როგორ შეუძლია მასაჟს თქვენი ტკივილის განმუხტვა?

რა არის მასაჟი?

მასაჟის თერაპია გამოიყენება როგორც კეთილდღეობის მიზნით, ასევე ჯანმრთელობის ზოგიერთი მდგომარეობის გასაკონტროლებლად, რადგან ის მოითხოვს სხეულის რბილი ქსოვილების მანიპულირებას როგორც თერაპიული მიზეზების გამო, ასევე დასვენებისთვის. 

მასაჟი დიდი ხანია ვარჯიშობდა და ის არის როგორც აღმოსავლეთ, ასევე დასავლური კულტურის ნაწილი. ითვლება, რომ მასაჟი ერთ-ერთი ადრეული მეთოდია, რომელსაც უძველესი ადამიანები ტკივილის შესამსუბუქებლად ცდილობდნენ.

მასაჟის ტექნიკა

მასაჟი ზოგადი ტერმინია სხვადასხვა მსგავსი თერაპიებისთვის, მაგრამ ისინი საკმაოდ განსხვავებულია. როგორც ამ სტატიაში გაიგებთ, მასაჟი არის თერაპიების ფართო სპექტრი, რომლის მიზანია ტკივილის შემსუბუქება და კეთილდღეობის გაზრდა.

მასაჟის თერაპია მრავალი ტექნიკისგან შედგება და ზოგიერთი მათგანი შეიძლება სპეციფიკური იყოს ზოგიერთი გეოგრაფიული სფეროსთვის. მაგალითად, დასავლური საზოგადოებები გამოიყენება შვედური ან კლასიკური მასაჟისთვის, ხოლო აღმოსავლეთ საზოგადოებები გამოიყენება Shiatsu ან Tuina მასაჟის ტექნიკაში.

არსებობს სხვა გავრცელებული მასაჟის თერაპიები, როგორიცაა სპორტული მასაჟი ან კლინიკური მასაჟი, რომლებიც ორივე გამოიყენება კონკრეტული მიზნების მისაღწევად, მაგალითად, კუნთების სპაზმების გასათავისუფლებლად.

ითვლება, რომ მასაჟის თერაპია ინტეგრაციული მედიცინის ნაწილია, რადგან ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა სამედიცინო პირობების გასაუმჯობესებლად.

დღესდღეობით, ის ფაქტი, რომ მასაჟი სასარგებლოა, აღარ არის მხოლოდ რწმენა. კვლევებმა აჩვენა, რომ მასაჟს შეუძლია:

• სტრესის შემცირება;
• ტკივილისა და კუნთების დაძაბულობის შემცირება;
• იმუნური სისტემის სიძლიერის გაზრდა;
• გააუმჯობესეთ დასვენება.

მასაჟის ცენტრები

მასაჟის ცენტრი არის დაწესებულება, რომელიც სთავაზობს მასაჟის მკურნალობას თავის მომხმარებლებს.

თქვენ ასევე შეიძლება მოისმინოთ მასაჟისა და ველნესი სპა ცენტრების შესახებ. ამ ტიპის დაწესებულება ორიენტირებულია მისი კლიენტებისთვის მდიდრული გამოცდილების მიწოდებაზე, რაც ხელს შეუწყობს მათი დასვენების გაზრდას. როგორც მასაჟი და ველნესი სპა ცენტრი, მომსახურება, რომელსაც ისინი უზრუნველყოფენ, ჩვეულებრივ მოიცავს უფრო სპა მკურნალობას, ვიდრე მასაჟები. ამრიგად, ასეთ ცენტრში, თქვენ შეიძლება შეძლოთ მეტი მკურნალობის მიღება, რომლებიც უნდა გამოიწვიოს რელაქსაცია, როგორიცაა სხეულის სკრაბები ან წყლის მკურნალობა.

მასაჟერი

მასაჟორი არის ადამიანი, რომელიც სპეციალიზირებულია სხეულის რბილ ქსოვილზე (კუნთი, შემაერთებელი ქსოვილი, tendons ან ligaments) მუშაობაში სტრესისა და ტკივილის შესამცირებლად. 

