S vremenom su slavne osobe spomenule da svoj odličan izgled crpe iz dovoljno sna za ljepotu. Iako je primanje punih osam sati svake noći nesumnjivo luksuz koji si ne može svatko priuštiti, to bi mogla biti isplativija opcija od bolnih postupaka kao što su kemijski piling i Microdermove ogrebotine. Netko se možda pita kako bi san mogao učiniti da se osoba osjeća privlačnije.
Prva faza ljudskog sna je prijelazno razdoblje između budnosti i spavanja. To se odnosi na fazu kada se nečije misli počinju brbljati i distancirati od svoje okoline. Ubrzo nakon toga ulaze u dugovalni san, obično između 22 sata i 1 sat ujutro, ovisno o vremenu kada idu spavati. Nečiji fizički izgled najvjerojatnije će biti pogođen tijekom ove faze, kada se ljudsko tijelo popravlja. Smatra se da se ovaj izraz javlja samo u prvoj polovici noći, pa u slučaju da netko ostane budan prekasno, mogli bi ga propustiti, čak i ako dobiju osam sati sna.
Pojedinac postiže savršenu ravnotežu dugovalnih i REM ciklusa kada primi osam sati sna u pravo vrijeme. Iako su oba kritična, polagani valni odmor prvenstveno je zadužen za restorativne aspekte sna. Stoga bi bilo idealno da drijemanje popodne može zategnuti kožu i oživjeti hormone, ali to se zapravo ne događa uvijek tako.