Narcisms ir pastāvējis tik ilgi, cik cilvēce ir pastāvējusi, un ir atzīta tikpat ilgi. Vārds cēlies no grieķu mitoloģijas stāstījuma par Narcisu, kas datēts vismaz ar 8. gadu p.m.ē. Oficiālā diagnoze balstās uz psihoanalītisko domu, kas sākās ar Freidu, bet kopš tā laika ir attīstījusies ar dažādām psiholoģijas skolām, atzīstot nedaudz atšķirīgu izpratni par personības traucējumiem. Personības traucējumi ietekmē to, kā cilvēks domā, uzvedas un mijiedarbojas ar citiem.

Narcismu (vai egoismu) raksturo tieksme rīkoties egocentriski. Patiesas rūpes par citu jūtām un vajadzībām gandrīz neeksistē. Tā vietā narcistiski cilvēki, šķiet, uzskata citus cilvēkus par neko vairāk kā objektiem, ar kuriem manipulēt.

Narcisma definīcija

Kas ir narcisms?

Saskaņā ar Merriam-Webster vārdnīcu "narcismam" ir trīs nozīmes, kas ir cieši saistītas. Pirmā nozīme ir egoismam un egocentrismam. Otrā nozīme ir "Narcissistic Personības traucējumi", bet trešā narcisma nozīme ir "mīlestība pret savu ķermeni vai dzimumtieksme".

V. Kīts Kempbels, kurš ir ievērojams amerikāņu psihologs par saviem pētījumiem par narcismu, apraksta narcisma psiholoģisko definīciju kā uzpūstu paštēlu.

Narcisma psiholoģijas definīcija

Narcisms plaši raksturo cilvēka vajadzību pēc sevis apbrīnas, taču mums ir svarīgi saprast, ka narcistisks personības traucējums var nopietni ietekmēt un nopietni kaitēt tam, kurš no tā cieš. 

Narcisma psiholoģija var ietekmēt dažādas dzīves daļas, piemēram, attiecības, darbu, izglītību vai biznesu. Turklāt tie, kas cieš no šādiem traucējumiem, tiek uzskatīti par kopumā nelaimīgiem un vīlušies, ja pret viņiem neizturas ar apbrīnu, ko, viņuprāt, viņi ir pelnījuši. Arī cilvēki, kas cieš no NPD, neuzskata attiecības par piepildītām, kas liek citiem cilvēkiem vispār izvairīties no mijiedarbības ar viņiem.

Narcissistic Personības traucējumi ir narcisma veids, kas ir paaugstinājis smaguma pakāpi narcisma spektrā. NPD identificē ar divu patoloģisku personības iezīmju rašanos. Pirmais ir grandiozitāte. Pacientam ir tiesību sajūta, viņš ir ārkārtīgi egocentrisks un ir pārliecināts, ka viņš/viņa neapšaubāmi ir labāks par jebkuru citu. Otrā personības iezīme NPD pacientiem ir saistīta ar to, ka viņi ir galvenie uzmanības meklētāji. NPD pacienti darīs visu iespējamo, lai nokļūtu uzmanības centrā un paliktu tajā pēc iespējas ilgāk.

Narcisms DSM-5

Saskaņā ar DSM-5 (Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata) Narcissistic personības traucējumi tiek uzskatīti par visaptverošu grandiozitātes modeli, kas atrodas gan pacienta uzvedībā, gan fantāzijā. Turklāt DSM-5 uzskata, ka NPD pastāv pastāvīgas vajadzības pēc apbrīnas, vienlaikus trūkstot empātijai. Saskaņā ar DSM-5, NPD nevar diagnosticēt bērniem vai pusaudžiem, jo tas sākas agrīnā pieaugušā vecumā.

