BMI je akronim za indeks tjelesne mase, a koristi se kao alat za probir pacijenata jer se vjeruje da ukazuje na to je li težina pojedinca u granicama normale prema njihovoj visini. Dakle, kao što je spomenuto, za izračunavanje BMI-a potrebni parametri su težina i visina stavljena u sljedeću formulu: BMI = kg/m2, za metrički sustav. Drugim riječima, glavna svrha BMI-ja je dijagnosticiranje različitih faza pretilosti, ali sam indeks tjelesne mase ne može zamijeniti specifičnije medicinske testove za ovo stanje, koje treba poduzeti kad god je prva procjena brzo napravljenog BMI-a naznačena prema dijagnozi pretilosti.

Ili metrika ili carski sustavi BMI kalkulatora mogu se koristiti za dobivanje mjere nečije veličine i sastava tijela, ali formula kalkulatora BMI mora se u skladu s tim promijeniti:

• BMI kalkulator u mjernom podatku: BMI = kg/m2

      S metričkim sustavom, heigh može biti u metrima ili centimetrima. Ako se pojedinačna visina mjeri u centimetrima, mora se pretvoriti u brojila, dijeleći je sa 100, jer kalkulator BMI kg-cm ne postoji.

• BMI kalkulator u imperialu: BMI = lbs. x 703/in2

Prilikom korištenja BMI kalkulatora u lbs-u potrebno je pomnožiti cijelu formulu sa 703 kako bi se transformirala iz kilograma i centimetara u kilograme i metre.

U konačnici, BMI kalkulator označava broj dijeljenjem tjelesne težine izražene ili u kilogramima ili u kilogramima s kvadratom njihove visine u metrima ili inčima, taj se broj, dakle, uklapa u jednu od pet kategorija koje navodno otkrivaju je li dotični pojedinac pothranjena, normalna težina ili prekomjerna težina. Dakle, drugim riječima, BMI kalkulator ukazuje na karakterizaciju nečije težine.

Što je tjelesna mast?

Masno tkivo, ili masno tkivo u medicinskom smislu, specijalizirana je vrsta vezivnog tkiva, vitalna za ljudsko tijelo. Masno tkivo je lokalizirano i ispod kože i oko organa u trbušnoj šupljini. Masno tkivo igra brojne uloge kako bi osiguralo pravilno funkcioniranje cijelog ljudskog tijela, poput oblikovanja oblika našeg tijela, zaštite trbušnih organa, izlučivanja hormona koji doprinose energetskom metabolizmu i traju, ali ne i najmanje važno, pohranjivanja ogromnih količina energije.

Tjelesna masnoća neophodna je za normalno funkcioniranje brojnih vitalnih organa, a premalo toga može dovesti do opasnih medicinskih stanja, uglavnom zato što neki vitalni organi više nisu zaštićeni masnim tkivom. S druge strane, previše tjelesne masti može dovesti do drugih ozbiljnih medicinskih problema poput hipertenzije ili visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa II, masne jetre i nekih srčanih bolesti.

Stalnu tjelesnu masnoću treba održavati za zdrav način života, pravilni obroci i redovito vježbanje mogu pomoći u postizanju toga. Mora se održavati ravnoteža između svakog elementa sastava tijela jer je previše masti jednako loše kao i previše mišićne mase, a ne savjetuje se i premalo masnog tkiva ili mišićne mase, jer može učiniti toliko štete.

Vratimo se indeksu tjelesne mase, zdravstvenim radnicima može biti korisno reći imaju li pacijenti normalnu količinu tjelesne masti, samo jednostavnim mjerenjem. To je prilično brzo i lako učinjeno i nudi donekle dobar prvi dojam o nečijoj tjelesnoj konstituciji i sastavu, ali sam po sebi nije dovoljno pravilno reći ima li pacijent zdravu tjelesnu težinu ili ne. Moraju se uzeti i uzeti drugi medicinski testovi i analizirati uzorak krvi, kako bi se sigurno i uspješno postavila dijagnoza.

Za bolje razumijevanje grafikona BMI kalkulatora, sljedeća tablica prikazat će svaku od pet kategorija težine u koje se može pasti, prema prehrambenom statusu i njihovim numeričkim intervalima

Gornja tablica odnosi se samo na odrasle osobe, počevši od dobi od 20 godina. Za djecu i tinejdžere, u dobi od 2 do 19 godina, koristi se postotak BMI kalkulator kalkulatora, iako je formula ista kao i za odrasle, svaka vrijednost BMI-ja uspoređuje se s drugima iz iste dobi i spolnih kategorija prema percentilnom rangiranju. BMI za djecu i tinejdžere stoga mora biti specifičan za dob i spol jer tijekom puberteta tijelo trpi niz promjena, fluktuacija težine je jedna od njih, pa ga treba usporediti s većinom koja ima iste specifikacije, kako bi se procijenilo je li BMI normalan ili ne. Štoviše, tinejdžerke imaju tendenciju da imaju veću količinu tjelesne masti od dječaka, to se također mora uzeti u obzir pri procjeni pacijenta, pa se izbjegavaju pogreške.

