시간이 지남에 따라 유명인들은 충분한 미용 수면을 취함으로써 뛰어난 외모를 얻는다고 언급했습니다. 매일 밤 8 시간을 완전히받는 것은 의심 할 여지없이 모든 사람이 감당할 수있는 사치이지만, 화학 껍질 및 Microderm 찰과상과 같은 고통스러운 절차보다 비용 효율적인 옵션 일 수 있습니다. 수면이 어떻게 사람을 더 매력적으로 느끼게 할 수 있는지 궁금 할 수 있습니다.
인간 수면의 첫 번째 단계는 깨어있는 것과 잠자는 것 사이의 과도기입니다. 이것은 생각이 뒤죽박죽이 되어 환경과 멀어지기 시작하는 단계를 말합니다. 그 직후, 그들은 잠자는 시간에 따라 일반적으로 오후 10시에서 오전 1시 사이에 장파 수면에 들어갑니다. 사람의 외모는 인체가 스스로 회복하는 이 단계에서 영향을 받을 가능성이 가장 큽니다. 이 문구는 밤 상반기에만 발생하는 것으로 간주되므로 너무 늦게까지 자면 8 시간의 수면을 취하더라도 놓칠 수 있습니다.
개인은 적절한 시간에 8시간의 수면을 취할 때 장파 주기와 REM 주기의 완벽한 균형을 이룹니다. 둘 다 중요하지만 서파 휴식은 주로 수면의 회복 측면을 담당합니다. 따라서 오후에 낮잠을 자면 피부가 조여지고 호르몬을 되 살릴 수 있다면 이상적이지만 항상 실제로 일어나는 것은 아닙니다.