Turklāt, saskaņā ar DSM-5, pacientiem, kas cieš no NPD, parasti ir augsta pašnozīmības sajūta (pacients iepazīstina ar saviem sasniegumiem, talantiem vai prasmēm, kas ir vīlušies un tālu no realitātes), pacients arī sevi attēlo kā veiksmīgu, spēcīgu, inteliģentu un ģeniālu cilvēku. Pacienti, kas cieš no NPD, parasti uzskata sevi par unikāliem un uzskata, ka tos var saistīt un saprast tikai veiksmīgi un spēcīgi cilvēki.

Viņiem ir pārmērīga vajadzība pēc apbrīnas un spēcīga tiesību izjūta, jo viņiem ir nereālas cerības uz ārstēšanu, ko viņi gatavojas saņemt dažādās situācijās. Papildus NPD pacientu empātijas trūkumam, attiecībās viņi galvenokārt ir ekspluatējoši, izmantojot citu priekšrocības, lai sasniegtu savus mērķus. 

Kas ir narcisms? Dziļāka nozīme

Tulkots vairākās valodās, izņemot angļu valodu, narcisma izruna ir diezgan vienāda. Narcisms spāņu valodā ir "el narcisismo", tulkots franču valodā, narcisms kļūst par "narcissisme", itāļu valodā tas ir "narcisismo", un, neskatoties uz to, ka galvenokārt visi vārdi, kas ir uzrakstīti un izklausās līdzīgi latīņu valodās, vācu valodā tiem ir pilnīgi atšķirīgas formas, narcisma tulkojums vācu valodā ir "Narzissmus", kas ir viens no nedaudzajiem vārdiem, kas tiek lietots atkārtotajā vācu valodā, lai tam būtu kopīga etimoloģija kā homologi no citām valodām.  

Papildus tam, ka parasti vārds narcisms dažādās valodās ir vairāk vai mazāk uzrakstīts vienādi, tam ir arī tāda pati nozīme, jo universālais narcisma sinonīms ir pašmīlestība, savukārt narcisma antonīms ir neuzticība, kas nozīmē pieticību vai kautrību pašapziņas trūkuma dēļ.

Ir labi zināt, ka narcisma antonīms ir pieticība. Abi vārdi raksturo narcisa pretējo uzvedību, kas sastāv no spējas būt mērenam, lai izvairītos no nepieklājības vai neprofesionalitātes.

Narcišu grieķu mitoloģija

Vārda narcisms etimoloģija norāda tieši uz pirmsgrieķu periodu. Narcisms ir cēlies no senā Narcisa , upes Dieva Cephissus dēla un nimfas Liriope. Saskaņā ar Ovidija metamorfozes 3. grāmatu, bērnībā Narcisam bija jādzīvo ilgs mūžs tikai tad, ja viņš nekad neatklāja savu brīnišķīgo iemiesojumu.

Tā kā Narciss grieķu mitoloģijā ir atzīts arī par mednieku, kamēr viņš klejoja pa mežu, meklējot laupījumu, bez apziņas viņš turpināja lauzt visu satikto meiteņu sirdis. Starp tiem, kas bija kļuvuši par vienu no Narcisa izskata upuriem, bija Echo, Kithairon kalna nimfa.

Kamēr Echo iemīlēja Narcisu, viņš viņu noraidīja, kā viņš to mēdza darīt ar visiem saviem cienītājiem. Piepildīta ar skumjām, Echo atstāja dzīvi, kuru viņa zināja, lai izšķērdētu sevi, kļūstot tikai par skaņu, vienmēr atkarīgu no citiem. Kad Dieviete Nemesis dzirdēja Atbalss čukstus un uzzināja par vēsturi starp viņu un Narcisu, viņa lika viņam sasniegt ūdeni, kur atspulgs ļāva viņam patiesi redzēt un atklāt savu iemiesojumu, kas aizdedzina daudzu citu sirdis.

