BMI adalah akronim untuk Indeks Massa Tubuh, dan digunakan sebagai alat untuk menyaring pasien karena diyakini menunjukkan apakah berat seseorang berada dalam batas normal sesuai dengan tinggi badan mereka. Jadi, seperti yang disebutkan, untuk menghitung BMI, parameter yang dibutuhkan adalah berat dan tinggi badan yang dimasukkan dalam rumus berikut: BMI = kg/m2, untuk sistem metrik. Dengan kata lain, tujuan utama BMI adalah untuk mendiagnosis berbagai tahap obesitas, tetapi Indeks Massa Tubuh saja tidak dapat menggantikan tes medis yang lebih spesifik untuk kondisi ini, yang harus diambil setiap kali penilaian pertama dari BMI yang dilakukan dengan cepat diindikasikan terhadap diagnosis obesitas.

Baik metrik atau sistem imperial kalkulator BMI dapat digunakan untuk mendapatkan ukuran ukuran dan komposisi tubuh seseorang, tetapi rumus kalkulator BMI harus diubah sesuai:

• Kalkulator BMI dalam metrik: BMI = kg/m2

      Dengan sistem metrik, heigh bisa dalam meter atau sentimeter. Jika tinggi individu diukur dalam sentimeter, itu harus dikonversi ke meter, membaginya dengan 100, karena kalkulator BMI kg-cm tidak ada.

• Kalkulator BMI dalam imperial: BMI = lbs. x 703/in2

Saat menggunakan kalkulator BMI dalam lbs. diperlukan untuk mengalikan seluruh rumus dengan 703 untuk berubah dari pound dan inci menjadi kilogram dan meter.

Pada akhirnya, kalkulator BMI menunjukkan angka dengan membagi berat badan seseorang yang dinyatakan baik dalam kilogram atau dalam pound dengan kuadrat tinggi badan mereka dalam meter atau inci, angka ini, kemudian, masuk ke dalam salah satu dari lima kategori yang seharusnya mengungkapkan apakah individu yang bersangkutan kekurangan berat badan, berat badan normal atau kelebihan berat badan. Jadi, dengan kata lain, kalkulator BMI menunjukkan karakterisasi berat badan seseorang.

Apa itu Lemak Tubuh?

Jaringan lemak, atau jaringan adiposa dalam istilah medis, adalah jenis jaringan ikat khusus, penting bagi tubuh manusia. Jaringan lemak terlokalisasi baik di bawah kulit maupun di sekitar organ-organ di rongga perut. Jaringan adiposa memainkan banyak peran untuk memastikan berfungsinya seluruh tubuh manusia, seperti membentuk bentuk tubuh kita, melindungi organ perut, mengeluarkan hormon yang berkontribusi pada metabolisme energik, dan yang terakhir, namun tidak kalah pentingnya, menyimpan energi dalam jumlah besar.

Lemak tubuh sangat penting untuk fungsi normal banyak organ vital dan memiliki terlalu sedikit dapat menyebabkan kondisi medis yang berbahaya, terutama karena beberapa organ vital tidak lagi dilindungi oleh jaringan adiposa. Di sisi lain, terlalu banyak lemak tubuh dapat menyebabkan masalah medis serius lainnya seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes tipe II, hati berlemak, dan beberapa penyakit jantung.

Lemak tubuh yang konstan perlu dipertahankan untuk gaya hidup sehat, makanan yang tepat dan olahraga teratur dapat membantu mencapai itu. Keseimbangan antara setiap elemen komposisi tubuh harus dijaga karena terlalu banyak lemak sama buruknya dengan terlalu banyak massa otot, dan terlalu sedikit jaringan lemak atau massa otot tidak disarankan juga, karena dapat membahayakan sebanyak mungkin.

Kembali ke Indeks Massa Tubuh, dapat berguna bagi profesional kesehatan untuk mengetahui apakah pasien memiliki jumlah lemak tubuh yang normal, hanya dengan melakukan pengukuran sederhana. Ini cukup cepat dan mudah dilakukan dan menawarkan kesan pertama yang baik tentang konstitusi dan komposisi tubuh seseorang, tetapi sendirian itu tidak cukup untuk mengatakan dengan benar apakah pasien memiliki berat badan yang sehat atau tidak. Tes medis lain harus diambil dan sampel darah harus dianalisis, untuk memastikan dan berhasil menempatkan diagnosis.

