चेहरे की टोनिंग डिवाइस

सिंहावलोकन

मानव चेहरे की उम्र बढ़ने पूरे समय त्वचा, नरम ऊतकों और हड्डी में परिवर्तन के कारण होता है । कंकाल रीमॉडेलिंग, मांसपेशियों में परिवर्तन, वसा पुनर्वितरण और शोष, हार्मोनल परिवर्तन, त्वचा लोच का नुकसान, यूवी क्षति और गुरुत्वाकर्षण प्रभाव सभी अंतर्निहित प्रक्रियाएं हैं।

त्वचा की बनावट और झुर्रियाँ दो दिखाई देने वाले परिवर्तन हैं। इसके अलावा, अंतर्निहित वसा में गिरावट और मांसपेशियों की टोन और लचीलेपन में कमी के परिणामस्वरूप चेहरे की परिपूर्णता और बदली हुई आकृति का नुकसान होता है, जिसमें ड्रूपिंग और चेहरे की त्वचा की अधिकता होती है। परिणामस्वरूप, चेहरे के कायाकल्प के लिए कई उपचारों का उद्देश्य मात्रा को बहाल करना है।

सरकोपेनिया (कंकाल की मांसपेशी द्रव्यमान और ताकत का नुकसान) उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की एक विशिष्ट विशेषता है । दूसरी ओर, कंकाल की मांसपेशी फाइबर, बुढ़ापे में पर्याप्त लचीलापन बनाए रखते हैं, और सरकोपेनिया को व्यायाम के साथ आंशिक रूप से उलट दिया जा सकता है। मांसपेशियों की अतिवृद्धि को सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं में प्रतिरोध व्यायाम द्वारा बढ़ावा दिया जाता है।

न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (एनएमईएस) चिकित्सा पुनर्वास के लिए मांसपेशियों के प्रशिक्षण की एक विधि है और साथ ही शक्ति प्रशिक्षण में दोहराव वाले मांसपेशियों के संकुचन को ट्रिगर करने के लिए विद्युत प्रवाह के ट्रांसक्यूटेनियस अनुप्रयोग शामिल हैं।

माइक्रोकरंट फेशियल टोनिंग डिवाइस एफडीए-अनुमोदित आधुनिक उपकरण हैं जो उम्र के रूप में आपकी त्वचा के प्राकृतिक प्रवाह को फिर से सक्रिय करते हैं।

यह ऊर्जा बढ़ावा आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के रूप को तुरंत और समय के साथ इलाज और बढ़ाने के लिए त्वचा की सतह से परे यात्रा करता है। 

एक चेहरे की टोनिंग डिवाइस एक पोर्टेबल माइक्रोकरंट गैजेट है जो आपके चेहरे के लिए एक छोटे से व्यायाम की तरह काम करता है (लेकिन आपके शरीर के लिए भी एक है), विद्युत धाराओं के साथ त्वचा की सतह के नीचे की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है।

माइक्रोकरंट निम्न-स्तरीय बिजली है जो आपके शरीर में आयनों के प्राकृतिक आंदोलन को समानांतर और नकल करने के लिए है। त्वचा के माध्यम से और चेहरे की मांसपेशियों तक ऊर्जा तरंगों को संचारित करके, माइक्रोकरंट चेहरे को उत्तेजित करता है। ऊर्जा की यह चिकनी नाड़ी उल्लेखनीय रूप से आपके शरीर के प्राकृतिक आयनिक प्रवाह के बराबर है।

चेहरे की टोनिंग डिवाइस चिकित्सकीय रूप से त्वचा के मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी चिकित्सा साबित हुई है। प्रक्रिया शांत है, और रोगियों को अक्सर कुछ भी महसूस नहीं होता है। हालांकि, उपचार लोकप्रिय हैं क्योंकि वे तुरंत और संचयी रूप से उल्लेखनीय परिणाम देते हैं।

यह आपके शरीर की सेलुलर ऊर्जा एकाग्रता को बढ़ाता है और कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ावा देता है। कोलेजन आपकी त्वचा की संरचना के पीछे प्राकृतिक समर्थन प्रदान करता है, जबकि इलास्टिन आपकी त्वचा को एक लोचदार, युवा उपस्थिति देता है।

 

चेहरे की टोनिंग क्या है? 