ნებისმიერი მასაჟის თერაპია უნდა ჩატარდეს გაწვრთნილი და სერტიფიცირებული მასაჟის თერაპევტის მიერ, რადგან არსებობს კონკრეტული ნაბიჯები, როგორიცაა სხვადასხვა ხარისხის წნევის გამოყენება და კონკრეტული ხელსაწყოები.

მასაჟის მოწყობილობა

პროფესიონალური მასაჟის უზრუნველსაყოფად საჭიროა კონკრეტული და აუცილებელი აღჭურვილობა. ამიტომ, თუ თქვენ მიზნად ისახავთ გახდეთ მასაჟის თერაპევტი, უნდა იცოდეთ, რომ სტანდარტული აღჭურვილობა, რომელშიც უნდა ჩადოთ ინვესტიცია. რაც უფრო უკეთესია თქვენი აღჭურვილობა, მით უკეთესია თქვენი მომხმარებლის მასაჟის გამოცდილება.

აქედან გამომდინარე, ეს არის აუცილებელი აღჭურვილობის ნაწილები პროფესიული მასაჟისთვის:

• მასაჟის მაგიდა (ასევე ცნობილია როგორც მასაჟის საწოლები);
• მასაჟის თეთრეული;
• სახის cradle ან headrest, ან მასაჟის ბალიში, როგორც ზოგიერთი მოიხსენიებს მას.
• საგებები ან ბალიშები.

მასაჟის ლიცენზია

თქვენი მასაჟის ლიცენზიის მისაღებად, თქვენ უნდა გაიაროთ ტრენინგი. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაასრულოთ მასაჟის თერაპიის კურსი და გაიაროთ ლიცენზირების გამოცდა და, მხოლოდ ამის შემდეგ, მიმართოთ სახელმწიფო ლიცენზიას. 

მასაჟი vs ქიროპრაქტორი

მასაჟი და ქიროპრაქტორი ორი განსხვავებული რამ არის, თუმცა ისინი შეიძლება საკმაოდ მსგავსი იყოს. 

მასაჟორი მუშაობს თქვენს რბილ ქსოვილზე და კუნთებთან, ხოლო ქიროპრაქტორი ასრულებს კიდევ რამდენიმე რთულ მკურნალობას, როგორიცაა ზურგის არასწორი მართვის გამოსწორება.

მასაჟის სახეები

შვედური მასაჟი

გჭირდებათ თუ არა მასაჟი ქვედა ზურგის ტკივილისთვის ან კუნთების სხვა ტკივილისთვის, შვედეთის მასაჟი არის სხეულის სრული მასაჟის ყველაზე გავრცელებული ტიპი.

შვედეთის მასაჟი რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც:

• პირველად განიცდიან მასაჟს;
• ძალიან დაძაბულია;
• მგრძნობიარეა შეხებისას.

ცნობილია, რომ შვედური მასაჟი ათავისუფლებს კუნთების კვანძების უმეტესობას და ის ასევე შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ ისიამოვნოთ და დაისვენოთ მთელი გამოცდილების განმავლობაში.

ჩვეულებრივ, შვედურ მასაჟს 60-დან 90 წუთამდე სჭირდება.

ცხელი ქვის მასაჟი

ცხელი ქვის მასაჟი არაჩვეულებრივია მათთვის, ვინც განიცდის კუნთების ინტენსიურ ტკივილს და დაძაბულობას. ასევე, თქვენ შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ ამ ტიპის მასაჟის დროს. ნაბიჯები საკმაოდ ჰგავს შვედეთის მასაჟისთვის გამოყენებულებს, მაგრამ ცხელი ქვის მასაჟის დროს, მასაჟის თერაპევტი იყენებს ცხელ ქვებს საკუთარი ხელების ნაცვლად.

ცხელი ქვების გამოყენება ძალიან სასარგებლოა სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებაში, დაძაბულობის შემცირებაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. ის ასევე ხელს უწყობს რელაქსაციას.

