Idővel a hírességek megemlítették, hogy kiváló megjelenésüket abból nyerik, hogy elegendő szépségalvást kapnak. Annak ellenére, hogy minden este teljes nyolc órát kapni kétségtelenül olyan luxus, amelyet nem mindenki engedhet meg magának, költséghatékonyabb megoldás lehet, mint az olyan fájdalmas eljárások, mint a kémiai hámlás és a Microderm kopások. Felmerülhet a kérdés, hogy az alvás hogyan teheti vonzóbbá az embert.
Az emberi alvás első szakasza az ébrenlét és az alvás közötti átmeneti időszak. Ez arra a szakaszra utal, amikor az ember gondolatai elkezdenek összezavarodni és eltávolodni a környezetétől. Röviddel ezután hosszú hullámú álomba lépnek, jellemzően este 10 és hajnali 1 óra között, attól függően, hogy mikor alszanak. Az ember fizikai megjelenését nagy valószínűséggel befolyásolja ez a szakasz, amikor az emberi test megjavítja magát. Úgy gondolják, hogy ez a kifejezés csak az éjszaka első felében fordul elő, így ha valaki túl későn kel fel, akkor hiányozhat, még akkor is, ha nyolc órát alszik.
Az egyén akkor éri el a hosszúhullámú és a REM ciklusok tökéletes egyensúlyát, ha nyolc óra alvást kap a megfelelő időben. Bár mindkettő kritikus, a lassú hullámú pihenés elsősorban az alvás helyreállító aspektusaiért felelős. Ezért ideális lenne, ha a délutáni szunyókálás meghúzná a bőrt és újjáélesztené a hormonokat, de ez nem mindig így történik.