Apa itu Pijat?

Terapi pijat digunakan baik untuk tujuan kesejahteraan dan untuk mengendalikan beberapa kondisi kesehatan, karena memerlukan manipulasi jaringan lunak tubuh untuk alasan terapeutik dan relaksasi. 

Pijat telah dipraktikkan sejak lama dan merupakan bagian dari budaya Timur dan Barat. Dipercayai bahwa pijatan adalah salah satu metode paling awal yang digunakan orang kuno untuk mencoba menghilangkan rasa sakit.

Teknik pijat

Pijat adalah istilah umum untuk berbagai terapi serupa, tetapi mereka sangat berbeda. Seperti yang akan Anda pelajari dalam artikel ini, pijat adalah spektrum terapi yang luas yang tujuannya adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan.

Terapi pijat terdiri dari banyak teknik dan beberapa di antaranya mungkin spesifik untuk beberapa wilayah geografis. Misalnya, masyarakat Barat terbiasa dengan pijat Swedia atau klasik, sedangkan masyarakat Timur terbiasa dengan teknik pijat Shiatsu atau Tuina.

Ada terapi pijat lain yang tersebar luas, seperti pijat olahraga atau pijat klinis, yang keduanya digunakan untuk membantu mencapai tujuan tertentu, melepaskan kejang otot, misalnya.

Terapi pijat diyakini sebagai bagian dari pengobatan integratif, karena dapat dilakukan untuk memperbaiki berbagai kondisi medis.

Saat ini, fakta bahwa pijat sangat membantu bukan lagi sekadar keyakinan. Studi telah mengungkapkan bahwa pijatan dapat:

• Mengurangi stres;
• Mengurangi rasa sakit dan ketegangan otot;
• Meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh;
• Tingkatkan relaksasi.

Pusat Pijat

Pusat pijat adalah tempat yang menawarkan perawatan pijat kepada pelanggannya.

Anda mungkin juga mendengar tentang pusat pijat dan spa kesehatan. Jenis perusahaan ini difokuskan untuk memberikan pengalaman mewah kepada kliennya, yang akan membantu meningkatkan relaksasi mereka. Menjadi pusat pijat dan spa kesehatan, layanan yang mereka berikan di sana biasanya melibatkan lebih banyak perawatan spa daripada pijat. Jadi, di pusat seperti itu, Anda mungkin bisa mendapatkan lebih banyak perawatan yang seharusnya mendorong relaksasi, seperti lulur tubuh, atau perawatan air.

Massager

Pemijat adalah orang yang mengkhususkan diri dalam bekerja dengan jaringan lunak tubuh (otot, jaringan ikat, tendon, atau ligamen) untuk mengurangi stres dan rasa sakit. 

Setiap terapi pijat perlu dilakukan oleh terapis pijat yang terlatih dan bersertifikat, karena ada gerakan khusus yang harus dilakukan, seperti menerapkan tingkat tekanan yang berbeda, dan alat khusus yang akan digunakan.

Peralatan pijat

Untuk memberikan pijatan profesional, diperlukan peralatan khusus dan esensial. Karena itu, jika Anda bertujuan untuk menjadi terapis pijat, Anda perlu tahu bahwa peralatan standar di mana Anda harus berinvestasi. Semakin baik peralatan Anda, semakin baik pengalaman pijat pelanggan Anda.

Oleh karena itu, ini adalah peralatan penting untuk pijat profesional:

• Meja pijat (juga dikenal sebagai tempat tidur pijat);
• Seprai pijat;
• Buaian wajah atau sandaran kepala, atau bantal pijat, seperti yang disebut beberapa orang.
• Tikar atau bantalan.

Lisensi pijat

Untuk mendapatkan lisensi pijat Anda, Anda harus menjalani beberapa pelatihan. Pertama, Anda harus menyelesaikan kursus terapi pijat dan lulus ujian lisensi dan, baru kemudian, mengajukan permohonan lisensi negara. 