მთელი ცხელი ქვის მასაჟის სესიის განმავლობაში, თერაპევტი ნაზად იყენებს ცხელ ქვებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე. ცივი ქვები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ ტიპის მასაჟისთვის, ზოგჯერ.

ამ ტიპის მასაჟი გრძელდება 90 წუთი.

არომათერაპიის მასაჟი

არომათერაპიის მასაჟი არის ყველაზე შესაფერისი ტიპის მასაჟი მათთვის, ვისაც სურს მიიღოს ემოციური სამკურნალო კომპონენტი მათ მასაჟში.

ამ ტიპის მასაჟი დაგეხმარებათ თქვენი განწყობის გაზრდაში; გაათავისუფლოს ტკივილი და კუნთების დაძაბულობა, ასევე შეამციროს სტრესი, შფოთვა ან დეპრესია.

არომათერაპიის მასაჟი შედგება ეთერზეთების გამოყენებით ნაზი წნევის გამოყენებისგან. ჩვეულებრივ, ყველა ეს ზეთი გაზავდება თქვენს კანზე გამოყენებამდე. არომათერაპიის მასაჟის თითოეული სესია ასევე მოიცავს ეთერზეთების ინჰალაციას დიფუზორის საშუალებით და მათ კანზე შთანთქმას.

ჩვეულებრივ, არომათერაპიის მასაჟი კონცენტრირებულია თქვენს ზურგზე, მხრებზე და თავზე და ის გრძელდება 60-დან 90 წუთამდე.

ღრმა ქსოვილის მასაჟი

ღრმა ქსოვილის მასაჟი არის შვედეთის მასაჟის hardcore ვერსია. იგი შედგება უფრო მეტი წნევის გამოყენებისგან, ვიდრე წნევის დონე, რომელიც გამოიყენება შვედეთის მასაჟის დროს. ღრმა ქსოვილის მასაჟი შესანიშნავი ვარიანტია, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით კუნთების ქრონიკულ პრობლემებს. ეს ასევე ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცდილობს კუნთების ტკივილის შემსუბუქებას, მჭიდრო კუნთებს ან უბრალოდ სურს ბრძოლა შფოთვასთან.

მასაჟის თერაპევტმა უნდა გაათავისუფლოს დაძაბულობა კუნთების ყველა ფენისგან და შემაერთებელი ქსოვილისგან. ის ამას გააკეთებს ნელი პარალიზის გამოყენებით და თითებით დიდი ზეწოლის გამოყენებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ღრმა ქსოვილის მასაჟი შეიძლება ინტენსიური იყოს, ეს არ არის მტკივნეული. ღრმა ქსოვილის მასაჟი უნდა გაგრძელდეს 60-დან 90 წუთამდე.

სპორტული მასაჟი

სპორტული მასაჟი სპეციფიკურია იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც არიან პროფესიონალი სპორტსმენები ან მოყვარულები სპორტის თამაშში. 

ისინი, ვინც განიცდიან სპორტულ მასაჟს, ჩვეულებრივ საჭიროა კუნთების დაზიანების შედეგად. ასევე, ისინი, ვინც სარგებლობენ ამ ტიპის მასაჟით, ცდილობენ თავიდან აიცილონ ნებისმიერი შესაძლო მომავალი დაზიანება სპორტის თამაშის დროს. სპორტულ მასაჟს აქვს უნარი გაზარდოს მოქნილობა და შესრულება და მისი შესრულება ასევე შესაძლებელია ტკივილის, კუნთების დაძაბულობის ან თუნდაც შფოთვის შესამსუბუქებლად.

სპორტული მასაჟი შეიძლება შესრულდეს როგორც სრულფასოვანი, ასევე ერთი ლაქზე კონცენტრირებული მასაჟი. სპორტული მასაჟი შედგება მაღალი წნევის გამოყენებისგან, რომელიც ალტერნატიულია დამამშვიდებელი პარალიზებით. სპორტული მასაჟი უნდა იყოს მორგებული თქვენს საჭიროებებზე.

