नार्सिसिज्म तब तक अस्तित्व में रहा है जब तक मानवता है, और लंबे समय तक स्वीकार की गई है। यह शब्द नार्सिसस की ग्रीक पौराणिक कथा से निकला है, जो कम से कम 8 ईस्वी का है। आधिकारिक निदान मनोविश्लेषणात्मक विचार पर आधारित है, जो फ्रायड के साथ शुरू हुआ था, लेकिन तब से मनोविज्ञान के विभिन्न स्कूलों के साथ व्यक्तित्व विकार की कुछ अलग समझ को पहचानने के साथ विकसित हुआ है। एक व्यक्तित्व विकार प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति कैसे सोचता है, व्यवहार करता है और दूसरों के साथ बातचीत करता है।

नार्सिसिज्म (या अहंकार) को आत्म-केंद्रित तरीके से कार्य करने की निष्क्रियता की विशेषता है। दूसरों की भावनाओं और जरूरतों के लिए वास्तविक देखभाल लगभग अस्तित्वहीन है। इसके बजाय, संकीर्णतावादी लोग अन्य लोगों को हेरफेर की जाने वाली वस्तुओं से ज्यादा कुछ नहीं मानते हैं।

संकीर्णता की परिभाषा

संकीर्णता क्या है?

मेरियम-वेबस्टर डिक्शनरी के अनुसार, "संकीर्णता" के तीन अर्थ हैं जो दृढ़ता से सहसंबद्ध हैं। पहला अर्थ अहंकार और अहंकारवाद का है। दूसरा अर्थ "नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर" है, जबकि तीसरा नरसंहार का अर्थ है "अपने शरीर से प्यार या यौन इच्छा"।

कीथ कैंपबेल, जो संकीर्णता पर अपने अध्ययन के लिए एक उल्लेखनीय अमेरिकी मनोवैज्ञानिक हैं, एक बढ़ी हुई आत्म छवि के रूप में नरसंहार की मनोवैज्ञानिक परिभाषा का वर्णन करते हैं।

नार्सिसिज़्म मनोविज्ञान की परिभाषा

नार्सिसिज़्म मोटे तौर पर आत्म-प्रशंसा के लिए किसी की आवश्यकता का वर्णन करता है, लेकिन हमारे लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार का गंभीर प्रभाव पड़ सकता है और इससे पीड़ित व्यक्ति को गंभीर रूप से नुकसान हो सकता है। 

नार्सिसिज़्म मनोविज्ञान किसी के जीवन के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकता है, जैसे रिश्ते, काम, शिक्षा या व्यवसाय। इसके अलावा, जो लोग इस तरह के विकार से पीड़ित हैं, उन्हें समग्र रूप से दुखी और निराश माना जाता है जब उन्हें प्रशंसा के साथ इलाज नहीं किया जाता है जो उन्हें लगता है कि वे लायक हैं। इसके अलावा, एनपीडी से पीड़ित लोगों को रिश्ते पूरे नहीं होते हैं, जो अन्य लोगों को उनके साथ पूरी तरह से बातचीत करने से बचने के लिए प्रेरित करता है।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार एक प्रकार का नरसंहार है जिसने नरसंहार स्पेक्ट्रम पर गंभीरता के स्तर को बढ़ा दिया है। एनपीडी की पहचान दो पैथोलॉजिकल व्यक्तित्व लक्षणों की घटना से की जाती है। पहला है भव्यता। रोगी के पास पात्रता की भावनाएं हैं, बेहद आत्म-केंद्रित है, और दृढ़ता से मानता है कि वह निस्संदेह किसी और से बेहतर है। एनपीडी रोगियों के भीतर दूसरा व्यक्तित्व लक्षण इस तथ्य से संबंधित है कि वे अंतिम ध्यान चाहने वाले हैं। एनपीडी रोगी स्पॉटलाइट में आने और यथासंभव लंबे समय तक इसमें रहने के लिए जो कुछ भी संभव है वह करेंगे।

नार्सिसिज्म डीएसएम -5

डीएसएम -5 (मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल) के अनुसार, नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार को भव्यता का एक व्यापक पैटर्न माना जाता है, जो रोगी के व्यवहार और कल्पना दोनों में मौजूद है। इसके अलावा, डीएसएम -5 सहानुभूति की कमी के बावजूद प्रशंसा की निरंतर आवश्यकता के रूप में एनपीडी को मौजूद मानता है। डीएसएम -5 के अनुसार, एनपीडी का निदान बच्चों या किशोरों में नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है।

इसके अलावा, डीएसएम -5 के अनुसार, एनपीडी से पीड़ित रोगियों में आमतौर पर उच्च आत्म-महत्व की भावना होती है (रोगी अपनी उपलब्धियों, प्रतिभाओं या कौशल प्रस्तुत करता है जो निराश और वास्तविकता से दूर हैं), रोगी भी खुद को एक सफल, शक्तिशाली, बुद्धिमान और सामान्य व्यक्ति के रूप में चित्रित कर रहा है। एनपीडी से पीड़ित रोगी आमतौर पर खुद को अद्वितीय मानते हैं और मानते हैं कि वे केवल सफल और शक्तिशाली लोगों द्वारा जुड़े और समझे जा सकते हैं।

उनके पास प्रशंसा और पात्रता की एक मजबूत भावना की अत्यधिक आवश्यकता है, क्योंकि उनके पास विभिन्न स्थितियों में मिलने वाले उपचारों की अवास्तविक अपेक्षाएं हैं। एनपीडी रोगियों की सहानुभूति की कमी के अलावा, रिश्तों में वे मुख्य रूप से शोषक होते हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरों का लाभ उठाते हैं। 

संकीर्णता क्या है? गहरा अर्थ

अंग्रेजी के अलावा कई भाषाओं में अनुवादित, नरसंहार सर्वनाम काफी समान है। स्पेनिश में नार्सिसिज़्म "एल नार्सिस्मो" है, जिसका फ्रेंच में अनुवाद किया गया है, नार्सिसिज्म "नार्सिसिज्म" बन जाता है, इतालवी में, यह "नार्सिस्मो" है और इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर सभी शब्द जो लैटिन भाषाओं में समान रूप से लिखे और ध्वनि करते हैं, उनके जर्मन में पूरी तरह से अलग रूप हैं, नार्सिसिज़्म का जर्मन अनुवाद "नार्जिसमस" है। जो आवर्तक जर्मन में उपयोग किए जाने वाले कुछ शब्दों में से एक है जिसमें अन्य भाषाओं से इसके होमोलॉग के रूप में एक सामान्य व्युत्पत्ति है।  

इस तथ्य के अलावा कि आमतौर पर संकीर्णता शब्द को विभिन्न भाषाओं में कमोबेश समान लिखा जाता है, इसका भी एक ही अर्थ है, क्योंकि सार्वभौमिक संकीर्णता पर्याय आत्म-प्रेम है, जबकि संकीर्णता विलोम शब्द संकोच है, जिसका अर्थ है आत्मविश्वास की कमी के कारण किसी की विनम्रता या शर्म।

यह जानना अच्छा है कि संकीर्णता का विलोम विनम्रता है। दोनों शब्द नार्सिसिस्ट के विपरीत व्यवहार का वर्णन करते हैं जिसमें अभद्रता या अनौचित्य से बचने के लिए मध्यम होने की क्षमता होती है।

नार्सिसस ग्रीक पौराणिक कथाएँ

नार्सिसिज्म शब्द की व्युत्पत्ति सीधे पूर्व-ग्रीक काल की ओर इशारा करती है। नार्सिसिज्म प्राचीन नार्सिसस से लिया गया है, जो नदी भगवान सेफिसस और अप्सरा लिरियोप का बेटा है। ओविड द्वारा मेटामोर्फोस की पुस्तक 3 के अनुसार, एक बच्चे के रूप में, नार्सिसस से केवल तभी लंबा जीवन जीने की उम्मीद की जाती थी जब उसने कभी भी अपने अद्भुत अवतार की खोज नहीं की।

जैसा कि नार्सिसस को ग्रीक पौराणिक कथाओं में एक शिकारी के रूप में भी पहचाना जाता है, जबकि वह शिकार की तलाश में जंगल में घूम रहा था, जागरूकता के बिना, वह उन सभी लड़कियों के दिलों को तोड़ता रहा जिनसे वह मिला था। नार्सिसस के लुक के शिकार लोगों में से एक बनने वालों में इको था, जो माउंट किथैरॉन की एक अप्सरा थी।