Untuk pemahaman yang lebih baik tentang bagan kalkulator BMI, tabel berikut akan menunjukkan masing-masing dari lima kategori berat yang dapat dimasukkan, berdasarkan status gizi dan interval numeriknya

Tabel di atas hanya berlaku untuk individu dewasa, dimulai dengan usia 20 tahun. Untuk anak-anak dan remaja, usia 2 hingga 19 tahun, persentil kalkulator BMI digunakan, meskipun, rumusnya sama seperti untuk orang dewasa, setiap nilai BMI dibandingkan dengan yang lain dari kategori usia dan jenis kelamin yang sama berdasarkan peringkat persentil. Oleh karena itu, BMI untuk anak-anak dan remaja perlu spesifik usia dan jenis kelamin karena sepanjang masa pubertas tubuh mengalami serangkaian perubahan, fluktuasi berat badan menjadi salah satunya, sehingga perlu dibandingkan dengan mayoritas yang memiliki spesifikasi yang sama, untuk menilai apakah BMI itu normal atau tidak. Selain itu, remaja perempuan cenderung memiliki jumlah lemak tubuh yang lebih besar daripada anak laki-laki, ini juga harus dipertimbangkan ketika mengevaluasi pasien, sehingga kesalahan dihindari.

Kalkulator BMI berdasarkan usia dan jenis kelamin

Seperti disebutkan sebelumnya, lemak tubuh normal dalam jumlah yang berbeda untuk pria dan wanita. Wanita memiliki lebih banyak jaringan lemak karena penyesuaian tubuh mereka untuk melahirkan dan sebagian besar dibuang di pinggul dan celana ketat, sedangkan lemak tubuh pria hanya ditempatkan di sekitar daerah perut. Ketika datang ke usia, harus disebutkan bahwa tubuh manusia yang lebih tua memiliki lebih banyak lemak, daripada tubuh manusia yang lebih muda, keduanya memiliki nilai BMI yang sama. Terlepas dari fakta-fakta ini, pada orang dewasa, ketika BMI ditentukan, baik usia maupun jenis kelamin tidak diperhitungkan ketika formula diterapkan, sehingga kesimpulan bahwa BMI dalam bentuk aslinya, tidak cukup untuk mengevaluasi dengan benar kesehatan dan kesejahteraan pasien secara keseluruhan, ditarik kemudian. Terungkap bahwa BMI tidak hanya berfluktuasi dengan usia dan jenis kelamin hanya untuk anak-anak dan remaja dan sama pentingnya bagi orang dewasa. Jadi, rumus BMI dan kalkulator BMI disesuaikan agar spesifik untuk jenis kelamin dan usia.

Kalkulator BMI untuk wanita sama dengan kalkulator BMI untuk pria, dari segi formula, tetapi faktor-faktor lain sedang dipertimbangkan ketika membedakan keduanya, seperti fakta bahwa wanita membutuhkan sedikit lebih banyak lemak tubuh agar tubuh mereka berfungsi dengan baik daripada yang dibutuhkan pria. Sebelum menempatkan diagnosis status gizi normal atau abnormal, lebih banyak tes dilakukan, seperti pemeriksaan riwayat medis menyeluruh dan pemeriksaan fisik lengkap, tes darah, dan pencitraan medis selalu dapat membantu menempatkan diagnosis secara akurat.

Bisakah BMI digunakan untuk menurunkan berat badan?

Kalkulator BMI yang akurat untuk orang dewasa tertentu, dalam hal menurunkan berat badan, tidak seakurat itu, karena nilai BMI seseorang dapat tetap sama sementara komposisi tubuh orang yang sama berubah, mengganti lemak tubuh dengan massa otot, dan pengukuran BMI, tidak peduli seberapa realistis kalkulator BMI itu, Itu tidak dapat membedakan antara jaringan lemak dan jaringan otot. Jadi, dalam hal penurunan berat badan, BMI tidak begitu membantu dan sebenarnya bisa menyesatkan.

