Narcisizmas egzistavo tiek laiko, kiek žmonija, ir buvo pripažintas tiek pat laiko. Žodis kilęs iš graikų mitologijos pasakojimo apie Narcizą, kuris datuojamas mažiausiai 8 m. po Kr. Oficiali diagnozė pagrįsta psichoanalitine mintimi, kuri prasidėjo nuo Freudo, bet nuo to laiko išsivystė su skirtingomis psichologijos mokyklomis, pripažįstančiomis šiek tiek skirtingą asmenybės sutrikimo supratimą. Asmenybės sutrikimas turi įtakos tam, kaip žmogus mąsto, elgiasi ir bendrauja su kitais.

Narcisizmui (arba egoizmui) būdingas polinkis veikti egocentriškai. Tikro rūpinimosi kitų jausmais ir poreikiais beveik nėra. Vietoj to, atrodo, kad narcisistiniai žmonės kitus žmones laiko ne kuo kitu, o objektais, kuriais reikia manipuliuoti.

Narcisizmo apibrėžimas

Kas yra narcisizmas?

Remiantis "Merriam-Webster" žodynu, "narcisizmas" turi tris reikšmes, kurios yra stipriai susijusios. Pirmoji reikšmė yra egoizmas ir egocentrizmas. Antroji reikšmė yra "Narcisistinis asmenybės sutrikimas", o trečioji narcisizmo reikšmė yra "meilė ar seksualinis potraukis savo kūnui".

W. Keithas Campbellas, kuris yra žymus amerikiečių psichologas dėl savo narcisizmo studijų, psichologinį narcisizmo apibrėžimą apibūdina kaip išpūstą savęs įvaizdį.

Narcisizmo psichologijos apibrėžimas

Narcisizmas plačiai apibūdina susižavėjimo savimi poreikį, tačiau mums svarbu suprasti, kad narcisistinis asmenybės sutrikimas gali turėti rimtą poveikį ir rimtai pakenkti tam, kuris kenčia nuo jo. 

Narcisizmo psichologija gali paveikti įvairias gyvenimo dalis, tokias kaip santykiai, darbas, išsilavinimas ar verslas. Be to, tie, kurie kenčia nuo tokio sutrikimo, laikomi apskritai nelaimingais ir nusivylusiais, kai su jais nesielgiama su susižavėjimu, kurio, jų manymu, jie nusipelno. Be to, žmonės, kenčiantys nuo NPD, neranda santykių pasitenkinimą, o tai verčia kitus žmones visiškai vengti bendrauti su jais.

Narcisistinis asmenybės sutrikimas yra narcisizmo tipas, padidinęs narcisizmo spektro sunkumo lygį. NPD nustatomas pagal du patologinius asmenybės bruožus. Pirmasis yra didingumas. Pacientas jaučiasi teisus, yra itin egocentriškas ir tvirtai tiki, kad yra neabejotinai geresnis už kitus. Antrasis NPD pacientų asmenybės bruožas yra susijęs su tuo, kad jie yra didžiausi dėmesio ieškotojai. NPD pacientai padarys viską, kas įmanoma, kad patektų į dėmesio centrą ir kuo ilgiau išliktų jame.

Narcisizmas DSM-5

Pagal DSM-5 (Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą), narcisistinis asmenybės sutrikimas laikomas paplitusiu grandioziškumo modeliu, kuris yra tiek paciento elgesyje, tiek fantazijoje. Be to, DSM-5 mano, kad NPD egzistuoja kaip nuolatinis susižavėjimo poreikis, tačiau trūksta empatijos. Pagal DSM-5, NPD negalima diagnozuoti vaikams ar paaugliams, nes jis prasideda ankstyvame suaugusiųjų amžiuje.

Be to, pagal DSM-5, pacientai, kenčiantys nuo NPD, paprastai turi didelės savireikšmės jausmą (pacientas pateikia savo pasiekimus, talentus ar įgūdžius, kurie yra nusivylę ir toli nuo realybės), pacientas taip pat pats vaizduoja save kaip sėkmingą, galingą, protingą ir genialų asmenį. Pacientai, kenčiantys nuo NPD, paprastai laiko save unikaliais ir tiki, kad juos gali susieti ir suprasti tik sėkmingi ir galingi žmonės.

Jie turi pernelyg didelį poreikį žavėtis ir stiprų teisės jausmą, nes jie turi nerealių lūkesčių dėl gydymo, kurį jie ketina gauti įvairiose situacijose. Be NPD pacientų empatijos stokos, santykiuose jie dažniausiai yra išnaudotojiški, naudodamiesi kitais, kad pasiektų savo tikslus. 

Kas yra narcisizmas? Gilesnė prasmė

Išverstas į kelias kalbas, išskyrus anglų kalbą, narcisizmo tarimas yra gana tas pats. Narcisizmas ispanų kalba yra "el narcisismo", išverstas į prancūzų kalbą, narcisizmas tampa "narcissisme", italų kalba tai yra "narcisismo" ir nepaisant to, kad dažniausiai visi žodžiai, kurie yra parašyti ir skamba vienodai lotynų kalbose, jie turi visiškai skirtingas formas vokiečių kalba, vokiškas narcisizmo vertimas yra "Narzissmus", kuris yra vienas iš nedaugelio žodžių, vartojamų pasikartojančioje vokiečių kalboje, kad turėtų bendrą etimologiją kaip savo homologus iš kitų kalbų.  

Be to, kad paprastai žodis narcisizmas yra daugiau ar mažiau parašytas vienodai įvairiomis kalbomis, jis taip pat turi tą pačią reikšmę, nes visuotinis narcisizmo sinonimas yra meilė sau, o narcisizmo antonimas yra diffidence, o tai reiškia kuklumą ar drovumą dėl pasitikėjimo savimi stokos.

Gera žinoti, kad narcisizmo antonimas yra kuklumas. Abu žodžiai apibūdina priešingą narcisisto elgesį, kurį sudaro gebėjimas būti nuosaikiam, kad būtų išvengta nepadorumo ar neteisingumo.

Narcizo graikų mitologija

Žodžio narcisizmas etimologija nurodo tiesiai į laikotarpį iki graikų. Narcisizmas yra kilęs iš senovės Narcizo, upės Dievo Cephissus ir nimfos Liriope sūnaus. Pasak Ovido metamorfozių 3 knygos, vaikystėje buvo tikimasi, kad Narcizas gyvens ilgą gyvenimą tik tuo atveju, jei jis niekada neatras savo nuostabaus įsikūnijimo.