जबकि इको नार्सिसस के साथ प्यार में पड़ रहा था, उसने उसे अस्वीकार कर दिया जैसा कि वह अपने सभी प्रशंसकों के साथ करता था। उदासी के साथ पूरा, इको ने खुद को बर्बाद करने के लिए उस जीवन को छोड़ दिया, जो सिर्फ एक ध्वनि बन गया, हमेशा दूसरों पर निर्भर रहा। जैसे ही देवी नेमसिस ने इको की फुसफुसाहट सुनी और उसके और नार्सिसस के बीच के इतिहास के बारे में पता चला, उसने उसे कुछ पानी तक पहुंचाया, जहां प्रतिबिंब ने उसके लिए वास्तव में अपने स्वयं के अवतार को देखना और खोजना संभव बना दिया जो कई अन्य लोगों के दिलों को आग लगा देता है।

जैसा कि नार्सिसस पानी के प्रतिबिंब में खुद को निहार रहा था, उसने खुद को इतने जुनून से प्यार करना शुरू कर दिया कि वह पिघल गया। जिस जगह नार्सिसस ने खुद को पाया और गायब हो गया, उसके बजाय एक फूल दिखाई दिया, जिसे आजकल डैफोडिल कहा जाता है, लेकिन जिसका लैटिन और वैज्ञानिक नाम नार्सिसस है।

क्या संकीर्णता एक मानसिक बीमारी है?

नार्सिसिज्म में आपके आसपास के लोगों की जरूरतों और इच्छाओं को ध्यान में रखे बिना बेहद आत्म-केंद्रित होना शामिल है। लेकिन क्या संकीर्णता एक मानसिक बीमारी है?

यहां तक कि अगर हर कोई समय-समय पर संकीर्णता के संकेत दिखाता है, तो जो लोग वास्तव में नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हैं, वे लंबे समय तक खुद को और उनके आसपास के लोगों दोनों को प्रभावित करते हैं।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवें संस्करण (डीएसएम -5) में सूचीबद्ध 10 नैदानिक रूप से मान्यता प्राप्त व्यक्तित्व विकारों में से 1 है। यह क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के उप-समूह से संबंधित है, जो नाटक और भावनात्मकता की तीव्र डिग्री द्वारा चिह्नित हैं। ऐतिहासिक रूप से, एनपीडी की सटीक परिभाषा के आसपास बहुत बहस हुई है, और प्रतिस्पर्धी सिद्धांत इसके एटियलजि और इष्टतम उपचार के बारे में मौजूद हैं।

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर, पांचवें संस्करण (डीएसएम -5) में सूचीबद्ध 10 नैदानिक रूप से मान्यता प्राप्त व्यक्तित्व विकारों में से 1 है। यह क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के उप-समूह से संबंधित है, जो नाटक और भावनात्मकता की तीव्र डिग्री द्वारा चिह्नित हैं। ऐतिहासिक रूप से, एनपीडी की सटीक परिभाषा के आसपास बहुत बहस हुई है, और प्रतिस्पर्धी सिद्धांत इसके एटियलजि और इष्टतम उपचार के बारे में मौजूद हैं।

नार्सिसिस्टिक लोग जरूरी नहीं कि मानसिक बीमारी से पीड़ित हों। अध्ययनों के अनुसार, नरसंहार बाहरी कारकों से संबंधित है, जैसे कि नेत्रश्लेष्मला, उदाहरण के लिए।  और नरसंहार के लक्षणों के आधार पर, आप आसानी से नार्सिसिज्म स्पेक्ट्रम से जांच कर सकते हैं कि आप कितने नार्सिसिस्टिक हैं और यदि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।

महामारीविज्ञान

कुछ हद तक, हर किसी के पास मादक विशेषताएं हैं। संकीर्णता की एक स्वस्थ डिग्री स्वस्थ लोगों को अपनी उपलब्धियों में आनंद लेने और अपने व्यक्तिगत जीवन में संतुष्टि पाने में मदद करती है। यहां तक कि उच्च स्तर की संकीर्णता भी अवसर पर हो सकती है। अधिकांश किशोर अपने विकास और व्यक्तिगत प्रगति के प्राकृतिक और स्वस्थ घटक के रूप में मादक विशेषताओं का प्रदर्शन करते हैं।

सामुदायिक नमूनों से प्रसार प्रतिशत अमेरिकी आबादी के 0.5 से 5% तक था। हालांकि, नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) चिकित्सीय सेटिंग्स में अधिक बार प्रतीत होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रसार दर आबादी के 1% से 15% तक है।

एनपीडी अन्य मानसिक रोगों के साथ सह-अस्तित्व में हो सकता है, जिससे निदान मुश्किल हो जाता है। सबसे आम कोमोरिड बीमारियों में मादक द्रव्यों के उपयोग संबंधी विकार हैं। एनपीडी वाले व्यक्तियों में अक्सर होने वाले अन्य व्यक्तित्व विकारों में असामाजिक व्यक्तित्व विकार, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार, हिस्ट्रियोनिक व्यक्तित्व विकार और स्किज़ोटाइपल व्यक्तित्व विकार शामिल हैं।

एक कोमोरिड असामाजिक व्यक्तित्व विकार को सबसे नकारात्मक प्रभाव कहा जाता है। एनपीडी के निदान के आसपास बहुत विवाद है। दो बुनियादी उपप्रकार हैं, जिनमें भव्य और कमजोर नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार शामिल हैं।

जब स्थिति की व्यापकता की बात आती है, तो प्रमुख लिंग असमानताएं होती हैं; नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार वाले लगभग 75% रोगी पुरुष हैं।

संकीर्णता का प्रकार

स्पेक्ट्रम पर विभिन्न प्रकार के संकीर्णता हैं, प्रत्येक प्रकार व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है। बहुत से लोग संकीर्णता को चार अलग-अलग प्रकार के विकार के साथ जोड़ते हैं।  यह समझना महत्वपूर्ण है कि संकीर्णता जटिल है और इसे विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है। इसलिए, संकीर्णता के केवल चार प्रकार से अधिक हैं। समझने के लिए संकीर्णता के आठ सबसे महत्वपूर्ण प्रकार यहां दिए गए हैं:

1. स्वस्थ संकीर्णता सामान्य है और ज्यादातर लोगों में यह है। स्वस्थ संकीर्णता संकीर्णता स्पेक्ट्रम में मौजूद है और जब तक यह वास्तविकता के साथ रहती है, यह फायदेमंद है, क्योंकि यह व्यक्ति के लिए यह जानने के लिए एक आवेग के रूप में काम करता है कि यह मूल्य है और वह क्या हकदार है।
2. भव्य संकीर्णता ज्यादातर संकीर्णता के व्यापक शब्द का प्रतिनिधित्व करती है क्योंकि जो लोग इससे पीड़ित हैं, उन्हें अपने गुणों, पात्रता और आत्म-जुनून की भावना को उजागर करने की निरंतर आवश्यकता होती है। इन संकीर्णता लक्षणों को प्रदर्शित करना अक्सर इससे पीड़ित व्यक्ति के आसपास के अन्य लोगों की कीमत पर किया जाता है।
3. कमजोर संकीर्णता भव्य संकीर्णता के विपरीत है। इससे पीड़ित लोग आमतौर पर शर्मीले होते हैं और दूसरों की राय के प्रति लंबे समय से ईर्ष्या और अतिसंवेदनशील भी हो सकते हैं। कमजोर संकीर्णता दूसरों द्वारा आलोचना किए जाने पर इससे पीड़ित व्यक्ति को बहुत रक्षात्मक बना देती है।
4. यौन संकीर्णता संकीर्णता का प्रकार है जो उस व्यक्ति के यौन गुणों पर जोर देता है जो इससे पीड़ित है। अध्ययनों से पता चलता है कि यौन नार्सिसिस्ट अपने यौन प्रदर्शन से ग्रस्त हैं और दूसरों की यौन प्रशंसा की आवश्यकता है। इसलिए, उन्हें सीरियल चीटर्स के रूप में जाना जाता है और वे दूसरों को हेरफेर करने के लिए सेक्स का उपयोग करते हैं।
5. दैहिक संकीर्णता संकीर्णता का प्रकार है जो इससे पीड़ित व्यक्ति को अपने स्वयं के दिखावे के प्रति जुनूनी बनाता है। दैहिक नार्सिसिस्टों के लिए लुक बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे वजन और शारीरिक दिखावे के साथ असाधारण रूप से जुनूनी हैं, इससे उन्हें अपने लुक के आधार पर दूसरों की आलोचना करने की प्रवृत्ति भी होती है। बेशक, दैहिक नार्सिसिस्ट खुद को अधिक सुंदर, मजबूत और फिट के रूप में देखते हैं।
6. सेरेब्रल नार्सिसिज्म दैहिक संकीर्णता के विपरीत है, क्योंकि जो लोग इससे पीड़ित हैं वे अपने बौद्धिक गुणों को अधिक महत्व दे रहे हैं। एक सेरेब्रल नार्सिसिस्ट हमेशा दूसरों की तुलना में अधिक बुद्धिमान और चालाक महसूस करेगा और दूसरों को मूर्ख महसूस करने की भी कोशिश करेगा। इसलिए, एक सामान्य व्यक्ति के लिए एक तर्क पर जीतना मुश्किल हो सकता है जब दूसरा व्यक्ति एक सेरेब्रल नार्सिसिस्ट होता है।
7. आध्यात्मिक संकीर्णता संकीर्णता का प्रकार है जो आध्यात्मिक कार्यों के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। आध्यात्मिक नार्सिसिस्ट संवेदनशील और आध्यात्मिक कार्यों का उपयोग करके दूसरों से अंतर करेगा।  
8. घातक संकीर्णता संकीर्णता का सबसे हानिकारक प्रकार है। यह प्रकार नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार और असामाजिक लक्षणों और निरंतर अहंकार का मिश्रण है।

