ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კითხვა, რომელსაც ჩვენ ყველა საკუთარ თავს ვეკითხებით, არის: "როგორ შემიძლია სწრაფად დავკლო წონა?". ეს ხდება, რადგან ჩვენ ყველანი ძალიან დაკავებულები ვართ სხვა აქტივობებით და გვავიწყდება, რომ ვიზრუნოთ საკუთარ სხეულებზე. უეცრად, სარკეში უნდა შევხედოთ და გავარკვიოთ, რომ ჩვენ აღარ ვეძებთ ისე, როგორც გვეგონა. შემდეგ, ჩვენ ვადასტურებთ, რომ ჩვენ უნდა დავკარგოთ რამდენიმე ფუნტი.
ფიქრობენ, რომ უფრო ცხიმის მიღება ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე თხელი. ეს არ არის საკმაოდ ჭეშმარიტი. თქვენ შეისწავლით, რომ თქვენ შეგიძლიათ რეალურად მიიღოთ და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი და კარგი სხეული, რომელსაც საერთოდ არ აქვს ძალისხმევა. წონის სწრაფად დაკარგვა უფრო ადვილია, ვიდრე ცხიმის მიღება.
მიზეზი, რის გამოც მიღების fatter ითვლება უფრო ადვილია, ვიდრე მიღების თხელი არის ის, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს გარეშე ყურადღება მიაქციონ რა ჭამა და როდესაც თქვენ ჭამა. ცხიმის მიღება არ არის მყისიერი. ამას დრო სჭირდება. ეს საკმაოდ რთული პროცესია, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ მისი შეტყობინების გარეშე. ეს ხდება რუტინული. თხელი მიღება იგივეა. ეს შეიძლება ადვილად გაკეთდეს, ძალისხმევის გარეშე და ეს შეიძლება მოხდეს უფრო სწრაფად, ვიდრე ფიქრობთ.