Kadangi Narcizas graikų mitologijoje taip pat pripažįstamas kaip medžiotojas, kol jis klajojo po miškus ieškodamas grobio, nežinodamas, jis vis daužydavo visų sutiktų merginų širdis. Tarp tų, kurie tapo viena iš Narcizo išvaizdos aukų, buvo Aidas, Kithairono kalno nimfa.

Kol Aidas įsimylėjo Narcizą, jis atmetė ją, kaip ir visus savo gerbėjus. Apimtas liūdesio, Aidas paliko pažįstamą gyvenimą, kad iššvaistytų save, tapdamas tik garsu, visada priklausomu nuo kitų. Kai Deivė Nemezė išgirdo Aido šnabždesius ir sužinojo apie istoriją tarp jos ir Narcizo, ji privertė jį pasiekti vandenį, kur apmąstymai leido jam iš tikrųjų pamatyti ir atrasti savo įsikūnijimą, kuris uždega daugelio kitų širdis.

Kai Narcizas žavėjosi savimi vandens atspindyje, jis pradėjo taip aistringai mylėti save, kad ištirpo. Toje vietoje, kur Narcizas atsidūrė ir dingo, vietoj jo atsirado gėlė, kuri šiais laikais vadinama narcizais, tačiau kurios lotyniškas ir mokslinis pavadinimas yra Narcizas.

Ar narcisizmas yra psichinė liga?

Narcisizmas susideda iš to, kad esate labai egocentriškas, neatsižvelgdamas į aplinkinių poreikius ir norus. Bet ar narcisizmas yra psichinė liga?

Net jei visi retkarčiais rodo narcisizmo požymius , tie, kurie iš tikrųjų kenčia nuo narcisistinių asmenybės sutrikimų, ilgainiui paveikia tiek save, tiek aplinkinius žmones.

Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra 1 iš 10 kliniškai pripažintų asmenybės sutrikimų, išvardytų Amerikos psichiatrijos asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, penktajame leidime (DSM-5). Jis priklauso B klasterio asmenybės sutrikimų pogrupiui, kuriam būdingas intensyvus dramos ir emocionalumo laipsnis. Istoriškai buvo daug diskutuojama apie tikslų NPD apibrėžimą, egzistuoja konkuruojančios teorijos dėl jo etiologijos ir optimalaus gydymo.

Narcisistinis asmenybės sutrikimas

Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra 1 iš 10 kliniškai pripažintų asmenybės sutrikimų, išvardytų Amerikos psichiatrijos asociacijų psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, penktajame leidime (DSM-5). Jis priklauso B klasterio asmenybės sutrikimų pogrupiui, kuriam būdingas intensyvus dramos ir emocionalumo laipsnis. Istoriškai buvo daug diskutuojama apie tikslų NPD apibrėžimą, egzistuoja konkuruojančios teorijos dėl jo etiologijos ir optimalaus gydymo.

Narciziški žmonės nebūtinai kenčia nuo psichinės ligos. Remiantis tyrimais, narcisizmas yra susijęs su išoriniais veiksniais, tokiais kaip, pavyzdžiui, konjunktūra.  Ir priklausomai nuo narcisizmo simptomų, narcisizmo spektre galite lengvai patikrinti, kiek narcisistinis esate ir ar jums reikia medicininės pagalbos.

Epidemiologija

Tam tikru mastu kiekvienas turi narcisistinių savybių. Sveikas narcisizmo laipsnis padeda sveikiems žmonėms džiaugtis savo pasiekimais ir rasti pasitenkinimą asmeniniame gyvenime. Kartais gali atsirasti net aukštas narcisizmo lygis. Dauguma paauglių pasižymi narcisistinėmis savybėmis kaip natūraliu ir sveiku jų vystymosi ir asmeninės pažangos komponentu.

Bendruomenės mėginių paplitimo procentas svyravo nuo 0,5 iki 5% JAV gyventojų. Tačiau atrodo, kad narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra dažnesnis terapinėje aplinkoje. Paplitimas Jungtinėse Valstijose svyruoja nuo 1% iki 15% gyventojų.

NPD gali egzistuoti kartu su kitomis psichinėmis ligomis, todėl sunku diagnozuoti. Tarp labiausiai paplitusių gretutinių ligų yra narkotikų vartojimo sutrikimai. Kiti asmenybės sutrikimai, dažni asmenims, sergantiems NPD, yra antisocialinis asmenybės sutrikimas, ribinis asmenybės sutrikimas, histrioninis asmenybės sutrikimas ir šizotipinis asmenybės sutrikimas.

Teigiama, kad gretutinis antisocialinis asmenybės sutrikimas turi didžiausią neigiamą poveikį. Yra daug ginčų dėl NPD diagnozės. Yra du pagrindiniai potipiai, įskaitant grandiozinį ir pažeidžiamą narcisistinį asmenybės sutrikimą.

Kalbant apie būklės paplitimą, yra didelė lyčių nelygybė; Apie 75% pacientų, sergančių narcisistiniu asmenybės sutrikimu, yra vyrai.

Narcisizmo tipas

Spektre yra įvairių narcisizmo  tipų, kiekvienas tipas skirtingai veikia asmenį. Daugelis žmonių narcisizmą sieja su keturiais skirtingais sutrikimo tipais.  Svarbu suprasti, kad narcisizmas yra sudėtingas ir kad jis gali būti išreikštas įvairiais būdais. Todėl yra daugiau nei tik keturi narcisizmo tipai. Štai aštuoni svarbiausi narcisizmo tipai , kuriuos reikia suprasti:

1. Sveikas narcisizmas yra normalus ir dauguma žmonių jį turi. Sveikas narcisizmas egzistuoja narcisizmo spektre ir tol, kol jis laikosi realybės, jis yra naudingas, nes jis veikia kaip impulsas asmeniui žinoti, kad jis vertas ir į ką jis turi teisę.
2. Grandiozinis narcisizmas dažniausiai reiškia platesnį narcisizmo terminą, nes tie, kurie kenčia nuo jo, turi nuolatinį poreikį pabrėžti savo savybes, teisės jausmą ir savęs apsėdimą. Šių narcisizmo bruožų rodymas dažnai atliekamas kitų aplinkinių, kenčiančių nuo jo, sąskaita.
3. Pažeidžiamas narcisizmas yra grandiozinio narcisizmo priešingybė. Žmonės, kenčiantys nuo jo, paprastai yra drovūs ir taip pat gali būti chroniškai pavydūs ir jautrūs kitų nuomonei. Dėl pažeidžiamo narcisizmo tas, kuris nuo jo kenčia, tampa labai gynybinis, kai jį kritikuoja kiti.
4. Seksualinis narcisizmas yra narcisizmo tipas, pabrėžiantis to, kuris kenčia nuo jo, seksualines savybes. Tyrimai rodo, kad seksualiniai narcizai yra apsėsti savo seksualinės veiklos ir jiems reikia seksualinio kitų susižavėjimo. Todėl jie yra žinomi kaip serijiniai apgavikai ir kad jie naudoja seksą manipuliuoti kitais.
5. Somatinis narcisizmas yra narcisizmo tipas, dėl kurio kenčiantis nuo jo yra apsėstas savo išvaizdos. Išvaizda yra labai svarbi somatiniams narcizams, nes jie yra nepaprastai apsėsti svorio ir fizinės išvaizdos, todėl jie taip pat linkę kritikuoti kitus pagal savo išvaizdą. Žinoma, somatiniai narcizai save laiko gražesniais, stipresniais ir tvirtesniais nei jie.
6. Smegenų narcisizmas yra somatinio narcisizmo priešingybė, nes tie, kurie kenčia nuo jo, pervertina savo intelektines savybes. Smegenų narcizas visada jausis protingesnis ir protingesnis už kitus, taip pat stengsis, kad kiti jaustųsi nemandagūs. Todėl normaliam žmogui gali būti sunku laimėti ginčą, kai kitas asmuo yra smegenų narcizas.
7. Dvasinis narcisizmas yra narcisizmo tipas, kuris išreiškiamas dvasiniais veiksmais. Dvasinis narcizas iš kitų išsiskirtų jautriais ir dvasiniais veiksmais.  
8. Piktybinis narcisizmas yra labiausiai žalingas narcisizmo tipas. Šis tipas yra narcisistinio asmenybės sutrikimo ir antisocialinių bruožų bei nuolatinio egocentriškumo mišinys.

Narcisizmo simptomai

Paprastai narcisizmo simptomai kiekvienu atveju gali skirtis, priklausomai nuo kiekvieno paciento sunkumo lygio. Tačiau pagrindiniai narcisizmo bruožai yra šie:

• Pervertinti savo/jos svarbą sau;
• Turi teisės jausmą ir jam reikia nuolatinio susižavėjimo;
• Pabrėžti savo pranašumą, nepaisant pasiekimų trūkumo;
• Perdėti savo pasiekimus ir įgūdžius;
• Nuolatinis rūpestis sėkme, galia, genialumu; ir rasti labiausiai stebinantį draugą;
• Nuolatinis poreikis būti siejamas tik su žmonėmis, kurie, kaip žinoma, yra elitinės visuomenės dalis;
• Nepagarba aplinkiniams, monopolizuojant pokalbį ir žvelgiant žemyn į žmones, kuriuos jie laiko prastesniais;
• Tikėtis ypatingo palankumo iš visų, ypač aukštesnio rango žmonių; Pykti, kai su jais elgiamasi ne taip, kaip tikėtasi; 
• Pasinaudojimas aplinkiniais, siekiant patenkinti savo poreikius ir gauti tai, ką jie turi omenyje;
• Visiškas empatijos ir gebėjimo nustatyti kitų, įskaitant jų reikšmingą kitą, poreikius ir jausmus trūkumas;
• Nuolatinis pavydas kitiems, kurie jau pasiekė savo tikslus; nuolat galvoja, kad kiti jiems pavydi;
• Arogantiškas elgesys;
• Primygtinai reikalaujant turėti viską, kas geriausia; narciziški asmenys mėgsta turėti geriausią įmanomą darbą ar poziciją ir ekstravagantiškiausią automobilį, kurį gali nusipirkti;
• Sunku užmegzti tarpasmeninius santykius ir labai lengvai įžeisti žmones.

Be simptomų, kuriuos gali atpažinti kiti žmonės, narciziški asmenys taip pat turi galimybę paslėpti savo tikruosius jausmus ar emocijas. Pavyzdžiui, narcizai gali:

• Sunku reguliuoti emocijas ir elgesį;
• Raskite stresą ir prisitaikymą prie pokyčių kaip didžiulį;
• Pradėkite jaustis prislėgti ar nuotaikingi po to, kai negalėsite pasiekti tobulumo, kurio siekia;
• Turi gilius gėdos, pažeidžiamumo, pažeminimo ar nesaugumo jausmus, kuriuos nuolat bando pridengti išorėje.

Narcisizmo priežastys

Nors tai, kas sukelia narcisizmą, tyrėjams vis dar nežinoma, jie tai sutalpino į biopsichosocialinį priežastingumo modelį. Todėl mokslininkai mano, kad narcisistinis asmenybės sutrikimas atsiranda kryžkelėje tarp gamtos, puoselėjimo, aplinkos ir socialinių, genetinių bei neurobiologinių veiksnių, taikant biopsichosocialinį modelį.

Kaip sužinoti, ar esu narcizas?

Jei turite pagrindinių NPD požymių, psichinės sveikatos ekspertas, pavyzdžiui, psichologas ar psichiatras (psichoterapeutas), gali jus įvertinti. Jūsų psichoterapeutas surašys jums klausimynus ir tada kalbės su jumis.

Jūs kalbėsite apie tai, kas jus vargina. Didžiausias dėmesys bus skiriamas ilgalaikiams mąstymo, jausmo, elgesio ir bendravimo su kitais įpročiams. Kitas psichikos sveikatos problemas nustatys ir pašalins jūsų psichoterapeutas.

Narcisizmo testas

Šiais laikais galite lengvai sužinoti, koks narcisistinis esate, remdamiesi narcisizmo spektru, užpildydami internetinę narcisizmo viktoriną. Nepaisant narcisizmo testų tyrimų ir sistemų, bet kuris iš šių internetinių testų daro prielaidą, kad rezultatas gali būti ne visiškai tikslus. Bet kokiu atveju gali būti naudinga atlikti internetinį narcisizmo testą, nes tai gali suteikti jums žvilgsnį į jūsų padėtį narcisizmo spektre.

Jūsų psichoterapeutas gali naudoti asmenybės testus, kad nustatytų, ar turite narcisistinių savybių. Testai yra tik klausimai, į kuriuos turite atsakyti teisingai. Jie suteikia jūsų psichoterapeutui gilesnį supratimą apie tai, kaip jūs galvojate ir jaučiatės. Tarp bandymų yra:

• Asmenybės diagnostikos klausimynas-4 (PDQ-4).
• Millono klinikinis daugiaašis inventorius III (MCMI-III).
• Tarptautinis asmenybės sutrikimų tyrimas (IPDE).

Nors nėra pakankamai informacijos apie tai, kaip genetika veikia narcisistinio asmenybės sutrikimo vystymąsi, yra pakankamai įrodymų, rodančių, kad NPD yra psichologinė būklė, kurią galima paveldėti iš kitų šeimos narių. Tyrimai rodo, kad yra didesnė tikimybė susirgti NPD, jei jis buvo šeimos ligos istorijoje. 