Pijat vs Chiropractor

Pijat dan chiropractor adalah dua hal yang berbeda, meskipun mereka bisa sangat mirip. 

Pemijat bekerja dengan jaringan lunak dan otot Anda, sementara chiropractor melakukan beberapa perawatan yang lebih kompleks, seperti memperbaiki ketidaksejajaran tulang belakang.

Jenis pijat

Pijat Swedia

Apakah Anda memerlukan pijatan untuk nyeri punggung bawah atau nyeri otot lainnya, Swedish Massage adalah jenis pijat seluruh tubuh yang paling umum.

Pijat Swedia direkomendasikan bagi mereka yang:

• Sedang mengalami pijatan untuk pertama kalinya;
• Sangat tegang;
• Sensitif saat disentuh.

Pijat Swedia dikenal untuk melepaskan sebagian besar simpul otot dan juga merupakan pilihan yang bagus jika Anda ingin menikmati dan bersantai selama seluruh pengalaman.

Biasanya, pijat Swedia memakan waktu antara 60 dan 90 menit.

Pijat batu panas

Pijat batu panas luar biasa bagi mereka yang mengalami nyeri dan ketegangan otot yang hebat. Juga, Anda dapat sepenuhnya rileks selama jenis pijatan ini. Gerakannya sangat mirip dengan yang digunakan untuk pijat Swedia, tetapi selama pijat batu panas, terapis pijat menggunakan batu panas alih-alih tangannya sendiri.

Penggunaan batu panas sangat membantu dalam meningkatkan aliran darah, mengurangi ketegangan, dan menghilangkan rasa sakit. Ini juga merangsang relaksasi.

Sepanjang seluruh sesi pijat batu panas, terapis dengan lembut mengoleskan batu panas ke berbagai bagian tubuh. Batu dingin juga bisa digunakan untuk jenis pijatan ini, kadang-kadang.

Jenis pijatan ini berlangsung selama 90 menit.

Pijat aromaterapi

Pijat aromaterapi adalah jenis pijat yang paling cocok bagi mereka yang ingin mendapatkan komponen penyembuhan emosional dalam pijatan mereka.

Jenis pijatan ini dapat membantu Anda meningkatkan suasana hati Anda; meringankan rasa sakit dan ketegangan otot, serta mengurangi stres, kecemasan, atau depresi.

Pijat aromaterapi terdiri dari pemberian tekanan lembut menggunakan minyak esensial. Biasanya semua minyak ini diencerkan sebelum dioleskan ke kulit Anda. Setiap sesi pijat aromaterapi juga termasuk menghirup minyak esensial melalui diffuser dan menyerapnya melalui kulit.

Biasanya, pijat aromaterapi berkonsentrasi pada punggung, bahu, dan kepala Anda dan berlangsung antara 60 dan 90 menit.

Pijat jaringan dalam

Pijat jaringan dalam adalah versi hardcore dari pijat Swedia. Ini terdiri dari menerapkan lebih banyak tekanan daripada tingkat tekanan yang diterapkan selama pijat Swedia. Pijat jaringan dalam adalah pilihan yang bagus, jika Anda menderita masalah otot kronis. Ini juga sangat membantu bagi mereka yang mencoba meredakan nyeri otot, otot kencang, atau hanya ingin melawan kecemasan.

Terapis pijat seharusnya meredakan ketegangan dari semua lapisan otot dan jaringan ikat. Dia akan melakukannya dengan menggunakan pukulan lambat dan dengan memberikan banyak tekanan dengan jari-jarinya.

Meskipun pijatan jaringan dalam mungkin menjadi intens, itu tidak menyakitkan. Pijatan jaringan dalam seharusnya berlangsung antara 60 dan 90 menit.

Pijat olahraga

Pijat olahraga khusus untuk pasien yang merupakan atlet profesional atau amatir dalam bermain olahraga. 

Mereka yang mengalami pijatan olahraga biasanya dibutuhkan akibat cedera otot. Juga, mereka yang mendapat manfaat dari pijatan semacam ini berusaha mencegah kemungkinan cedera di masa depan selama bermain olahraga. Pijat olahraga memiliki kemampuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kinerja seseorang dan juga dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit, ketegangan otot, atau bahkan kecemasan.

Pijat olahraga dapat dilakukan sebagai pijat seluruh tubuh atau satu tempat terkonsentrasi. Pijat olahraga terdiri dari pemberian tekanan tinggi yang diselingi dengan pukulan yang menenangkan. Pijat olahraga harus disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Setiap sesi pijat olahraga membutuhkan waktu antara 60 dan 90 menit.

Pijat titik pemicu

Trigger point massage adalah jenis pijatan yang paling cocok untuk mereka yang menderita cedera fisik atau yang mengalami nyeri kronis atau kondisi lainnya. 

Dipercayai bahwa bintik-bintik sesak otot, juga disebut sebagai titik pemicu, dapat mengakibatkan rasa sakit di area lain dari tubuh. Oleh karena itu, memijat titik-titik pemicu ini dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Pijatan titik pemicu seharusnya menggunakan sapuan lembut yang lebar dan mengalir yang dicampur dengan tekanan tinggi yang diberikan. 

Meskipun pijat titik pemicu adalah pijat seluruh tubuh, terapis akan berkonsentrasi pada area tubuh yang paling terpengaruh.

Sesi pijat pemicu berlangsung antara 60 dan 90 menit.

Pijat Shiatsu

Pijat Shiatsu adalah jenis pijat Jepang. Ini membantu mereka yang ingin merasa benar-benar santai dan sepenuhnya terbebas dari stres dan rasa sakit atau ketegangan. Ini juga merangsang tingkat ketenangan emosional dan fisik yang lebih tinggi.

Terapis pijat Shiatsu melakukan pijat seluruh tubuh, tetapi ia berfokus pada area yang benar-benar membutuhkan perhatian. Terapis pijat menggunakan tangan, telapak tangan, dan ibu jarinya untuk memberikan tekanan berdenyut pada bagian tubuh tertentu.

Sesi pijat Shiatsu berlangsung antara 60 dan 90 menit.

Pijat Thailand

Pijat Thailand mungkin adalah salah satu jenis pijat yang paling populer. Semua orang tahu tentang itu karena ini adalah referensi dalam hal relaksasi. 

Jenis pijatan ini terdiri dari gerakan yang mirip dengan pijat yoga, tetapi terapis pijat akan menggunakan tangan dan jari-jarinya untuk memberikan tekanan pada tubuh Anda. Selama sesi pijat Thailand, Anda akan menemukan diri Anda meregangkan dan memutar dalam beberapa posisi.

Tujuan lain dari jenis pijatan ini adalah untuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan tingkat energi.

Setiap sesi pijat Thailand harus memakan waktu hingga 60 dan 90 menit.

Kursi pijat

Kursi pijat adalah salah satu jenis pijat yang sangat mudah diakses. Ini berkonsentrasi pada punggung, bahu, dan leher. Ini menerapkan tekanan ringan hingga sedang.

Anda dapat menemukan kursi pijat di berbagai tempat, dari mal hingga bus.

Pijat kursi berlangsung biasanya antara 10 dan 30 menit.

Bola pijat

Bola pijat adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi ketegangan dan sesak otot, yang menghasilkan menghilangkan rasa sakit dan kekakuan. Setiap pijatan bola juga dapat merangsang aliran darah.

Jika Anda ingin mencoba bola pijat di rumah, yang Anda perlukan hanyalah bola yang sebenarnya. Anda dapat menggunakan bola golf, bola lacrosse, atau bola tenis.