Kalkulator BMI pintar

Indeks Massa Tubuh Cerdas atau SBMI adalah versi terbaru dari BMI, dikembangkan agak baru-baru ini, sekitar lima tahun yang lalu, dan memiliki perbaikan yang membantu dokter menilai pasien jauh lebih akurat daripada sebelumnya dengan bentuk klasik BMI. Ada tiga aspek yang membuat SBMI lebih unggul dari BMI. Aspek-aspek baru dan lebih baik dari indeks baru ini untuk pengukuran tubuh adalah:

• Mempertimbangkan usia dan jenis kelamin saat menghitung BMI, selain berat dan tinggi badan;
• Menjadikan SBMI sebagai angka komparatif, diukur pada skala dari nol poin hingga 70 poin, tidak ada unit fisik yang terlibat;
• Memperoleh signifikansi berat badan seseorang untuk kesehatan mereka secara keseluruhan, ini tidak dapat dicapai dengan menggunakan BMI, seperti yang disebutkan di atas.

Tabel berikut menunjukkan nilai SBMI.

Kalkulator BMI terbalik

Versi kalkulator BMI ini agak dapat dianggap sebagai alat untuk memantau penurunan berat badan, tetapi sebagai klasik, BMI itu tidak terlalu akurat untuk proses ini. Ini beroperasi dengan rumus yang sama BMI = kg / m2, tetapi Anda dapat menghitung berat apa yang harus Anda miliki untuk tinggi spesifik Anda dan BMI yang diinginkan. Meskipun BMI terbalik berguna untuk memperkirakan berat badan ideal yang harus dimiliki seseorang, menurut statistik, itu bukan cara standar untuk mengevaluasi berat badan optimal yang harus dimiliki masing-masing dan setiap orang tertentu agar dianggap sehat, secara medis.

Kegunaan kalkulator BMI dalam berbagai profesi

• Dalam kedokteran pediatri:

Dalam pediatri, persentil kalkulator BMI masih digunakan, tetapi tidak terlalu sering, karena kekhususannya untuk mendiagnosis obesitas tidak terlalu kuat, namun, masih dapat memberikan gambaran paling dasar dari komposisi tubuh pasien sebelum tes yang lebih luas dilakukan.

• Dalam dinas militer:

Baik Angkatan Darat dan Angkatan Laut AS telah mengembangkan kalkulator BMI khusus, masing-masing, untuk digunakan sebagai kriteria untuk membantu mengevaluasi dan menghilangkan kandidat untuk dinas militer, karena setiap prajurit masa depan harus memenuhi standar yang diberlakukan oleh Angkatan Darat dan Angkatan Laut AS.

Standar untuk lemak tubuh pria dan wanita seperti yang dipersyaratkan oleh Angkatan Laut akan tercantum dalam tabel di bawah ini:

Kalkulator BMI Angkatan Darat tidak seakurat kalkulator BMI untuk Angkatan Laut, yang, mungkin, jenis kalkulator BMI paling akurat. Ini disebut "Kalkulator Lemak Tubuh Angkatan Laut" dan digunakan untuk memperkirakan jumlah lemak tubuh setiap kandidat Angkatan Laut. Pengukuran tubuh yang diperlukan untuk menghitung lemak tubuh, menurut Angkatan Laut AS, adalah:

• Umur;
• Jenis kelamin;
• Tinggi – untuk penilaian yang lebih baik, disarankan untuk dilakukan tanpa alas kaki;
• Lingkar leher – harus diukur tepat di bawah laring, di bawah jakun untuk pria;
• Lingkar pinggang – harus diukur secara horizontal untuk wanita dan pria sebagai berikut:

1. Untuk pria di sekitar pusar;
2. Untuk wanita dan bagian tersempit dari perut;

• Lingkar pinggul – harus diukur pada bagian terluas pinggul.

Memiliki banyak parameter yang diperlukan untuk menilai lemak tubuh, hasilnya lebih realistis daripada hasil formula BMI klasik dan standarnya disesuaikan dengan baik dengan setiap kelompok umur untuk pria dan wanita.