"Dvigubame asmenybės sutrikimų tyrime" paminėta, kad, remiantis asmenybės sutrikimų atsiradimo dažniu dvynių porose, yra vidutinė ar didelė NPD paveldimumo tikimybė. Tyrimas "Asmenybės sutrikimų genetinė epidemiologija" pabrėžia faktą, kad specifiniai genai ir genetinė sąveika labai prisideda prie NPD atsiradimo ir vystymosi.

Todėl iki šiol atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad narcisizmas yra genetinis ir kad  tikimybė jį paveldėti yra didesnė nei tik pirmą kartą šeimoje.

Narcisizmo gydymas

Net jei narcisistinis asmenybės sutrikimas paprastai yra visą gyvenimą trunkanti būklė, yra daug pacientų, kuriems po tinkamo gydymo pasireiškė reikšmingas pagerėjimas ir atsigavimo požymiai. Be to, mokslininkai pabrėžia, kad kai kurie realaus gyvenimo įvykiai, tokie kaip nauji pasiekimai, valdomos nesėkmės ar tvirti santykiai, gali turėti korekcinį pobūdį ir gali atlikti narcisizmo terapijos vaidmenį. Be to, ilgainiui jie gali pagerinti patologinio narcisizmo lygį, kurį būtų galima laikyti narcisizmo gydymu.

Nors nėra FDA patvirtintų vaistų NPD gydyti, daugeliui žmonių terapija gali būti naudinga dėl tokių simptomų kaip nerimas, liūdesys, nuotaikos labilumas, trumpa psichozė ir impulsų kontrolės sutrikimai. 

Buvo naudojami antidepresantai, įskaitant selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius ir serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius. Risperidonas, antipsichozinis vaistas, padėjo kai kuriems asmenims. Kai kuriems pacientams skiriami nuotaikos stabilizatoriai, tokie kaip lamotriginas.

Net jei nėra specialių vaistų, licencijuotų narcisistinio asmenybės sutrikimo gydymui, pacientai paprastai naudojasi vaistais, kurie gali susilpninti šios ligos simptomus ar kartu su I ašies sutrikimais. Vaistai, kurie dažniausiai naudojami narcisizmo gydymui , yra antidepresantai, antipsichoziniai vaistai ir nuotaikos stabilizatoriai.

Kognityvinė elgesio terapija

Žmonės, turintys narcisistinį asmenybės sutrikimą, išmoksta geriau suprasti savo elgesio aspektus, turinčius įtakos kitiems, ir jų santykių kokybę per kognityvinę elgesio terapiją. Jie išmoksta transformuoti savo ydingas pažiūras, kad taptų labiau prisitaikę ir laimingi. Jie taip pat sužino, kaip atpažinti savo netinkamus įsitikinimus, kaip pakeisti žalingą elgesį ir kaip atkurti emocinę kontrolę.

Kognityvinis-elgesio terapeutas padeda pacientams sutelkti dėmesį į jų dabartinius sunkumus ir kurti aktualius bei prasmingus sprendimus. Terapeutas padeda pacientui nustatyti klaidingas idėjas, savęs destruktyvias nuostatas ir psichinius modelius. Tada jie padeda pacientui juos pakeisti sveikesniais ir teisingesniais mąstymo būdais. Tada pacientas išmoksta dėl to koreguoti savo elgesį.

Jūs nesate vieni, jei patyrėte didelį sielvartą dėl tėvų, kito giminaičio ar draugo. Terapija gali padėti iš naujo atrasti savo balsą, išmokti pasitikėti savo požiūriu, jausmais ir supratimu bei išmokti atitrūkti nuo sielvarto ir įtampos santykiuose su narcizu.

Narcisizmas ir alkoholizmas

Tyrimai parodė, kad pacientai, kuriems diagnozuota NPD, yra labiau linkę susirgti gretutinėmis I ašies diagnozėmis, įskaitant depresijos sutrikimus, kurie paprastai gali būti vadinami narcisizmo depresija, bipoliniu sutrikimu, nerimo sutrikimais, anoreksija ar net su medžiagomis susijusiais sutrikimais (kurie daugiausia yra alkoholis ir nelegalūs narkotikai, tokie kaip kokainas). Todėl yra daug narcisizmo ir priklausomybės atvejų.

Narcisizmas vs psichopatija

Nors tiek narcisizmas, tiek psichopatija gali turėti panašių bruožų, svarbu suprasti, kokie yra skirtumai.

Narciziški asmenys linkę laikyti save pranašiausiais ir galinčiais padaryti bet ką, o psichopatija kenčiantiems žmonėms nereikia susižavėjimo ir sėkmės, jie jaučia poreikį daryti neteisėtus dalykus be laimikio. Be to, vienas iš pagrindinių šių dviejų skirtumų yra tas, kad narcisistinis žmogus paprastai yra garsus ir nori, kad visas dėmesys būtų skiriamas jam/jai, o socialiniai plėšrūnai, psichopatai, nori, kad visas dėmesys būtų visiškai nuo jų.

Norint lengvai suprasti skirtumus, pateikiame keletą narcisistinio žmogaus minčių pavyzdžių:

• "Aš myliu save, aš esu labai mylimas ir tu taip pat myli mane";
• "Niekas nėra toks geras kaip aš";
• "Visi turėtų mane vertinti už tai, koks esu";
• "Visi turėtų būti man ištikimi";
• " Aš esu susijęs tik su asmenimis, kurie turi aukščiausią statusą".

Štai keletas psichopato minčių:

• "Man nerūpi žmogaus teisės, nes man labiau rūpi mano asmeninės teisės";
• "Turėtų būti būdas palenkti taisykles ir išvengti įstatymų";
• "Kaip visi meluoja, meluoti nėra jokios žalos";
• "Žmonės paprastai negali pamatyti, kas vyksta aplink juos, todėl jie nusipelno to, kas jiems nutinka";
• "Emocijų nėra".

Mažų skirtumų narcisizmas

Sigmundas Freudas sugalvojo terminą "mažų skirtumų narcisizmas", kad apibūdintų skirtumus tarp tų pačių grupių ir tų pačių teritorijų, kurios verčia juos ginčytis. Šios įtampos, atsirandančios artimuose santykiuose, kyla dėl padidėjusio jautrumo tos pačios grupės žmonių diferenciacijos detalėms.

Narcisizmas vaikams

Paprastai narcisizmą galima diagnozuoti tik jauniems suaugusiesiems. Jie gali pateikti tam tikrų narcisistinių bruožų, tačiau narcisizmas kai kuriais atvejais gali pradėti reikštis sulaukus 7 metų.