Kad Narciss apbrīnoja sevi ūdens atspulgā, viņš sāka mīlēt sevi tik kaislīgi, ka izkusa. Vietā, kur Narciss atradās un pazuda, tā vietā parādījās zieds, kuru mūsdienās sauc par narcisi, bet kura latīņu un zinātniskais nosaukums ir Narcissus.

Vai narcisms ir garīga slimība?

Narcisms sastāv no tā, ka esat ārkārtīgi egocentrisks, neņemot vērā apkārtējo vajadzības un vēlmes. Bet vai narcisms ir garīga slimība?

Pat ja visi laiku pa laikam izrāda narcisma pazīmes , tie, kas patiešām cieš no narcistiskiem personības traucējumiem, ilgtermiņā ietekmē gan sevi, gan apkārtējos cilvēkus.

Narcistiski personības traucējumi (NPD) ir 1 no 10 klīniski atzītiem personības traucējumiem, kas uzskaitīti Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas piektajā izdevumā (DSM-5). Tas pieder pie B kopas personības traucējumu apakškopas, ko raksturo intensīva drāmas un emocionalitātes pakāpe. Vēsturiski ir bijis daudz diskusiju par precīzu NPD definīciju, un pastāv konkurējošas teorijas par tās etioloģiju un optimālu ārstēšanu.

Narcistiski personības traucējumi

Narcissistic personības traucējumi (NPD) ir 1 no 10 klīniski atzītiem personības traucējumiem, kas uzskaitīti Amerikas Psihiatru asociāciju garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, piektais izdevums (DSM-5). Tas pieder pie B kopas personības traucējumu apakškopas, ko raksturo intensīva drāmas un emocionalitātes pakāpe. Vēsturiski ir bijis daudz diskusiju par precīzu NPD definīciju, un pastāv konkurējošas teorijas par tās etioloģiju un optimālu ārstēšanu.

Narcistiski cilvēki ne vienmēr cieš no garīgas slimības. Saskaņā ar pētījumiem narcisms ir saistīts ar ārējiem faktoriem, piemēram, konjunktūru. Un atkarībā no narcisma simptomiem jūs varat viegli pārbaudīt narcisma spektru, cik narcistisks jūs esat un vai jums nepieciešama medicīniskā palīdzība. 

Epidemioloģija

Zināmā mērā ikvienam piemīt narcistiskas īpašības. Veselīgs narcisma līmenis palīdz veseliem cilvēkiem priecāties par saviem sasniegumiem un rast gandarījumu personīgajā dzīvē. Reizēm var rasties pat augsts narcisma līmenis. Lielākajai daļai pusaudžu piemīt narcistiskas īpašības kā dabiska un veselīga viņu attīstības un personīgā progresa sastāvdaļa.

Izplatības procents no kopienas paraugiem svārstījās no 0,5 līdz 5% no ASV iedzīvotājiem. Tomēr šķiet, ka narcistiskie personības traucējumi (NPD) terapeitiskos apstākļos ir biežāki. Izplatības rādītāji Amerikas Savienotajās Valstīs svārstās no 1% līdz 15% iedzīvotāju.

NPD var pastāvēt līdzās citām garīgām slimībām, apgrūtinot diagnozi. Starp visbiežāk sastopamajām blakusslimībām ir vielu lietošanas traucējumi. Citi personības traucējumi, kas bieži sastopami personām ar NPD, ir antisociāli personības traucējumi, robežstāvokļa personības traucējumi, histrioniski personības traucējumi un šizotipiski personības traucējumi.

Tiek uzskatīts, ka blakusslimību antisociāliem personības traucējumiem ir visnegatīvākā ietekme. Ir daudz strīdu par NPD diagnozi. Ir divi pamata apakštipi, tostarp grandiozi un neaizsargāti narcistiski personības traucējumi.

Runājot par slimības izplatību, pastāv liela dzimumu nevienlīdzība; Aptuveni 75% pacientu ar narcistiskiem personības traucējumiem ir vīrieši.