संकीर्णता के लक्षण

आम तौर पर, नरसंहार के लक्षण प्रत्येक रोगी की गंभीरता के स्तर के आधार पर मामले से दूसरे मामले में भिन्न हो सकते हैं। लेकिन, मुख्य संकीर्णता लक्षण निम्नानुसार हैं:

• अपने आत्म महत्व को अधिक महत्व देना;
• पात्रता की भावना है और निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता है;
• उपलब्धियों की कमी के बावजूद उनकी श्रेष्ठता पर प्रकाश डालना;
• अपनी उपलब्धियों और कौशल को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना;
• सफलता, शक्ति, सामान्यता के साथ निरंतर व्यस्तता; और सबसे आश्चर्यजनक साथी को खोजना;
• निरंतर केवल उन लोगों के साथ जुड़े रहने की आवश्यकता है जो कुलीन समाज का हिस्सा हैं;
• बातचीत पर एकाधिकार करके और उन लोगों को नीचा दिखाकर अपने आस-पास के दूसरों का अपमान करना जिन्हें वे हीन मानते हैं;
• हर किसी से विशेष एहसानों की उम्मीद करना, विशेष रूप से उच्च पद वाले लोग;  जब भी उनके साथ अपेक्षित व्यवहार नहीं किया जाता है तो गुस्सा आना;
• अपनी जरूरतों को पूरा करने और जो उनके मन में है उसे प्राप्त करने के लिए अपने आस-पास के दूसरों का लाभ उठाना;
• सहानुभूति की पूर्ण कमी और दूसरों की जरूरतों और भावनाओं की पहचान करने की क्षमता, जिसमें उनके महत्वपूर्ण अन्य शामिल हैं;
• दूसरों की निरंतर ईर्ष्या जो पहले से ही अपने लक्ष्यों तक पहुंच चुके हैं; लगातार सोचते हैं कि दूसरे उनसे ईर्ष्या करते हैं;
• अभिमानी व्यवहार;
• सब कुछ का सर्वश्रेष्ठ होने पर जोर देना; नार्सिसिस्टिक व्यक्ति सबसे अच्छा काम या स्थिति और सबसे असाधारण कार पसंद करते हैं जिसे वे खरीद सकते हैं;
• पारस्परिक संबंध बनाना मुश्किल हो जाता है और लोगों से बहुत आसानी से नाराज हो जाता है।

उन लक्षणों के अलावा जिन्हें अन्य लोगों द्वारा पहचाना जा सकता है, नार्सिसिस्टिक व्यक्तियों में अपनी सच्ची भावनाओं या भावनाओं को छिपाने की क्षमता भी होती है। उदाहरण के लिए नार्सिसिस्ट कर सकते हैं:

• भावनाओं और व्यवहार को विनियमित करना मुश्किल लगता है;
• तनाव का पता लगाएं और परिवर्तन के अनुकूल होना भारी है;
• उस पूर्णता को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होने के बाद उदास या मूडी महसूस करना शुरू करें जो वे लक्ष्य कर रहे हैं;
• शर्म, भेद्यता, अपमान या असुरक्षा की गहरी भावनाएं हैं जिन्हें वे लगातार बाहर से कवर करने की कोशिश कर रहे हैं।

संकीर्णता के कारण

हालांकि नार्सिसिज्म को क्या उत्तेजित करता है यह अभी भी शोधकर्ताओं के लिए अज्ञात है, उन्होंने इसे कार्य-कारण के बायोसाइकोसोशल मॉडल में फिट किया है। इसलिए, शोधकर्ताओं का मानना है कि नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार एक बायोसाइकोसोशल मॉडल को लागू करके प्रकृति, पोषण, पर्यावरण और सामाजिक, आनुवंशिक और न्यूरोबायोलॉजिकल कारकों के बीच चौराहे पर दिखाई देता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं एक नार्सिसिस्ट हूं?

यदि आपके पास एनपीडी के प्रमुख संकेत हैं, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक (मनोचिकित्सक) जैसे मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपका आकलन कर सकते हैं। आपका मनोचिकित्सक आपको प्रश्नावली का प्रबंधन करेगा और फिर आपके साथ बात करेगा।

आप इस बारे में बात करेंगे कि आपको क्या परेशान कर रहा है। सोचने, महसूस करने, व्यवहार करने और दूसरों के साथ जुड़ने की दीर्घकालिक आदतों पर जोर दिया जाएगा। अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को आपके मनोचिकित्सक द्वारा पहचाना और खारिज किया जाएगा।

नरसंहार परीक्षण

आजकल, आप एक ऑनलाइन नार्सिसिज्म क्विज़ पूरा करके, नार्सिसिज़्म स्पेक्ट्रम के आधार पर, आसानी से पता लगा सकते हैं कि आप कितने नार्सिसिस्टिक हैं। नरसंहार परीक्षणों के पीछे अध्ययन और प्रणालियों के बावजूद, इनमें से कोई भी ऑनलाइन परीक्षण मानता है कि परिणाम पूरी तरह से सटीक नहीं हो सकता है। किसी भी तरह, एक ऑनलाइन नार्सिसिज्म टेस्ट करना उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह आपको नार्सिसिज्म स्पेक्ट्रम पर आपकी स्थिति की एक झलक प्रदान कर सकता है।

आपका मनोचिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए व्यक्तित्व परीक्षणों का उपयोग कर सकता है कि आपके पास मादक विशेषताएं हैं या नहीं। परीक्षण केवल ऐसे प्रश्न हैं जिनका आपको सच्चाई से उत्तर देना चाहिए। वे आपके मनोचिकित्सक को गहरी समझ प्रदान करते हैं कि आप कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं। परीक्षणों में से हैं:

• व्यक्तित्व नैदानिक प्रश्नावली -4 (पीडीक्यू -4)।
• मिलन नैदानिक बहुअक्षीय सूची III (MCMI-III)।
• अंतर्राष्ट्रीय व्यक्तित्व विकार परीक्षा (आईपीडीई)।

हालांकि इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है कि आनुवंशिकी नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार के विकास को कैसे प्रभावित करती है, यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत हैं कि एनपीडी एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसे परिवार के अन्य सदस्यों से विरासत में मिल सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एनपीडी विकसित होने की अधिक संभावना है यदि यह परिवार के चिकित्सा इतिहास में रहा है। 