Narcisistiniai bruožai, kuriuos vaikas gali turėti, yra šie:

• Laikydamas save geresniu už kitus aplinkinius vaikus;
• Sunku susidraugauti ir palaikyti draugystę;
• Nuolatinis poreikis gauti dėmesį ir reikalauti savo teisės gauti dėmesį;
• Būdamas nedėkingas aplinkiniams, kurie rodo gerumą;
• kitų vaikų pašalinimas iš savo grupės dėl paviršutiniškų priežasčių, pavyzdžiui, kitas vaikas, kurio socialinis statusas žemesnis arba kuris yra neturtingas;
• Pavydėti kitiems vaikams, kurie laikomi geresniais už jį;
• Negalėdamas prisiimti atsakomybės už savo veiksmus ir jų padarinius, taip pat nežiūri į akis žmogui, kuris su juo kalba;
• Jis/ji dažnai gali būti asocialus ir vogti kitus žaislus;
• Susierzinimas, kai pasakoma, ką daryti.

Narcisistiniai bruožai, kurie pradeda egzistuoti vaikams, dažniausiai yra tie patys narcisistiniai bruožai, kurie yra suaugusiems.

Narcisistinės moterys

Tyrimai rodo, kad net jei narcisistinis asmenybės sutrikimas veikia tiek vyrus, tiek moteris, surinkta pakankamai duomenų, rodančių, kad narcisizmas moterims ir narcisizmas vyrams gali turėti skirtingų bruožų.

Vienas iš labiausiai paplitusių moteriškų narcisizmo bruožų yra kankinystė. Narcisistinė moteris visiems parodys, kad jos skausmas yra didesnis už kieno nors kito skausmą ir kad jos pastangos taip pat yra didesnės nei bet kurios kitos pastangos.  Manoma, kad šis narcisistinis bruožas yra susijęs su pažeidžiamu narcisizmu.

Antra, narcisistinės moterys linkusios būti paviršutiniškesnės, nes susikoncentruoja į gerai atrodančius pasirodymus. Jie gali susidomėti konkretaus charakterio ugdymu ar vertybių perėmimu, jei mano, kad tai yra didesnio įvaizdžio apie save kūrimo dalis.

Be to, narcisistinės moterys yra konkurencingesnės ir pavydesnės nei narcisistiniai vyrai. Todėl jie visada turi būti gražiausia, protingiausia ir sėkmingiausia moteris kambaryje. Jei yra kita moteris, konkuruojanti su anksčiau minėtais narcisistiniais bruožais, narcisistinė ras būdų, kaip ją pažeminti ir išvesti iš socialinės grupės.

Be to, moterys gali tapti pernelyg dideliais tėvais, kurie, pavyzdžiui, eina į savo vaikų namus ir pradeda pertvarkyti baldus, plauti indus ir drabužius bei atlikti kitą kontrolės veiklą, pavyzdžiui, mokyti savo vaikus apie anūkų švietimą. Taip yra dėl to, kad narcisistinės moterys daugelyje situacijų laiko save ekspertėmis ir kad jos yra pranašesnės už visus.

Kaip elgtis su narcizu?

Kalbant apie socialinį elgesį su asmenimis, kurie turi narcisistinį elgesį, turėtumėte suprasti, kad kai kurie žmonės, turintys išpūstą savęs jausmą ir (arba) kuriems reikia nuolatinio pagyrimo, gali būti daugiau nei tik narcisistinis žmogus. Jums svarbu suprasti, kad narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra tikra būklė ir tai yra daugiau nei tik narcisizmo savybės. Gali būti sunku užmegzti santykius su narcisistinio elgesio asmeniu, net jei jis/ji neturi NPD. Yra narciziškų žmonių, kurie turi išpūstą savęs jausmą, kuriems reikia nuolatinio pagyrimo ar nepripažįsta kitų poreikių, neturėdami NPD. Bet kaip elgtis, kai reikia užmegzti santykius su žmogumi, turinčiu tokį narcisistinį elgesį?

1. Jūs turite iš tikrųjų suprasti narcizą

Gali būti sunku neprisirišti emociškai bendraujant su narcisistinėmis asmenybėmis, nes jos yra labai žavios, kai nori, ir jos gali paspenduoti jums spąstus, duodami jums didelius, išskirtinius pažadus arba bandydami įtikinti jus, kokie svarbūs jiems yra jūsų poreikiai, o laikas tikrai pasirodys visiškai priešingas.

Labai svarbu pamatyti tikrąjį narcisistinio žmogaus veidą, pagauti jį netikėtai, kai jis nėra dėmesio centre. Todėl, jei pagaunate juos meluojančius ar manipuliuojančius, labai svarbu suprasti, kad jie gali padaryti tuos pačius dalykus su jumis. Be to, jūs turite suprasti, kad jokiu būdu negalite pakeisti narcisistinio žmogaus elgesio su kitais. Tiesiog pabandykite pastebėti savo tikrąsias spalvas ir suprasti, kad jos yra nekintamos.

2. Pakeiskite fokusavimo tašką

Narciziški žmonės pagal nutylėjimą ieško dėmesio, nesvarbu, kokia kaina. Jiems patinka išlaikyti dėmesį į save, nesvarbu, ar tai yra dėl teigiamos, ar  dėl neigiamos priežasties.

Jei jums reikia susidoroti su narcizišku žmogumi, neleiskite jam / jai formuoti jūsų gyvenimo. Kadangi žinoma, kad jie yra dėmesio ieškotojai, neatsisakykite poreikių ir laiko, kad patenkintumėte savo dėmesio poreikį, nes to niekada nepakaks.

Visada užimkite šiek tiek "man laiko" ir tikrai supraskite, kad ne jūsų pareiga pakeisti narcisistinių žmonių elgesį su aplinkiniais. Taip pat rekomenduojama dažnai priminti sau apie savo tikslus ir norus, kad galėtumėte lengvai sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu: jus. Tokiu būdu lengviau sekti savo gyvenimą ir neleisti narciziškiems asmenims į jį įsiskverbti.

3. Visada saugokitės

Jei susiduriate su narcizišku žmogumi ir turėtumėte atsistoti prieš jį, turite būti pasirengę jo atsakymui. Jie dažniausiai persekioja save ir bandys pabrėžti jus kaip neprotingą ir kontroliuojantį, visa tai bandydami gauti kitų simpatijas, kurias jiems lengva padaryti, nes jie paprastai yra labai žavūs.

Jūs turite atsistoti už savo nuomonę ir nesižavėti kontroliuojančiu ir užgauliu elgesiu, kurį turi narcisistinių asmenybių žmonės. Jei neatsistosite iki argumento pabaigos ir palaikysite savo nuomonę, šiais argumentais narcisistinis asmuo jus diskredituos nuo pat pradžių.

