BMI는 체질량 지수의 약자이며 개인의 체중이 키에 따라 정상 범위 내에 있는지 여부를 나타내는 것으로 믿어지기 때문에 환자를 선별하는 도구로 사용됩니다. 따라서 언급했듯이 BMI를 계산하기 위해 필요한 매개 변수는 미터법의 경우 BMI = kg / m2 공식에 입력 된 체중과 키입니다. 즉, BMI의 주요 목적은 비만의 여러 단계를 진단하는 것이지만 체질량 지수만으로는 비만 진단을 위해 신속하게 수행 된 BMI의 첫 번째 평가가있을 때마다 취해야 하는이 상태에 대한보다 구체적인 의료 검사를 대체 할 수 없습니다.

BMI 계산기의 미터법 또는 영국식 시스템을 사용하여 신체 크기와 구성을 측정 할 수 있지만 BMI 계산기 공식은 그에 따라 변경해야합니다.

• 미터법의 BMI 계산기 : 체질량 지수 = 킬로그램/m2

      미터법을 사용하면 높이가 미터 또는 센티미터 단위가 될 수 있습니다. 개별 키가 센티미터로 측정되는 경우 kg-cm BMI 계산기가 존재하지 않기 때문에 미터로 변환하여 100으로 나누어야합니다.

• 영국식 BMI 계산기 : BMI = 파운드 x 703 / in2

BMI 계산기를 사용할 때 파운드 단위의 계산기는 전체 공식에 703을 곱하여 파운드와 인치에서 킬로그램과 미터로 변환하는 데 필요합니다.

궁극적으로 BMI 계산기는 킬로그램 또는 파운드로 표현 된 체중을 미터 또는 인치 단위의 키의 제곱으로 나누어 숫자를 나타내며,이 숫자는 문제의 개인이 저체중, 정상 체중 또는 과체중인지 여부를 나타내는 5 가지 범주 중 하나에 적합합니다. 즉, BMI 계산기는 체중의 특성을 나타냅니다.

체지방이란 무엇입니까?

지방 조직 또는 의학 용어로 지방 조직은 인체에 필수적인 특수 유형의 결합 조직입니다. 지방 조직은 피부 아래와 복강의 기관 주위에 국한되어 있습니다. 지방 조직은 우리 몸의 형태를 형성하고, 복부 장기를 보호하고, 에너지 대사에 기여하는 호르몬을 분비하고, 마지막으로 엄청난 양의 에너지를 저장하는 등 인체 전체의 적절한 기능을 보장하기 위해 수많은 역할을 합니다.

체지방은 수많은 중요한 장기의 정상적인 기능에 필수적이며 체지방이 너무 적 으면 주로 중요한 장기 중 일부가 더 이상 지방 조직으로 보호되지 않기 때문에 위험한 의학적 상태로 이어질 수 있습니다. 반면에 체지방이 너무 많으면 고혈압이나 고혈압, 제2형 당뇨병, 지방간 및 일부 심장 질환과 같은 다른 심각한 의학적 문제가 발생할 수 있습니다.

건강한 생활 방식을 위해서는 일정한 체지방을 유지해야 하며, 적절한 식사와 규칙적인 운동이 이를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 많은 지방은 너무 많은 근육량만큼 나쁘고 너무 적은 지방 조직이나 근육량은 많은 해를 끼칠 수 있으므로 권장하지 않기 때문에 신체 구성의 각 요소 사이의 균형을 유지해야합니다.

체질량 지수로 돌아가서 의료 전문가가 간단한 측정만으로 환자의 체지방이 정상인지 확인하는 것이 유용할 수 있습니다. 그것은 매우 빠르고 쉽게 이루어지며 신체 구성과 구성에 대한 좋은 첫인상을 제공하지만 환자의 체중이 건강한지 여부를 제대로 말하기에는 충분하지 않습니다. 확실하고 성공적으로 진단을 내리기 위해서는 다른 의료 검사를 받아야하며 혈액 샘플을 분석해야합니다.

BMI 계산기 차트를 더 잘 이해하기 위해 다음 표는 영양 상태 및 숫자 간격에 따라 속할 수 있는 5가지 체중 범주 각각을 보여줍니다.

