Nel corso del tempo, le celebrità hanno affermato che derivano il loro aspetto eccellente dall'ottenere abbastanza sonno di bellezza. Anche se ricevere otto ore complete ogni notte è senza dubbio un lusso che non tutti possono permettersi, potrebbe essere un'opzione più economica rispetto a procedure dolorose come peeling chimici e abrasioni Microderm. Ci si potrebbe chiedere come il sonno possa far sentire una persona più attraente.
Il primo stadio del sonno umano è il periodo di transizione tra l'essere svegli e addormentati. Questo si riferisce alla fase in cui i pensieri iniziano a mescolarsi e ad allontanarsi dal loro ambiente. Poco dopo, entrano nel sonno a onde lunghe, in genere tra le 10 di sera e l'1 di notte, a seconda dell'ora in cui vanno a dormire. È più probabile che l'aspetto fisico di una persona sia influenzato durante questa fase, quando il corpo umano si sta riparando. Si ritiene che questa frase si verifichi solo nella prima metà della notte, quindi nel caso in cui uno rimanga alzato troppo tardi, potrebbe perderlo, anche se riceve otto ore di sonno.
Un individuo raggiunge il perfetto equilibrio tra cicli a onde lunghe e REM quando riceve otto ore di sonno al momento giusto. Sebbene entrambi siano critici, il riposo ad onde lente è principalmente responsabile degli aspetti ristoratori del sonno. Sarebbe quindi ideale se fare un pisolino nel pomeriggio potesse stringere la pelle e ravvivare gli ormoni, ma non è sempre così che accade realmente.