Narcisma veids

Spektrā ir dažādi narcisma veidi, katrs veids ietekmē personu atšķirīgi. Daudzi cilvēki narcismu saista ar četriem dažādiem traucējumu veidiem.  Ir svarīgi saprast, ka narcisms ir sarežģīts un ka to var izteikt dažādos veidos. Tāpēc ir vairāk nekā tikai četri narcisma veidi. Šeit ir astoņi vissvarīgākie narcisma veidi, kas jāsaprot:

1. Veselīgs narcisms ir normāls, un lielākajai daļai cilvēku tas ir. Veselīgs narcisms pastāv narcisma spektrā , un, kamēr tas saglabājas ar realitāti, tas ir izdevīgs, jo tas darbojas kā impulss, lai cilvēks zinātu, ka tas ir vērts un uz ko tam ir tiesības.
2. Grandiozais narcisms galvenokārt ir plašāks narcisma termins, jo tiem, kas no tā cieš, ir pastāvīga vajadzība izcelt savas īpašības, tiesību sajūta un apsēstība ar sevi. Šo narcisma īpašību parādīšana bieži tiek veikta uz citu cilvēku rēķina, kas no tā cieš.
3. Neaizsargāts narcisms ir pretstats grandiozajam narcisismam. Cilvēki, kas cieš no tā, parasti ir kautrīgi un var būt arī hroniski skaudīgi un paaugstināta jutība pret citu viedokli. Neaizsargātais narcisms padara to, kurš no tā cieš, kļūst ļoti aizsargājošs, kad to kritizē citi.
4. Seksuālais narcisms ir narcisma veids, kas uzsver tā cilvēka seksuālās īpašības, kurš no tā cieš. Pētījumi liecina, ka seksuālie narcisi ir apsēsti ar savu seksuālo sniegumu un viņiem ir nepieciešama citu seksuāla apbrīna. Tāpēc viņi ir pazīstami kā sērijveida krāpnieki un ka viņi izmanto seksu, lai manipulētu ar citiem.
5. Somatiskais narcisms ir narcisma veids, kas padara to, kurš no tā cieš, apsēstu ar savu izskatu. Somatiskajiem narcisiem izskats ir ļoti svarīgs, jo viņi ir ārkārtīgi apsēsti ar svaru un fizisko izskatu, tas arī liek viņiem kritizēt citus, pamatojoties uz viņu izskatu. Protams, somatiskie narcisi sevi uzskata par skaistākiem, stiprākiem un pieguļošākiem nekā viņi ir.
6. Smadzeņu narcisms ir pretējs somatiskajam narcismam, jo tie, kas no tā cieš, pārvērtē savas intelektuālās īpašības. Smadzeņu narciss vienmēr jutīsies gudrāks un gudrāks par citiem, kā arī centīsies likt citiem justies neinteliģentiem. Tāpēc normālam cilvēkam var būt grūti uzvarēt argumentu, ja otrs cilvēks ir smadzeņu narciss.
7. Garīgais narcisms ir narcisma veids, kas izpaužas ar garīgām darbībām. Garīgais narciss atšķirtos no citiem, izmantojot jūtīgas un garīgas darbības.  
8. Ļaundabīgs narcisms ir viskaitīgākais narcisma veids. Šis veids ir narcistisko personības traucējumu un antisociālo iezīmju un pastāvīgas egocentriskuma sajaukums.

