Убакыттын өтүшү менен атактуулар өздөрүнүн сонун көрүнүштөрүн жетиштүү сулуулук менен уктоодон алып жатышканын айтышкан. Ар бир түнү толук сегиз саат алуу, албетте, ар бир адам мүмкүн эмес люкс болсо да, бул химиялык килемчелер жана Микродерм кесүү сыяктуу оор жол-жоболорго караганда үнөмдүү варианты болушу мүмкүн. Уйку адамдын өзүн кандай жагымдуу сезиши мүмкүн деп ойлошубуз мүмкүн.
Адам уйкусунун биринчи баскычы сергек болуу менен уктоонун ортосундагы өткөөл мезгил болуп саналат. Бул адамдын ойлору бузулуп, айлана-чөйрөсүнөн алыс боло баштаган этапты билдирет. Андан көп өтпөй, алар узак толкундуу уйкуга киришет, адатта, саат 22.00дөн таңкы 1ге чейин, уктап жаткан убактысына жараша. Адамдын денесинин сырткы көрүнүшү бул этапта, адам денеси өзүн оңдоп жатканда таасир этиши мүмкүн. Бул сөз айкашы түндүн биринчи жарымында гана болот деп эсептелет, ошондуктан, эгерде бирөө өтө кеч туруп калса, сегиз саат уктаса да, аны калтырышы мүмкүн.
Жеке адам өз убагында сегиз саат уктап жатканда узак толкундуу жана REM циклдарынын кемчиликсиз балансына жетишет. Экөө тең сындуу болсо да, жай толкундуу эс алуу биринчи кезекте уйкунун калыбына келтирүү аспектилерин көзөмөлдөйт. Ошондуктан түштөн кийин уктоо адамдын терисин кысып, гормондорду жандандыра алса, идеалдуу болмок, бирок бул дайыма эле ушундай боло бербейт.