სახის მამონებელი მოწყობილობა

მიმოხილვა

ადამიანის სახის დაბერება გამოწვეულია კანის, რბილი ქსოვილებისა და ძვლის ცვლილებებით მთელი დროის განმავლობაში. ჩონჩხის რემოდელირება, კუნთების ცვლილებები, ცხიმის გადანაწილება და ატროფია, ჰორმონალური ცვლილებები, კანის ელასტიურობის დაკარგვა, UV დაზიანება და სიმძიმის ზემოქმედება ყველა ძირითადი პროცესია.

კანის ტექსტურა და ნაოჭები ორი ხილული ცვლილებაა. გარდა ამისა, ცხიმის დაქვეითება და კუნთების ტონისა და მოქნილობის შემცირება იწვევს სახის სისავსის დაკარგვას და კონტურების შეცვლას, სახის კანის დაქვეითებით და ჭარბი რაოდენობით.

სარკოპენია (ჩონჩხის კუნთების მასის დაკარგვა და ძალა) დაბერების პროცესის ტიპიური თვისებაა . ჩონჩხის კუნთების ბოჭკოები, მეორეს მხრივ, ინარჩუნებენ მნიშვნელოვან მოქნილობას სიბერეში, ხოლო სარკოპენია შეიძლება ნაწილობრივ შეიცვალოს ვარჯიშით. კუნთების ჰიპერტროფია ხელს უწყობს წინააღმდეგობის ვარჯიშს ყველა ასაკის მამაკაცებსა და ქალებში.

ნეირომუსკულური ელექტრული სტიმულაცია (NMES) არის სამედიცინო რეაბილიტაციისთვის კუნთების ვარჯიშის მეთოდი, ასევე სიძლიერის ვარჯიში, რომელიც მოიცავს ელექტრული დენის ტრანსკუტანულ გამოყენებას კუნთების განმეორებითი შეკუმშვის გასააქტიურებლად.

Microcurrent სახის მამხილებლის მოწყობილობები არის FDA– ს მიერ დამტკიცებული თანამედროვე მოწყობილობები, რომლებიც ხელახლა აძლიერებენ თქვენი კანის ბუნებრივ მიმდინარეობას ასაკის განმავლობაში.

ეს ენერგია აძლიერებს კანის ზედაპირის მიღმა, რათა მკურნალობა და გაზარდოს დაბერების პროცესის სახე თქვენს კანზე, როგორც დაუყოვნებლივ, ასევე დროთა განმავლობაში. 

სახის მატონებელი მოწყობილობა არის პორტატული მიკროკურიანი გაჯეტი, რომელიც მუშაობს როგორც პატარა ვარჯიში თქვენი სახისთვის (მაგრამ არსებობს ერთი თქვენი სხეულისთვისაც), ასტიმულირებს კუნთებს კანის ზედაპირის ქვეშ ელექტრული დენებით.

მიკროსაქონალი არის დაბალი დონის ელექტროენერგია, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენს ორგანიზმში იონების ბუნებრივი მოძრაობის პარალელურად და მიბაძვას. ენერგიის ტალღების კანში და სახეზე კუნთებზე გადაცემით, მიკროგარენტი ასტიმულირებს სახეს. ენერგიის ეს გლუვი პულსი საოცრად შედარებულია თქვენი სხეულის ბუნებრივ იონურ ნაკადთან.

სახის შერბილების მოწყობილობა კლინიკურად დადასტურებულია, რომ არის უსაფრთხო და ეფექტური თერაპია კანის პრობლემების ფართო სპექტრისთვის. პროცედურა დამამშვიდებელია და პაციენტები ხშირად არაფერს გრძნობენ. თუმცა, თერაპიები პოპულარულია, რადგან ისინი შესანიშნავ შედეგებს იძლევიან როგორც დაუყოვნებლივ, ასევე კუმულაციურად.

ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს თქვენი სხეულის ფიჭური ენერგიის კონცენტრაციას და ხელს უწყობს კოლაგენს და ელასტინს. კოლაგენი გთავაზობთ ბუნებრივ მხარდაჭერას თქვენი კანის სტრუქტურის მიღმა, ხოლო ელასტინი აძლევს თქვენს კანს ელასტიურ, ახალგაზრდა გარეგნობას.