Narcisma simptomi

Parasti narcisma simptomi katrā gadījumā var atšķirties atkarībā no katra pacienta smaguma pakāpes. Bet galvenās narcisma iezīmes ir šādas :

• Savas pašvērtības pārvērtēšana;
• Ir tiesību sajūta un nepieciešama pastāvīga apbrīna;
• Izcelt savu pārākumu, neskatoties uz sasniegumu trūkumu;
• Pārspīlējot savus sasniegumus un prasmes;
• Pastāvīgas rūpes par panākumiem, varu, ģenialitāti; un atrast pārsteidzošāko palīgu;
• Pastāvīga nepieciešamība būt saistītai tikai ar cilvēkiem, par kuriem zināms, ka tie ir daļa no elites sabiedrības;
• Necieņa pret apkārtējiem, monopolizējot sarunu un skatoties uz cilvēkiem, kurus viņi uzskata par zemākiem;
• Gaidīt īpašu labvēlību no visiem, īpaši augstāk stāvošiem cilvēkiem; Dusmoties ikreiz, kad pret viņiem neizturas, kā gaidīts; 
• Izmantot apkārtējos, lai apmierinātu savas vajadzības un iegūtu to, ko viņi domā;
• Pilnīgs empātijas un spējas trūkums identificēt citu cilvēku vajadzības un jūtas, ieskaitot viņu nozīmīgos citus;
• Pastāvīga skaudība par citiem, kuri jau ir sasnieguši savus mērķus; pastāvīgi domājot, ka citi viņus apskauž;
• Augstprātīga uzvedība;
• Uzstājot, lai būtu labākais no visa; narcistiskiem indivīdiem patīk iegūt vislabāko iespējamo darbu vai amatu un ekstravagantāko automašīnu, ko viņi var iegādāties;
• Grūti veidot starppersonu attiecības un ļoti viegli aizvainot cilvēkus.

Papildus simptomiem, kurus var identificēt citi cilvēki, narcistiskiem indivīdiem ir arī spēja slēpt savas patiesās jūtas vai emocijas. Piemēram, narcissisti var:

• Ir grūti regulēt emocijas un uzvedību;
• Uztveriet stresu un pielāgošanos pārmaiņām kā milzīgu;
• Sāciet justies nomākts vai garastāvoklis pēc tam, kad neesat spējis sasniegt pilnību, uz kuru viņi tiecas;
• Ir dziļas kauna, neaizsargātības, pazemojuma vai nedrošības sajūtas, kuras viņi nepārtraukti cenšas piesegt no ārpuses.

Narcisma cēloņi

Lai gan tas, kas uzkurina narcismu, pētniekiem joprojām nav zināms, viņi to ir iekļāvuši biopsihosociālā cēloņsakarības modelī. Tāpēc pētnieki domā, ka Narcissistic Personības traucējumi parādās krustcelēs starp dabu, audzināšanu, vides un sociālajiem, ģenētiskajiem un neirobioloģiskajiem faktoriem, izmantojot biopsihosociālo modeli.

Kā es varu zināt, vai esmu narciss?

Ja jums ir galvenās NPD pazīmes, garīgās veselības eksperts, piemēram, psihologs vai psihiatrs (psihoterapeits), var jūs novērtēt. Jūsu psihoterapeits jums administrēs anketas un pēc tam runās ar jums.

Tu runāsi par to, kas tevi satrauc. Uzsvars tiks likts uz ilgtermiņa ieradumiem domāt, justies, uzvesties un sadarboties ar citiem. Citas garīgās veselības problēmas identificēs un izslēgs jūsu psihoterapeits.

Narcisma tests

Mūsdienās jūs varat viegli uzzināt, cik narcistisks jūs esat, pamatojoties uz narcisma spektru, aizpildot tiešsaistes narcisma viktorīnu. Neskatoties uz pētījumiem un sistēmām, kas ir narcisma testu pamatā, jebkurš no šiem tiešsaistes testiem pieņem, ka rezultāts var nebūt pilnīgi precīzs. Jebkurā gadījumā tiešsaistes narcisma testa veikšana varētu būt noderīga, jo tā varētu sniegt jums ieskatu jūsu pozicionēšanā narcisma spektrā.