4. Tai nėra "Mea Culpa"

Paprastai asmenys, turintys narcisistinę asmenybę, yra linkę laikyti save kuo arčiau tobulumo. Taigi, jei vienas iš šių žmonių jus įskaudino, labai tikėtina, kad jie neigs atsakomybę ir pripažins, kad tai padarė. Be to, tokie žmonės taip pat gali projektuoti savo žalingą elgesį su jumis. Tokiais atvejais galbūt norėsite prisiimti kaltę, kad išlaikytumėte taiką, tačiau neturėtumėte nuvertinti savęs dėl kito rėkiančio ego.

5. Visada turėkite apsauginį tinklą

Jei jums tikrai tenka susidurti su narcisistu žmogumi, taip pat turėtumėte turėti apsauginį tinklą, sudarytą iš žmonių, kurie padeda jums augti, nes per daug laiko skiriant disfunkciniams santykiams su žmogumi, turinčiu narcisistinę asmenybę, gali būti emociškai varginantis.

Todėl visada gerai turėti tinklą žmonių, kurie gali pasiūlyti funkcinius santykius ir kurie gali sukurti palankią aplinką jūsų vystymuisi ir klestėjimui.

Tai galite padaryti užsiregistravę į pomėgių užsiėmimus arba aktyviai dalyvaudami savo vietos bendruomenėje per savanorystės programas ar labdarą.

Labai svarbu visada apsupti save žmonėmis, kurie leidžia jaustis gerai.

6. Dabar, ne vėliau

Gerai žinomas faktas, kad narcisistinės asmenybės moka duoti pažadus įvairiausiose situacijose. Paprastai jie pasižada nustoti daryti būtent tą dalyką ar dalykus, kurie jus erzina, ir nuo tada viską daryti geriau. Ir jie netgi gali būti labai nuoširdūs, kai žada. Tačiau gavus tai, ko jiems reikia ar ko jie nori, jų motyvacija dingsta kartu su pažadais.

7. Atminkite: narcisistinis asmenybės sutrikimas yra tikras dalykas

Bendraujant su asmeniu, kuris kenčia nuo NPD, tai gali būti problema tik jums, nes jis gali nenustatyti savo poreikio ieškoti profesionalios pagalbos. Tai tikrai gali turėti įtakos jūsų santykiams, nes žmonės, kenčiantys nuo NPD, yra linkę į kitus sutrikimus, tokius kaip psichinės sveikatos ar asmenybės sutrikimai ar net piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, o tai gali būti tikrasis medicininės sveikatos priežiūros poreikis.

Tokiais atvejais turėtumėte patarti nukentėjusiam asmeniui kreiptis į gydytoją, tačiau visada atminkite, kad tai yra griežtai jų atsakomybė.

Be to, visada atminkite, kad net jei NPD yra psichinės sveikatos būklė, tai nėra žalingo elgesio pasiteisinimas.

8. Gaukite pagalbos

Kaip ir bendravimas su narcisistine asmenybe, gali jus išvarginti tiek fiziškai, tiek protiškai. Todėl, jei aptinkate nerimo, depresijos ar kitų nepaaiškinamų fizinių simptomų simptomus, turite pasitarti su gydytoju. Esant rimtesnei situacijai, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas nusiųs jus pas specialistą, kuris gali jums padėti.

Svarbu nepamiršti, kad nesate vieni ir kad leidžiate savo šeimai ir draugams pažinti ir palaikyti jus tokiomis sunkiomis akimirkomis.

Narcisizmas santykiuose

Kalbant apie romantiškus santykius, visada galite atsidurti sunkioje padėtyje, kai partneris turi narcisistinę asmenybę. Todėl čia yra keletas informacijos, kurią mes sudėjome, kad padėtume jums lengvai sužinoti, ar jūsų partneris kenčia nuo narcisizmo ir kaip turėtumėte elgtis.

1. Dėmesio centre yra narcisistinis

Jei jūsų partneris yra narcisistinė asmenybė, tuomet jums gali būti nepažįstami pokalbiai, kurie yra sutelkti tik į jūsų partnerį. Taip pat galite būti įpratę, kad pokalbiai yra užgrobiami ir nukreipiami į jį / ją.

Kaip gerai žinoma, narciziškiems žmonėms reikia nuolatinio dėmesio (tai taip pat apima sprendimų, nuomonių, minčių ar pasirinkimų turėjimą jų naudai), o jei jie to negauna, galite tikėtis susierzinimo ir pasipiktinimo.

Narciziški žmonės tikrai tiki, kad pasaulis sukasi aplink juos ir kad jie turi teisę turėti viską, ko nori, o jūsų įspūdžiai, nuomonės ar mintys neturi jokio svorio jų sprendimui.

2. Jie gali prasidėti kaip stebuklingi

Santykių su narcizišku žmogumi pradžioje sutiksite naujų aukštumų, kurių niekas anksčiau negalėjo jūsų pasiekti. Jūs būsite labai išlepinti ir būsite apsupti daugybės meilės ir glostymo.

Kaip išsiaiškino mokslininkas Michaelas Dufneris, manoma, kad žmonės, turintys narcisistinių asmenybių, trumpuoju laikotarpiu yra patrauklesni romantiški ar seksualiniai partneriai, nes jie yra labiau pasitikintys savimi ir žavūs. Tokios narcisizmo savybės paverčia juos patrauklesniais kandidatais.

3. Narcisizmas ir bipolinis

Gali būti didžiulis skirtumas tarp jūsų partnerio santykių pradžioje ir partnerio, su kuriuo esate susijęs, po poros mėnesių. Kadangi narcizams žinoma, kad jie ugdo kelias asmenybes, galite susidurti su žmogumi, kuris neturi nieko bendra su tuo, kurį įsimylėjote. Vieną minutę jūsų partneris yra šis mielas, rūpestingas meilužis, o kitą minutę jūsų partneris yra visiškai kitoks žmogus. Kai kurie narcizai vis tiek gali pasiūlyti meilę ir dovanas savo partneriams, tuo pačiu juos šmeiždami. Tai gali būti baisu ir labai painu. Laikas visada atskleidžia tikrąsias spalvas.

4. Nėra ribų

Bendraudami su narcizišku žmogumi, galite pastebėti, kad nėra nustatytų ribų. Ir net jei yra ribos, narcisistinis asmuo jas peržengia, neatsižvelgdamas į žalą, kurią tai gali padaryti savo partneriui.