 

რა არის სახის მამხილება? 

სახის შერბილება არის კოსმეტიკური პროცედურა, რომელშიც ადამიანი იყენებს ელექტროენერგიის მცირე დენებს სახეზე კონკრეტული პორტატული აღჭურვილობის გამოყენებით. ეს მიკროსაყარებები ასტიმულირებს კანს და კუნთებს, რათა გაზარდოს ადამიანის სახე.

სახის შერბილება, ასევე ცნობილი როგორც სახის ვარჯიში, არის კოსმეტიკური ტექნიკა ან ფიზიოთერაპიის ინსტრუმენტი, რომელიც აუმჯობესებს სახის ფორმას კუნთების ტონისა და მოცულობის გაძლიერებით, კუნთების ჰიპერტროფიის სტიმულირებით და კუნთების დაკარგვის მინიმიზაციის გზით ასაკის ან სახის დამბლის გამო.

სახის შერბილება და ვარჯიში გამოიყენება სახის გაახალგაზრდავების მისაღწევად სახეზე და კანზე ნაოჭების, გახეხვისა და გამოხატვის ხაზების შემცირებით. სახის შერბილება გამოიყენება როგორც ფიზიკური თერაპია ინსულტით დაავადებულთათვის და სახის დამბლა, როგორიცაა ბელის დამბლა. სახის შერბილება ამას აკეთებს სახის კუნთების გაძლიერებით. სახის აქტიური და პასიური ვარჯიშები სახის მამონებელი ვარჯიშების ორი ფორმაა.

სახის მამონებელი მოწყობილობის ერთ ბოლოში, ორი ელექტროდი აწვდის ელექტრულ დენს. ოპერაცია არ არის ჩართული. ადამიანი მთელი თერაპიის განმავლობაში ფხიზლობს და შეიძლება სწრაფად განაახლოს ნორმალური საქმიანობა. სახის მამონებელი მოწყობილობები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში, ან მკურნალობის მიღება შესაძლებელია კვალიფიციური ექსპერტისგან.

ათწლეულების განმავლობაში, ექიმებმა გამოიყენეს მიკროგარენტები ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ბელის დამბლა, სახის ერთგვარი დამბლა. თუმცა, 2015 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მიდგომა შეიძლება არაეფექტური იყოს.

სახის მამონებელი მოწყობილობა არის მრავალ solution, პორტატული კანის მოვლის მოწყობილობა. ურთიერთშემცვლელი მკურნალობის დანართები იძლევა სახის კუნთების სტიმულაციას თვისებების ასამაღლებლად, კანის ნათელი ტონის გასაამყარებლად და ნაოჭებისა და წვრილი ხაზების შესამცირებლად. ეს სრულიად არაინვაზიური და უმტკივნეულო ინსტრუმენტი კანზე გადადის, რაც მიკროგარენს საშუალებას აძლევს მიაღწიოს კანის ზედაპირის მიღმა. ეს ხელს უწყობს მიმოქცევას, რაც ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას და კოლაგენის ფორმირებას, რის შედეგადაც ხდება უფრო მყარი, მჭიდრო კანი.

 

როგორ მუშაობს სახის მამონებელი მოწყობილობები? 

ელექტრული დენი მიეწოდება კუნთებსა და კანის უჯრედებს სახის მატონებელი მოწყობილობების საშუალებით. ვარაუდი ის არის, რომ ელექტრული დენი გააძლიერებს კუნთებს სახეზე, აამაღლებს და ამკაცრებს კანს. სახის შერბილების მოწყობილობები, გარკვეული პროვაიდერების აზრით, ასევე ზრდის კოლაგენის ფორმირებას. ამჟამად არ არსებობს კვლევა, რომელიც მხარს უჭერს ამას. ანეკდოტური მტკიცებულებები ვარაუდობს, რომ ადამიანები ხედავენ მყისიერ ცვლილებას სესიების შემდეგ.

მიკროდენების მკურნალობა (MT) არის ძალიან დაბალი ელექტრული დენის (<1 mA) თერაპიული გამოყენება, რომელიც ზოგადად სხეულის ქვესენსორულია. ამ მოქმედებებმა შეიძლება გაზარდოს ცილის სინთეზი და სატელიტური უჯრედების პროლიფერაცია. შედეგად, MT- ს აქვს პოტენციალი იყოს ეფექტური თერაპიული ჩარევა კუნთების ატროფიის შეცვლისთვის, რომელიც გამოწვეულია ხანგრძლივი იმობილიზაციით.

MT ინტენსივობა კრიტიკულია კუნთების დაზიანების ეფექტურ თერაპიაში. წინა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც 100-500 μA ელექტრული დენი გამოიყენებოდა კუნთების დაზიანებების სამკურნალოდ, სამკურნალო პროცესი მოიცავდა ამინომჟავის ტრანსპორტს, ტრიფოსფატის წარმოებას და ცილის სინთეზს. სამკურნალო ეფექტი შემდეგ გაიზარდა 30-40% -ით კონტროლის დონის ზემოთ, მიოგენური წინამორბედი უჯრედების (სატელიტური უჯრედების) გააქტიურებასთან ერთად. როდესაც ინტენსივობამ მიაღწია 1,000 μA- ს, ბიო-სტიმულატორული სარგებელი შეიცვალა.

კვლევები, რომლებიც იყენებენ 25 μA- ს კუნთების ატროფიის სამკურნალოდ, გამოვლინდა შესანიშნავი რეგენერაცია. სხვა გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ მაღალი ინტენსივობის ელექტრული სტიმულაცია ხელს შეუწყობს კუნთების გამოუყენებელი ატროფიას.

როგორ უნდა გამოიყენოთ სახის მამონებელი მოწყობილობა?

აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ყველაზე დიდი ეფექტი სახის მამონებელი მოწყობილობიდან:

• დაიწყეთ სახის დაბანით: წაისვით ჰიალურონის მჟავის გელის პრაიმერის ნიღბის მსგავსი ფენა ნაწილებში, როდესაც მათ მკურნალობთ, დაწყებული ლოყებით. რადგან ტენიანობა აუცილებელია ელექტრული მიმდინარე გამტარობის გასაუმჯობესებლად, თქვენი კანი უნდა გამოჩნდეს და სველი იყოს.
• აპარატს აქვს ორი ლითონის ზონდი, რომელიც გადასცემს ზომიერ ელექტრულ წრეს ერთი ზონდიდან მეორეზე. წაისვით ნაზი წნევა და გადაიტანეთ ეს ზონდები თქვენს სახის სტრუქტურებზე (მაგალითად, ლოყები და ყბის ხაზი).
• თითოეული glide უნდა განმეორდეს სამჯერ. როდესაც გადაადგილების დროა, მოწყობილობა გამოსცემს ბიპს, რომ გაგაფრთხილოთ.
• კისრის მკურნალობისას და ყურებისკენ მოაყენეთ მოწყობილობა.
• გამოიყენეთ სახის მამონებელი მოწყობილობა კვირაში მინიმუმ ხუთჯერ ხუთი წუთის განმავლობაში თითო სესიაზე პირველი 60 დღის განმავლობაში. 60 დღის შემდეგ, გამოიყენეთ იგი კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, რომ შეინარჩუნოთ შედეგები.
• ნებისმიერმა პირმა, რომელსაც აქვს კარდიოსტიმულატორი, ელექტრონული იმპლანტირებული მოწყობილობები, ეპილეფსია ან კიბო, არ უნდა გამოიყენოს სახის მამონებელი მოწყობილობა.

 

არის თუ არა გამოჯანმრთელების დრო სახის შერბილების შემდეგ?

სახის მამონებელი მოწყობილობის გამოყენების ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ არ არის საჭირო რაიმე სახის გამოჯანმრთელების დრო. სახის შერბილების მოწყობილობა აბსოლუტურად არაინვაზიურია და არ აზიანებს თქვენს კანს. მკურნალობის შემდეგ შეგიძლიათ განაახლოთ ნორმალური საქმიანობა, დაუბრუნდეთ სამსახურს ან გააგრძელოთ თქვენი ყოველდღიური გრაფიკი.

სარგებელი და ეფექტურობა

სახის შერბილების მოწყობილობა ასტიმულირებს კუნთებსა და კანს რბილი ელექტრული იმპულსების გამოყენებით. ზოგი მიიჩნევს, რომ ეს ხელს უწყობს შესამჩნევი დაბერების ნიშნების განკურნებას, მათ შორის კანისა და მოსაწყენი კანის ჩათვლით. მაგრამ შედეგები არ არის ისეთი გასაოცარი, როგორც სხვა მკურნალობის შედეგები, მაგალითად, სახის აწევა.

მიკროკურიენტური ტექნოლოგია, რომელიც რევოლუციური, უსაფრთხო და ეფექტურია, გამოიყენება პირისპირ მამონებელი მოწყობილობებით, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელი, ახალგაზრდა გარეგნობის გარეგნობა. სახის კუნთებზე გამოყენებული სახის შერბილების მოწყობილობის გამოყენების 12 კვირიანი კურსი დაკავშირებული იყო კუნთების სისქის ზრდასთან და სახის მიმზიდველობის სუბიექტური გრძნობის გაუმჯობესებასთან ჯანმრთელ საშუალო ასაკის ქალებში, ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად. კვლევის მონაწილეთა მიერ დაფიქსირებული რამდენიმე სუბიექტური სარგებელი თავსებადია სახის კუნთების სისქის ზრდასთან და დასვენების ტონთან. კუნთების სისქის დასკვნები განსაკუთრებით საინტერესოა, რადგან ისინი იძლევიან კონკრეტულ მტკიცებულებას სახის მატონიზირებელი მოწყობილობის გამოყენების შედეგად სახის ერთ-ერთი კუნთის სისქის ცვლილების შესახებ.

მიკროტექნტი შეიძლება გარდაიქმნას მრავალ ტალღის ფორმად და გამოსავალად, რათა მრავალი სარგებელი მიიღოს, მათ შორის:

• გაასუფთავეთ წვრილი ხაზები და ნაოჭები.
• კანის გამამკვრივებელი და გამკაცრება.
• გაზრდის სისხლის ნაკადის რეგიონში.
• დახმარება ქსოვილის აღდგენაში.
• გადააყენეთ კუნთები, რომ გახდეთ უფრო ძლიერი და ძლიერი.
• სახის და კისრის კუნთების ტონის და კონტურის გაუმჯობესება.
• დახმარება ლიმფური სადრენაჟო.

 

შეზღუდული სამეცნიერო კვლევა ვარაუდობს, რომ მიკროკვლევის მკურნალობა შეიძლება:

სახის კუნთების სტიმულირება:

მიკროკურიენტური მკურნალობა აძლიერებს სახის კუნთებს, რაც მისი ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობაა. მათი სტიმულირება შეიძლება დაეხმაროს სახის გამკაცრებას და აშკარა დაბერების ნიშნების შემცირებას.

სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება:

ელექტრული სტიმულაცია აჩვენა, რომ ზრდის სისხლის ნაკადს კანზე. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს კანის უჯრედების ჯანმრთელობას, გახადოს კანი ჯანმრთელი, ან გაზარდოს plumpness.

სიჩქარე ჭრილობა სამკურნალო:

გარკვეული კვლევების თანახმად, მიკროსაუკუნოვანი სტიმულაცია შეიძლება დაეხმაროს ჭრილობის შეხორცებას. მას შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ან შეამციროს ანთება დაზარალებულ რეგიონში. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს მუდმივი ჭრილობებისა და წყლულებისთვის. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს აკნეს ზოგიერთი ფორმის მკურნალობას.

ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი:

შეიძლება არსებობდეს მიკროსაკომენტური სტიმულაციის სხვა არაკოსპესმეტიკურ ჯანმრთელობის უპირატესობები. მაგალითად, 2019 წლის კვლევამ აღმოაჩინა, რომ ყოველდღიური თვითადმინისტრირებადი მიკროსამკურნალო მკურნალობა ხელს უწყობდა სახის ტკივილის შემსუბუქებას სინუსური შეშუპებისგან 6 საათამდე. 

ცხოველების კვლევის თანახმად, ელექტრო სტიმულაციამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ატროფიული კუნთების ფუნქციის გაძლიერებას. მეტი ადამიანის კვლევა უნდა გაკეთდეს იმის შესაფასებლად, შეიძლება თუ არა ეს ეფექტური თერაპია კუნთების დასუსტებისთვის ან დაკარგვისთვის. 

 

პროფესიონალური vs. სახის მატონიზირებელი მოწყობილობები

სახის პროფესიონალური მამონებელი მოწყობილობები ხშირად უფრო ძლიერია, ვიდრე სახლის გამოყენების მოწყობილობები. ეს მათ საშიშს ხდის სახლში გამოსაყენებლად, მაგრამ ეს ასევე ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება უფრო დრამატული შედეგები მიაწოდონ.

მიკროკურენტული მკურნალობა ასევე შეიძლება გაერთიანდეს დერმატოლოგებისა და ესთეტიკოსების მიერ მოწოდებულ სხვა სერვისებთან, როგორიცაა სახის ნიღბები, შრატები და მასაჟები. მათ შეუძლიათ შეცვალონ ეს ვინმეს სპეციფიკურ საჭიროებებზე, რათა მიიღონ სასურველი ეფექტები.

ადამიანებს, რომლებიც იყენებენ სახლში სახის მამონებელი მოწყობილობებს, შეიძლება რეგულარულად გამოიყენონ ისინი ეფექტების სანახავად. ქვედა დინების გამო, შეიძლება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს თანაბარი შედეგების გამოვლენას. 

 

უსაფრთხოა სახის მამონებელი მოწყობილობები?

2021 წლის კვლევის თანახმად, სახის მამონებელი მოწყობილობები "საკმაოდ უსაფრთხოა" და მცირე გვერდითი ეფექტები აქვთ. მიკროცენტეები არ არის საკმარისად ძლიერი, რომ გამოიწვიოს დაზიანება, ამიტომ, როდესაც გამოიყენება სათანადოდ, ეს მოწყობილობები არ უნდა დააზარალებს ან დაზიანდეს კანი. თუმცა, ზოგიერთმა ადამიანმა თავიდან უნდა აიცილოს სახის მამონებელი მოწყობილობები. ეს მოიცავს ინდივიდებს, რომლებსაც აქვთ:

• ეპილეფსია.
• გულის პირობები.
• იმპლანტირებული სამედიცინო მოწყობილობები, როგორიცაა კარდიოსტიმულატორები.
• ბევრი მიკროკური კლინიკა ურჩევს ორსული ქალების მკურნალობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ექსპერტები არ არიან დარწმუნებული, თუ თერაპია უსაფრთხოა განვითარებადი ნაყოფისთვის.

არარეგულირებული ან არატესტირებული მიკროკური მოწყობილობები კიდევ ერთ შესაძლო შეშფოთებას იძლევა. სახლში სახის შერბილების გაკეთებისას ყოველთვის გამოიყენეთ მოწყობილობა, რომელიც ავტორიზებულია სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ამის ნაცვლად, ხალხმა უნდა მოიძიოს ზრუნვა სერტიფიცირებული პრაქტიკოსისგან.

 

სახის მამონებელი მოწყობილობების გვერდითი მოვლენები

მამაკაცებისა და ქალების უმეტესობას, რომელთაც სურთ გარეგნობის გაუმჯობესება, შეუძლიათ ისარგებლონ სახის შერბილებით. იდეალური კანდიდატები უნდა აკმაყოფილებდნენ შემდეგ პირობებს:

• ზოგადად შესანიშნავი ჯანმრთელობაა.
• არ არის ორსული.
• 18 წლის ან უფროსია.
• არ გქონდეთ კარდიოსტიმულატორი ან სხვა ელექტრონული იმპლანტირებული მოწყობილობა.
• არ გაქვთ ეპილეფსია ან გულყრები.
• არ განიცდიან აგრესიულ კიბოს.

არსებობს რამდენიმე კვლევა სახის მამონებელი მოწყობილობების შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებ . ადამიანებმა განაცხადეს შემდეგი ეფექტები:

• ჩხვდვა.
• დისკომფორტი.
• კანის გაღიზიანება ან მგრძნობელობა.
• კანის სიმშრალე.
• ძილიანობა.
• თავბრუსხვევა.
• სახის twitching.

ნებისმიერი უარყოფითი ეფექტი უნდა ეცნობოს ექიმს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მძიმეა ან არ გაუმჯობესდება. 

არსებობს სახის მამონებელი მოწყობილობის ალტერნატივა?

სახის იერსახე შეცვლის პროცესს სახის სპეციფიკური კუნთების გააქტიურებით ვარჯიშებთან ან ელექტროენერგიასთან ერთად მოიხსენიება, როგორც სახის შერბილება.

ეს უნდა შემცირდეს sagging, ნაოჭების და სხვა მახასიათებლები, რომ ბევრი ადამიანი არ მოსწონს.

მიუხედავად იმისა, რომ საკამათოა, ნამდვილად მოქმედებს თუ არა კუნთების გააქტიურება სახის სახეზე, ბევრი ანეკდოტური ანგარიში ადასტურებს მის ეფექტებს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სახეზე კუნთების შეცვლა შეიძლება მხოლოდ წარმატებული იყოს, თუ კუნთები არ არის დაფარული ცხიმით.

 

სახის ვარჯიშები:

სახის ვარჯიშები უფრო უსაფრთხო და გარკვეულწილად უფრო ეფექტური მიდგომაა სახის შერბილების შესახებ. ეს ვარჯიშები სასარგებლოა კისრისა და ნიკაპის არეში, ისევე როგორც სახის სხვა ნაწილებში.

სახის კუნთების აღგზნება უფრო რთულია, ვიდრე, ვთქვათ, ბიცეპსი, ასე რომ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გადავიდეს სახე საუკეთესო შედეგების მისაღწევად, კრიტიკულია.

სხვადასხვა სავარჯიშოებს შორის, რომლებიც კანზე გარკვეულ ადგილებში უბიძგებენ და შემდეგ სახის გადაადგილება ხშირია ინსტრუქციები.

რეგულარულად შესრულებული სახის გათხელებული და მამონებელი აქტივობები შეიძლება შეინარჩუნოს თქვენი სახე გრძელვადიან პერსპექტივაში. გარდა ამისა, სახის კუნთების ხშირი ვარჯიში ზრდის სისხლის ნაკადს და ასე აწვდის საკვებ ნივთიერებებს კანის უჯრედებში, ასტიმულირებს კანის უჯრედების განახლებას და ნაოჭების თავიდან აცილებას. ყველაზე დიდი შედეგის მისაღწევად, რეკომენდებულია  სახის რეგულარული ვარჯიშის გრაფიკის დაცვა .

თუ გსურთ ნახოთ სწრაფი შედეგები, ივარჯიშეთ თქვენი სახის ვარჯიშები კვირაში 3-5 ჯერ ყოველ ჯერზე 20 წუთის განმავლობაში. თუ არ გაქვთ 20 წუთი, გაითვალისწინეთ 10 წუთიანი სახის იოგის გაკეთება თქვენი მძიმე დღის დაწყებამდე და მის შემდეგ.

 

სახის ვარჯიშების მაგალითები:

• ასწიეთ ნაკეცები ცხვირის გარშემო

ფართოდ გაღიმებული, დააჭირეთ თითის წვერები ცხვირსა და ტუჩებს შორის ნაპრალებში. ასწიეთ კუნთები, როდესაც თითის თითების დაჭერა მათში წინააღმდეგობის გაწევისთვის.

ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ლოყის კუნთების გაძლიერებას, მოგცემთ სრულ, მრგვალ ლოყებს, რომლებიც ახალგაზრდობის ტიპიური ნიშანია.

• გამკაცრდეს ფხვიერი კისერი

კისერი ზოგჯერ ერთ-ერთი პირველი სფეროა, რომელიც დაბერების სიმპტომებს ავლენს. გამოიყენეთ ეს სახის ვარჯიშები თქვენი ჯოხებისა და კისრის გასაფერადებლად. უბრალოდ დააჭირეთ ენის წვერი პირის ღრუს სახურავზე. შემდეგ ასწიეთ ნიკაპი ჭერზე, გაიღიმეთ და გადაყლაპეთ. გაიმეორეთ ეს პროცესი 30-60 წამის განმავლობაში.