चेहरे की टोनिंग एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसमें एक व्यक्ति किसी विशेष पोर्टेबल उपकरण का उपयोग करके चेहरे पर बिजली की छोटी धाराओं को लागू करता है। ये माइक्रोकरंट किसी व्यक्ति के लुक को बढ़ाने के लिए त्वचा और मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं।

चेहरे की टोनिंग, जिसे फेस ट्रेनिंग के रूप में भी जाना जाता है, एक कॉस्मेटिक तकनीक या भौतिक चिकित्सा उपकरण है जो मांसपेशियों की टोन और मात्रा को बढ़ाकर चेहरे के आकार में सुधार करता है, मांसपेशियों की अतिवृद्धि को उत्तेजित करता है, और उम्र या चेहरे के पक्षाघात के कारण मांसपेशियों के नुकसान को कम करता है।

इसलिए चेहरे की टोनिंग और व्यायाम का उपयोग चेहरे और त्वचा पर झुर्रियों, सैगिंग और अभिव्यक्ति रेखाओं को कम करके चेहरे के कायाकल्प को पूरा करने के लिए किया जाता है। चेहरे की टोनिंग का उपयोग स्ट्रोक पीड़ितों और चेहरे के पक्षाघात वाले लोगों जैसे बेल्स पाल्सी के लिए भौतिक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। चेहरे की टोनिंग चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करके ऐसा करती है। सक्रिय और निष्क्रिय चेहरे के प्रशिक्षण चेहरे की टोनिंग अभ्यास के दो रूप हैं।

चेहरे की टोनिंग डिवाइस के एक छोर पर, दो इलेक्ट्रोड एक विद्युत प्रवाह प्रदान करते हैं। इसमें कोई सर्जरी शामिल नहीं है। एक व्यक्ति पूरे चिकित्सा के दौरान जागता रहता है और जल्दी से अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकता है। चेहरे की टोनिंग उपकरणों का उपयोग घर पर किया जा सकता है, या उपचार एक योग्य विशेषज्ञ से प्राप्त किया जा सकता है।

दशकों से, डॉक्टरों ने बेल्स पाल्सी जैसी बीमारियों के इलाज के लिए माइक्रोकरंट का उपयोग किया है, जो एक प्रकार का चेहरे का पक्षाघात है। हालांकि, 2015 के एक अध्ययन से पता चलता है कि दृष्टिकोण अप्रभावी हो सकता है।

एक चेहरे की टोनिंग डिवाइस एक बहु-समाधान, पोर्टेबल त्वचा देखभाल उपकरण है। विनिमेय उपचार अनुलग्नक विशेषताओं को उठाने, एक उज्ज्वल त्वचा टोन को बढ़ावा देने और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने के लिए चेहरे की मांसपेशियों की उत्तेजना देते हैं। यह पूरी तरह से गैर-आक्रामक और दर्द रहित उपकरण त्वचा पर खींचा जाता है, जिससे माइक्रोकरंट त्वचा की सतह से परे पहुंच सकता है। यह परिसंचरण को बढ़ाता है, जो सेल नवीकरण और कोलेजन गठन को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप मजबूत, तंग त्वचा होती है।

 

चेहरे की टोनिंग डिवाइस कैसे काम करती है? 