• Dalam profesi atletik dan kedokteran olahraga:

Ketika datang ke atlet, BMI bisa sangat menyesatkan pada awalnya, dan tanpa penilaian lain, BMI dapat menyesatkan atlet atau dokter terhadap diagnosis obesitas yang rumit dan salah sehingga. Ini terjadi bahkan ketika individu yang bersangkutan terlihat dalam kondisi fisik yang baik. Penyesatan berasal dari ketidakmampuan kalkulator BMI untuk membedakan antara jaringan adiposa dan jaringan otot. Atlet terpapar, hampir setiap hari, untuk meminta dan aktivitas fisik berulang, sehingga mereka mendapatkan banyak massa otot, bersama dengan jaringan otot yang baru diperoleh, tulang menderita banyak proses untuk beradaptasi dengannya, untuk menopang tubuh dengan benar, sebagai akibatnya, kepadatan tulang meningkat, membuat mereka lebih berat. Proses ini kadang-kadang dapat menambahkan hingga 10 kg (22 pon). Kadang-kadang atlet mencetak nilai BMI yang lebih buruk daripada individu non-atletik dari kategori tinggi yang sama dan ditempatkan dalam kategori obesitas kelas I, terlepas dari kenyataan bahwa jelas, dari segi bentuk, atlet berada dalam bentuk yang jauh lebih baik. Sekali lagi, ini terjadi karena kalkulator BMI tidak memiliki spesifisitas tinggi untuk lemak saja, melainkan membandingkan seluruh berat badan dengan tingginya, sehingga tidak terlalu tepat. 

Untuk menghindari kebingungan ini, kalkulator BMI atlet, indeks Massa Bebas Lemak atau FFM diperkenalkan, dengan ini, lemak tubuh atlet dapat diperkirakan dengan benar. FFM, juga dikenal sebagai massa tubuh timbal, mengacu pada setiap komponen tubuh kecuali jaringan lemak. Massa tubuh tanpa lemak meliputi massa tulang, massa otot, organ, dan jumlah air yang ditahan oleh tubuh. Meskipun semua komponen ini diperhitungkan, massa bebas lemak terutama menunjukkan massa otot.

Tabel berikut akan menyajikan jumlah minimum jaringan lemak yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan kisaran jumlah lemak tubuh yang tepat, seperti yang diperkirakan oleh American College of Sports Medicine:

Bisakah kalkulator BMI digunakan dalam kehamilan?

Seiring dengan perkembangan kehamilan, sejumlah kenaikan berat badan diharapkan, untuk melakukan kehamilan yang sehat dan melahirkan bayi baru lahir yang sehat. Untuk mengevaluasi kenaikan berat badan ini, ditentukan oleh pertumbuhan janin, sulit hanya menggunakan formula BMI klasik. Untuk melakukan itu BMI perlu dihitung sebelum kehamilan, sehingga berarti status gizi ibu sebelum kehamilan juga sangat penting. Ketika kehamilan berlangsung, BMI dievaluasi dengan setiap bulan kehamilan dan kemudian nilai berat badan yang diperoleh selama kehamilan ditentukan dengan mengurangi dari nilai yang diukur setiap bulan, nilai yang diukur sebelum kehamilan. Karena proses ini bisa sulit dilacak, kalkulator BMI untuk kehamilan diperkenalkan. Kalkulator kenaikan berat badan kehamilan ini digunakan sebagai pengukuran:

• Berat badan pra-kehamilan;
• Berat saat ini;
• Tinggi;
• Minggu kehamilan.

Jumlah normal berat badan yang diperoleh selama kehamilan berbeda dari wanita ke wanita dan sangat dipengaruhi oleh status gizi ibu sebelum kehamilan, jika ibu kekurangan berat badan, lebih banyak berat badan diperlukan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat, baik untuk ibu dan janin, di sisi lain, jika ibu mengalami obesitas, Setiap kelas obesitas, berat badan lebih sedikit diharapkan bertambah, kadang-kadang jika penurunan berat badan disarankan. Jumlah normal berat badan yang diharapkan diperoleh oleh ibu dengan berat badan normal berkisar antara 10 hingga 15 kg (26-35 pon).