Yang perlu Anda lakukan adalah membuat diri Anda nyaman di kursi atau sofa dan meletakkan bola di bawah lengkungan salah satu kaki Anda. Kemudian, Anda harus mencondongkan tubuh ke depan dengan lembut, sehingga berat badan Anda akan memberikan tekanan pada bola.

Perlahan, gulung bola ke depan dan ke belakang dengan panjang kaki Anda. Setelah itu, Anda dapat mulai berguling dari sisi ke sisi. Anda harus mulai dengan menerapkan tekanan rendah. Anda dapat secara bertahap mendorong lebih keras saat Anda menggulungnya.

Bola pijat ini seharusnya memakan waktu hingga satu menit.

Pijat untuk plantar fasciitis

Nyeri tumit bisa sangat intens dan mengganggu, setiap kali Anda bangun dari tempat tidur atau kursi. Jika Anda mencoba menghilangkan rasa sakit ini, Anda harus tahu bahwa ada beberapa teknik pijat yang dapat membantu dan yang dapat Anda coba sendiri, sebelum memberi tekanan pada kaki Anda.

Sebelum mencoba teknik pijat untuk plantar fasciitis, Anda harus menghangatkan area tersebut dengan lembut. Jadi, Anda akan merangsang aliran darah di daerah tersebut. Anda mungkin juga ingin mengoleskan sedikit pelembab untuk pijatan Anda.

Berikut adalah beberapa teknik pijat yang sangat berguna yang akan membantu Anda menghilangkan rasa sakit pada tumit Anda:

• Pijat tumit tangan;
• Ibu jari mendorong;
• Ibu jari menarik;
• Pijat bola;
• Pijat es.

Getaran pijat

Pijatan getaran adalah salah satu teknik pijatan terbaik dan sangat lembut. Ini dapat dilakukan dengan kedua tangan atau jari. Sudah diketahui bahwa getaran membantu stimulasi jaringan lunak tubuh. Gerakan getaran sangat bagus untuk menghilangkan ketegangan dan stres otot, serta untuk merangsang saraf.

Bagaimana cara memijat kulit kepala?

Jika Anda merasa perlu pijat kulit kepala, Anda harus menggunakan ujung jari kedua tangan Anda untuk memberikan tekanan ringan hingga sedang padanya. Anda harus menggerakkan jari-jari Anda dalam lingkaran kecil. Gerakkan tangan Anda perlahan-lahan ke seluruh permukaan kulit kepala. Cobalah untuk memijat kulit kepala Anda setidaknya selama 5 menit per sesi. Akan lebih baik jika Anda melakukannya beberapa kali per hari.

Pijat dan Akupunktur

Terapi pijat lain yang didasarkan pada Pengobatan Tradisional Cina diwakili oleh pijat akupresur. Terapi pijat ini terdiri dari menggunakan jari-jari terapis pijat untuk menerapkan titik akupresur khusus tekanan ke seluruh tubuh. Tujuan dari jenis pijatan ini adalah untuk memobilisasi chi, yang dianggap sebagai titik di mana energi mengalir dalam diri kita masing-masing. Dengan memberikan tekanan pada titik-titik spesifik ini, terapis pijat harus dapat mengurangi pusat energi tubuh Anda dan merangsang aliran energi dan kesejahteraan yang tidak terhalang melalui tubuh Anda.

Manfaat Pijat

Setiap sesi terapi pijat yang Anda dapatkan bisa membuktikan dirinya sangat membantu. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui pijatan memiliki banyak manfaat, tetapi yang paling penting adalah:

• Ini merangsang aliran darah;
• Ini mengurangi tingkat stres;
• Ini mengurangi sakit kepala atau migrain;
• Ini meningkatkan relaksasi;
• Ini meningkatkan kualitas tidur'
• Ini meningkatkan fleksibilitas sendi.

Berikut adalah beberapa aplikasi terapi umum untuk pijat: 

Pijat untuk sembelit

Bahkan pijatan sekecil apa pun dapat meningkatkan status kesehatan Anda dan tingkat relaksasi di seluruh tubuh.