चेहरे की टोनिंग उपकरणों के माध्यम से मांसपेशियों और त्वचा कोशिकाओं को विद्युत प्रवाह दिया जाता है। धारणा यह है कि विद्युत प्रवाह चेहरे में मांसपेशियों को मजबूत करेगा, त्वचा को ऊंचा और कस देगा। कुछ प्रदाताओं के अनुसार चेहरे की टोनिंग डिवाइस, कोलेजन गठन को भी बढ़ावा देती है। वर्तमान में कोई शोध नहीं है जो इसका समर्थन करता है। उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि लोग सत्रों के बाद तत्काल परिवर्तन देखते हैं।

माइक्रोकरंट उपचार (एमटी) एक बहुत कम विद्युत प्रवाह (<1 एमए) का चिकित्सीय उपयोग है जो आम तौर पर शरीर के लिए उप-संवेदी होता है। एक पूर्व अध्ययन में पाया गया कि MT गैस्ट्रोकेनेमियस (पैर की मुख्य मांसपेशी) मांसपेशी शोष की शुरुआत को धीमा कर सकता है और मांसपेशी कोशिका पुनर्जनन में सहायता कर सकता है। ये क्रियाएं प्रोटीन संश्लेषण और उपग्रह कोशिका प्रसार को बढ़ा सकती हैं। नतीजतन, एमटी में लंबे समय तक स्थिरीकरण के कारण मांसपेशियों के शोष को उलटने के लिए एक प्रभावी चिकित्सीय हस्तक्षेप होने की क्षमता है।

मांसपेशियों की चोट के कुशल चिकित्सा में एमटी की तीव्रता महत्वपूर्ण है। पिछले शोध में पाया गया कि जब मांसपेशियों की चोटों के इलाज के लिए 100-500 μA विद्युत प्रवाह का उपयोग किया गया था, तो उपचार प्रक्रिया में अमीनो एसिड परिवहन, ट्राइफॉस्फेट उत्पादन और प्रोटीन संश्लेषण शामिल थे। उपचार प्रभाव को तब नियंत्रण स्तर से 30-40% ऊपर बढ़ाया गया था, जो मायोजेनिक अग्रदूत कोशिकाओं (उपग्रह कोशिकाओं) के सक्रियण के साथ युग्मित था। जब तीव्रता 1,000 μA तक पहुंच गई, हालांकि, जैव-उत्तेजक लाभ उलट गए।

मांसपेशियों के शोष के इलाज के लिए 25 μA को नियोजित करने वाले अध्ययनों से उत्कृष्ट पुनर्जनन का पता चला। अन्य जांचों में पाया गया है कि उच्च तीव्रता वाली विद्युत उत्तेजना अप्रयुक्त मांसपेशी शोष में मदद कर सकती है।

आपको फेशियल टोनिंग डिवाइस का उपयोग कैसे करना चाहिए?

फेस टोनिंग डिवाइस से सबसे बड़ा प्रभाव कैसे प्राप्त करें:

• अपने चेहरे को धोने से शुरू करें: गालों से शुरू करते हुए, उनका इलाज करते समय भागों में हाइलूरोनिक एसिड जेल प्राइमर की मास्क जैसी परत लागू करें। चूंकि विद्युत वर्तमान चालकता में सुधार के लिए नमी आवश्यक है, इसलिए आपकी त्वचा को दिखाई देना चाहिए और गीला महसूस करना चाहिए।
• उपकरण में दो धातु जांच होती हैं जो एक मध्यम विद्युत सर्किट को एक जांच से दूसरे में संचारित करती हैं। कोमल दबाव लागू करें और इन जांचों को अपने चेहरे की संरचनाओं (जैसे चीकबोन्स और जबड़े) पर ऊपर की ओर ले जाएं।
• प्रत्येक ग्लाइड को तीन बार दोहराया जाना चाहिए। जब स्थानांतरित करने का समय होता है, तो डिवाइस आपको सचेत करने के लिए एक बीप का उत्सर्जन करेगा।
• गर्दन का इलाज करते समय डिवाइस को कानों के पार और ऊपर तक काम करें।
• पहले 60 दिनों के लिए प्रति सत्र पांच मिनट के लिए प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार फेस टोनिंग डिवाइस का उपयोग करें। 60 दिनों के बाद, परिणाम रखने के लिए इसे हर सप्ताह दो या तीन बार लागू करें।
• पेसमेकर, इलेक्ट्रॉनिक प्रत्यारोपित उपकरण, मिर्गी, या कैंसर वाले किसी भी व्यक्ति को चेहरे की टोनिंग डिवाइस का उपयोग नहीं करना चाहिए।

 

क्या फेशियल टोनिंग के बाद कोई रिकवरी समय है?