Sejarah singkat kalkulator BMI

BMI diperkenalkan untuk pertama kalinya pada awal abad ke-19, sekitar tahun 1830-an, oleh seorang ahli statistik dan matematikawan Belgia, yang disebut Lambert Quetelet. BMI awalnya disebut dengan nama Indeks Quetelet. Alasan dia membuat indeks ini adalah untuk membantunya dalam penelitiannya untuk pengukuran "rata-rata manusia". Tujuan penelitiannya adalah untuk membantu pemerintah dalam mengalokasikan sumber daya, dan juga untuk mengukur tingkat obesitas populasi massal. Itu dimaksudkan hanya sebagai alat statistik, untuk memberikan informasi cepat tentang status gizi populasi umum, penemunya secara khusus menyebutkan bahwa itu tidak dapat digunakan untuk menilai tingkat spesifik jaringan lemak pada individu tunggal atau untuk menggantikan tes medis, untuk mendiagnosis obesitas. Juga, hal lain yang perlu disebutkan adalah bahwa Lambert Quetelet tidak memiliki afiliasi dengan bidang kedokteran.

Sekitar tahun 1950-an dan 1960-an, dokter secara teratur menggunakan Indeks Quetelet dan tabel cacat lainnya, untuk menilai kadar lemak dan kesehatan pasien mereka secara keseluruhan. Tidak hanya tabel untuk penilaian tinggi dan berat badan yang sangat tidak konsisten, tetapi mereka juga disatukan dengan hanya mengukur populasi kaya dan kulit putih, belum lagi bahwa sebagian besar individu yang diukur adalah laki-laki, juga usia tidak diperhitungkan sama sekali. Ini menimbulkan banyak masalah di kemudian hari karena Indeks jelas tidak dibuat untuk mendiagnosis obesitas atau untuk memastikan kesehatan seseorang, tetapi masih digunakan. Pada 1970-an, tim dokter bersertifikat melanjutkan pekerjaan Quetelet dan mencoba untuk lebih inklusif ketika memilih kandidat untuk studi klinis mereka, tetap saja, tidak ada perubahan yang dibuat dalam formula yang sebenarnya, hanya namanya yang diubah menjadi Indeks Massa Tubuh.

Kesimpulan

Indeks Massa Tubuh sangat digunakan di masa lalu untuk mendiagnosis berbagai jenis obesitas dan gangguan berat badan lainnya dan masih digunakan sampai sekarang di beberapa bidang kedokteran dan layanan militer, tetapi tidak dapat secara akurat memperkirakan jumlah lemak tubuh setiap individu tertentu, hanya berdasarkan berat dan tinggi badan mereka. Jadi, seiring dengan perkembangan kedokteran, BMI diubah dan disesuaikan untuk menunjukkan seakurat mungkin jumlah lemak tubuh.

Penting untuk diketahui bahwa jaringan lemak mutlak diperlukan untuk tubuh yang sehat dan untuk fungsi normal organ-organ internal, bukan hanya karena membentuk tubuh, tetapi karena memastikan perlindungan organ perut dan menyimpan sejumlah besar reservoir energi tubuh. Dengan demikian, persentase lemak tubuh 20 hingga 32 diharapkan pada wanita bugar yang sehat dan persentase lemak tubuh 10 hingga 22 adalah normal untuk pria yang sehat dan dalam kondisi baik.

Kalkulator BMI untuk anak-anak dan kalkulator BMI untuk remaja berbeda dari kalkulator BMI untuk orang dewasa, berusia setidaknya di atas 20 tahun, karena dua yang pertama berkorelasi dengan usia dan jenis kelamin dan dinyatakan dalam persentil. Meskipun awalnya BMI tidak termasuk usia dan jenis kelamin, itu harus selalu dilakukan dengan dua parameter ini diperhitungkan, sehingga kalkulator BMI baru diperkenalkan, SBMI. Kalkulator SBMI adalah kalkulator BMI berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan.

Meskipun ini bukan tes khusus, jika BMI Anda mencapai lebih dari 35, biasanya berarti bahwa sesuatu tidak sepenuhnya berfungsi dengan baik, dan itu bisa menandakan masalah yang mendasarinya, sehingga dokter medis harus selalu dikonsultasikan, ketika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan Anda dan keraguan tentang memiliki atau tidak memiliki diagnosis obesitas.