"व्यक्तित्व विकारों के एक जुड़वां अध्ययन" में, यह उल्लेख किया गया है कि, जुड़वां बच्चों के जोड़े में व्यक्तित्व विकारों की घटना की दर के आधार पर, एनपीडी की आनुवंशिकता की मध्यम से उच्च संभावना है। अध्ययन "व्यक्तित्व विकारों के आनुवंशिक महामारी विज्ञान" इस तथ्य पर प्रकाश डालता है कि विशिष्ट जीन और आनुवंशिक बातचीत एनपीडी के उद्भव और विकास में अत्यधिक योगदान दे रहे हैं।

इसलिए, अब तक किए गए अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि संकीर्णता आनुवंशिक है और इसे विरासत में लेने की संभावना परिवार में पहली बार इसे विकसित करने से अधिक है।

संकीर्णता का उपचार

यहां तक कि अगर नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार आमतौर पर एक आजीवन स्थिति है, तो रोगियों की उच्च संख्या है जिन्होंने उचित उपचार प्राप्त करने के बाद महत्वपूर्ण सुधार और वसूली के संकेत दिखाए हैं। इसके अलावा, वैज्ञानिक इस तथ्य पर प्रकाश डाल रहे हैं कि कुछ वास्तविक जीवन की घटनाएं, जैसे कि नई उपलब्धियां, प्रबंधनीय विफलताएं या ठोस संबंधों में एक सुधारात्मक चरित्र हो सकता है और नरसंहार के लिए चिकित्सा की भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा, वे लंबे समय में पैथोलॉजिकल संकीर्णता के स्तर में सुधार कर सकते हैं, जिसे नार्सिसिज्म इलाज माना जा सकता है।

यद्यपि एनपीडी के इलाज के लिए कोई एफडीए-अनुमोदित दवाएं नहीं हैं, कई लोग चिंता, उदासी, मनोदशा, संक्षिप्त मनोविकृति और आवेग नियंत्रण विकारों जैसे लक्षणों के लिए चिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं। 

एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग किया गया है, जिसमें चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर और सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर शामिल हैं। रिसपेरीडोन, एक एंटीसाइकोटिक, ने कुछ व्यक्तियों की मदद की है। मूड स्टेबलाइजर्स जैसे लैमोट्रिजीन कुछ रोगियों को प्रशासित किए जाते हैं।

यहां तक कि अगर नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार के इलाज के लिए कोई विशिष्ट दवा लाइसेंस प्राप्त नहीं है, तो रोगियों को आमतौर पर उन दवाओं से लाभ होता है जो इस बीमारी या सहवर्ती अक्ष I विकारों के लक्षणों को कमजोर कर सकते हैं। ज्यादातर नार्सिसिज्म उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स और मूड स्टेबलाइजर्स हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार वाले लोग सीखते हैं कि उनके व्यवहार के पहलुओं को बेहतर ढंग से कैसे समझा जाए जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से दूसरों और उनके रिश्तों की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। वे सीखते हैं कि अधिक अच्छी तरह से समायोजित और खुश होने के लिए अपने दोषपूर्ण विचारों को कैसे बदलना है। वे यह भी सीखते हैं कि उनके दुर्भावनापूर्ण विश्वासों को कैसे पहचाना जाए, उनके हानिकारक व्यवहार को कैसे संशोधित किया जाए, और भावनात्मक नियंत्रण को कैसे बहाल किया जाए।

एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक रोगियों को उनकी वर्तमान कठिनाइयों पर ध्यान केंद्रित करने और प्रासंगिक और सार्थक समाधान विकसित करने में सहायता करता है। चिकित्सक गलत विचारों, आत्म-विनाशकारी दृष्टिकोण और मानसिक पैटर्न की पहचान करने में रोगी की सहायता करता है। फिर वे रोगी को सोचने के अधिक स्वस्थ और सही तरीकों के साथ बदलने में सहायता करते हैं। रोगी तब परिणामस्वरूप अपने व्यवहार को समायोजित करना सीखता है।

आप अकेले नहीं हैं यदि आपने माता-पिता, किसी अन्य रिश्तेदार या दोस्त के परिणामस्वरूप बहुत पीड़ा का अनुभव किया है। थेरेपी आपको अपनी आवाज को फिर से खोजने में मदद कर सकती है, अपने स्वयं के दृष्टिकोण, भावनाओं और समझ पर भरोसा करना सीख सकती है, और सीख सकती है कि नार्सिसिस्ट के साथ रिश्ते में होने की पीड़ा और तनाव से कैसे दूर किया जाए।

संकीर्णता और शराब

अध्ययनों से पता चला है कि जिन रोगियों को एनपीडी का निदान किया जाता है, वे अवसादग्रस्तता विकारों सहित कोमोरिड एक्सिस आई निदान विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं, जिन्हें आमतौर पर नार्सिसिज्म अवसाद, द्विध्रुवी विकार, चिंता विकार, एनोरेक्सिया या यहां तक कि पदार्थ से संबंधित विकार (जो मुख्य रूप से शराब और अवैध दवाएं हैं, जैसे कोकीन) के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। इसलिए, संकीर्णता और सह-निर्भरता के कई मामले हैं।

नार्सिसिज्म बनाम मनोचिकित्सा

हालांकि संकीर्णता और मनोचिकित्सा दोनों में समान लक्षण हो सकते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अंतर क्या हैं।

नार्सिसिस्टिक व्यक्ति खुद को सबसे श्रेष्ठ और कुछ भी करने में सक्षम मानते हैं, जबकि मनोचिकित्सा से पीड़ित लोगों को प्रशंसा और सफलता की आवश्यकता नहीं होती है, वे पकड़े जाने के बिना अवैध काम करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। इसके अलावा, इन दोनों के बीच मुख्य अंतर यह है कि नार्सिसिस्टिक व्यक्ति आमतौर पर जोर से होता है और उस पर सारा ध्यान चाहता है, जबकि सामाजिक शिकारी, मनोरोगी, चाहते हैं कि सभी ध्यान पूरी तरह से उनसे दूर हो जाएं।

मतभेदों को आसानी से समझने के लिए, यहां एक नास्तिक व्यक्ति के विचारों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• "मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं बहुत प्यार करता हूं और आप भी मुझसे प्यार करते हैं।
• "कोई भी उतना अच्छा नहीं है जितना मैं हूं";
• "मैं जो हूं उसके लिए हर किसी को मेरी सराहना करनी चाहिए";
• "हर किसी को मेरे प्रति वफादार होना चाहिए";
• उन्होंने कहा, 'मैं केवल उन लोगों से जुड़ा हूं जिनका दर्जा सबसे ऊंचा है।

यहां एक मनोरोगी के कुछ विचार दिए गए हैं:

• "मुझे मानवाधिकारों की परवाह नहीं है, क्योंकि मैं अपने व्यक्तिगत अधिकारों के बारे में अधिक परवाह करता हूं";
• "नियमों को झुकाने और कानूनों से बचने का एक तरीका होना चाहिए";
• "जैसा कि हर कोई झूठ बोलता है, झूठ बोलने में कोई बुराई नहीं है";
• "लोग आमतौर पर यह देखने में असमर्थ होते हैं कि उनके आसपास क्या होता है, इसलिए वे लायक हैं कि उनके साथ क्या होता है";
• "भावनाएं मौजूद नहीं हैं".