फेशियल टोनिंग डिवाइस का इस्तेमाल करने का एक फायदा यह भी है कि इसमें किसी भी तरह के रिक्यूपरेशन टाइम की जरूरत नहीं होती है। फेशियल टोनिंग डिवाइस बिल्कुल नॉन-इनवेसिव होता है और आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। अपने उपचार के बाद, आप अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं, काम पर लौट सकते हैं, या अपने रोजमर्रा के कार्यक्रम को जारी रख सकते हैं।

लाभ और प्रभावशीलता

एक चेहरे की टोनिंग डिवाइस हल्के विद्युत आवेगों का उपयोग करके मांसपेशियों और त्वचा को उत्तेजित करती है। कुछ का मानना है कि यह ध्यान देने योग्य उम्र बढ़ने के निशान को ठीक करने में मदद करता है जिसमें सुस्त त्वचा और सुस्ती शामिल है। हालांकि, परिणाम अन्य उपचारों की तरह हड़ताली नहीं हैं, जैसे कि फेसलिफ्ट।

माइक्रोकरंट तकनीक, जो क्रांतिकारी, सुरक्षित और प्रभावी है, का उपयोग फेस टोनिंग उपकरणों में एक स्वस्थ, युवा दिखने वाली उपस्थिति बनाए रखने के लिए किया जाता है। चेहरे की मांसपेशियों पर लागू चेहरे की टोनिंग डिवाइस का उपयोग करने का 12 सप्ताह का कोर्स मांसपेशियों की मोटाई में वृद्धि और स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में चेहरे के आकर्षण की व्यक्तिपरक भावना में सुधार से संबंधित था। अध्ययन प्रतिभागियों द्वारा रिपोर्ट किए गए कई व्यक्तिपरक लाभ चेहरे की मांसपेशियों की मोटाई और आराम टोन में वृद्धि के साथ संगत हैं। मांसपेशियों की मोटाई पर निष्कर्ष विशेष रूप से दिलचस्प हैं क्योंकि वे चेहरे की टोनिंग डिवाइस का उपयोग करने के परिणामस्वरूप चेहरे की मांसपेशियों में से एक की मोटाई में बदलाव का ठोस सबूत देते हैं।

माइक्रोकरंट को कई लाभ देने के लिए कई तरंगों और आउटपुट में परिवर्तित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• महीन रेखाओं और झुर्रियों को चिकना करें।
• त्वचा का मजबूत और कसाव।
• क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएं।
• ऊतक वसूली में सहायता करें।
• मांसपेशियों को मजबूत और मजबूत बनने के लिए पुन: प्रशिक्षित करें।
• चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों की टोन और समोच्च में सुधार।
• लसीका जल निकासी के साथ सहायता करें।

 

सीमित वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि माइक्रोकरंट उपचार हो सकते हैं:

चेहरे की मांसपेशियों को उत्तेजित करें:

माइक्रोकरंट उपचार चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो इसके प्रमुख फायदों में से एक है। उन्हें उत्तेजित करने से चेहरे को कसने और स्पष्ट उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद मिल सकती है।

रक्त परिसंचरण में सुधार:

विद्युत उत्तेजना को त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यह त्वचा कोशिका स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, त्वचा को स्वस्थ दिखा सकता है, या मोटापन को बढ़ावा दे सकता है।

घाव भरने की गति:

कुछ अध्ययनों के अनुसार, माइक्रोकरंट उत्तेजना घाव भरने में सहायता कर सकती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है या प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम कर सकता है। यह लगातार घावों और अल्सर के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह मुँहासे के कुछ रूपों के उपचार में भी सहायता कर सकता है।

अन्य स्वास्थ्य लाभ:

माइक्रोकरंट उत्तेजना के अन्य गैर-कॉस्मेटिक स्वास्थ्य लाभ मौजूद हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि दैनिक स्व-प्रशासित माइक्रोकरंट उपचार ने 6 घंटे तक साइनस कंजेशन से चेहरे के दर्द को कम करने में मदद की।

पशु अनुसंधान के अनुसार, विद्युत उत्तेजना भी एट्रोफिड मांसपेशियों के कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह मूल्यांकन करने के लिए अधिक मानव अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है कि क्या यह मांसपेशियों के कमजोर होने या नुकसान के लिए एक प्रभावी चिकित्सा हो सकती है। 

 

पेशेवर बनाम घरेलू चेहरे की टोनिंग डिवाइस

पेशेवर चेहरे की टोनिंग डिवाइस अक्सर घरेलू उपयोग के उपकरणों की तुलना में अधिक शक्तिशाली होते हैं। यह उन्हें घर पर उपयोग करने के लिए खतरनाक बनाता है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि वे अधिक नाटकीय परिणाम प्रदान कर सकते हैं।

माइक्रोकरंट उपचार को त्वचा विशेषज्ञों और एस्थेटिशियन द्वारा प्रदान की जाने वाली अन्य सेवाओं के साथ भी जोड़ा जा सकता है, जैसे कि फेस मास्क, सीरम और मालिश। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए वे इसे किसी की विशिष्ट आवश्यकताओं में समायोजित कर सकते हैं।

जो लोग घर पर चेहरे की टोनिंग उपकरणों का उपयोग करते हैं, उन्हें प्रभाव देखने के लिए नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। कम धाराओं के कारण, समान परिणामों का पता लगाने में अधिक समय लग सकता है। 

 

क्या चेहरे की टोनिंग डिवाइस सुरक्षित हैं?

2021 के शोध के अनुसार, फेस टोनिंग डिवाइस "काफी सुरक्षित" हैं और इसका बहुत कम प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। माइक्रोकरंट चोट का कारण बनने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली नहीं हैं, इस प्रकार जब उचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो इन उपकरणों को त्वचा को चोट या क्षति नहीं पहुंचानी चाहिए। हालांकि, कुछ लोगों को चेहरे की टोनिंग उपकरणों से बचना चाहिए। इसमें ऐसे व्यक्ति शामिल हैं जिनके पास हैं:

• मिर्गी।
• दिल की स्थिति।
• प्रत्यारोपित चिकित्सा उपकरण, जैसे पेसमेकर।
• कई माइक्रोकरंट क्लीनिक गर्भवती महिलाओं के इलाज के खिलाफ सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि विशेषज्ञ अनिश्चित हैं कि क्या चिकित्सा एक विकासशील भ्रूण के लिए सुरक्षित है।

अनियमित या अप्रमाणित माइक्रोकरंट डिवाइस एक और संभावित चिंता प्रदान करते हैं। घर पर फेशियल टोनिंग करते समय, हमेशा एक उपकरण का उपयोग करें जो खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अधिकृत किया गया है। लोगों को इसके बजाय एक प्रमाणित चिकित्सक से देखभाल लेनी चाहिए।

 

चेहरे की टोनिंग उपकरणों के दुष्प्रभाव

अधिकांश पुरुष और महिलाएं जो अपनी उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं, वे फेस टोनिंग से लाभ उठा सकते हैं। आदर्श उम्मीदवारों द्वारा निम्नलिखित शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए:

• आम तौर पर उत्कृष्ट स्वास्थ्य में हैं।
• गर्भवती नहीं हैं।
• वे 18 या उससे अधिक उम्र के हैं।
• पेसमेकर या अन्य इलेक्ट्रॉनिक इम्प्लांट डिवाइस न रखें।
• मिर्गी या दौरे नहीं पड़ते हैं।
• आक्रामक कैंसर से पीड़ित नहीं हैं।

चेहरे की टोनिंग उपकरणों के संभावित प्रतिकूल प्रभावों के बारे में कुछ अध्ययन हुए हैं। लोगों ने निम्नलिखित प्रभावों की सूचना दी है:

• चुभता हुआ दर्द।
• असुविधा।
• त्वचा की जलन या संवेदनशीलता।
• त्वचा का सूखापन।
• उनींदापन।
• चक्कर आना।
• चेहरे का फड़कना।

किसी भी नकारात्मक प्रभाव को डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए, खासकर यदि वे गंभीर हैं या सुधार नहीं करते हैं। 

क्या चेहरे की टोनिंग डिवाइस के विकल्प हैं?