Karena siapa pun tahu betul bahwa setiap pijatan seluruh tubuh menghilangkan stres dan rasa sakit, mengurangi ketegangan otot, Anda juga harus mendapatkan informasi bahwa pijatan meningkatkan pencernaan. 

Oleh karena itu, mendapatkan pijatan seluruh tubuh juga bisa membantu mengatasi sembelit Anda.

Juga, jika Anda tidak mengunjungi pusat pijat terdekat, Anda dapat mencoba akupresur diri perineum. Beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa akupresur diri perineum dalam kombinasi dengan pengobatan normal untuk sembelit benar-benar efektif. Studi ini telah menyoroti bahwa pengobatan normal lebih efektif jika akupresur diri perineum dilakukan secara bersamaan. Pasien yang telah berpartisipasi dalam penelitian ini telah mempresentasikan peningkatan mengenai kualitas hidup mereka yang berhubungan dengan sembelit, kesejahteraan mereka, dan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Pijat untuk Sakit Kepala

Tentu saja, Anda bisa mendapatkan pijatan jika Anda menderita migrain dan Anda mungkin juga menghilangkan rasa sakit yang tidak nyaman. Dipercayai bahwa tubuh memiliki beberapa titik sensitif ekstra, yang mampu meningkatkan kelegaan. 

Pijat refleksi adalah disiplin ilmu yang bertujuan untuk menyoroti interkoneksi antara organ dan bagian tubuh yang berbeda. Jadi, pijat refleksi mengungkapkan bagaimana Anda harus memijat bagian tubuh yang berbeda, untuk menghilangkan rasa sakit dari yang lain. Dalam hal ini, jika Anda ingin kehilangan migrain, Anda mungkin perlu memijat telapak tangan Anda.
Mereka yang mempraktikkan pijat refleksi, disiplin ilmu yang merupakan bagian dari pengobatan Tiongkok, yakin bahwa mendorong titik-titik tekanan ini dengan cara tertentu dapat sangat:

• Meringankan intensitas rasa sakit;
• Meningkatkan kesehatan;
• Menghasilkan keseimbangan dalam tubuh.

Pijat untuk Kehamilan

Pijatan apa pun selama kehamilan dapat terbukti menjadi pilihan yang bagus, karena dapat dengan mudah meningkatkan kesejahteraan, relaksasi, dan kualitas tidur bagi wanita hamil.

Meskipun penting, pijatan selama kehamilan harus dilakukan hanya oleh spesialis, karena beberapa teknik khusus dapat menyebabkan persalinan prematur. Tidak semua terapis pijat disertifikasi untuk melakukan pijat prenatal, karena jenis pijat ini memerlukan pendidikan dan sertifikasi pijat tingkat lanjut.

Sebelum mencari terapis pijat bersertifikat untuk pijat prenatal, Anda harus mendiskusikan ide tersebut dengan dokter Anda, untuk melindungi bayi Anda dan diri Anda sendiri.

Minyak pijat untuk bayi

Sangat disarankan untuk memijat bayi sejak hari-hari awal mereka. Pijatan bayi mewakili membelai tubuh bayi dengan sangat lembut dan berirama menggunakan tangan Anda. Selama pijatan ini, Anda dapat dengan lembut menggosok pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau bahkan jari tangan bayi.

Yang terbaik adalah selama pijatan bayi, Anda mengoleskan sedikit minyak, untuk melindungi kulit bayi. Namun, Anda harus tahu bahwa tidak setiap minyak dapat melakukannya. Jadi, minyak yang harus Anda gunakan selama pijat bayi adalah:

• Minyak yang dipres dingin;
• Minyak mineral;
• Salep berbasis minyak bumi;
• Minyak nabati.

Juga, Anda harus menghindari jenis minyak berikut:

• Minyak mustard;
• Minyak zaitun;
• Minyak kacang tanah;
• Minyak bunga matahari.

