votre genou entre en collision avec le tableau de bord dans un accident de voiture, les os de votre jambe peuvent être cassés. Lorsque vous êtes impliqué dans un accident, il est probable que vous vous fracturez les trois os de votre jambe.
• Tombant.  Tomber, surtout d’une grande hauteur, peut détruire l’un ou les deux os de la jambe, bien qu’il casse rarement votre fémur (fémur).
• Surutilisation.  Lorsque vous mettez fréquemment vos os à épreuve difficile, comme avec la course de longue distance, vous pouvez souffrir de fractures de stress, qui sont de petites fractures dans vos os. Le ballet et le basketball sont deux exemples d’activités qui pourraient causer des fractures de stress.
• Blessures liées au sport.  Des fractures osseuses peuvent également survenir lors de la participation à des sports de contact tels que les arts martiaux ou le football. L’hyperextension de votre jambe peut également être préjudiciable.

Un os peut potentiellement se briser à la suite d’une blessure si vos os sont compromis par des conditions telles que les kystes osseux, le cancer, le diabète, l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde et les tumeurs.

 

Diagnostic de la fracture de la jambe

Votre jambe sera examinée par le médecin pour chercher des indications de rupture (fracture). Si le médecin soupçonne une fracture, des radiographies seront prescrites.

Le médecin examinera également les signes de dommages ou de blessures à une artère ou à un nerf. Ils vérifieront le pouls et évalueront votre force et votre sens du toucher en dessous du traumatisme pour le faire.

D’autres tests de laboratoire peuvent être demandés si le médecin soupçonne qu’un autre problème de santé a compromis l’os et causé la fracture. Les fractures de stress peuvent être difficiles à détecter, et d’autres tests au-delà des rayons X peuvent être nécessaires.

 

Traitement des fractures de la jambe

Le traitement principal d’une fracture de la jambe consiste à aligner les extrémités de l’os, puis à stabiliser l’os afin qu’il puisse guérir de manière appropriée. Reposer la jambe est la première étape.

Si la rupture est déplacée, votre spécialiste devra peut-être remettre les morceaux d’os en place. Le terme réduction fait référence au processus de repositionnement. Une fois que les os ont été correctement alignés, le membre est généralement stabilisé avec une attelle ou un plâtre.

Les dispositifs de fixation internes, y compris les tiges, les plaques et les vis, peuvent devoir être placés chirurgicalement chez certains patients. Ceci est souvent nécessaire dans le cas de blessures telles que:

• Fractures multiples
• Fracture déplacée
• Les ligaments environnants ont été endommagés à la suite de la fracture
• Fracture articulaire (intra articulaire) 
• Un accident d’écrasement a entraîné une fracture.
• Une fracture dans une zone spécifique de votre corps, comme votre fémur

Un dispositif de fixation externe peut être recommandé par votre médecin dans certaines circonstances. Il s’agit d’un cadre qui se trouve à l’extérieur de votre jambe et qui est relié à l’os par le tissu de votre jambe.

Pour aider à soulager l’inconfort et l’inflammation, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques en vente libre tels que l’acétaminophène ou l’ibuprofène. Si vous avez beaucoup de douleur, votre médecin peut vous prescrire un analgésique plus puissant.

Lorsque votre jambe n’est plus dans une attelle, un plâtre ou un autre dispositif de fixation externe, votre médecin peut suggérer une physiothérapie pour réduire la raideur et restaurer la flexibilité et la force de votre jambe en convalescence.

 

Lésion ligamentaire

Un ligament est une bande de tissu fibreux qui relie deux os ou cartilages ou soutient une articulation serrée. Les ligaments peuvent se déchirer s’ils sont trop étirés.

Le genou est l’une des articulations les plus généralement touchées par déchirement des ligaments, et il existe 3 types de ligaments qui peuvent être blessés autour du genou.

L’un des principaux ligaments de soutien du genou est le ligament croisé antérieur (LCA). C’est une structure solide qui va du fémur au tibia au sein du genou. Malheureusement, lorsque ce ligament se déchire, il ne guérit pas correctement, ce qui entraîne une sensation d’instabilité au genou.

Un autre ligament qui relie le fémur au tibia est le ligament croisé postérieur (LCP), situé à l’arrière du genou. Le but de la LCP est d’empêcher le tibia de reculer trop loin.