• შეიზილეთ შუბლი

შუბლზე კანის გამკაცრების მიზნით, ჯერ რაც შეიძლება ღრმად გაჭედილი, შეეცადეთ წარბები მიაპყროთ თქვენს თვალებს და ერთმანეთთან უფრო ახლოს. შემდეგ გააკეთეთ საპირისპირო და ასწიეთ წარბები მაქსიმალურად, თვალების გაფართოებისას. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები ხუთჯერ.

• კუნთების ვარჯიში პირის ღრუს გარშემო

დაჯექი უკან და თავი უკან დაიხიე. ტუჩები ერთმანეთთან დააჭერთ და წინ წაიწიეთ .

 

როგორ გავაკეთოთ სახის ვარჯიშები სწორად?

• სახის ვარჯიშების შესრულების ყველაზე ეფექტური პოზიციაა მოტყუება.
• სანამ სახეზე შეეხებით, დარწმუნდით, რომ ხელები სუფთაა.
• დავიწყების თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ გააკეთოთ თქვენი სახის ვარჯიშები ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
• არასოდეს გაიყვანოთ ან არ დახუჭოთ კანზე ძალიან მძიმე; ამან შეიძლება გაამწვავოს ნაოჭები.
• იმისათვის, რომ თქვენი სახის ფერი მაქსიმალურად გაძლიერდეს, შეუთავსეთ სახის ვარჯიშები გულ-სისხლძარღვთა აქტივობას.

 

სახის იოგა:

სახის იოგა, სახის სხვა აქტივობებისგან განსხვავებით, ყურადღებას ამახვილებს სახის დასვენებასა და შერბილებაზე. სახის იოგა, ისევე როგორც ტრადიციული იოგა, შექმნილია სახის დაძაბული გამონათქვამების შედეგების საწინააღმდეგოდ, რის გამოც კუნთები და კანი მოდუნებული და განახლებულია.

მასაჟები და ვარჯიშები გამოიყენება კუნთების გასააქტიურებლად და სახის გამკაცრებაში დასახმარებლად. სახის იოგის სილამაზე ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშავოთ სახის კონკრეტული ვარჯიშები თქვენი სახის გარკვეული ნაწილების გასაძლიერებლად.

მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგას პოზები, რომლებიც მიზნად ისახავს თვალის ნაოჭებს, წარბების ფეხებს ან frown ხაზებს.

მარტივი სახის იოგის პრაქტიკა იქნება ხელების შეიზილა, რომ გაათბოთ ისინი, სანამ პალმებს დახუჭულ თვალებზე დაისვენებთ მინიმუმ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ღრმად სუნთქავთ. ეს შეამსუბუქებს ნებისმიერ სტრესს თვალის რეგიონში.

თუ შეგიძლიათ დაიცვას სახის იოგას რეჟიმი, სახე იოგა დაგეხმარებათ. ეს შესანიშნავია თქვენი სახის ნაწილების გამკაცრებისა და განახლებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დაბერების ადრეული სიმპტომებისკენ, როგორიცაა თვალები, შუბლი და ლოყები.

თუ შეგიძლიათ, შეეცადეთ მოერგოთ 15-20 წუთში სახის იოგას ყოველდღე, რომ ნახოთ ხედავთ თუ არა ცვლილებას. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს დრო 20 წუთის განმავლობაში სახის იოგა ყოველდღე, ასე რომ გაითვალისწინეთ 10 წუთის განმავლობაში სახის იოგა მუშაობის დაწყებამდე და მის შემდეგ.

 

სახის სავარჯიშოების და YOGA- ს უპირატესობები:

სახის ვარჯიშები, რომლებიც მოიცავს ვარჯიშებს როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, აქვთ მრავალი უპირატესობა:

თვითდაჯერებულობის გაზრდა

• მიუხედავად იმისა, რომ ნაოჭები და დაბერების სხვა სიმპტომები ლამაზი და ბუნებრივი პროცესია, მათ შეუძლიათ საზიანო გავლენა მოახდინონ ადამიანის ნდობაზე. სახის იოგა და სახის ვარჯიშები დაგეხმარებათ დაბერების სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლაში კანის გამკაცრებით.
• სახის ვარჯიში, განსაკუთრებით ქალებისთვის, ხელს შეუწყობს ნდობის დამყარებას, რადგან კარგი გარეგნობა, როგორც წესი, იწვევს თავს კარგად.