სპორტული მასაჟის თითოეულ სესიას 60-დან 90 წუთამდე სჭირდება.

ტრიგერის წერტილის მასაჟი

ტრიგერის წერტილის მასაჟი არის ისეთი მასაჟი, რომელიც ყველაზე შესაფერისია მათთვის, ვისაც ფიზიკური დაზიანებები აქვს ან ქრონიკული ტკივილი ან სხვა პირობები განიცდის. 

ითვლება, რომ კუნთების შებოჭილობის ლაქები, რომლებიც ასევე მოიხსენიება როგორც გამომწვევი წერტილები, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი სხეულის სხვა ადგილებში. აქედან გამომდინარე, ამ გამომწვევი წერტილების მასაჟი შეიძლება დაეხმაროს ტკივილის შემცირებას.

ტრიგერის წერტილის მასაჟი უნდა გამოიყენოს რბილი ფართო და მიედინება პარალიზები, რომლებიც შერეულია მაღალი გამოყენებითი წნევით. 

მიუხედავად იმისა, რომ ტრიგერის წერტილის მასაჟი არის სხეულის სრული მასაჟი, თერაპევტი კონცენტრირებულია სხეულის ყველაზე დაზარალებულ ადგილებში.

ტრიგერის მასაჟის სესია გრძელდება 60-დან 90 წუთამდე.

შიაცუს მასაჟი 

Shiatsu მასაჟი არის იაპონური ტიპის მასაჟი. ეს ეხმარება მათ, ვისაც სურს იგრძნოს ნამდვილად მოდუნებული და სრულად გაათავისუფლოს სტრესი და ტკივილი ან დაძაბულობა. ის ასევე ასტიმულირებს როგორც ემოციური, ასევე ფიზიკური სიმშვიდის უფრო მაღალ დონეს.

შიაცუს მასაჟის თერაპევტი ასრულებს სხეულის სრულ მასაჟს, მაგრამ ის ყურადღებას ამახვილებს იმ ადგილებში, რომლებსაც ნამდვილად სჭირდებათ ყურადღება. მასაჟის თერაპევტი იყენებს ხელებს, პალმებსა და ცერა თითებს სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე პულსინგის ზეწოლის გამოსაყენებლად.

შიაცუს მასაჟის სესია გრძელდება 60-დან 90 წუთამდე.

ტაილანდური მასაჟი

ტაილანდური მასაჟი, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტიპის მასაჟია. ყველამ იცის ამის შესახებ, რადგან ეს არის მითითება დასვენების თვალსაზრისით. 

ამ ტიპის მასაჟი შედგება მოძრაობებისგან, რომლებიც იოგის მასაჟის მსგავსია, მაგრამ მასაჟის თერაპევტი გამოიყენებს ხელებსა და თითებს თქვენს სხეულზე ზეწოლის გამოსაყენებლად. ტაილანდური მასაჟის სესიის დროს, თქვენ აღმოჩნდებით გაჭიმვა და გადახრა რამდენიმე პოზიციაზე.

ამ ტიპის მასაჟის სხვა მიზნებია მოქნილობის გაზრდა, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება და ენერგიის დონის გაზრდა.

ტაილანდური მასაჟის ნებისმიერ სესიას უნდა დასჭირდეს 60 და 90 წუთი.

სკამის მასაჟი

სკამის მასაჟი არის ერთი ძალიან ხელმისაწვდომი ტიპის მასაჟი. იგი კონცენტრირებულია უკან, მხრებზე და კისერზე. ეს ეხება სინათლეს ზომიერ წნევაზე.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სკამის მასაჟი სხვადასხვა ადგილას, მოლებიდან ავტობუსებამდე.

სკამის მასაჟი ჩვეულებრივ გრძელდება 10-დან 30 წუთამდე.