Le ligament collatéral médial (LCM) relie le fémur au tibia, tandis que le ligament collatéral latéral (LCL) relie le fémur au péroné. Les ligaments collatéraux sont présents des deux côtés du genou. Le mouvement latéral de l’articulation du genou est contrôlé par ces ligaments.

 

Causes de lésions ligamentaires

Les lésions ligamentaires sont plus fréquentes lorsque les ligaments autour d’une articulation sont complètement étirés, ce qui les fait se détacher de l’os. Ils peuvent être induits en tournant ou en atterrissant maladroitement.

Les blessures au LCA sont plus fréquentes en athlétisme et peuvent résulter de divers facteurs, notamment un changement brusque de direction, un ralentissement en faisant du jogging, un atterrissage maladroit d’un saut ou un impact direct sur le côté du genou.

Une forte force à un genou plié est nécessaire pour les blessures LCP, comme un joueur de football atterrissant fortement sur un genou plié. Une force puissante tirant le genou sur le côté peut causer des dommages au LCM et au LCL.

 

Symptômes de lésion ligamentaire

Une blessure ligamentaire peut provoquer un dérobement du genou, une douleur au site du ligament déchiré, un gonflement et une sensation d’instabilité dans l’articulation. Au moment de la blessure, les patients qui endommagent leur LCA peuvent entendre une fissure.

 

Diagnostic de lésion ligamentaire

Un examen physique du genou, ainsi que des procédures d’imagerie telles que des radiographies (pour exclure les fractures), des IRM et une arthroscopie, peuvent être utilisés pour identifier les problèmes ligamentaires.

 

Traitement des lésions ligamentaires

Des exercices spéciaux, des médicaments anti-inflammatoires et des injections de stéroïdes font partie des traitements non chirurgicaux pour la détérioration du cartilage.

Il existe une variété d’interventions chirurgicales disponibles si le traitement conservateur ne fonctionne pas.

La reconstruction chirurgicale est une technique populaire qui peut souvent être effectuée à l’aide de l’arthroscopie, réduisant les incisions et les taux de complications.

 

Entorses

Les entorses se produisent lorsqu’un ligament d’une articulation est stressé ou cassé. La cheville, le genou et le poignet sont tous des zones communes pour les entorses. Les ligaments peuvent être partiellement ou totalement déchirés lors d’entorses graves, nécessitant une intervention chirurgicale. Le repos et la physiothérapie sont fréquemment utilisés pour traiter les entorses.

 

Qu’est-ce qu’une entorse?

Lorsqu’un ligament est stressé ou déchiré, on parle d’entorse ligamentaire. Un ligament est une bande de tissu épaisse et forte qui relie deux os ou plus à une articulation. Lorsque vous vous tordez la cheville, un ou plusieurs ligaments peuvent être blessés. Même si les termes sont couramment utilisés de manière interchangeable, une entorse n’est pas la même chose qu’une fatigue. Une tension se produit lorsque l’attachement d’un muscle à un os est étiré, tiré ou déchiré. Considérez la différence entre une élongation et une entorse: une entorse est un muscle à os, tandis qu’une élongation est un os à os. Lorsque vous avez une entorse, elle affecte directement l’articulation. Une entorse peut être légère, modérée ou grave, selon que le ligament est tendu, partiellement déchiré ou entièrement déchiré. La gravité de la blessure est déterminée par le degré de l’entorse et le nombre de ligaments affectés.

 

Où se produisent les entorses?

Une entorse peut survenir dans toutes les articulations du corps, mais ceux qui courent un plus grand risque de souffrir de chutes et de traumatismes dans les parties supérieure et inférieure du corps sont les plus sensibles. La cheville, le genou et le poignet sont les trois sites les plus fréquents pour les entorses.

• Entorse de la cheville.  Cette entorse se produit lorsque le pied tourne vers l’intérieur en courant, en tournant ou en atterrissant sur la cheville après avoir sauté.
• Entorse du genou.  Cela se produit généralement après une chute ou un coup au genou. Une entorse est causée par une torsion soudaine du genou.
• Entorse du poignet.  Cela se produit généralement lorsque vous tombez et atterrissez sur votre main tendue.
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Facteurs de risque d’entorses

Une entorse peut toucher n’importe qui, enfants ou adultes, sportifs ou non, et peut se développer lors des activités de routine quotidiennes. Si vous avez l’un de ces facteurs de risque, vous pourriez être plus à risque:

• Vous avez déjà eu des entorses.
• Vous êtes en surpoids  ou en mauvais état physique.
• Vous pratiquez beaucoup d’activité physique qui se déroule sur un terrain accidenté.
• Vous êtes épuisé et vos muscles sont moins susceptibles de fournir un soutien adéquat.