 

Facelift, რომელიც ბუნებრივია

• Facelift არის კოსმეტიკური ოპერაცია, რომელიც ამკაცრებს კანს სახეზე, რათა ის უფრო ახალგაზრდა ჩანდეს.
• სახის იოგა და სავარჯიშოები ამის ბუნებრივი შემცვლელია .
• სახის ვარჯიშები ამკაცრებს კუნთებს თქვენს სახეზე, ამცირებს წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების წარმოქმნას და უზრუნველყოფს უფრო მყარ, მჭიდრო გარეგნობას.

 

გაუმჯობესდა საერთო კეთილდღეობა

• სახის იოგა, ისევე როგორც რეგულარული იოგა, შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი და აღდგენითი.
• სახის იოგის ვარჯიშებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი მთელი ფიზიკური და ემოციური კეთილდღეობა სტრესის შემცირებით და თვითშეფასების გაზრდით.

 

ნაკლებად ძვირი, ვიდრე კოსმეტიკური ოპერაციები

• სახეზე კანის გამკაცრების კოსმეტიკური ოპერაციები შეიძლება იყოს ძვირი და ინტრუზიული, მაგრამ სახის იოგა და ვარჯიშები უფასოა.
• მიუხედავად იმისა, რომ სარგებელი არ არის ისეთი დაუყოვნებლივ, როგორც კოსმეტიკური ქირურგიის დროს, სახის იოგა და ვარჯიშები დაზოგავს უამრავ ფულს და დროს.

 

რა ღირს სახის მახსინებელი მოწყობილობა?

ადამიანებს, რომელთაც სურთ სახის შერბილება კოსმეტიკური მიზეზების გამო, ჩვეულებრივ თავად უნდა გადაიხადონ იგი. მათ, ვისაც სამედიცინო პრობლემა აქვს, მაგალითად, დაჭრილი ან მძიმე აკნე, შეიძლება შეეძლოთ ოპერაციის დაფარვა დაზღვევით.

თერაპიის ღირებულება განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ საიდან ცხოვრობს ადამიანი და ვისგან ეძებენ მკურნალობას. კლინიკების უმრავლესობა თითო დანიშვნაზე 200-დან 600 დოლარამდე იხდის.

სახლში მოწყობილობები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას არაერთხელ, შეიძლება იყოს ფასი $ 180-დან $ 500-მდე, რაც დამოკიდებულია მოწყობილობის ზომასა და სიძლიერეზე, ასევე ნებისმიერ ასოცირებულ აქსესუარზე.

 

დასკვნა

სახის დაბერებული სისავსის შემცირება ადამიანის სახის დაბერებაში უკავშირდება კანქვეშა ცხიმის დაკარგვას და სახის კუნთების ტონის დაქვეითებას.

სარკოპენია დაბერების პროცესის ტიპიური კომპონენტია, რომელიც გამოწვეულია ჰორმონალური, ნევროლოგიური, დიეტური, ცხოვრების წესისა და სხეულის შემადგენლობის ცვლილებების კომბინაციით.

სახის მატონებელი მოწყობილობებით მიწოდებული მცირე ელექტრული სიგნალები ასტიმულირებს სახის კანს და კუნთებს. ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლში მოწყობილობით ან დერმატოლოგის პროფესიონალური მკურნალობით.

ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს, რომ ხედავს მყისიერ გაუმჯობესებას სახის მამონებელი მოწყობილობებით, როგორიცაა უფრო მჭიდრო კანი და უფრო კონტურული გარეგნობა.

ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ პირისპირ მკურნალობის მიღებაზე, უნდა ესაუბრონ ექიმს პრობლემებისა და სარგებლის შესახებ. მკურნალობის დაწყებამდე ასევე კარგი იდეაა გარკვეული ობიექტების მიმოხილვების წაკითხვა.

სახის ვარჯიშები და YOGA არის ბუნებრივი ალტერნატიული მამონებელი მეთოდები სახეზე, რომელსაც ბევრი სარგებელი აქვს.