მასაჟის ბურთი

მასაჟის ბურთები კუნთების დაძაბულობისა და შებოჭილობის შემცირების ერთ-ერთი ეფექტური გზაა, რაც იწვევს ტკივილისა და სიმკაცრის შემსუბუქებას. ნებისმიერი ბურთის მასაჟი ასევე შეუძლია სისხლის ნაკადის სტიმულირება.

თუ თქვენ ეძებთ სახლში მასაჟის ბურთის მოსინჯვას, ყველაფერი რაც დაგჭირდებათ, არის ნამდვილი ბურთი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გოლფის ბურთი, ლაკროსის ბურთი ან ჩოგბურთის ბურთი.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ სკამზე ან დივანზე და ბურთი დადეთ თქვენი ერთ-ერთი ფუტის თაღის ქვეშ. შემდეგ, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ ნაზად წინ, ასე რომ თქვენი სხეულის წონა გამოიყენებს ზეწოლას ბურთზე.

ნელა, გააფართოვეთ ბურთი წინ და უკან თქვენი ფეხის სიგრძეზე. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობა გვერდიდან მხარეს. თქვენ უნდა დაიწყოთ დაბალი წნევის გამოყენებით. თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით უფრო რთული დააყენოთ, როდესაც გააფართოვებთ მას.

ამ მასაჟის ბურთს უნდა დასჭირდეს ერთი წუთი.

მასაჟი პლანტარული ფასციტისთვის

ქუსლის ტკივილი შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური და შემაწუხებელი, ყოველ ჯერზე, როდესაც საწოლიდან ან სკამიდან იღვიძებთ. თუ თქვენ ცდილობთ გაათავისუფლოთ ეს ტკივილი, უნდა იცოდეთ, რომ არსებობს მასაჟის ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ და რომლის მოსინჯვაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს, სანამ ფეხზე ზეწოლას მოახდენთ.

სანამ პლანტარული ფასციტის მასაჟის ტექნიკას შეეცდება, ნაზად უნდა გაათბოთ ტერიტორია მისი გახეხვით. ასე რომ, თქვენ სტიმულირება სისხლის ნაკადის ტერიტორიაზე. თქვენ ასევე გსურთ გამოიყენოთ ცოტა დამატენიანებელი თქვენი მასაჟისთვის.

აქ მოცემულია რამდენიმე ძალიან სასარგებლო მასაჟის ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ თქვენი ქუსლების ტკივილი:

• ქუსლი-ხელის მასაჟი;
• Thumb pushes;
• Thumb pulls;
• ბურთის მასაჟი;
• ყინულის მასაჟი.

მასაჟის ვიბრაცია

ვიბრაციის მასაჟი არის ერთ-ერთი საუკეთესო და ძალიან ნაზი მასაჟის ტექნიკა. მისი შესრულება შესაძლებელია როგორც ხელებით, ასევე თითებით. კარგად არის ცნობილი, რომ ვიბრაცია ხელს უწყობს სხეულის რბილი ქსოვილის სტიმულაციას. ვიბრაციის მოძრაობები შესანიშნავია კუნთების დაძაბულობისა და სტრესის შესამსუბუქებლად, ასევე ნერვების სტიმულირებისთვის.

როგორ მასაჟის scalp?

თუ გრძნობთ, რომ საჭიროა სკალპის მასაჟი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ორივე ხელის თითის თითები, რომ მასზე რბილი და ზომიერი წნევა დააყენოთ. თქვენ უნდა გადაიტანოთ თითები პატარა წრეებში. ხელები ნელა გადაიტანეთ სკალპის მთელ ზედაპირზე. შეეცადეთ მასაჟი თქვენი სკალპი მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში თითო სესიაზე. კარგი იქნებოდა, თუ ამას დღეში რამდენჯერმე გააკეთებდით.

მასაჟი და აკუპუნქტურა

კიდევ ერთი მასაჟის თერაპია, რომელიც დაფუძნებულია ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაზე, წარმოდგენილია აკუპრესურის მასაჟით. ეს მასაჟის თერაპია შედგება მასაჟის თერაპევტის თითების გამოყენებით, წნევის სპეციფიკური აკუპრესურის წერტილების გამოსაყენებლად მთელ სხეულზე. ამ ტიპის მასაჟის მიზანია ჩის მობილიზება, რომელიც ითვლება იმ წერტილად, რომლის მეშვეობითაც ენერგია მიედინება თითოეულ ჩვენგანში. ამ კონკრეტულ წერტილებზე ზეწოლის გამოყენებით, მასაჟის თერაპევტს უნდა შეეძლოს თქვენი სხეულის ენერგეტიკული ცენტრების დეკონირება და თქვენი სხეულის მეშვეობით დაუბრკოლებელი ენერგიის ნაკადისა და კეთილდღეობის სტიმულირება.

მასაჟის უპირატესობები

მასაჟის თერაპიის ნებისმიერი სესია, რომელსაც მიიღებთ, შეიძლება მნიშვნელოვნად სასარგებლო აღმოჩნდეს. როგორც უკვე იცით, მასაჟს ბევრი სარგებელი აქვს, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა:

• ეს ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს;
• ამცირებს სტრესის დონეს;
• ამცირებს თავის ტკივილს ან შაკიკის ნებისმიერ შაკიკის;
• ის ზრდის დასვენებას;
• ეს აუმჯობესებს ძილის ხარისხს'
• ეს აუმჯობესებს სახსრების მოქნილობას.

აქ მოცემულია რამდენიმე საერთო თერაპიული პროგრამა მასაჟისთვის: 

მასაჟი ყაბზობისთვის

ოდნავმა მასაჟმაც კი შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და დასვენების დონე მთელ სხეულში.

როგორც ვინმემ კარგად იცის, რომ სხეულის თითოეული სრული მასაჟი ათავისუფლებს სტრესს და ტკივილს, ამცირებს კუნთების დაძაბულობას, ასევე უნდა ინფორმირებული იყო, რომ მასაჟები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. 

ამიტომ, სხეულის სრული მასაჟის მიღება ასევე დაგეხმარებათ თქვენს შეკრულობაში.

ასევე, თუ თქვენ არ სტუმრობთ ახლომდებარე მასაჟის ცენტრებს, შეგიძლიათ სცადოთ პერინეალური თვითშეფასება. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ პერინეალური თვითშეფასება შეკრულობის ნორმალურ მკურნალობასთან ერთად ნამდვილად ეფექტურია. კვლევამ ხაზი გაუსვა, რომ ნორმალური მკურნალობა უფრო ეფექტური იყო, თუ პერინეალური თვითშეფასება ერთდროულად ჩატარდა. პაციენტებმა, რომლებმაც მონაწილეობა მიიღეს კვლევაში, წარმოადგინეს გაუმჯობესება მათი ყაბზობასთან დაკავშირებული ცხოვრების ხარისხთან, მათ კეთილდღეობასთან და მთლიანად ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.

მასაჟი თავის ტკივილისთვის

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიიღოთ მასაჟი, თუ შაკიკები განიცდით და შეიძლება ასევე გაათავისუფლოთ არასასიამოვნო ტკივილი. ითვლება, რომ სხეულს აქვს დამატებითი მგრძნობიარე წერტილები, რომლებსაც შეუძლიათ რელიეფის გაძლიერება. 

რეფლექსოლოგია არის დისციპლინა, რომლის მიზანია ხაზი გაუსვას მკაფიო ორგანოებსა და სხეულის ნაწილებს შორის ურთიერთკავშირობას. ასე რომ, რეფლექსოლოგია ცხადყოფს, თუ როგორ უნდა შეიზილოთ სხეულის სხვა ნაწილი, გაათავისუფლოთ ტკივილი სხვასგან. ამ შემთხვევაში, თუ გსურთ შაკიკის დაკარგვა, შეიძლება დაგჭირდეთ პალმის მასაჟი.
ისინი, ვინც რეფლექსოლოგიას ეწევიან, დისციპლინა, რომელიც ჩინური მედიცინის ნაწილია, დარწმუნებულია, რომ ამ წნევის წერტილების კონკრეტული გზებით დაჭერა შეიძლება მნიშვნელოვნად:

• ტკივილის ინტენსივობის განმუხტვა;
• ჯანმრთელობის გაუმჯობესება;
• აწარმოეთ წონასწორობა სხეულში.

ორსულობისთვის მასაჟი

ორსულობის დროს ნებისმიერი მასაჟი შეიძლება დიდი არჩევანი აღმოჩნდეს, რადგან მას ადვილად შეუძლია გააუმჯობესოს ორსული ქალების კეთილდღეობა, დასვენება და ძილის ხარისხი.

მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია, ორსულობის დროს მასაჟი უნდა შესრულდეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ, რადგან ზოგიერთმა სპეციფიკურმა ტექნიკამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი შრომა. ყველა მასაჟის თერაპევტი არ არის დამოწმებული პრენატალური მასაჟის შესასრულებლად, რადგან ამ ტიპის მასაჟი მოითხოვს მასაჟის განათლებისა და სერტიფიცირების მოწინავე დონეს.

პრენატალური მასაჟისთვის სერტიფიცირებული მასაჟის თერაპევტის ძებნამდე უნდა განიხილოთ იდეა ექიმთან, დაიცვათ თქვენი ბავშვი და საკუთარი თავი.

მასაჟის ზეთი ბავშვისთვის

ნამდვილად რეკომენდირებულია ჩვილების მასაჟი მათი ადრეული დღეებიდან. ბავშვის მასაჟი წარმოადგენს ბავშვის სხეულის ძალიან ნაზი და რიტმული დარტყმა ხელების გამოყენებით. ამ მასაჟის დროს შეგიძლიათ რბილად გახეხოთ ბავშვის ტერფები, მაჯები ან თითებიც კი.

უმჯობესია, ბავშვის მასაჟის დროს, თქვენ გამოიყენებთ ზეთს, ბავშვის კანის დასაცავად. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ყველა ზეთს არ შეუძლია ამის გაკეთება. ასე რომ, ზეთები, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ ბავშვის მასაჟის დროს, არის:

• ცივი დაჭერილი ზეთი;
• მინერალური ზეთები;
• ნავთობპროდუქტებზე დაფუძნებული მალამოები;
• მცენარეული ზეთები.

ასევე, თავიდან უნდა იქნას აცილებული შემდეგი ტიპის ზეთები:

• მდოგვის ზეთი;
• ზეითუნის ზეთი;
• არაქისის ზეთი;
• მზესუმზირის ზეთი.

მასაჟის სპა

ახლომდებარე მასაჟის ცენტრებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ სპა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მიიღებთ მეტს, ვიდრე უბრალოდ მასაჟი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჰიდროთერაპია, მანიკური და პედიკური, სხეულის შეფუთვა, არომათერაპია ან აკუპუნქტურა.

ჩვეულებრივ, ისინი ასევე გვთავაზობენ მედიტაციას, იოგას ან პილატესს. წარმოიდგინეთ, რამდენად მოდუნებული შეიძლება გახდეთ, თუ მიდიხართ როგორც მასაჟის, ასევე სახის სპაზე. მაგალითად, სახის სპა ემყარება ოთხ ნაბიჯს, როგორიცაა წმენდა, ექსფოლიაცია, სახის მასაჟი, კისერი. პროცედურა დასრულებულია თქვენს კანზე სპეციალური ნიღბის გამოყენებით.

მასაჟის იოგა

SPA ცენტრში ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ იოგას მასაჟი. ამ ტიპის მასაჟი ყოველთვის ხორციელდება სპეციალურად გაწვრთნილი მასაჟის თერაპევტის დახმარებით, რომელიც გიხელმძღვანელებთ იოგას პოზებსა და გაჭიმვას შორის. 

ამგვარი მასაჟი ხორციელდება იატაკის ხალიჩაზე მოტყუებისას. ყურადღება იწყება ფეხებზე და ის ყოველთვის მთავრდება სახე და თავით. ამ გზით, ენერგიას შეუძლია გადაადგილება თავისკენ და გაზარდოს სისხლის ნაკადი.

მასაჟები ჩემთან ახლოს

თუ მასაჟი გჭირდებათ და არ იგრძნობთ, რომ ძალიან შორს მიდიხართ მის მისაღებად, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი საძიებო სისტემა "მასაჟის თერაპიისთვის ჩემთან ახლოს" ან "ახლა ჩემთან ახლოს მასაჟი", რომ იპოვოთ უახლოესი მასაჟის ცენტრები თქვენს მახლობლად. 

კარგი რამ, რაც ინტერნეტში ეძებს ახლომდებარე მასაჟის ადგილს, არის ის, რომ თქვენ ხედავთ უახლოესი რეიტინგის რეიტინგს. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ შეგნებულად აირჩიოთ საუკეთესო.

ჩვეულებრივ, თუ თქვენ დაფუძნებული ხართ ამერიკის შეერთებულ შტატებში და თქვენ ეძებთ ინტერნეტით "მასაჟის ცენტრს ჩემთან ახლოს", თქვენ ძალიან სავარაუდოა, რომ დასრულდებით მასაჟის ცენტრების ერთ-ერთ უდიდეს ჯაჭვში, როგორიცაა მასაჟის შური, მასაჟის სიმაღლეები ან მასაჟის ელემენტები.

მასაჟის მიღების ფორმა

ყველა კლიენტმა, რომელიც მასაჟს ითხოვს, უნდა დაასრულოს მასაჟის მიღების ფორმა. ეს ფორმა აუცილებელია, ამიტომ მასაჟის თერაპევტმა იცის, რომელია მგრძნობელობა და რისკები მისი თითოეული პაციენტისთვის. ასევე, ეს მიღების ფორმა გამოიყენება პაციენტების პრეფერენციების ხაზგასასმელად. 

ის ფაქტი, რომ თითოეული მომხმარებელი ხელს აწერს მასაჟის მიღებას, აშორებს მასაჟის პროვაიდერს მრავალი რისკისგან.

მასაჟი და ბოდიბი

მასაჟი და სხეული განსხვავებულია. მიუხედავად იმისა, რომ მასაჟი განსაზღვრავს თერაპიებს, რომლებიც ხორციელდება რბილი ქსოვილის გასამკლავებლად კანის გახეხვით, სხეული არის ზოგადი ტერმინი, რომელიც ასახავს კუნთების მოსაგვარებლად გამოყენებულ ყველა მეთოდს, როგორიცაა აკუპუნქტურა ან გაჭიმვა და სხვა.

მასაჟის ფასები

მასაჟის ფასები განსხვავდება ერთი ტიპის მასაჟისგან მეორეზე. ამერიკის შეერთებულ შტატებში მასაჟის საშუალო ფასია 100 აშშ აშშ თითო სესიაზე. საშუალო მასაჟის ფასები საათში 40 აშშ დოლარამდე და 145 აშშ დოლარამდე მერყეობს.

დაბალი დონის მასაჟის ფასები განსხვავდება 65 აშშ დოლარამდე და 75 აშშ დოლარამდე, ხოლო მაღალი დონის მასაჟის ფასები 145 აშშ დოლარამდეა და 185 აშშ დოლარამდე.

დასკვნა

მიუხედავად იმისა, ცუდი დღე გქონდათ ოფისში, ან კუნთებში დიდი დაძაბულობა გაქვთ, თქვენ განიცადეთ დაზიანება, ან დეპრესიაში გრძნობთ ან შეშფოთებულნი ხართ, მასაჟი შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა გზაზე დასაბრუნებლად. 

მასაჟები უნდა დაეხმაროს სისხლის ნაკადს, გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და თქვენი ცხოვრების ხარისხი. თქვენ აღმოჩნდებით, რომ თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ მასაჟის ყოველი სესიის შემდეგ.

კაკგჲ ფაკაქ? წადი და მიიღეთ მასაჟი!