위의 표는 20 세부터 성인 개인에게만 적용됩니다. 2 세에서 19 세 사이의 어린이 및 청소년의 경우 BMI 계산기 백분위 수가 사용되지만 공식은 성인과 동일하지만 BMI의 각 값은 백분위 수 순위에 따라 동일한 연령 및 성별 범주의 다른 값과 비교됩니다. 따라서 어린이와 청소년의 BMI는 사춘기 내내 신체가 일련의 변화를 겪고 체중 변동이 그 중 하나이기 때문에 연령과 성별에 따라 달라야 하므로 BMI가 정상인지 여부를 평가하기 위해 동일한 사양을 가진 대다수와 비교해야 합니다. 또한 십대 소녀는 소년보다 체지방이 더 많은 경향이 있으므로 환자를 평가할 때도 고려해야 하므로 실수를 피할 수 있습니다.

연령 및 성별에 따른 BMI 계산기

앞서 언급했듯이 체지방은 남성과 여성의 양이 다릅니다. 여성은 출산에 대한 신체의 적응으로 인해 더 많은 지방 조직을 가지고 있으며 대부분 엉덩이와 스타킹에 배치되는 반면 남성의 체지방은 복부 부위에만 배치됩니다. 나이에 관해서는 나이가 많은 인체가 젊은 인체보다 지방이 더 많으며 둘 다 동일한 BMI 값을 가지고 있음을 언급해야합니다. 이러한 사실에도 불구하고 성인의 경우 BMI가 결정되면 공식을 적용 할 때 연령이나 성별이 고려되지 않으므로 원래 형태의 BMI가 환자의 전반적인 건강과 웰빙을 적절하게 평가하기에 충분하지 않다는 결론이 나중에 도출되었습니다. BMI는 어린이와 청소년에게만 나이와 성별에 따라 변동하는 것이 아니라 성인에게도 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 BMI 공식과 BMI 계산기는 성별과 연령에 맞게 조정되었습니다.

여성용 BMI 계산기는 공식적으로 남성용 BMI 계산기와 동일하지만 여성이 남성보다 신체가 제대로 기능하려면 체지방이 조금 더 필요하다는 사실과 같이 둘을 구별할 때 다른 요소가 고려되고 있습니다. 정상 또는 비정상 영양 상태를 진단하기 전에 철저한 병력 검사 및 완전한 신체 검사, 혈액 검사 및 의료 영상과 같은 더 많은 검사가 수행되어 항상 정확한 진단을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

BMI를 체중 감량에 사용할 수 있습니까?

체중 감량과 관련하여 특정 성인을위한 정확한 BMI 계산기는 같은 사람의 체구성이 바뀌면서 BMI 값이 동일하게 유지 될 수 있기 때문에 체지방을 근육량으로 대체하고 BMI 측정은 BMI 계산기가 아무리 현실적이더라도 정확하지 않습니다. 지방 조직과 근육 조직을 구별 할 수 없습니다. 따라서 체중 감량과 관련하여 BMI는 도움이되지 않으며 실제로 오해의 소지가 있습니다.

스마트 BMI 계산기

스마트 체질량 지수 또는 SBMI는 BMI의 최신 버전으로, 약 5 년 전에 다소 최근에 개발되었으며 의사가 고전적인 형태의 BMI로 이전보다 훨씬 더 정확하게 환자를 평가하는 데 도움이되는 개선 사항을 보유하고 있습니다. SBMI를 BMI보다 우수하게 만드는 세 가지 측면이 있습니다. 신체 측정에 대한 이 새로운 지수의 이러한 새롭고 개선된 측면은 다음과 같습니다.

• 체중과 키 외에 BMI를 계산할 때 나이와 성별을 고려합니다.
• SBMI를 0 점부터 70 점까지의 척도로 측정 한 비교 수치로 만들면 물리적 단위가 포함되지 않습니다.
• 전반적인 건강에 대한 체중의 중요성을 얻는 것은 위에서 언급 한 것처럼 BMI를 사용하여 달성 할 수 없었습니다.

다음 표에서는 SBMI의 값을 보여 줍니다.

반전 된 BMI 계산기

이 버전의 BMI 계산기는 체중 감량을 모니터링하는 도구로 다소 간주 될 수 있지만 고전적인 BMI 이 과정에는 너무 정확하지 않습니다. 동일한 공식 BMI = kg/m2로 작동하지만 특정 키와 원하는 BMI에 대해 어떤 체중이 있어야 하는지 계산할 수 있습니다. 역 BMI는 통계에 따르면 이상적인 체중을 추정하는 데 유용하지만 의학적으로 건강한 것으로 간주되기 위해 모든 특정 사람이 가져야하는 최적의 체중을 평가하는 표준 방법은 아닙니다.

다양한 직업에서의 BMI 계산기의 유용성

• 소아과 의학 :

소아과에서 BMI 계산기 백분위 수는 여전히 사용되지만 비만 진단에 대한 특이성이 그다지 강하지 않기 때문에 자주 사용되지는 않지만 더 광범위한 검사를 수행하기 전에 환자 신체 구성에 대한 가장 기본적인 이미지를 제공 할 수 있습니다.