BMI kalkulator prema dobi i spolu

Kao što je već spomenuto, tjelesna mast je normalna u različitim količinama za muškarce i žene. Žene imaju više masnog tkiva zbog prilagodbe tijela na porod i uglavnom se odlažu na bokove i tajice, dok se muška tjelesna masnoća samo postavlja oko regije trbuha. Kada je riječ o dobi, mora se spomenuti da starije ljudsko tijelo ima više masti, od mlađeg ljudskog tijela, koje ima istu BMI vrijednost. Unatoč tim činjenicama, kod odraslih, kada se utvrdi BMI, ne uzimaju se u obzir ni dob ni spol kada se formula primjenjuje, pa je kasnije izvučen zaključak da BMI u izvornom obliku nije dovoljan za pravilnu procjenu cjelokupnog zdravlja i dobrobiti pacijenta. Otkriveno je da BMI ne varira samo s godinama i spolom samo za djecu i tinejdžere i jednako je važan za odrasle. Dakle, BMI formula i BMI kalkulatori prilagođeni su u skladu s tim kako bi bili specifični za spol i dob.

BMI kalkulator za žene isti je kao i BMI kalkulator za muškarce, što se tiče formule, ali drugi čimbenici se uzimaju u obzir pri razlikovanju njih dvoje, poput činjenice da ženama treba malo više tjelesne masti kako bi njihova tijela ispravno funkcionirala nego što muškarci trebaju. Prije postavljanja dijagnoze normalnog ili abnormalnog prehrambenog statusa, provodi se puno više testova, poput temeljitog pregleda povijesti bolesti i kompletnog fizičkog pregleda, krvnih testova i medicinskog snimanja uvijek mogu pomoći u točnom postavljanju dijagnoze.

Može li se BMI koristiti za mršavljenje?

Točan BMI kalkulator za određenu odraslu osobu, kada je u pitanju gubitak kilograma, nije toliko točan, jer vrijednost BMI-ja može ostati ista dok se mijenja sastav tijela iste osobe, zamjenjujući tjelesnu masnoću mišićnom masom i BMI mjerenje, bez obzira koliko je BMI kalkulator realan, ne može razlikovati masno tkivo i mišićno tkivo. Dakle, što se tiče mršavljenja, BMI nije toliko koristan i zapravo može zavarati.

Pametni BMI kalkulator

Smart Body Mass Index ili SBMI najnovija je verzija BMI-ja, razvijena je prilično nedavno, prije otprilike pet godina, i drži poboljšanja koja su pomogla liječnicima da puno preciznije procjenjuju pacijente nego prije s klasičnim oblikom BMI-a. Postoje tri aspekta koji SBMI čine superiornijim od BMI-ja. Ovi novi i poboljšani aspekti ovog novog indeksa za mjerenja tijela su:

• Uzimajući u obzir dob i spol pri izračunavanju BMI-a, osim težine i visine;
• Čineći SBMI komparativnom figurom, mjerenom na ljestvici od nula do 70 bodova, nisu uključene fizičke jedinice;
• Dobivanje značaja nečije tjelesne težine za njihovo cjelokupno zdravlje, to nije bilo ostvarivo pomoću BMI-a, kao što je gore spomenuto.

Sljedeća tablica prikazuje vrijednosti SBMI-ja.

Reverzni BMI kalkulator

Ova verzija BMI-jevog kalkulatora mogla bi se donekle smatrati alatom za praćenje mršavljenja, ali kao klasični, BMI nije previše točan za ovaj proces. Djeluje s istom formulom BMI = kg/m2, ali možete izračunati koju težinu trebate imati za svoju specifičnu visinu i željeni BMI. Iako je obrnuti BMI koristan za procjenu idealne težine koju treba imati, prema statistikama, to nije standardni način procjene optimalne težine koju bi svaka određena osoba trebala imati kako bi se smatrala zdravom, medicinski gledano.

Korisnost BMI kalkulatora u različitim zanimanjima

• U pedijatrijskoj medicini:

U pedijatriji se postotak kalkulatora BMI i dalje koristi, ali ne vrlo često, jer njegova specifičnost za dijagnosticiranje pretilosti nije jako jaka, međutim, još uvijek može dati najosnovniju sliku sastava tijela pacijenta prije nego što se provedu opsežniji testovi.

