Sindrom burnout bukan masalah pribadi

Baru-baru ini, sindrom burnout semakin lazim dan itu adalah salah satu masalah paling kritis di era baru juga untuk negara-negara dengan tingkat kesejahteraan tinggi seperti kita. Alasan sindrom burnout yang paling menonjol adalah kondisi negatif dalam kehidupan profesional. Rekomendasi dan peringatan tentang sindrom burnout...

Orang dengan sindrom burnout menyeret kaki mereka saat akan bekerja, enggan melakukan pekerjaan mereka dan merasa dispirited bahkan gelap. Ada banyak alasan untuk burnout. Namun, kita mungkin berspekulasi bahwa jawabannya tersembunyi dalam dinamika kehidupan profesional. Karena semua aspek kehidupan profesional dapat menyebabkan burnout seperti lingkungan kerja Anda, rekan kerja, sektor dan refleksi sistem politik pada kehidupan profesional. Sementara sindrom burnout dipahami sebagai masalah pribadi, itu sebenarnya masalah dengan latar belakang pribadi, sosial dan sistemik dan refleksi. Oleh karena itu, ia memiliki dampak buruk pada orang tersebut, aliran kerja di mana s / ia bekerja dan sistem operasional. Masalah sistemik yang paling kritis adalah hilangnya tenaga kerja yang berkualitas. Karena mereka yang mengalami burnout sebagian besar adalah karyawan yang baik.

 

Harga diri menurun saat intoleransi dan dorongan emosi

Burnout juga dirasakan secara mental dan emosional seiring dengan konsekuensi fisiknya. Intoleransi terhadap kritik, kehilangan harapan, kekecewaan, emosi cepat, keputusasaan, kelelahan, nyeri punggung dan kaki, distensi perut, palpitasi, ketidakmampuan membuat keputusan, menjadi cepat bosan, masalah perhatian, kelembutan, ketidaktegasan pada interval yang sering dan bahkan kehilangan harga diri dan harga diri adalah contoh masalah yang dialami oleh orang-orang yang menderita sindrom burnout.

 

Gejala fisik sindrom burnout

• Kelelahan fisik, energi rendah
• Bangun lelah
• Kesulitan bangun dan/atau tertidur
• Sering sakit
• Sembelit pada interval yang sering
• Nyeri tubuh yang umumnya bertahan (terutama di punggung dan kaki)
• Sesak napas
• Kejengkelan palpitasi
• Masalah pencernaan (terutama distensi perut)

 

Gejala mental sindrom burnout

• Kesulitan dalam membuat keputusan, ketidaktegasan pada interval yang sering
• Penundaan
• Ketidakpastian
• Cepat bosan dari kegiatan yang sebelumnya memuaskan.
• Masalah konsentrasi
• Defisit perhatian
• Gangguan memori
• Perhatian

 

Gejala emosional sindrom burnout

• Putus asa
• Cepat marah, marah
• Ketidakspirakan
• Kekecewaan, depresi
• Harga diri dan harga diri yang rendah
• Merasa tidak signifikan
• Ketidakmampuan untuk mentolerir kritik
• Keterasingan
• Kehilangan harapan

 

Insiden sindrom burnout lebih tinggi pada perfeksionis

Mereka yang menderita sindrom burnout mulai bekerja secara non-produktif, mungkin datang terlambat dan membuat kesalahan lebih sering, tetapi mereka juga bekerja dengan wajah cemberut, meskipun tidak sengaja, dan mereka menggunakan daun yang sakit sangat umum dan dengan demikian, ketegangan menjadi tak terelakkan di tempat kerja. Sindrom burnout tidak dapat dievaluasi selain dari karakteristik kepribadian. Mereka yang merupakan kandidat terbaik untuk sindrom burnout adalah karyawan yang sangat berkualitas yang idealis, bersemangat untuk melakukan tanggung jawab dan tidak dapat menolak permintaan, perfeksionis, sensitif dan mengorbankan diri.

 

Mereka bisa merasa bahagia di luar pekerjaan

Sindrom burnout sebagian besar terkait dengan stres kerja dan kerja; penderita mungkin merasa bahagia dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi tidak senang saat bekerja. Emosi negatif yang timbul dari depresi mempengaruhi seluruh kehidupan. Namun, mereka mungkin saling memicu. Sementara sindrom burnout sangat mungkin terjadi pada orang dengan depresi, kegigihan dan kejengkelan burnout dan peristiwa merugikan lainnya dapat tumpang tindih dan menyebabkan depresi.

 

Jika Anda mengalami sindrom burnout ...

Mereka yang mengalami burnout harus menghindari nonchalance, mengenali kondisi mereka yang ada dan mencapai menjaga pekerjaan di tempat kerja. Relaksasi fisik dan mental membantu orang mengatasi sindrom ini dan stres terkait pekerjaan. Tindakan harus diambil sebelum sindrom dimulai; penting bagi individu untuk menjadi objektif tentang institusi tempat s / dia bekerja dan untuk mengenali gejala kecil. Menganalisis konsekuensi jangka panjang dari situasi yang mengganggu sesaat mungkin tidak selalu mudah. Misalnya; jika nilai-nilai Anda bertentangan dengan institusi dan / atau Anda percaya bahwa tidak mungkin bagi Anda untuk beradaptasi dengan nilai-nilai perusahaan, jangan menunggu timbulnya sindrom burnout.

 

Ada peran utama yang akan dimainkan oleh institusi

Ada banyak tindakan yang dapat dilakukan lembaga untuk mencegah sindrom burnout. Burnout harus diakui sebagai masalah baik dari perspektif hukum maupun pekerjaan. Langkah-langkah potensial dapat diidentifikasi, jika sindrom ini diakui dan setiap karyawan mungkin menjadi kandidat dari kondisi ini. Banyak faktor yang memfasilitasi mengatasi masalah: menciptakan kondisi kerja yang manusiawi dan aman; memastikan bahwa audit tidak menunjukkan; komunikasi terbuka dengan dan menilai karyawan.