Laikui bėgant įžymybės paminėjo, kad savo puikią išvaizdą jie gauna iš pakankamo grožio miego. Nors gauti visas aštuonias valandas kiekvieną vakarą neabejotinai yra prabanga, kurią ne visi gali sau leisti, tai gali būti ekonomiškesnis pasirinkimas nei skausmingos procedūros, tokios kaip cheminiai šveitikliai ir "Microderm" įbrėžimai. Gali kilti klausimas, kaip miegas gali priversti žmogų jaustis patrauklesniu.
Pirmasis žmogaus miego etapas yra pereinamasis laikotarpis tarp pabudimo ir miego. Tai reiškia etapą, kai žmogaus mintys pradeda suktis ir nutolsta nuo savo aplinkos. Netrukus po to jie patenka į ilgųjų bangų miegą, paprastai nuo 10 iki 1 val., Priklausomai nuo to, kada jie eina miegoti. Labiausiai tikėtina, kad fizinė išvaizda bus paveikta šiame etape, kai žmogaus kūnas taiso save. Manoma, kad ši frazė atsiranda tik pirmoje nakties pusėje, todėl, jei žmogus atsikelia per vėlai, jie gali jį praleisti, net jei jie gauna aštuonias valandas miego.
Asmuo pasiekia tobulą ilgųjų bangų ir REM ciklų pusiausvyrą, kai tinkamu laiku gauna aštuonias valandas miego. Nors abu yra kritiniai, lėtos bangos poilsis pirmiausia yra atsakingas už atkuriamuosius miego aspektus. Todėl būtų idealu, jei po pietų išsimiegojus būtų galima stangrinti odą ir atgaivinti hormonus, tačiau ne visada taip nutinka.