A közbenső böjt vagy az időszakos böjt egy fogyókúrás megközelítés, amely korok óta különböző formákban létezik. Az időszakos böjt (IF) egy étkezési terv, amely a böjt és az evés időpontjai között váltogat. Nem azt jelzi, hogy mely ételfajtákat kell enni, hanem azt, hogy mikor kell megenni őket. Ebben a tekintetben ez minden, csak nem a hétköznapi értelemben vett étkezési rutin, mégis pontosabban étkezési mintaként ábrázolva. A normál időszakos böjt stratégiák közé tartozik a napi 16 órás étrend vagy a 24 órás böjt, hetente kétszer. A böjt az egész emberi evolúció során gyakorlat volt. Ezt követően az emberek előrehaladtak, hogy lehetőségük legyen hosszabb ideig táplálék nélkül dolgozni. Valóban, a hébe-hóba történő böjtölés természetesebb, mint a napi 3-4 (vagy több) étkezés.
A böjtöt szintén gyakran szigorú vagy mélyreható okokból hajtják végre, többek között az iszlámban, a kereszténységben, a judaizmusban és a buddhizmusban.
Időszakos böjt módszerek
Van néhány különböző módszer az időszakos böjtölésre - amelyek mindegyike magában foglalja a nap vagy a hét elválasztását étkezési és böjti időszakokra. A böjti időkeretek alatt vagy semmit, vagy nagyon keveset eszel. Íme néhány a leggyakrabban használt stratégiák közül: