დროთა განმავლობაში, ცნობილმა ადამიანებმა აღნიშნეს, რომ ისინი იღებენ თავიანთ შესანიშნავ სახეს საკმარისი სილამაზის ძილისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველ ღამე სრული რვა საათის მიღება უდავოდ ფუფუნებაა, რომლის საშუალება ყველას არ შეუძლია, ეს შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური ვარიანტი, ვიდრე მტკივნეული პროცედურები, როგორიცაა ქიმიური peels და Microderm აბრაზიები. შეიძლება გაინტერესებდეს, როგორ შეიძლება ძილი ადამიანმა უფრო მიმზიდველად იგრძნოს თავი.
ადამიანის ძილის პირველი ეტაპი არის გარდამავალი პერიოდი გაღვიძებასა და ძილს შორის. ეს ეხება იმ ეტაპს, როდესაც საკუთარი აზრები იწყებს ბრძენი და მათი გარემოდან შორს გახდება. ამის შემდეგ ცოტა ხნის შემდეგ, ისინი შედიან გრძელი ტალღის slumber, როგორც წესი, საათი 10 საათიდან საღამოს 1 საათამდე, რაც დამოკიდებულია ძილის დროს. ფიზიკური გარეგნობა, სავარაუდოდ, გავლენას მოახდენს ამ ეტაპზე, როდესაც ადამიანის სხეული თავის შეკეთებას ახდენს. ითვლება, რომ ეს ფრაზა მხოლოდ ღამის პირველ ნახევარში ხდება, ასე რომ, იმ შემთხვევაში, თუ ერთი ძალიან გვიან დარჩება, მათ შეიძლება გამოტოვონ, მაშინაც კი, თუ ისინი რვა საათს მიიღებენ.
ინდივიდი აღწევს გრძელი ტალღისა და REM ციკლის სრულყოფილ ბალანსს, როდესაც ისინი მიიღებენ რვა საათის ძილს დროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე კრიტიკულია, ნელი ტალღის დასვენება, პირველ რიგში, პასუხისმგებელია ძილის აღდგენით ასპექტებზე. ამიტომ იდეალური იქნება, თუ დღის მეორე ნახევარში nap- ს მიღებამ შეიძლება გაამკაცროს კანი და გააცოცხლოს ჰორმონები, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ის, თუ როგორ ხდება ეს სინამდვილეში.