समय के साथ, मशहूर हस्तियों ने उल्लेख किया है कि वे पर्याप्त सौंदर्य नींद पाने से अपने उत्कृष्ट रूप प्राप्त करते हैं। भले ही प्रत्येक रात पूरे आठ घंटे प्राप्त करना निस्संदेह एक लक्जरी है जिसे हर कोई बर्दाश्त नहीं कर सकता है, यह रासायनिक छिलके और माइक्रोडर्म घर्षण जैसी दर्दनाक प्रक्रियाओं की तुलना में अधिक लागत प्रभावी विकल्प हो सकता है। कोई सोच रहा होगा कि नींद किसी व्यक्ति को अधिक आकर्षक कैसे महसूस कर सकती है।
मानव नींद का पहला चरण जागने और सोने के बीच संक्रमणकालीन अवधि है। यह उस चरण को संदर्भित करता है जब किसी के विचार अव्यवस्थित होने लगते हैं और अपने पर्यावरण से दूर हो जाते हैं। इसके तुरंत बाद, वे लंबी-लहर नींद में प्रवेश करते हैं, आमतौर पर रात 10 बजे से 1 बजे के बीच, जो उनके सोने के समय पर निर्भर करता है। इस चरण के दौरान किसी की शारीरिक उपस्थिति प्रभावित होने की सबसे अधिक संभावना है, जब मानव शरीर खुद की मरम्मत कर रहा है। यह माना जाता है कि यह वाक्यांश केवल रात के पहले आधे हिस्से में होता है, इसलिए यदि कोई बहुत देर तक जागता है, तो वे इसे याद कर सकते हैं, भले ही उन्हें आठ घंटे की नींद मिले।
एक व्यक्ति लंबी-लहर और आरईएम चक्रों का सही संतुलन प्राप्त करता है जब वे उचित समय पर आठ घंटे की नींद प्राप्त करते हैं। यद्यपि दोनों महत्वपूर्ण हैं, धीमी-तरंग आराम मुख्य रूप से नींद के पुनर्स्थापनात्मक पहलुओं का प्रभारी है। इसलिए यह आदर्श होगा यदि दोपहर में झपकी लेना किसी की त्वचा को कस सकता है और हार्मोन को पुनर्जीवित कर सकता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है कि यह वास्तव में कैसे होता है।