• U vojnim službama:

I američka vojska i mornarica razvile su specifičan BMI kalkulator, svaki, koji će koristiti kao kriterij za pomoć u procjeni i eliminiranju kandidata za vojne službe, jer svaki budući vojnik mora ispuniti standard koji nameću američka vojska i mornarica.

Standardi za mušku i žensku tjelesnu masnoću prema zahtjevima mornarice bit će navedeni u tablici u nastavku:

Vojni BMI kalkulator nije točan kao BMI kalkulator za mornaricu, što je možda najtočniji tip BMI kalkulatora. Zove se "Navy Body Fat Calculator" i koristi se za procjenu količine tjelesne masti svakog mornaričkog kandidata. Mjerenja tijela potrebna za izračunavanje tjelesne masti, prema američkoj mornarici, su:

• Starost;
• Seks;
• Visina - za bolju procjenu preporučuje se da se radi bos;
• Opseg vrata - treba ga mjeriti odmah ispod grkljana, ispod Adamove jabuke za muškarce;
• Opseg struka – treba ga mjeriti vodoravno za žene i muškarce na sljedeći način:

1. Za muškarce oko pupka;
2. Za žene i najuži dio trbuha;

• Opseg kukova - treba ga mjeriti na najširem dijelu kuka.

Imajući ove mnoge parametre potrebne za procjenu tjelesne masti, rezultat je realniji od rezultata klasične BMI formule i standard je dobro prilagođen sa svakom dobnom skupinom i za muškarce i za žene.

• U atletskim zanimanjima i sportskoj medicini:

Kada je riječ o sportašima, BMI u početku može biti prilično obmanjujući, a bez drugih procjena, BMI može zabuniti sportaša ili liječnika prema kompliciranoj dijagnozi pretilosti i to nepravedno. To se događa čak i kada je dotični pojedinac vidljivo u dobroj fizičkoj formi. Zavaravanje dolazi iz nemogućnosti BMI kalkulatora da razlikuje masno tkivo i mišićno tkivo. Sportaši su gotovo svakodnevno izloženi traženju i ponavljajućim tjelesnim aktivnostima, čime dobivaju veliku mišićnu masu, zajedno s tim novo dobivenim mišićnim tkivom, kosti trpe brojne procese kako bi mu se prilagodile, kako bi pravilno održale tijelo, zbog čega se gustoća kostiju povećava, zbog čega teže puno više. Ovaj proces ponekad može dodati do 10 kg (22 kilograma). Ponekad sportaši postižu lošiju BMI vrijednost od ne-atletskih pojedinaca iz kategorije iste visine i svrstavaju se u kategoriju klase pretilosti I, bez obzira na činjenicu da je jasno, što se tiče oblika, sportaš u mnogo boljoj formi. Opet, to se događa jer BMI kalkulator nema visoku specifičnost samo za masnoću, već uspoređuje cijelu tjelesnu težinu s njegovom visinom, tako da nije sasvim precizan. 

Kako bi se izbjegla ova zbrka, atletski BMI kalkulator, uveden je indeks mise bez masti ili FFM-a, pri čemu bi se tjelesna masnoća sportaša mogla pravilno procijeniti. FFM, poznat i kao olovna tjelesna masa, odnosi se na svaku od komponenti tijela osim masnog tkiva. Mršava tjelesna masa uključuje koštanu masu, mišićnu masu, organe i količinu vode koju tijelo zadržava. Iako su sve ove komponente na broju, masa bez masti uglavnom ukazuje na mišićnu masu.

Sljedeća tablica prikazat će minimalnu količinu masnog tkiva potrebnu za zdravost i raspone odgovarajuće količine tjelesne masti, prema procjeni Američkog koledža za sportsku medicinu:

Može li se BMI kalkulator koristiti u trudnoći?

Uz napredovanje trudnoće, očekuje se određena količina debljanja, kako bi se provela zdrava trudnoća i rodila zdravo novorođenče. Procijeniti ovo debljanje, određeno rastom fetusa, teško je koristiti samo klasičnu BMI formulu. Da bi se to postiglo, BMI se mora izračunati prije trudnoće, što znači da majčin prehrambeni status prije trudnoće također ima veliku važnost. Kako trudnoća napreduje, BMI se procjenjuje sa svakim mjesecom trudnoće, a zatim se vrijednost težine dobivene tijekom trudnoće određuje oduzimanjem od vrijednosti izmjerenih svakog mjeseca, vrijednosti izmjerene prije trudnoće. Budući da ovaj proces može biti teško pratiti, uveden je BMI kalkulator za trudnoću. Ovaj kalkulator za dobivanje na težini trudnoće koristi se kao mjerenja:

• Težina prije trudnoće;
• Trenutna težina;
• Visina;
• Tjedan trudnoće.