छोटे मतभेदों की संकीर्णता

सिगमंड फ्रायड एक ही समूहों और समान क्षेत्रों के लोगों के बीच मतभेदों के अस्तित्व का वर्णन करने के लिए "छोटे मतभेदों की संकीर्णता" शब्द के साथ आया था जो उन्हें विवाद में ले जाते हैं। करीबी रिश्तों में होने वाले ये तनाव एक ही समूह के लोगों के बीच भेदभाव के विवरण के प्रति अतिसंवेदनशीलता के कारण होते हैं।

बच्चों में संकीर्णता

आमतौर पर, संकीर्णता का निदान केवल युवा वयस्कों में किया जा सकता है। वे कुछ संकीर्णतावादी लक्षण पेश कर सकते हैं, हालांकि, संकीर्णता कुछ मामलों में 7 साल की उम्र में प्रकट होना शुरू कर सकती है।

एक बच्चे के मादक लक्षण हैं:

• अपने आसपास के अन्य बच्चों की तुलना में खुद को बेहतर मानते हुए;
• दोस्त बनाना और उसके पास दोस्ती बनाए रखना मुश्किल लगता है;
• ध्यान आकर्षित करने और ध्यान पाने के अपने अधिकार का दावा करने की निरंतर आवश्यकता;
• अपने आस-पास के लोगों के लिए कृतघ्न होना जो दयालुता दिखाते हैं;
• सतही कारणों के आधार पर अपने समूह से अन्य बच्चों को बाहर करना जैसे कि दूसरे बच्चे की सामाजिक स्थिति कम है या गरीब है;
• अन्य बच्चों से ईर्ष्या करना जिन्हें किसी चीज़ में उससे बेहतर माना जाता है;
• अपने कार्यों और उनके प्रभावों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम नहीं होना और किसी ऐसे व्यक्ति की आंखों में भी नहीं देखता है जो उससे बात कर रहा है;
• वह अक्सर असामाजिक हो सकता है और दूसरों के खिलौने चुरा सकता है;
• यह बताए जाने पर जलन पेश करना कि क्या करना है।

नार्सिसिस्टिक लक्षण जो बच्चों में मौजूद होने लगे हैं, ज्यादातर वही मादक लक्षण हैं जो वयस्कों में मौजूद हैं।

नार्सिसिस्टिक महिलाएं

अध्ययनों से पता चलता है कि भले ही नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर रहा हो, लेकिन यह दिखाने के लिए पर्याप्त डेटा एकत्र किया गया है कि महिलाओं में संकीर्णता और पुरुषों में संकीर्णता के अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं।

संकीर्णता के सबसे आम महिला लक्षणों में से एक शहादत है।  नार्सिसिस्टिक महिला हर किसी को दिखाएगी कि उसका दर्द किसी और के दर्द से अधिक है और वह जो प्रयास कर रही है वह किसी और के प्रयासों से भी अधिक है। यह माना जाता है कि यह मादक विशेषता कमजोर संकीर्णता से संबंधित है।

दूसरे, नार्सिसिस्टिक महिलाएं अधिक सतही होती हैं क्योंकि वे अच्छे दिखने वाले दिखावे पर ध्यान केंद्रित करती हैं। वे एक विशिष्ट चरित्र विकसित करने या मूल्यों को अपनाने में रुचि ले सकते हैं यदि वे इसे खुद की एक बड़ी छवि बनाने के हिस्से के रूप में मानते हैं।

इसके अलावा, नार्सिसिस्टिक महिलाएं नार्सिसिस्टिक पुरुषों की तुलना में अधिक प्रतिस्पर्धी और अधिक ईर्ष्यापूर्ण होती हैं। इसलिए, उन्हें हमेशा कमरे में सबसे सुंदर, स्मार्ट और सबसे सफल महिला होना चाहिए। यदि कोई अन्य महिला पहले उल्लिखित मादक लक्षणों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर रही है, तो नार्सिसिस्टिक उसे अपमानित करने और उसे सामाजिक समूह से बाहर निकालने के तरीके ढूंढ ेगा।

इसके अतिरिक्त, महिलाएं अतिरंजित माता-पिता बन सकती हैं, उदाहरण के लिए, अपने बच्चों के घरों में जाती हैं और फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना शुरू करती हैं, बर्तन और कपड़े धोती हैं और अन्य नियंत्रण गतिविधियों का प्रदर्शन करती हैं, जैसे कि अपने बच्चों को पोते की शिक्षा के बारे में सिखाना। यह इस तथ्य के कारण है कि नार्सिसिस्टिक महिलाएं ज्यादातर स्थितियों में खुद को विशेषज्ञ मानती हैं और वे किसी से भी बेहतर हैं।

नार्सिसिस्ट से कैसे निपटें?

संकीर्णतावादी व्यवहार वाले व्यक्तियों के साथ सामाजिक रूप से व्यवहार करने के संदर्भ में, आपको यह समझना चाहिए कि कुछ लोग जिनके पास स्वयं की बढ़ी हुई भावना है और / या निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता है, वे सिर्फ एक संकीर्णतावादी व्यक्ति से अधिक हो सकते हैं। आपके लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) एक सच्ची स्थिति है और यह सिर्फ संकीर्णता विशेषताओं से अधिक है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध स्थापित करना मुश्किल हो सकता है जिसके पास मादक व्यवहार है, भले ही उसके पास एनपीडी न हो। ऐसे नार्सिसिस्टिक लोग हैं जिनके पास स्वयं की बढ़ी हुई भावना है, निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता है या एनपीडी के बिना दूसरों की जरूरतों को नहीं पहचानते हैं। लेकिन आप कैसे आगे बढ़ते हैं जब आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध स्थापित करने की आवश्यकता होती है जिसके पास इस तरह का संकीर्णतावादी व्यवहार है?

1. आपको वास्तव में एक नार्सिसिस्ट को समझने की आवश्यकता है

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्वों से निपटते समय भावनात्मक रूप से संलग्न नहीं होना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे बहुत आकर्षक होते हैं, जब वे चाहते हैं, और वे आपसे भव्य, उत्तम वादे करके या आपको यह समझाने की कोशिश करके आपके लिए एक जाल सेट कर सकते हैं कि आपकी आवश्यकताएं उनके लिए कितनी महत्वपूर्ण हैं, जबकि समय निश्चित रूप से बिल्कुल विपरीत साबित होगा।

नार्सिसिस्टिक व्यक्ति का असली चेहरा देखना बहुत महत्वपूर्ण है, जब वे सुर्खियों में नहीं होते हैं तो उन्हें ऑफ-गार्ड पकड़ना बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए, यदि आप उन्हें झूठ बोलते या हेरफेर करते हुए पकड़ते हैं, तो यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि वे आपके साथ भी वही चीजें कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप एक नास्तिक व्यक्ति दूसरों के साथ व्यवहार करने के तरीके को बदल सकते हैं। बस किसी के असली रंगों को नोटिस करने की कोशिश करें और समझें कि वे अपरिवर्तनीय हैं।

2. फोकस बिंदु बदलें

नार्सिसिस्टिक लोग डिफ़ॉल्ट रूप से स्पॉटलाइट की तलाश कर रहे हैं, चाहे कीमत कोई भी हो। वे खुद पर स्पॉटलाइट रखने का आनंद लेते हैं, चाहे  वह सकारात्मक या नकारात्मक कारण के लिए हो।

यदि आपको एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति से निपटने की आवश्यकता है, तो उसे अपने जीवन को आकार देने की अनुमति न दें। जैसा कि वे ध्यान देने वालों के रूप में जाने जाते हैं, ध्यान की आवश्यकता को पूरा करने के लिए जरूरतों और समय को न छोड़ें, क्योंकि यह कभी भी पर्याप्त नहीं होगा।

हमेशा कुछ "मी टाइम" लें और वास्तव में समझें कि यह आपका कर्तव्य नहीं है कि नार्सिसिस्टिक लोग अपने आस-पास के लोगों के साथ व्यवहार करने के तरीके को बदलें। यह भी अनुशंसा की जाती है कि अक्सर अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को याद दिलाएं, ताकि आसानी से खुद को महत्वपूर्ण चीजों पर केंद्रित रखा जा सके: आप। इस तरह, अपने जीवन का ट्रैक रखना और नास्तिक व्यक्तियों को इसमें घुसपैठ नहीं करने देना आसान है।

3. हमेशा अपनी सुरक्षा बनाए रखें

यदि आप मादक व्यक्ति से निपट रहे हैं और आपको उनके खिलाफ खड़ा होना चाहिए, तो आपको उनकी प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहना होगा। वे अक्सर खुद को पीड़ित करते हैं और आपको अनुचित और नियंत्रित व्यक्ति के रूप में उजागर करने की कोशिश करेंगे, यह सब दूसरों की सहानुभूति प्राप्त करने की कोशिश करते हुए, जो उन्हें करना आसान लगता है क्योंकि वे आमतौर पर बहुत आकर्षक होते हैं।

आपको अपनी राय के लिए खड़े होने की जरूरत है और मादक व्यक्तित्व वाले लोगों के नियंत्रण और अपमानजनक व्यवहार से परेशान नहीं होना चाहिए। यदि आप तर्क के अंत तक खड़े नहीं होते हैं और अपनी राय बनाए रखते हैं, तो निम्नलिखित तर्कों में, नार्सिसिस्टिक व्यक्ति आपको शुरू से ही बदनाम करेगा।