Spa Pijat

Pusat pijat terdekat juga bisa memiliki spa. Ini berarti Anda mendapatkan lebih dari sekadar pijatan. Anda dapat memilih hidroterapi, manikur dan pedikur, pembungkus tubuh, aromaterapi, atau akupunktur.

Biasanya, mereka juga menawarkan meditasi, yoga atau Pilates, juga. Bayangkan saja betapa santainya Anda jika Anda pergi untuk melakukan pijatan dan spa wajah. Misalnya, spa wajah didasarkan pada empat langkah, seperti pembersihan, pengelupasan kulit, memijat wajah, leher. Prosedur ini diselesaikan dengan menerapkan masker khusus ke kulit Anda.

Pijat Yoga

Di pusat SPA, Anda juga bisa mendapatkan pijat yoga. Jenis pijat ini selalu dilakukan dengan bantuan terapis pijat yang terlatih khusus, yang memandu Anda di antara pose dan peregangan yoga. 

Pijatan semacam ini dilakukan sambil berbaring di atas tikar lantai. Fokus dimulai pada kaki dan selalu berakhir dengan wajah dan kepala. Dengan cara ini, energi dapat bergerak ke arah kepala dan meningkatkan aliran darah.

Pijat di dekat saya

Jika Anda membutuhkan pijatan dan Anda tidak merasa ingin pergi terlalu jauh untuk mendapatkannya, Anda harus memeriksa mesin pencari Anda untuk "terapi pijat di dekat saya" atau "pijat di dekat saya sekarang" untuk menemukan pusat pijat terdekat di dekat Anda. 

Hal yang baik tentang mencari online untuk tempat pijat terdekat adalah bahwa Anda bisa melihat peringkat orang-orang terdekat. Jadi, Anda bisa dengan sengaja memilih yang terbaik.

Biasanya, jika Anda berbasis di Amerika Serikat dan Anda mencari secara online untuk "pusat pijat dekat dengan saya" Anda sangat mungkin berakhir di salah satu rantai terbesar pusat pijat, seperti Massage Envy, Massage Heights, atau Massage Elements.

Bentuk asupan pijat

Setiap klien yang meminta pijatan harus melengkapi formulir asupan pijat. Bentuk ini diperlukan, sehingga terapis pijat tahu mana yang merupakan kepekaan dan risiko untuk setiap pasiennya. Juga, formulir asupan ini digunakan untuk menyoroti preferensi pasien. 

Fakta bahwa setiap pelanggan menandatangani formulir asupan pijat membebaskan penyedia pijat dari berbagai risiko.

Pijat dan Bodywork

Pijat dan bodywork berbeda. Sementara pijat mendefinisikan terapi yang dilakukan untuk menangani jaringan lunak dengan menggosok kulit, bodywork adalah istilah umum yang menguraikan semua metode yang digunakan untuk menangani otot, seperti akupunktur atau peregangan dan lain-lain.

Harga Pijat

Harga pijat berbeda dari satu jenis pijat ke jenis pijat lainnya. Di Amerika Serikat, harga rata-rata untuk pijat adalah 100 USD per sesi. Harga pijat rata-rata per jam berkisar antara 40 USD dan 145 USD.

Harga untuk pijat kelas bawah bervariasi antara 65 USD dan 75 USD, sedangkan harga pijat kelas atas berkisar antara 145 USD dan 185 USD.

Kesimpulan

Apakah Anda mengalami hari yang buruk di kantor atau Anda memiliki banyak ketegangan di otot Anda, Anda menderita cedera atau Anda merasa tertekan atau cemas, pijatan bisa menjadi cara terbaik untuk kembali ke jalurnya. 

Pijatan seharusnya membantu aliran darah, untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Anda akan menemukan diri Anda merasa jauh lebih baik setelah setiap sesi pijatan.

Jadi, tunggu apalagi? Pergi dan pijat sendiri!