Normalna količina težine dobivene tijekom trudnoće razlikuje se od žene do žene i na nju uvelike utječe nutritivni status majke prije trudnoće, ako je majka pothranjena, potrebno je dobiti više težine za zdravu trudnoću, kako za majku tako i za fetus, s druge strane, ako je majka pretila, bilo koja klasa pretilosti, očekuje se da će dobiti manje težine, ponekad ako se savjetuje gubitak težine. Normalna količina težine za koju se očekuje da će je dobiti majka normalne težine kreće se od 10 do 15 kg (26-35 funti).

Brza povijest BMI kalkulatora

BMI je prvi put uveo početkom 19. stoljeća, oko 1830-ih, belgijski statističar i matematičar, nazvan Lambert Quetelet. BMI je u početku nazvan Queteletovim indeksom. Razlog zbog kojeg je došao do ovog indeksa bio je da mu pomogne u istraživanju za mjerenja "prosječnog čovjeka". Svrha njegovog istraživanja bila je pomoći vladi u dodjeli resursa, kao i kvantificiranju stupnja pretilosti masovne populacije. Zamišljen je samo kao statistički alat, za davanje brzih informacija o prehrambenom statusu opće populacije, a njegov izumitelj posebno je spomenuo da se ne može koristiti za procjenu specifičnih razina masnog tkiva kod pojedinačne osobe niti za zamjenu medicinskih testova, za dijagnosticiranje pretilosti. Također, još nešto što treba spomenuti je da Lambert Quetelet nije bio povezan s područjem medicine.

Oko 1950-ih i 1960-ih liječnici su redovito koristili Quetelet's Index i druge tablice s nedostacima, za procjenu razine masti svojih pacijenata i ukupnog zdravlja. Ne samo da su tablice za procjenu visine i težine bile duboko nedosljedne, već su sastavljene i samo mjerenjem bogate i bijele populacije, a da ne spominjemo da su većina izmjerenih pojedinaca bili muškarci, također dob uopće nije uzeta u obzir. To je kasnije izazvalo mnogo problema jer Index očito nije napravljen za dijagnosticiranje pretilosti niti za osiguranje nečijeg zdravlja, ali se i dalje koristio. Do 1970-ih tim certificiranih liječnika nastavio je Queteletov rad i pokušao biti inkluzivniji pri odabiru kandidata za svoje kliničke studije, ipak, nije bilo promjena u stvarnoj formuli, samo se ime promijenilo u indeks tjelesne mase.

Zaključak

Indeks tjelesne mase u prošlosti se vrlo koristio za dijagnosticiranje različitih vrsta pretilosti i drugih poremećaja težine i još uvijek se koristi i danas u nekim područjima medicine i vojnih službi, ali ne može točno procijeniti količinu tjelesne masti svakog pojedinog pojedinca, samo na temelju njihove težine i visine. Dakle, uz progresiju medicine, BMI je transformiran i prilagođen kako bi što točnije ukazao na količinu tjelesne masti.

Važno je znati da je masno tkivo apsolutno potrebno za zdravo tijelo i za normalno funkcioniranje unutarnjih organa, ne samo zato što oblikuje tijelo, već i zato što osigurava zaštitu trbušnih organa i pohranjuje veliku količinu tjelesnog spremnika energije. Tako se očekuje postotak tjelesne masti od 20 do 32 kod zdrave žene, a postotak tjelesne masti od 10 do 22 normalan je za zdravog i u dobroj formi muškarca.

BMI kalkulator za djecu i BMI kalkulator za tinejdžere razlikuju se od BMI kalkulatora za odrasle, u dobi od najmanje preko 20 godina, jer su prva dva povezana s dobi i spolom i ekspresno u percentilima. Iako izvorno BMI nije uključivao dob i spol, to uvijek treba učiniti s ova dva parametra uzeta u obzir, pa je uveden novi BMI kalkulator, SBMI. SBMI kalkulator je BMI kalkulator prema dobi, spolu, visini, težini.

Iako to nije specifičan test, ako vaš BMI dosegne više od 35 godina, to obično znači da nešto ne funkcionira u potpunosti dobro i moglo bi signalizirati temeljno pitanje, stoga se uvijek treba posavjetovati s liječnikom, kada imate zabrinutosti u vezi svoje težine i sumnjate u to da imate ili nemate dijagnozu pretilosti.