4. यह "मी कल्पा" नहीं है

आमतौर पर, जिन व्यक्तियों के पास संकीर्णतावादी व्यक्तित्व होता है, वे खुद को पूर्णता के करीब मानते हैं जितना कि कोई प्राप्त कर सकता है। इसलिए यदि इनमें से कोई एक व्यक्ति आपको चोट पहुंचाता है, तो वे जिम्मेदारी से इनकार करने और यह स्वीकार करने की बहुत संभावना रखते हैं कि उन्होंने ऐसा किया है। इसके अलावा, ऐसे लोग आप पर अपने स्वयं के हानिकारक व्यवहार को भी प्रोजेक्ट कर सकते हैं। ऐसे परिदृश्यों में, आप शांति बनाए रखने के लिए दोष स्वीकार करना चाह सकते हैं, लेकिन आपको दूसरे के चीखने वाले अहंकार की खातिर खुद को कम नहीं आंकना चाहिए।

5. हमेशा एक सुरक्षा जाल रखें

यदि आपको वास्तव में एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति से निपटना है, तो आपके पास एक सुरक्षा जाल भी होना चाहिए जो उन लोगों से बना है जो आपको बढ़ने में मदद करते हैं, क्योंकि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बेकार संबंध में बहुत अधिक समय लेना भावनात्मक रूप से थका ऊ हो सकता है।

इसलिए, लोगों का एक नेटवर्क होना हमेशा अच्छा होता है जो कार्यात्मक संबंधों की पेशकश कर सकते हैं और जो आपके विकास और उत्कर्ष के लिए एक अनुकूल वातावरण बना सकते हैं।

आप हॉबी कक्षाओं में साइन अप करके या स्वयंसेवा कार्यक्रमों या दान के माध्यम से अपने स्थानीय समुदाय में सक्रिय होकर ऐसा कर सकते हैं।

हमेशा अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं।

6. अब, बाद में नहीं

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि संकीर्णतावादी व्यक्तित्व सभी प्रकार की स्थितियों में वादे करने में अच्छे हैं। वे आम तौर पर सटीक चीज या चीजों को करना बंद करने की कसम खाते हैं जो आपको परेशान करते हैं और तब से सब कुछ बेहतर करते हैं। और वे वादा करते समय बहुत ईमानदार भी हो सकते हैं। लेकिन उन्हें जो चाहिए या इच्छा है, उसे प्राप्त करने के बाद, उनकी प्रेरणा उनके वादों के साथ चली जाती है।

7. याद रखें: नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार एक वास्तविक चीज है

एनपीडी से पीड़ित व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय, यह सिर्फ आपके लिए एक समस्या हो सकती है, क्योंकि वह पेशेवर मदद लेने की अपनी आवश्यकता की पहचान नहीं कर सकता है। यह वास्तव में आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि जो लोग एनपीडी से पीड़ित हैं, वे अन्य विकारों से ग्रस्त हैं, जैसे कि मानसिक स्वास्थ्य या व्यक्तित्व विकार या यहां तक कि मादक द्रव्यों का सेवन, जो चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल की वास्तविक आवश्यकता हो सकती है।

ऐसे परिदृश्यों में, आपको प्रभावित व्यक्ति को चिकित्सा ध्यान देने की सलाह देनी चाहिए, लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि यह सख्ती से उनकी जिम्मेदारी है।

इसके अतिरिक्त, हमेशा ध्यान रखें कि भले ही एनपीडी एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, यह हानिकारक व्यवहार के लिए एक बहाना नहीं है।

8. सहायता प्राप्त करें

एक नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व से निपटने के रूप में, शारीरिक और मानसिक रूप से आपके लिए थका ऊ हो सकता है। इसलिए, यदि आप चिंता, अवसाद या किसी अन्य अस्पष्ट शारीरिक लक्षणों के लक्षणों का पता लगाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करने की आवश्यकता है। किसी भी अधिक गंभीर स्थिति के मामले में, प्राथमिक देखभाल से डॉक्टर आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज देगा जो आपकी मदद कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं और आप अपने परिवार और दोस्तों को ऐसे कठिन क्षणों में बताएं और आपका समर्थन करें।

रिश्तों में संकीर्णता

रोमांटिक रिश्तों के संदर्भ में, आप हमेशा खुद को एक कठिन स्थिति में पा सकते हैं जब साथी के पास एक संकीर्णतावादी व्यक्तित्व होता है। इसलिए, यहां कुछ जानकारी है जिसे हम आसानी से पता लगाने में आपकी सहायता करने के लिए एक साथ रखते हैं कि क्या आपका साथी संकीर्णता से पीड़ित है और आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए।

1. स्पॉटलाइट मादक व्यक्ति पर है

यदि आपके साथी के पास एक संकीर्णतावादी व्यक्तित्व है, तो आप उन वार्तालापों के लिए अजनबी नहीं हो सकते हैं जो केवल आपके साथी के आसपास केंद्रित हैं। आप उन वार्तालापों के आदी हो सकते हैं जिन्हें अपहरण कर लिया जाता है और उसकी ओर पुनर्निर्देशित किया जाता है।

जैसा कि यह सर्वविदित है, नार्सिसिस्टिक लोगों को निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है (जिसमें उनके पक्ष में निर्णय, राय, विचार या विकल्प भी शामिल हैं) और यदि वे इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो आप जलन और असंतोष की उम्मीद कर सकते हैं।

नार्सिसिस्टिक लोग वास्तव में मानते हैं कि दुनिया उनके चारों ओर घूम रही है और वे कुछ भी पाने के हकदार हैं जो वे चाहते हैं, जबकि आपके छापों, विचारों या विचारों का उनके निर्णय में कोई वजन नहीं है।

2. वे जादुई के रूप में शुरू कर सकते हैं

एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति के साथ रिश्ते की शुरुआत में आप नई ऊंचाइयों पर पहुंचेंगे, जो पहले कोई भी आपको नहीं पहुंचा पाया है। आप बेहद खराब हो जाएंगे और आप बहुत सारे स्नेह और चापलूसी से घिरे रहेंगे।

जैसा कि शोधकर्ता माइकल ड्यूफनर ने पाया, जिन लोगों के पास मादक व्यक्तित्व हैं, उन्हें अल्पावधि में अधिक आकर्षक रोमांटिक या यौन साथी माना जाता है, क्योंकि वे अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक होते हैं। इस तरह की संकीर्णता विशेषताएं उन्हें अधिक आकर्षक उम्मीदवारों में बदल रही हैं।

3. संकीर्णता और द्विध्रुवी

रिश्ते की शुरुआत में आपके साथी और कुछ महीनों के बाद आप जिस साथी के साथ शामिल हैं, उसके बीच बहुत बड़ा अंतर हो सकता है। जैसा कि नार्सिसिस्टों के लिए कई व्यक्तित्व विकसित करने के लिए जाना जाता है, आप खुद को एक ऐसे व्यक्ति से निपट सकते हैं जिसका उससे कोई लेना-देना नहीं है जिसके साथ आप प्यार में पड़ गए थे। एक मिनट, आपका साथी यह प्यारा, देखभाल करने वाला प्रेमी है, जबकि अगले मिनट, आपका साथी पूरी तरह से अलग व्यक्ति है। कुछ नार्सिसिस्ट अभी भी अपने सहयोगियों को स्नेह और उपहार दे सकते हैं, जबकि साथ ही साथ उन्हें बदनाम कर सकते हैं। यह डरावना और बहुत भ्रामक हो सकता है। समय हमेशा अपने असली रंगों को प्रकट करता है।

4. कोई सीमा नहीं

एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति के साथ शामिल होने के दौरान, आप पा सकते हैं कि कोई सीमा निर्धारित नहीं है। और यहां तक कि अगर सीमाएं हैं, तो नार्सिसिस्टिक व्यक्ति अपने साथी को होने वाले नुकसान को ध्यान में रखे बिना उन्हें पार कर जाता है।

वे आमतौर पर अपने द्वारा किए गए वादों को तोड़ते रहते हैं, एक उदाहरण देने के लिए, एक नार्सिसिस्ट किसी से पैसे उधार ले सकता है, बिना किसी प्रकार का पछतावा दिखाए।

5. नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपको अलग कर देगा

एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति बहुत सारी तकनीकों को विकसित करता है जिसके माध्यम से वह अपने साथी के जीवन में घुसपैठ करेगा और इसे पूरी तरह से बदल देगा। उपयोग किए जाने वाले तरीकों में से एक आपको अपने दोस्तों, जुनून और यहां तक कि काम से अलग करना है, ताकि आप अपने नार्सिसिस्टिक पार्टनर पर पूरी तरह से निर्भर हो सकें।

नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपके फोन, ई-मेल और सोशल मीडिया ऐप को नियंत्रित और मॉनिटर करके आपको दोस्तों और परिवार से काट सकता है। वह वाहनों के उपयोग को नियंत्रित कर सकता है और आपको अपने शौक से बाहर निकाल सकता है या आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए भी कह सकता है। इसलिए, नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपको पूरी तरह से उस पर निर्भर कर सकता है।

यदि आपका साथी एक नार्सिसिस्ट है, तो आपको टिप्पणियों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे: "मैंने इस कार के लिए भुगतान किया, इसलिए मैं तय करता हूं कि आप इसका उपयोग कब और कहाँ कर सकते हैं!" या "आप काम पर इतने लंबे समय तक क्यों रह रहे हैं? मैंने सोचा कि आप मुझसे प्यार करते हैं! ये ऐसी टिप्पणियां हैं जो आपको दुनिया के बाकी हिस्सों से चरण-दर-चरण अलग कर देंगी और पहले उल्लिखित गतिविधियों के साथ सामंजस्य में, नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपको अपनी पहचान खो देगा, आपको खुद के कम और कमजोर संस्करण में बदल देगा।

6. सहानुभूति की कुल कमी

नार्सिसिस्टिक रिश्तों में, भागीदारों के बीच समझ, साथ ही किसी भी भावना, इच्छा या लक्ष्यों को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की क्षमता मौजूद नहीं है।

संकीर्णता सहानुभूति सिर्फ अस्तित्वहीन है। यह अध्ययन किया गया है और यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि नार्सिसिस्टों में सहानुभूति की कुल कमी है क्योंकि यह मुख्य संकीर्णता लक्षणों में से एक है। इसलिए एक नास्तिक व्यक्ति से कोई सहानुभूति प्राप्त करने की उम्मीद न करें।

वांछित होने की निरंतर आवश्यकता के कारण, मादक साथी इसे देख सकता है और खेल सकता है जैसे वह आपके रिश्ते के लिए सबसे अच्छा चाहता है, लेकिन सच्चाई यह है कि वह केवल अपने स्वयं के अंत के बारे में चिंतित है। इसलिए, जैसा कि नार्सिसिस्ट बहुत आत्म-केंद्रित है, उसके फैसलों में जोड़े की अधिक भलाई की उपेक्षा करते हुए उसके लिए सबसे अच्छे परिणाम होंगे।

7. अन्य वास्तविकता

रिश्तों में एक संकीर्णता का उदाहरण यह है कि एनपीडी से पीड़ित साथी खुद को किसी से बेहतर मानता है। एनपीडी पीड़ित साथी खुद को किसी और के बराबर होने की कल्पना करने में भी सक्षम नहीं है और वह मानता है कि वे सभी पहलुओं में श्रेष्ठ हैं, इस प्रकार वह प्यार का अनुभव करने में असमर्थ है।

8. नार्सिसिस्टिक व्यक्ति ज्वलनशील होते हैं

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, नार्सिसिस्टिक पार्टनर बहुत आत्म-केंद्रित होते हैं और जब चीजें उनके अनुसार नहीं होती हैं - आप उनसे दृढ़ता से असहमत होते हैं, या यदि उन्हें सभी ध्यान नहीं मिल रहा है, तो वे बहुत आसानी से आहत महसूस करेंगे और आलोचना से निपटना बहुत मुश्किल होगा, इसलिए वे जल्दी से क्रोधित और अधीर हो सकते हैं जब उन्हें वह उपचार नहीं मिलता है जिसके लिए वे खुद को हकदार मानते हैं।

9. चारों ओर दीवारें

संकीर्णता के लक्षणों के कारण, इस बीमारी से पीड़ित साथी को अपनी भावनाओं, असुरक्षाओं, भय या शर्म के चारों ओर दीवारों का निर्माण करने की सबसे अधिक संभावना है। चूंकि उसे लगातार बेहतर होने की आवश्यकता होती है, इसलिए दीवारें ठोस होती हैं और नीचे नहीं गिरती हैं।

नार्सिसिस्टिक पार्टनर अपनी वास्तविक भेद्यता दिखाने में असमर्थ है और लगातार खुद को एक शक्तिशाली व्यक्ति के रूप में चित्रित करेगा। अंतरंग संबंधों में, यह बिल्ली और माउस का खेल हो सकता है क्योंकि नार्सिसिस्टिक पार्टनर ध्यान आकर्षित करने के लिए जाल बनाएगा लेकिन जैसे ही आप बहुत करीब आते हैं, वह आपको दूर धकेल देगा।

10. जिम्मेदारी की कमी

यदि आप एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि जब यह एक सकारात्मक चीज के बारे में है, तो आपका साथी इसके लिए सभी श्रेय और प्रशंसा लेगा।

दुर्भाग्य से, यदि कोई नकारात्मक बात है, तो आप अपने साथी को यह कहते हुए कभी नहीं सुनेंगे कि उसका इससे कोई लेना-देना था। आपका साथी आहत होगा यदि कोई यह संकेत देगा कि नकारात्मक परिणाम के लिए उसकी कोई जिम्मेदारी थी। इसके अलावा, नार्सिसिस्टिक पार्टनर अवांछित परिणाम से संबंधित किसी भी जिम्मेदारी को विचलित करेगा, टालेगा और इनकार करेगा और इसे पूरी तरह से दूसरों पर दोष देगा।

11. किसी और चीज से पहले स्थिति

आपको यह समझना चाहिए कि एक संकीर्णतावादी व्यक्ति के साथ रिश्ते में होने के नाते, वह शक्ति और सफलता के प्रति जुनूनी है और दूसरों के सामने अपनी स्थिति को पेश करने के लिए कुछ भी करेगा। दुर्भाग्य से, आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर बहुत ईर्ष्यालु हो जाएगा जब भी वे लोगों को अपने लक्ष्यों तक पहुंचते हुए देखते हैं। इसके अलावा, आपका साथी दूसरों पर आरोप लगा सकता है कि वह आपके सहित पहले से ही जो कुछ भी है उसके लिए ईर्ष्या कर रहा है। इसलिए हमेशा उसके हमलों का निशाना बनने के लिए तैयार रहें।

नार्सिसिस्ट गहराई से क्या महसूस करता है और भावनाओं और भावनाओं के बीच एक बड़ा विरोधाभास है जिसे वह सतह से टकराने की अनुमति देता है। द्विध्रुवी नार्सिसिस्ट दो व्यक्तित्वों से बना है: प्रामाणिक एक (व्यक्तित्व जो ईर्ष्या का अनुभव करता है, इस मामले में) और अभिनेता (व्यक्तित्व जो जनता को उन सभी गुणों को बेचता है जो उसके पास हैं - शानदार या वास्तविक)।

नार्सिसिस्ट के विभाजित व्यक्तित्व के कारण, वे दुनिया को काले और सफेद रंग में देखते हैं। इसलिए, एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति के अनुसार, दुनिया विजेताओं और हारने वालों में विभाजित है।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब एक नास्तिक व्यक्ति मानता है कि उसके अपने अहंकार के लिए खतरे हैं, तो वह जोखिम को खत्म करने के लिए कुछ भी करेगा। किसी भी नार्सिसिस्टिक व्यक्ति को यह सुनिश्चित करने की निरंतर आवश्यकता महसूस होती है कि उसे कमजोर नहीं देखा जा सकता है, या पराजित नहीं किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि एक संकीर्णतावादी व्यक्ति आत्म-सुरक्षा की इस झूठी भावना को बनाए रखने के लिए कुछ भी करने में सक्षम है, जिसमें अपने स्वयं के महत्वपूर्ण अन्य को नुकसान पहुंचाना शामिल है।

12. नार्सिसिस्टिक रिश्ते - भागीदारों में से एक मैनिपुलेटर है

आपको पूरी तरह से पता होना चाहिए कि जब एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति के साथ रिश्ते में होते हैं, तो आप उनके हेरफेर खेल के अधीन होते हैं। और आपको पता होना चाहिए कि आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर हेरफेर में एक विशेषज्ञ है।