• 군 복무 중 :

미 육군과 해군은 미래의 각 군인이 미 육군과 해군이 부과한 기준을 충족해야 하기 때문에 군 복무 후보자를 평가하고 제거하는 데 도움이 되는 기준으로 사용할 특정 BMI 계산기를 개발했습니다.

해군에서 요구하는 남성과 여성의 체지방 기준은 아래 표에 나열되어 있습니다.

육군 BMI 계산기는 아마도 가장 정확한 유형의 BMI 계산기인 해군용 BMI 계산기만큼 정확하지 않습니다. "해군 체지방 계산기"라고하며 각 해군 후보의 체지방량을 추정하는 데 사용됩니다. 미 해군에 따르면 체지방을 계산하는 데 필요한 신체 측정은 다음과 같습니다.

• 연령;
• 성;
• 높이 – 더 나은 평가를 위해 맨발로 수행하는 것이 좋습니다.
• 목 둘레 – 남성의 경우 아담의 사과 아래 후두 바로 아래에서 측정해야 합니다.
• 허리 둘레 – 다음과 같이 여성과 남성의 경우 수평으로 측정해야 합니다.

1. 배꼽 주위의 남성을 위해;
2. 여성과 복부의 가장 좁은 부분;

• 엉덩이의 둘레 – 엉덩이의 가장 넓은 부분에서 측정해야 합니다.

체지방을 평가하는 데 필요한 이러한 많은 매개 변수가 있으면 결과는 고전적인 BMI 공식의 결과보다 더 현실적이며 표준은 남성과 여성 모두의 각 연령 그룹에 잘 적용됩니다.

• 운동 직업 및 스포츠 의학 :

운동 선수의 경우 BMI는 처음에는 오해의 소지가 있으며 다른 평가가 없으면 BMI가 운동 선수 나 의사를 비만의 복잡한 진단으로 잘못 안내 할 수 있습니다. 이것은 문제의 개인이 눈에 띄게 좋은 신체 상태 인 경우에도 발생합니다. 오해의 소지가 있는 것은 BMI 계산기가 지방 조직과 근육 조직을 구별할 수 없기 때문입니다. 운동 선수는 거의 매일 권유하고 반복적 인 신체 활동에 노출되므로 새로 얻은 근육 조직과 함께 많은 근육량을 얻고 뼈는 신체를 적절하게 유지하기 위해 적응하는 수많은 과정을 겪습니다. 이 프로세스는 때때로 최대 10kg(22파운드)까지 추가될 수 있습니다. 때때로 운동 선수는 같은 키 범주의 비 운동 선수보다 BMI 값이 낮고 운동 선수가 훨씬 더 나은 형태라는 사실에 관계없이 비만 등급 I 범주에 배치됩니다. 다시 말하지만, 이것은 BMI 계산기가 지방에 대한 특이성이 높지 않고 오히려 전체 체중을 키와 비교하기 때문에 매우 정확하지 않기 때문에 발생합니다. 

이러한 혼란을 피하기 위해 운동 선수의 BMI 계산기, 무 지방 질량 또는 FFM 지수가 도입되었으며,이를 통해 운동 선수의 체지방을 적절하게 추정 할 수있었습니다. 납 체질량이라고도 하는 FFM은 지방 조직을 제외한 모든 신체 구성 요소를 나타냅니다. 제지방량에는 골량, 근육량, 장기 및 신체가 보유하는 물의 양이 포함됩니다. 이러한 모든 구성 요소가 설명되지만 무 지방 질량은 주로 근육량을 나타냅니다.

다음 표는 건강을 유지하는 데 필요한 지방 조직의 최소량과 미국 스포츠 의학 대학에서 추정 한 체지방의 적절한 양의 범위를 나타냅니다.

BMI 계산기를 임신 중에 사용할 수 있습니까?

임신의 진행과 함께 건강한 임신을 수행하고 건강한 신생아를 출산하기 위해 일정량의 체중 증가가 예상됩니다. 태아의 성장에 의해 결정되는이 체중 증가를 평가하는 것은 고전적인 BMI 공식만을 사용하여 어렵습니다. 이를 위해서는 임신 전에 BMI를 계산해야하므로 임신 전 어머니의 영양 상태도 매우 중요합니다. 임신이 진행됨에 따라 BMI는 임신 한 달마다 평가 된 다음 임신 중에 얻은 체중 값은 매월 측정 된 값에서 임신 전에 측정 된 값을 빼서 결정됩니다. 이 과정은 추적하기 어려울 수 있으므로 임신을위한 BMI 계산기가 도입되었습니다. 이 임신 체중 증가 계산기는 측정으로 사용합니다.