वर्कआउट या बिजली के साथ विशिष्ट चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करके चेहरे के लुक को संशोधित करने की प्रक्रिया को चेहरे की टोनिंग के रूप में जाना जाता है।

यह सैगिंग, झुर्रियों और अन्य विशेषताओं को कम करने के लिए माना जाता है जो कई लोग नापसंद करते हैं।

यद्यपि यह बहस का विषय है कि क्या मांसपेशियों को सक्रिय करना वास्तव में चेहरे के रूप को प्रभावित करता है, कई उपाख्यानात्मक रिपोर्ट इसके प्रभावों की पुष्टि करती हैं।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चेहरे में मांसपेशियों को बदलना केवल तभी सफल हो सकता है जब मांसपेशियों को वसा के साथ लेपित नहीं किया जाता है।

 

चेहरे के व्यायाम:

चेहरे की कसरत चेहरे को टोन करने का एक सुरक्षित और कुछ अधिक प्रभावी तरीका है। इन अभ्यासों को गर्दन और ठोड़ी क्षेत्र के साथ-साथ चेहरे के अन्य हिस्सों में उपयोगी दिखाया गया है।

चेहरे की मांसपेशियों को बाइसेप्स की तुलना में उत्तेजित करना अधिक कठिन होता है, इसलिए यह जानना कि सर्वोत्तम परिणाम देने के लिए चेहरे को कैसे स्थानांतरित किया जाए, महत्वपूर्ण है।

त्वचा पर कुछ स्थानों पर धक्का देने और फिर चेहरे को हिलाने वाले विभिन्न अभ्यासों में से लगातार निर्देश हैं।

नियमित रूप से किए गए चेहरे को पतला करने और टोनिंग गतिविधियों से आपका चेहरा लंबे समय तक फिट दिखाई दे सकता है। इसके अलावा, लगातार चेहरे की मांसपेशियों का प्रशिक्षण रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और इसलिए आपकी त्वचा कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुंचाता है, त्वचा कोशिका नवीकरण को उत्तेजित करता है और झुर्रियों को रोकता है। सबसे बड़े परिणामों के लिए, नियमित चेहरे के प्रशिक्षण कार्यक्रम से चिपके रहने की सिफारिश की जाती है ।

यदि आप त्वरित परिणाम देखना चाहते हैं, तो हर बार 20 मिनट के लिए प्रति सप्ताह 3-5 बार अपने चेहरे के व्यायाम का अभ्यास करें। यदि आपके पास 20 मिनट नहीं हैं, तो अपने व्यस्त दिन से पहले और बाद में 10 मिनट का फेस योग करने पर विचार करें।

 

चेहरे के व्यायाम के उदाहरण:

• अपनी नाक के चारों ओर की सिलवटों को उठाएं

मोटे तौर पर मुस्कुराते हुए, अपनी उंगलियों को अपनी नाक और होंठों के बीच क्रीज में दबाएं। प्रतिरोध के लिए अपनी उंगलियों को दबाते हुए मांसपेशियों को ऊपर उठाएं।

यह आपके गाल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे आपको पूर्ण, गोल गाल मिलते हैं, जो युवाओं का एक विशिष्ट निशान है।

• ढीली गर्दन को कसें

गर्दन कभी-कभी उम्र बढ़ने के लक्षणों को प्रदर्शित करने वाले पहले क्षेत्रों में से एक है। अपने जॉल और गर्दन को टोन करने के लिए इन फेस वर्कआउट्स का उपयोग करें। बस अपनी जीभ की नोक को अपने मुंह की छत पर धकेलें। फिर अपनी ठोड़ी को छत तक उठाएं, मुस्कुराएं और निगल लें। इस प्रक्रिया को 30-60 सेकंड के लिए दोहराएं।