इस तथ्य के बावजूद कि आप आमतौर पर यह पहचानने में सक्षम हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति आपको हेरफेर करने की कोशिश कर रहा है, आपको नार्सिसिस्ट से निपटते समय बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनके पास उनके आसपास के अन्य लोगों, विशेष रूप से उनके साथी के साथ खेलने की बहुत विकसित और चुपके तकनीकें हैं।

नार्सिसिस्ट अपने साथी को हेरफेर करने के मामले में दो मूड रखते हैं। नार्सिसिस्ट जिन तरीकों का उपयोग करते हैं उनमें से एक उनके साथी का मजाक उड़ाना है। वे दूसरों के सामने आपके बारे में कुछ बदसूरत सच्चाइयों को जोर से चिल्लाएंगे, जबकि बहाने का उपयोग करके इसे कवर करेंगे जैसे कि "यह सिर्फ एक मजाक था, क्या आप इसे इतनी गंभीरता से नहीं ले सकते?" या "हर कोई इसके बारे में सोच रहा था, मैंने बस जोर से कहा"। अपने साथी को हेरफेर करने के लिए वे जिस अन्य तरीके का उपयोग करते हैं, वह पीड़ित की भूमिका निभाना है। हर बार जब आप यह समझाने की कोशिश करेंगे कि आप रिश्ते के तर्कों के बारे में क्या महसूस करते हैं, तो आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपकी ओर मुड़ेगा और आपको ऐसे वाक्यांश फेंक देगा जो आपको अवाक छोड़ देंगे। आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपको बताएगा कि आप वह हैं जो हमेशा बहस शुरू करते हैं और आप केवल उसके दोषों को उजागर करना चाहते हैं और आप कभी भी खुद को नहीं देखते हैं और अपने दोषों को पहचानते हैं। एक दोष जो आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपको बताएगा कि आपके पास है वह यह है कि आप एक जोड़-तोड़ करने वाले व्यक्ति हैं। ये सभी तर्क चर्चा को बदल देंगे और नार्सिसिस्टिक पार्टनर पीड़ित बन जाएगा, जबकि आपको "बुरे" के रूप में हाइलाइट किया गया है।

इसके अतिरिक्त, जिन लोगों को एनपीडी का निदान किया जाता है, वे गैसलाइटिंग से भी पीड़ित होते हैं। यदि आप इस शब्द से परिचित नहीं हैं, तो गैसलाइटिंग भावनात्मक या मानसिक दुर्व्यवहार की एक श्रेणी है जो लंबे समय तक बहुत हानिकारक हो सकती है। पूरी प्रक्रिया जिसके माध्यम से नार्सिसिस्टिक व्यक्ति आपको जितना संभव हो उतना खुद पर संदेह करेगा, ताकि आप उस पर पूरी तरह से निर्भर हो जाएं, जिससे आप भावनात्मक और मानसिक निशान के साथ रह जाएं, जिसमें मस्तिष्क कोहरा, असहायता की भावना, निर्णय लेने में असमर्थता, स्मृति की कमी, PTSD, चिंता, अवसाद या आप अपने से अधिक दूसरों की राय को ध्यान में रखना शुरू कर सकते हैं।

जब एक रिश्ते में गैसलाइट किया जाता है, तो 3 चरण होते हैं। पहले वाले को अविश्वास द्वारा दर्शाया गया है। आप अपने साथी को अपनी वास्तविकता में घुसपैठ नहीं करने देंगे और अपना दृष्टिकोण नहीं बदलने देंगे। दूसरे चरण में, आप बचाव शुरू करेंगे। जितना अधिक आप अपने साथी से प्रभावित होंगे, उतना ही अधिक आप अपने परिप्रेक्ष्य का बचाव करने की कोशिश करेंगे। आपको तार्किक तर्क मिलेंगे जो आपके नार्सिसिस्टिक साथी की राय से इनकार करते हैं, लेकिन आप निष्पक्ष होने की कोशिश करेंगे और खुद को उसके जूते में डालेंगे। परिप्रेक्ष्य को बदलना, आपको अपने नार्सिसिस्टिक साथी की राय से दृढ़ता से सहमत होने और अपने स्वयं के साथ पूरी तरह से असहमत होने के लिए अधिक प्रवण बना सकता है। यह आपको गैसलाइटिंग के तीसरे चरण में ले जा सकता है - अवसाद। आप जितने अधिक गैसलाइट डे होते हैं, उतना ही असुरक्षित होते हैं। जितना अधिक आप अपनी वास्तविकता पर सवाल उठाना शुरू करते हैं, उतना ही आप अपने नार्सिसिस्टिक पार्टनर के जीवन के परिप्रेक्ष्य को सही मानते हैं।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, गैसलाइटिंग लंबी अवधि पर हानिकारक हो सकती है और आप नार्सिसिज्म पीड़ित सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं। इसके अलावा, गैसलाइट होने का प्रभाव बना रहेगा, भले ही आपका नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपसे ब्रेकअप कर ले।

13. रोमांटिक रिश्ता कब तक चलेगा?

एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति के साथ रोमांटिक रिश्ते को समाप्त करना बहुत मुश्किल हो सकता है। आमतौर पर, एक नार्सिसिस्टिक पार्टनर आपके सभी प्यार, पैसे और आत्म-सम्मान लेगा। एक बार जब आप उसके लिए बेकार हो जाते हैं, तो वह आपको छोड़ देगा। यदि आप अपने नार्सिसिस्टिक पार्टनर के साथ ब्रेकअप करने की कोशिश करते हैं, तो इससे पहले कि वह आपको बेकार समझे, आपको रिश्ते में आक्रामक रूप से वापस खींचने के लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि वह अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए किसी भी चाल का उपयोग करेगा।

14. संकीर्णता, कोई संपर्क नहीं

यदि आप वास्तव में एक नार्सिसिस्ट के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं तो आपको वास्तव में उसके साथ कोई संपर्क नहीं होना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको नहीं करना चाहिए:

• कोई मिलन-साक्षात्कार न करें;
• समूह सेटिंग में एक साथ घूमें;
• दोस्त बने रहो;
• उसके उपहार स्वीकार करें;
• फोन पर बात करें, न तो फोन कॉल, न ही टेक्स्ट;
• किसी भी सोशल मीडिया पर कनेक्ट करें।
  

इसके अलावा, यदि आपको वास्तव में एक नार्सिसिस्ट से उबरने की आवश्यकता है, तो आपको उनके बारे में नहीं सोचना चाहिए या उनके व्यवहार के लिए बहाने नहीं बनाना चाहिए, उन्हें अपने दोस्तों से बात करते समय चर्चा का विषय भी नहीं होना चाहिए।

नार्सिसिज्म रेडिट

यदि आपको संकीर्णता के बारे में कुछ दिलचस्प जानकारी पूछने या प्रस्तुत करने का मन करता है, तो आप Reddit की जांच कर सकते हैं, क्योंकि यह एक मंच है जहां लोग आकर्षक जानकारी साझा करते हैं। 

समाप्ति

नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) एक व्यक्तित्व विकार है जो आत्म-महत्व की अतिरंजित भावना, प्रशंसा की गहन आवश्यकता और दूसरों के लिए सहानुभूति की कमी से चिह्नित है। एनपीडी वाले लोगों में आमतौर पर अत्यधिक नाजुक आत्मसम्मान होता है और आत्मविश्वास के बाहरी प्रदर्शन के नीचे मामूली आलोचना का सामना करने में भी असमर्थ होते हैं। 

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी तकनीक-आधारित और व्यावहारिक है, जिसमें "होमवर्क" असाइनमेंट होते हैं जो रोगियों को उपचार में प्राप्त कौशल का तुरंत उपयोग करने में मदद करते हैं।

यदि आपके पास एक प्रियजन है, जिसके पास नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार है, चाहे अकेले या मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या या किसी अन्य मानसिक बीमारी के साथ संयोजन में, एक योग्य संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक या एक वसूली कार्यक्रम ढूंढना जो इस अत्यधिक प्रभावी चिकित्सा का उपयोग करता है, आपके प्रियजन के मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने और उसके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।