 

Causes des entorses

Une entorse est produite par des dommages directs ou indirects (traumatisme) qui désalignent l’articulation et la font s’étirer, déchirant les ligaments de soutien. Les entorses peuvent être causées par une variété de blessures, y compris:

• Rouler votre cheville en sprintant, en changeant de direction ou en atterrissant d’un saut est un phénomène courant.
• Trébucher ou glisser sur une surface humide ou inégale.
• Prendre un coup direct sur le corps, comme dans les sports de compétition, ce qui entraîne un coup direct ou un changement d’équilibre, ainsi que des chutes.

 

Symptômes d’entorses

Selon la gravité des dommages, les signes et les symptômes peuvent différer. Il peut s’agir des éléments suivants :

• Douleur.
• Ecchymoses.
• Gonflement, qui peut suggérer une inflammation sous-jacente de l’articulation (arthrite) ou des tissus mous qui l’entourent.
• Instabilité, en particulier dans les articulations portantes telles que le genou et la cheville.
• La capacité de se déplacer et d’utiliser l’articulation se perd.

 

Diagnostic des entorses

Il existe différentes approches pour diagnostiquer une entorse, notamment:

• Antécédents et examen physique.  Votre médecin effectuera un historique médical et effectuera un examen physique pour évaluer si les antécédents et l’examen indiquent une blessure articulaire qui pourrait avoir affecté un ou plusieurs ligaments. Ils recherchent l’enflure, l’amplitude de mouvement et la stabilité articulaire.
• Études d’imagerie.  Une radiographie sera utilisée par les professionnels de l’orthopédie ou de la médecine sportive pour s’assurer qu’il n’y a pas d’os cassé. Bien qu’une radiographie ne puisse pas détecter un ligament, il est toujours important de vérifier l’espace de l’articulation et d’exclure une fracture. Une imagerie plus précise, telle qu’une échographie ou une IRM, peut être recommandée pour examiner plus avant vos blessures, en fonction de leur examen ou de votre réponse au traitement initial.

 

Traitement des entorses

Pendant les 24 à 48 premières heures suivant une blessure, votre professionnel de la santé vous dira d’utiliser l’approche PRICE. PRICE est l’acronyme de :

• Protection.  Pour éviter d’autres mouvements et rétablir l’alignement, essayez d’immobiliser la zone du problème ou de garder un joint porteur. Pour éviter la zone blessée, on peut vous demander d’utiliser une attelle ou une béquille.
• Reposez-vous. minimisez vos activités quotidiennes au minimum. Une entorse, par exemple, nécessite une modification de votre routine typique pour permettre à la zone de récupérer.
• Application de glace (ice).  Pendant dix minutes, appliquez un sac de glace sur la zone touchée . Répétez l’application de glace trois à cinq fois par jour. Un sac froid, un sac de glace ou un sac en plastique rempli de glace enveloppé dans une serviette peuvent tous être utilisés. Un traitement de massage sur glace est une méthode encore meilleure pour glacer la région concernée - vous pouvez utiliser un glaçon enveloppé dans une serviette ou geler de l’eau dans une tasse Dixie . Pelez le haut de la tasse une fois qu’elle a gelé pour la faire ressembler à une poussée glacée. Appliquez un mouvement circulaire ou de va-et-vient sur la zone blessée . Parce qu’il pénétrait profondément dans le site du problème, vous n’avez besoin que de 3 à 5 minutes pour le glacer. Appliquez la glace pendant 20 minutes maximum pour éviter les engelures et les blessures causées par le froid. Vous devriez arrêter la glace si vous commencez à vous sentir engourdi ou mal à l’aise.
• Compression.  Une pression continue sur la zone endommagée peut aider à réduire l’œdème. Enveloppez la zone blessée dans un pansement de vos doigts à votre épaule (haut du corps) ou de vos orteils à votre bassin (bas du corps). Cela empêche le gonflement de se propager distalement (hors du centre de votre corps) à la zone où la blessure est enveloppée. Un pansement doit être bien ajusté, mais pas si serré qu’il cause de l’inconfort ou interrompre votre circulation. Vous pouvez apporter des modifications si nécessaire. Les bas de compression sont une meilleure technique pour produire une compression du genou vers le bas. Ceux-ci sont souvent obtenus en vente libre ou en ligne.
• Élévation.  Gardez la partie affectée surélevée sur un oreiller pour aider à réduire le gonflement. Vous devriez essayer de garder la blessure au-dessus du niveau du cœur.

Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter une entorse en fonction de l’articulation touchée et du degré d’entorse. Si une évaluation chirurgicale est nécessaire, ils évalueront la blessure, son potentiel de guérison avec et sans intervention chirurgicale, et fourniront des recommandations pour une récupération optimale en fonction de votre âge, de votre niveau d’activité et des facteurs de risque chirurgicaux.

 

Luxation

Cela se produit lorsque vos os sont forcés de ne pas s’aligner, généralement à la suite d’une chute ou d’une collision avec quelque chose ou quelqu’un. Il affecte généralement votre épaule ou votre doigt. Vos articulations de la hanche et du genou, cependant, peuvent être luxées.

Une articulation luxée peut ressembler à un os fracturé ou être visiblement mal alignée. Il sera très probablement enflé et douloureux, et vous ne serez pas capable de le déplacer. Les personnes qui se disloquent la hanche sont plus susceptibles de subir d’autres blessures, comme une fracture pelvienne. C’est un événement régulier dans les accidents de voiture.

Si vous avez une articulation disloquée, vous devriez consulter un médecin immédiatement. Appliquez de la glace sur la zone pour réduire le gonflement, mais n’essayez pas de repositionner l’articulation vous-même.

 

Ecchymoses osseuses (contusion)

Vous visualisez généralement une marque noire et bleue sur la peau lorsque vous pensez à une contusion. Le sang qui s’échappe sous la surface de votre peau après avoir blessé un vaisseau sanguin provoque cette rougeur indubitable.

Une contusion osseuse, également connue sous le nom d’ecchymose osseuse, se produit lorsqu’une blessure mineure à la surface d’un os se produit. Au fur et à mesure que le sang et d’autres liquides s’accumulent, une décoloration se produit. Une fracture, de l’autre côté, se produit lorsqu’une partie plus profonde de l’os est endommagée.

N’importe quel os peut être contus, mais les os qui sont proches de la surface de la peau sont plus susceptibles de le faire.

 

Symptômes d’ecchymoses osseuses

Si votre peau est noire, bleue ou violette, il est simple de supposer que vous avez une ecchymose typique. Cependant, vos blessures pourraient être un peu plus graves. Les signes et symptômes suivants peuvent indiquer que vous avez des ecchymoses osseuses .

• Raideur
• Gonflement des articulations
• Douleur et sensibilité qui durent plus longtemps qu’une ecchymose typique
• Avoir de la difficulté à utiliser une articulation touchée

Une contusion au genou peut entraîner une accumulation de liquide sur le genou, ce qui peut être inconfortable. Vous pouvez également subir des dommages aux ligaments voisins, selon la façon dont la blessure s’est produite. La durée d’une ecchymose osseuse peut varier de quelques jours à plusieurs mois.

 

Facteurs de risque d’ecchymoses osseuses

Les ecchymoses osseuses sont régulières. On peut en obtenir un par n’importe qui. Les os de vos genoux et de vos talons sont les os les plus sensibles aux ecchymoses.

Un impact direct sur l’os, comme une chute, un accident ou une bosse pendant un match de sport, provoque une ecchymose osseuse. Si vous vous tordez la cheville ou le poignet, vous risquez de vous blesser l’os.

Si vous avez un ou plusieurs des éléments suivants, vous pouvez être plus sujet aux ecchymoses osseuses:

• Vous pratiquez des sports, en particulier des sports à fort impact.
• Vous n’utilisez pas les éléments de sécurité appropriés.
• Votre travail nécessite beaucoup d’efforts physiques.
• Vous participez à des activités physiquement exigeantes.

Si vous souffrez d’arthrose , la friction des surfaces osseuses les unes contre les autres peut causer des ecchymoses. Les injections de corticostéroïdes dans l’articulation sont parfois utilisées pour traiter l’arthrite. Les injections de corticostéroïdes peuvent parfois produire des ecchymoses osseuses, ce qui est inhabituel.

 

Traitement des ecchymoses osseuses

Le repos, la glace et les analgésiques peuvent être recommandés par votre médecin pour une légère ecchymose osseuse. Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ibuprofène , peuvent être recommandés.