• अपने माथे की मालिश करें

अपने माथे पर त्वचा को कसने के लिए, पहले जितना हो सके उतनी गहराई से नाक-भौं सिकोड़ें, अपनी भौंहों को अपनी आंखों पर खींचने की कोशिश करें और एक साथ करीब आएं। फिर उल्टा करें और अपनी आंखों को चौड़ा करते समय जितना हो सके अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं। इन चरणों को पांच बार दोहराएं।

• मुंह के आसपास की मांसपेशियों का व्यायाम करें

वापस बैठें और अपने सिर को पीछे झुकाएं। अपने होंठों को एक साथ दबाएं और उन्हें आगे की ओर धकेलें। एक टोंड होंठ क्षेत्र के लिए, 8-10 सेकंड के लिए पकड़ें और पांच बार दोहराएं।

 

चेहरे की एक्सरसाइज सही तरीके से कैसे करें?

• चेहरे के व्यायाम करने के लिए सबसे कुशल स्थिति लेटना है।
• अपने चेहरे को छूने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं।
• भूलने से बचने के लिए, हर दिन एक ही समय पर अपने चेहरे का वर्कआउट करने की कोशिश करें।
• कभी भी त्वचा को बहुत जोर से खींचना या खींचना नहीं है; यह झुर्रियों को बढ़ा सकता है।
• अपने रंग को सर्वोत्तम संभव बढ़ावा देने के लिए, कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि के साथ चेहरे के वर्कआउट को मिलाएं।

 

चेहरे का योग:

चेहरे की अन्य गतिविधियों के विपरीत, चेहरे का योग, चेहरे को आराम और टोनिंग पर केंद्रित है। पारंपरिक योग की तरह चेहरे का योग, तनावपूर्ण चेहरे के भावों के परिणामों का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे मांसपेशियों और त्वचा दोनों को आराम और ताज़ा छोड़ दिया जाता है।

मालिश और वर्कआउट का उपयोग मांसपेशियों को सक्रिय करने और चेहरे को कसने में सहायता के लिए किया जाता है। चेहरे के योग की सुंदरता यह है कि आप अपने चेहरे के कुछ हिस्सों को मजबूत करने के लिए विशेष फेस वर्कआउट डिजाइन कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप फेस योग आसन कर सकते हैं जो आंखों की झुर्रियों, कौवे के पैरों या नाक की रेखाओं को लक्षित करते हैं।

एक सरल फेस योग अभ्यास यह होगा कि आप गहरी सांस लेते समय कम से कम कुछ मिनट के लिए अपनी बंद आंखों पर अपनी हथेलियों को आराम देने से पहले उन्हें गर्म करने के लिए अपने हाथों को एक साथ मालिश करें। यह आंख क्षेत्र में किसी भी तनाव को कम करेगा।

यदि आप फेस योग आहार का पालन कर सकते हैं, तो फेस योग मदद करता है। यह आपके चेहरे के कुछ हिस्सों को कसने और नवीनीकृत करने के लिए उत्कृष्ट है, जो उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से ग्रस्त हैं, जैसे कि आपकी आंखें, माथे और गाल।

यदि आप कर सकते हैं, तो हर दिन 15-20 मिनट के फेस योग में फिट होने की कोशिश करें, यह देखने के लिए कि क्या आप बदलाव देखते हैं। कुछ लोगों के पास हर दिन 20 मिनट फेस योग के लिए समय नहीं हो सकता है, इसलिए काम से पहले और बाद में 10 मिनट फेस योग को शामिल करने पर विचार करें।

 

चेहरे के व्यायाम और योग के लाभ:

चेहरे के वर्कआउट जिसमें पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए व्यायाम शामिल हैं, उनके कई फायदे हैं:

आत्म-आश्वासन में वृद्धि

• यहां तक कि जब झुर्रियां और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण एक सुंदर और प्राकृतिक प्रक्रिया हैं, तो वे किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। चेहरे का योग और फेस वर्कआउट त्वचा को कसकर उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकता है।
• फेस ट्रेनिंग, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकती है क्योंकि अच्छा दिखने से आमतौर पर अच्छा महसूस होता है।

 

फेसलिफ्ट जो प्राकृतिक है

• फेसलिफ्ट एक कॉस्मेटिक ऑपरेशन है जो चेहरे पर त्वचा को कसता है ताकि यह युवा लगे।
• चेहरे का योग और व्यायाम इसके लिए प्राकृतिक विकल्प हैं ।
• फेस वर्कआउट आपके चेहरे की मांसपेशियों को कसता है, महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है और एक मजबूत, तंग उपस्थिति प्रदान करता है।

 

समग्र स्वास्थ्य में सुधार

• चेहरे का योग, नियमित योग की तरह, अत्यधिक शांत और पुनर्स्थापनात्मक हो सकता है।
• फेस योग अभ्यास तनाव को कम करके और आत्मसम्मान को बढ़ाकर आपके पूरे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार कर सकते हैं।

 

कॉस्मेटिक सर्जरी की तुलना में कम महंगा

• चेहरे पर त्वचा को कसने के लिए कॉस्मेटिक ऑपरेशन महंगा और घुसपैठ हो सकता है, लेकिन चेहरे के योग और व्यायाम मुफ्त हैं।
• हालांकि लाभ कॉस्मेटिक सर्जरी के साथ तत्काल नहीं हैं, फेस योग और व्यायाम आपको बहुत पैसा और समय बचाएंगे।

 

चेहरे की टोनिंग डिवाइस की लागत कितनी है?

जो लोग कॉस्मेटिक कारणों से फेशियल टोनिंग चाहते हैं, उन्हें आमतौर पर इसके लिए खुद भुगतान करना होगा। एक चिकित्सा समस्या वाले लोग, जैसे कि कट या गंभीर मुँहासे, बीमा द्वारा कवर किए गए ऑपरेशन को प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

चिकित्सा की लागत इस आधार पर भिन्न होती है कि कोई व्यक्ति कहां रहता है और वे किससे इलाज चाहते हैं। अधिकांश क्लीनिक प्रति नियुक्ति $ 200 और $ 600 के बीच शुल्क लेते हैं।

बार-बार उपयोग किए जाने वाले घर पर डिवाइस की कीमत $ 180 से $ 500 तक हो सकती है, जो डिवाइस के आकार और ताकत के साथ-साथ किसी भी संबद्ध सामान पर निर्भर करती है।

 

समाप्ति

उम्र बढ़ने वाले मानव चेहरे में चेहरे की परिपूर्णता कम चमड़े के नीचे वसा हानि और चेहरे की मांसपेशियों की टोन में कमी से जुड़ी हुई है।

सरकोपेनिया उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक विशिष्ट घटक है, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोनल, न्यूरोलॉजिकल, आहार, जीवन शैली और शरीर की संरचना में परिवर्तन होता है।

चेहरे की टोनिंग उपकरणों द्वारा वितरित छोटे विद्युत संकेत चेहरे की त्वचा और मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं। यह एक घर पर डिवाइस के साथ या त्वचा विशेषज्ञ से पेशेवर उपचार के साथ पूरा किया जा सकता है।

कुछ लोग चेहरे की टोनिंग उपकरणों के साथ तत्काल सुधार देखने का दावा करते हैं, जैसे कि तंग त्वचा और अधिक कंटूर्ड उपस्थिति।

फेस टोनिंग उपचार प्राप्त करने के बारे में सोचने वाले लोगों को चिंताओं और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। उपचार की व्यवस्था करने से पहले, कुछ सुविधाओं के लिए समीक्षाओं को पढ़ना भी एक अच्छा विचार है।

चेहरे के व्यायाम और योग चेहरे के लिए प्राकृतिक वैकल्पिक टोनिंग विधियां हैं जिनके बहुत सारे लाभ हैं।