Paprastai jie nuolat laužo duotus pažadus, pavyzdžiui, narcizas gali pasiskolinti pinigų iš ko nors, niekada neketindamas jų grąžinti, nerodydamas jokio gailesčio.

5. Narcisistinis partneris jus izoliuos

Narcisistinis žmogus kuria daugybę technikų, per kurias jis/ji įsiskverbia į savo partnerio gyvenimą ir visiškai jį pakeis. Vienas iš naudojamų metodų yra atskirti jus nuo draugų, aistrų ir net darbo, kad taptumėte visiškai priklausomi nuo savo narcisistinio partnerio.

Narcisistinis partneris gali atkirsti jus nuo draugų ir šeimos narių, valdydamas ir stebėdamas jūsų telefoną, el. paštą ir socialinės žiniasklaidos programas. Jis gali kontroliuoti transporto priemonių naudojimą ir gali ištraukti jus iš jūsų pomėgių ar net paprašyti mesti darbą. Todėl narcisistinis partneris gali padaryti jus visiškai priklausomus nuo jo/jos.

Jei jūsų partneris yra narcizas, tuomet galite būti įpratę prie tokių komentarų kaip: "Aš sumokėjau už šį automobilį, todėl nusprendžiu, kada ir kur galite jį naudoti!" arba "Kodėl jūs taip ilgai būnate darbe? Maniau, kad tu mane myli!". Tai yra komentarai, kurie žingsnis po žingsnio izoliuos jus nuo likusio pasaulio ir, laikydamiesi anksčiau minėtos veiklos, narcisistinis partneris privers jus prarasti savo tapatybę, paversdamas jus sumažėjusia ir susilpnėjusia savęs versija.

6. Visiškas empatijos trūkumas

Narcisistiniuose santykiuose neegzistuoja supratimas tarp partnerių, taip pat gebėjimas laisvai išreikšti bet kokį jausmą, norą ar tikslus.

Narcisizmo empatijos tiesiog nėra. Tai buvo ištirta ir gerai žinoma, kad narcizams visiškai trūksta empatijos, nes tai yra vienas iš pagrindinių narcisizmo bruožų. Taigi visai nesitikėkite sulaukti jokios empatijos iš narcisistinio žmogaus.

Dėl nuolatinio poreikio būti geidžiamam, narcisistinis partneris gali atrodyti ir žaisti taip, lyg norėtų geriausio jūsų santykiams, tačiau tiesa ta, kad jam/jai rūpi tik jo paties tikslai. Todėl, kadangi narcizas yra per daug egocentriškas, jo/jos sprendimai turės geriausius rezultatus jam/jai, neatsižvelgiant į didesnį poros gėrį.

7. Kita realybė

Narcisizmo pavyzdys santykiuose yra tas, kad partneris, kenčiantis nuo NPD, laiko save geresniu nei bet kas kitas. NPD kenčiantis partneris net negali įsivaizduoti, kad yra lygus su kuo nors kitu, ir tiki, kad jie yra pranašesni visais aspektais, todėl negali patirti meilės.

8. Narciziški asmenys yra degūs

Kaip jau minėjome anksčiau, narcisistiniai partneriai yra labai egocentriški ir kai viskas klostosi ne taip, kaip reikia – jūs griežtai nesutinkate su juo/ja, arba jei jie nesulaukia viso dėmesio, jie labai lengvai jausis įskaudinti ir jiems bus labai sunku susidoroti su kritika, todėl jie gali greitai tapti pikti ir nekantrūs, kai negaus gydymo, į kurį jie laiko save turinčiais.

9. Sienos visur aplink

Dėl narcisizmo simptomų partneris, kenčiantis nuo šios ligos, greičiausiai stato sienas aplink savo emocijas, nesaugumą, baimes ar gėdą. Kadangi jis/ji nuolat turi poreikį būti pranašesnis, sienos yra tvirtos ir nenugrius.

Narcisistinis partneris nesugeba parodyti savo tikrojo pažeidžiamumo ir nuolat vaizduoja save kaip galingą žmogų. Intymiuose santykiuose tai gali būti katės ir pelės žaidimas, nes narcisistinis partneris sukurs spąstus, kad atkreiptų dėmesį, tačiau kai tik priartėsite per arti, jis / ji jus atstums.

10. Atsakomybės stoka

Jei esate santykiuose su narcizišku žmogumi, turėtumėte žinoti, kad kai kalbama apie teigiamą dalyką, jūsų partneris už tai prisiims visus nuopelnus ir pagyrimus.

Deja, jei yra neigiamas dalykas, niekada neišgirsite savo partnerio sakant, kad jis / ji turėjo ką nors bendro su tuo. Jūsų partneris elgsis blogai, jei kas nors įteigs, kad jis/ji apskritai yra atsakingas už neigiamą rezultatą. Be to, narcisistinis partneris nukreiptų, vengtų ir neigtų bet kokią atsakomybę, susijusią su nepageidaujamu rezultatu, ir visiškai kaltintų kitus.

11. Statusas prieš ką nors kitą

Turėtumėte suprasti, kad būdamas santykiuose su narcisistu žmogumi, jis/ji yra apsėstas galios ir sėkmės ir padarys viską, kad projektuotų savo statusą kitų akivaizdoje. Deja, jūsų narcisistinis partneris taps labai pavydus, kai tik pamatys, kad žmonės siekia savo tikslų. Be to, jūsų partneris gali apkaltinti kitus, kad jie pavydi to, ką jis / ji jau turi, įskaitant jus. Taigi visada būkite pasirengę tapti jo/jos atakų taikiniu.

Yra didelė dichotomija tarp to, ką narcizas jaučia giliai širdyje, ir jausmų bei emocijų, kurias jis leidžia pataikyti į paviršių. Bipolinį narcizą sudaro dvi asmenybės: autentiška (asmenybė, kuri patiria pavydą , šiuo atveju) ir aktorius (asmenybė, kuri parduoda visuomenei visas savo turimas savybes – fantastines ar tikras).

Dėl susiskaldžiusios narcizo asmenybės jie mato pasaulį juodai baltai. Todėl, pasak narcisistinio žmogaus, pasaulis yra padalintas į nugalėtojus ir pralaimėtojus.

Tyrėjai išsiaiškino, kad kai narcisistinis žmogus mano, kad yra grėsmė jo paties ego, jis/ji padarys bet ką, kad pašalintų riziką. Bet kuris narcisistinis žmogus jaučia nuolatinį poreikį būti užtikrintas, kad jis/ji nebūtų matomas silpnas ar nugalėtas. Tai reiškia, kad narcisistinis žmogus gali padaryti bet ką, kad išlaikytų šį klaidingą savisaugos jausmą, įskaitant žalą savo reikšmingam kitam.