Élevez votre jambe ou votre pied si vous avez une ecchymose osseuse dans votre jambe ou votre pied pour aider à l’enflure. Appliquez de la glace sur la zone touchée pendant 12 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Ne mettez pas la glace directement sur votre peau. Utilisez une serviette ou un sac de glace pour soulager la douleur.

Vous devrez peut-être également vous abstenir de participer à certains sports et activités physiques jusqu’à ce que vous ayez complètement récupéré. Les blessures osseuses qui sont très petites peuvent commencer à guérir en quelques semaines. Cela peut prendre plusieurs mois pour que les plus graves se rétablissent.

Une blessure articulaire peut nécessiter l’utilisation d’une attelle pour garder l’articulation immobile pendant qu’elle guérit. Si vous avez besoin d’une attelle ou de béquilles, suivez les instructions de votre médecin et faites un suivi au besoin.

Si vous fumez, les blessures osseuses peuvent prendre plus de temps à guérir. Un physiothérapeute peut être en mesure de vous enseigner comment déplacer l’articulation touchée afin que vous ne causiez pas d’autres blessures, selon la gravité de votre blessure. Si votre blessure ne guérit pas, vous pourriez avoir besoin de plus de tests diagnostiques.

 

Blessure au tendon

Les fibres solides qui attachent le muscle à l’os sont connues sous le nom de tendons. Le tendon d’Achille, par exemple, relie le muscle du mollet à l’os du talon. La majorité des blessures aux tendons se développent autour des articulations comme l’épaule, le coude, le genou et la cheville. Une blessure au tendon peut sembler se produire rapidement, mais elle est généralement la conséquence d’une série de petites déchirures dans le tendon qui se sont produites au fil du temps.

Une lésion tendineuse peut être décrite de diverses manières par les médecins. Vous pourriez entendre quelque chose comme ceci:

• Tendinite.  Inflammation des tendons.
• Tendinose.  La surutilisation endommage les tissus à l’intérieur et autour du tendon, entraînant de petites déchirures.

Le terme tendinopathie est maintenant largement utilisé pour désigner à la fois l’inflammation et les microtéaires. Cependant, pendant de nombreuses années, la plupart des troubles tendineux ont été appelés tendinites. Ce terme bien connu est encore utilisé par de nombreux médecins pour désigner les lésions tendineuses.

 

Causes de blessures tendineuses

La majorité des blessures aux tendons surviennent à la suite d’une usure progressive causée par une surutilisation ou le vieillissement. Une blessure au tendon peut se développer chez n’importe qui. Les personnes qui répètent les mêmes mouvements dans leurs occupations, leurs sports ou leurs activités quotidiennes, en revanche, sont plus susceptibles d’endommager un tendon.

Une blessure au tendon peut survenir brusquement ou progressivement. Si le tendon a été compromis au fil du temps, vous êtes plus enclin à subir une blessure soudaine.

 

Symptômes de lésion tendineuse

La tendinopathie se caractérise par une douleur, une raideur et une faiblesse dans la zone blessée.

• La douleur peut s’aggraver lorsque vous utilisez le tendon.
• Pendant la nuit ou lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin, vous pouvez ressentir une douleur et une raideur accrues.
• S’il y a une inflammation, la zone peut être sensible, rouge, chaude ou gonflée.
• Vous pouvez entendre ou sentir un bruit de craquement lorsque vous utilisez le tendon.

Les symptômes d’une lésion tendineuse sont souvent similaires à ceux d’une bursite.

 

Diagnostic de lésion tendineuse

Un médecin vous posera des questions sur votre santé et vos symptômes antérieurs, ainsi qu’un examen physique, pour diagnostiquer une blessure au tendon. Si votre blessure est causée par la façon dont vous utilisez un outil ou un équipement sportif, le médecin peut vous demander de démontrer comment vous l’utilisez.

Votre médecin peut vous prescrire un test tel qu’une radiographie, une échographie ou une IRM si vos symptômes s’aggravent ou ne s’améliorent pas avec le traitement.

 

Traitement des lésions tendineuses

Une blessure au tendon peut généralement être traitée à la maison. Commencez ces actions immédiatement pour obtenir les meilleurs résultats:

• Reposez la zone inconfortable et restez à l’écart de toute activité qui aggrave l’inconfort.
• Pendant les 72 premières heures, appliquez un sac de glace ou des compresses froides pendant 10 à 15 minutes à la fois, jusqu’à deux fois par heure. Continuez à utiliser de la glace aussi longtemps que cela est bénéfique.
• Si vous en avez besoin, prenez des analgésiques en vente libre tels que l’acétaminophène ou des AINS comme l’ibuprofène ou le naproxène. Assurez-vous de suivre les précautions pour les médicaments sans ordonnance. Prenez toujours ces médicaments exactement comme indiqué sur l’étiquette ou tel que prescrit par votre médecin.
• Pour éviter la raideur, utilisez des activités d’amplitude de mouvement et des étirements modestes.

