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最終更新日: 10-Mar-2024

元は英語で書かれた

今日はビューティースリープをしましたか?

    時間が経つにつれて、有名人は彼らが十分な美しさの睡眠をとることから彼らの優れたルックスを引き出すと述べています。毎晩8時間を受け取ることは間違いなく誰もが買う余裕があるわけではない贅沢ですが、ケミカルピーリングやMicroderm擦り傷などの痛みを伴う手順よりも費用効果の高いオプションかもしれません。睡眠がどのように人をより魅力的に感じるのか疑問に思うかもしれません。

    人間の睡眠の最初の段階は、目覚めていることと眠っていることの間の移行期間です。これは、自分の考えがごちゃごちゃになり始め、環境から遠ざかる段階を指します。この直後、彼らは寝る時間に応じて、通常は午後10時から午前1時の間に長波の眠りに入ります。人の外見は、人体が自分自身を修復しているこの段階で影響を受ける可能性が最も高いです。このフレーズは夜の前半にのみ発生すると考えられているため、夜更かししすぎると、8時間の睡眠をとっても見逃す可能性があります。 

    個人は、適切な時間に8時間の睡眠をとると、長波サイクルとレムサイクルの完璧なバランスを実現します。どちらも重要ですが、徐波休息は主に睡眠の回復的側面を担当しています。したがって、午後に昼寝をすることで肌を引き締め、ホルモンを復活させることができれば理想的ですが、それが実際に起こるとは限りません。

     

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