12. Narcisistiniai santykiai - vienas iš partnerių yra manipuliatorius

Turėtumėte gerai žinoti, kad palaikydami santykius su narcisistu žmogumi, esate jų manipuliavimo žaidimo objektas. Ir jūs turėtumėte žinoti, kad jūsų narcisistinis partneris yra manipuliavimo ekspertas.

Nepaisant to, kad paprastai galite nustatyti, kada kas nors bando jumis manipuliuoti, turėtumėte būti labai atsargūs bendraudami su narcizu, nes jie turi labai išvystytus ir slaptus žaidimo su aplinkiniais būdais, ypač su savo partneriu.

Narcizai turi dvi nuotaikas manipuliuoti savo partneriu. Vienas iš metodų, kuriuos naudoja narcizai, yra tyčiotis iš savo partnerio. Jie garsiai šauks kai kurias bjaurias tiesas apie jus kitų akivaizdoje, tuo pačiu dangstydami tai pretekstais, tokiais kaip "tai buvo tik pokštas, ar negalite į tai žiūrėti taip rimtai?" arba "visi apie tai galvojo, aš tiesiog garsiai pasakiau". Kitas metodas, kurį jie naudoja manipuliuodami savo partneriu, yra aukos vaidmens atlikimas. Kiekvieną kartą, kai bandysite pradėti aiškinti, ką manote apie santykių argumentus, jūsų narcisistinis partneris kreipsis į jus ir išmes į jus frazes, kurios paliks jus be žado. Jūsų narcisistinis partneris jums pasakys, kad jūs esate tas, kuris visada pradeda argumentus ir kad norite tik atskleisti jo/jos trūkumus ir kad niekada nežiūrite į save ir nepripažįstate savo trūkumų. Vienas iš trūkumų, kuriuos jūsų narcisistinis partneris jums pasakys, kad turite, yra tai, kad esate manipuliuojantis asmuo. Visi šie argumentai apsuks diskusiją ir narcisistinis partneris taps auka, o jūs būsite paryškintas kaip "blogas".

Be to, žinoma, kad žmonės, kuriems diagnozuota NPD, taip pat kenčia nuo dujinio apšvietimo. Jei nesate susipažinę su šiuo terminu, dujinis apšvietimas yra emocinės ar psichinės prievartos kategorija, kuri ilgainiui gali būti labai žalinga. Visas procesas, kurio metu narcisistinis žmogus privers jus kuo labiau abejoti savimi, kad taptumėte visiškai priklausomi nuo jo/jos, palikdami jums emocinius ir psichinius randus, įskaitant smegenų rūką, bejėgiškumo jausmą, nesugebėjimą nuspręsti, atminties trūkumą, PTSS, nerimą, depresiją ar netgi galite pradėti labiau atsižvelgti į kitų nuomonę nei savo.

Kai santykiuose užsidega dujos, yra 3 etapai. Pirmąjį atstovauja netikėjimas. Neleisite partneriui įsiskverbti į jūsų realybę ir pakeisti jūsų požiūrio. Antrajame etape pradėsite gynybą. Kuo daugiau ir daugiau jūsų apšvietė jūsų partneris, tuo labiau bandysite apginti savo perspektyvą. Rasite logiškų argumentų, neigiančių jūsų narcisistinio partnerio nuomonę, tačiau stengsitės būti sąžiningi ir įsijausti į jo/jos batus. Pakeitus perspektyvą, galite būti labiau linkę tvirtai sutikti su savo narcisistinio partnerio nuomone ir visiškai nesutikti su savo. Tai gali nuvesti jus į trečiąją dujinio apšvietimo stadiją – depresiją. Kuo labiau esate apsvaigęs dujomis, tuo nesaugesnis esate. Kuo labiau pradėsite abejoti savo realybe, tuo labiau priimsite savo narcisistinio partnerio požiūrį į gyvenimą kaip teisingą.

Kaip minėta anksčiau, dujinis apšvietimas ilgainiui gali tapti žalingas ir jums gali pasireikšti narcisizmo aukos sindromas. Be to, dujinio apšvietimo poveikis išliks, net jei jūsų narcisistinis partneris išsiskirs su jumis.

13. Kiek laiko truks romantiški santykiai?

Gali būti labai sunku nutraukti romantiškus santykius su narcisistu. Paprastai narcisistinis partneris pasiims visą jūsų meilę, pinigus ir savigarbą. Kai tapsite jam /jai nenaudingas, jis/ji jus išmes. Jei bandysite išsiskirti su savo narcisistu partneriu, prieš tai, kai jis jus laikys nenaudingu, turėtumėte būti pasirengę agresyviai įsitraukti į santykius, nes jis /ji naudos bet kokį reikalingą triuką, kad pasiektų savo asmeninius tikslus.

14. Narcisizmas, jokio kontakto

Jei tikrai norite išsiskirti su narcizu, tikrai neturėtumėte su juo bendrauti. Tai reiškia, kad neturėtumėte:

• Turėkite bet kokį susitikimą;
• Pabūkite kartu grupės aplinkoje;
• Likite draugais;
• Priimti dovanas iš jo/jos;
• Kalbėkite telefonu, nei telefono skambučių, nei žinučių;
• Prisijunkite bet kurioje socialinėje žiniasklaidoje.
  

Be to, jei jums tikrai reikia įveikti narcizą, neturėtumėte apie juos galvoti ar teisintis dėl jų elgesio, jie taip pat neturėtų būti diskusijų objektas kalbantis su draugais.

Narcisizmas Reddit

Jei norite paklausti ar pateikti įdomios informacijos apie narcisizmą, galite apsilankyti "Reddit", nes tai forumas, kuriame žmonės dalijasi patrauklia informacija. 

Išvada

Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra asmenybės sutrikimas, kuriam būdingas perdėtas savęs svarbos jausmas, gilus adulacijos poreikis ir empatijos kitiems stoka. Žmonės, turintys NPD, paprastai turi labai trapią savivertę ir nesugeba susidoroti su net nedidele kritika po išoriniu pasitikėjimo demonstravimu. 

Kognityvinė-elgesio terapija yra pagrįsta technika ir praktiška, su "namų darbų" užduotimis, kurios padeda pacientams nedelsiant panaudoti gydymo metu įgytus įgūdžius.

Jei turite mylimą žmogų, turintį narcisistinį asmenybės sutrikimą, atskirai ar kartu su piktnaudžiavimo narkotikais problema ar kita psichine liga, suradę kvalifikuotą kognityvinį-elgesio terapeutą arba atkūrimo programą, kuri naudoja šią labai veiksmingą terapiją, galite padėti atkurti savo mylimojo psichinę sveikatą ir pagerinti jo bendrą gyvenimo kokybę.