Vous pouvez reprendre votre activité dès que vous vous sentez mieux, mais détendez-vous pendant un certain temps. Commencez à un niveau inférieur à celui que vous étiez avant la blessure. Revenez lentement à votre niveau précédent, en vous arrêtant si cela fait mal. Échauffez-vous avant de faire de l’exercice et terminez par de légers étirements. Appliquez de la glace après l’exercice pour minimiser la douleur et le gonflement.

Si ces mesures sont inefficaces, votre médecin peut recommander la physiothérapie. Votre médecin peut vous recommander d’utiliser une attelle, une attelle ou un plâtre pour préserver le tendon si la blessure est grave ou à long terme.

 

Blessures de surmenage des jambes

Fasciite plantaire

C’est la source la plus répandue de douleur dans les fesses de vos talons. Un ligament enflé et enflammé qui relie l’avant et l’arrière de votre pied et maintient votre voûte plantaire.

Bien qu’il soit difficile d’identifier la cause spécifique, vous êtes plus susceptible de la développer si vous atterrissez à plusieurs reprises sur vos pieds avec la même force (lorsque vous courez, par exemple). Lorsque vous commencez pour la première fois, c’est plus fréquent.

 

Genou de sauteur

C’est aussi une forme de tendinopathie. Le tendon rotulien au bord inférieur de votre rotule (rotule) peut dégénérer à la suite de courses ou de sauts fréquents.

 

Périostites tibiales

Vous pouvez enflammer l’os, les muscles et les tendons qui l’accompagnent autour du bord de votre tibia si vous courez régulièrement, par exemple si vous faites du jogging ou jouez au basket-ball. Sur un sol dur comme le béton, cela peut devenir très désagréable. Il est possible que le port de mauvaises chaussures aggrave la situation.

Cela peut être douloureux au toucher après cela. Cela pourrait être causé par un nouvel entraînement ou une augmentation soudaine du nombre d’heures passées à le faire.

 

Fractures de stress

La course à pied, le basketball, le tennis et tout autre exercice qui consiste à frapper vos pieds à plusieurs reprises peuvent développer de petites fissures dans vos os, en particulier dans le bas de la jambe et du pied. Cela devient plus douloureux à mesure que vous le faites plus fréquemment. Si vous ne voulez pas faire d’erreurs, vous devrez prendre quelques semaines de congé.

 

Traitement des blessures aux jambes en surutilisation

Cela sera déterminé par la source de votre douleur et son emplacement. En plus de RICE (repos, application de glace, compression et élévation), le médecin peut recommander des activités de physiothérapie pour aider à renforcer la zone. Des attelles, des plâtres et des appareils orthodontiques peuvent être utilisés pour garder les choses immobiles et prévenir d’autres blessures à la zone touchée. La douleur et le gonflement peuvent être soulagés par l’utilisation de médicaments sur ordonnance. Dans certaines situations, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour atteindre votre rétablissement.

 

Conclusion

La majorité des blessures des jambes chez les enfants et les adolescents surviennent pendant le sport ou le plaisir, ou à la suite de chutes involontaires. Les sports de contact, tels que la lutte, le football ou le soccer, et les sports à grande vitesse, tels que l’équitation, le patin à roues alignées, le ski, la planche à neige et le patinage, ont un risque plus élevé de blessure. Les parties du corps les plus blessées sont les genoux, les chevilles et les pieds. Toute lésion de la plaque de croissance qui se produit au niveau d’une articulation à l’extrémité d’un os long doit être évaluée par un médecin.

Parce qu’elles ont réduit la masse musculaire et la puissance osseuse (ostéoporose) à mesure qu’elles vieillissent, les personnes âgées sont plus vulnérables aux traumatismes et aux fractures. Ils ont également plus de problèmes de vision et d’équilibre, ce qui les expose à un plus grand risque de blessure.

La majorité des blessures mineures guérissent d’elles-mêmes, et les soins à domicile sont généralement tout ce qui est nécessaire pour soulager les symptômes et favoriser la guérison.