• 임신 전 체중;
• 현재 무게;
• 높이;
• 임신 주.

임신 중에 증가 된 정상적인 체중은 여성마다 다르며 임신 전 어머니의 영양 상태에 크게 영향을받습니다. 어머니가 저체중 인 경우 산모와 태아 모두에게 건강한 임신을 위해 더 많은 체중을 늘려야합니다. 비만의 어떤 종류든지, 더 적은 체중은 때때로 체중 감소가 권고되는 경우에 증가할 것으로 예상됩니다. 정상 체중 어머니가 얻을 것으로 예상되는 정상적인 체중은 10-15kg (26-35 파운드)입니다.

BMI 계산기의 빠른 역사

BMI는 19 세기 초, 1830 년대 경 벨기에 통계 학자이자 수학자 인 Lambert Quetelet에 의해 처음으로 소개되었습니다. BMI는 처음에 Quetelet 's Index라는 이름으로 불 렸습니다. 그가이 지수를 생각해 낸 이유는 "보통 사람"의 측정을위한 그의 연구를 돕기 위해서였습니다. 그의 연구 목적은 정부가 자원을 할당하는 것을 돕고 대중 인구의 비만 정도를 정량화하는 것이 었습니다. 그것은 일반 인구의 영양 상태에 대한 빠른 정보를 제공하기위한 통계 도구로만 사용되었으며, 발명가는 단일 개인의 특정 지방 조직 수준을 평가하거나 비만을 진단하기 위해 의료 검사를 대체하는 데 사용할 수 없다고 구체적으로 언급했습니다. 또한 언급해야 할 또 다른 것은 Lambert Quetelet이 의학 분야와 아무런 관련이 없다는 것입니다.

1950년대와 1960년대에 의사들은 환자의 지방 수준과 전반적인 건강 상태를 평가하기 위해 Quetelet's Index 및 기타 결함이 있는 표를 정기적으로 사용했습니다. 키와 몸무게 평가 표는 매우 일관성이 없었을뿐만 아니라 부유층과 백인 인구 만 측정하여 측정한 대부분의 개인이 남성이라는 것은 말할 것도 없고 나이도 전혀 고려하지 않았습니다. 이것은 나중에 많은 문제를 제기했는데, 그 이유는 색인이 분명히 비만을 진단하거나 건강을 보장하기 위해 만들어진 것이 아니라 여전히 사용되고 있었기 때문입니다. 1970년대까지 인증된 의사 팀이 Quetelet의 작업을 계속하고 임상 연구 후보자를 선택할 때 더 포괄적이려고 노력했지만 실제 공식에는 변화가 없었고 이름만 체질량 지수로 변경되었습니다.

결론

체질량 지수는 과거에 다양한 유형의 비만 및 기타 체중 장애를 진단하는 데 매우 많이 사용되었으며 오늘날에도 일부 의학 및 군 복무 분야에서 사용되고 있지만 체중과 키만으로 모든 특정 개인의 체지방량을 정확하게 추정 할 수는 없습니다. 따라서 의학의 발전과 함께 BMI는 체지방량을 가능한 한 정확하게 나타내도록 변형되고 조정되었습니다.

지방 조직은 신체를 형성 할뿐만 아니라 복부 장기의 보호를 보장하고 많은 양의 신체 에너지 저장소를 저장하기 때문에 건강한 신체와 내부 장기의 정상적인 기능을 위해 절대적으로 필요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 건강한 건강한 여성에게는 20-32 체지방 비율이 예상되며 건강하고 몸매가 좋은 남성의 경우 10-22 체지방 비율이 정상입니다.

어린이용 BMI 계산기와 청소년용 BMI 계산기는 처음 두 가지가 연령 및 성별과 상관관계가 있고 백분위수로 표시되기 때문에 20세 이상 성인용 BMI 계산기와 다릅니다. 원래 BMI에는 연령과 성별이 포함되지 않았지만 항상이 두 가지 매개 변수를 고려하여 수행해야하므로 새로운 BMI 계산기 인 SBMI가 도입되었습니다. SBMI 계산기는 연령, 성별, 키, 체중별 BMI 계산기입니다.

특정 검사는 아니지만 BMI가 35 이상에 도달하면 일반적으로 무언가가 완전히 잘 작동하지 않는다는 것을 의미하며 근본적인 문제를 나타낼 수 있으므로 체중에 대한 우려와 비만 진단에 대한 의심이있을 때 항상 의사와 상담해야합니다.