Jūsu psihoterapeits var izmantot personības testus, lai noteiktu, vai jums ir narcistiskas iezīmes. Testi ir tikai jautājumi, uz kuriem jums jāatbild patiesi. Tie sniedz jūsu psihoterapeitam dziļāku izpratni par to, kā jūs domājat un jūtaties. Starp testiem ir:

• Personības diagnostikas anketa-4 (PDQ-4).
• Milona klīniskā multiaksiālā inventarizācija III (MCMI-III).
• Starptautiskā personības traucējumu pārbaude (IPDE).

Lai gan nav pietiekami daudz informācijas par to, kā ģenētika ietekmē narcistisko personības traucējumu attīstību, ir pietiekami daudz pierādījumu, lai parādītu, ka NPD ir psiholoģisks stāvoklis, ko var mantot no citiem ģimenes locekļiem. Pētījumi liecina, ka biežāk attīstās NPD, ja tas ir bijis ģimenes slimības vēsturē. 

"Personības traucējumu dvīņu pētījumā" ir minēts, ka, pamatojoties uz personības traucējumu rašanās ātrumu dvīņu pāros, pastāv vidēja līdz augsta NPD pārmantojamības iespējamība. Pētījums "Personības traucējumu ģenētiskā epidemioloģija" uzsver faktu, ka specifiskie gēni un ģenētiskā mijiedarbība ļoti veicina NPD rašanos un attīstību.

Tāpēc līdz šim veikto pētījumu rezultāti liecina, ka narcisms ir ģenētisks un ka  izredzes to mantot ir lielākas nekā tikai to pirmo reizi attīstīt ģimenē.

Narcisma ārstēšana

Pat ja Narcissistic personības traucējumi parasti ir mūža stāvoklis, ir liels skaits pacientu, kuriem pēc atbilstošas ārstēšanas ir ievērojami uzlabojumi un atveseļošanās pazīmes. Turklāt zinātnieki uzsver faktu, ka dažiem reālās dzīves notikumiem, piemēram, jauniem sasniegumiem, pārvaldāmām neveiksmēm vai stabilām attiecībām, varētu būt koriģējošs raksturs un tiem varētu būt narcisma terapijas loma. Arī tie ilgtermiņā var uzlabot patoloģiskā narcisma līmeni, ko varētu uzskatīt par narcisma izārstēšanu.

Lai gan NPD ārstēšanai nav FDA apstiprinātu zāļu, daudzi cilvēki var gūt labumu no terapijas tādiem simptomiem kā trauksme, skumjas, garastāvokļa labilitāte, īsa psihoze un impulsu kontroles traucējumi. 

Ir izmantoti antidepresanti, tostarp selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori un serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori. Risperidons, antipsihotisks līdzeklis, ir palīdzējis dažiem cilvēkiem. Dažiem pacientiem tiek ievadīti garastāvokļa stabilizatori, piemēram, lamotrigīns.

Pat ja nav īpašu zāļu, kas licencētas narcistisko personības traucējumu ārstēšanai, pacienti parasti gūst labumu no medikamentiem, kas var vājināt šīs slimības simptomus vai vienlaicīgus I ass traucējumus. Zāles, kuras galvenokārt lieto narcisma ārstēšanā , ir antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi un garastāvokļa stabilizatori.

Kognitīvi biheiviorālā terapija

Cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem uzzina, kā labāk izprast viņu uzvedības aspektus, kas ietekmē citus, un viņu attiecību kvalitāti, izmantojot kognitīvi biheiviorālo terapiju. Viņi iemācās pārveidot savus kļūdainos uzskatus, lai kļūtu labāk pielāgoti un laimīgi. Viņi arī uzzina, kā atpazīt viņu nepareizos uzskatus, kā mainīt viņu kaitīgo uzvedību un kā atjaunot emocionālo kontroli.

Kognitīvi biheiviorālais terapeits palīdz pacientiem koncentrēties uz viņu pašreizējām grūtībām un izstrādāt atbilstošus un jēgpilnus risinājumus. Terapeits palīdz pacientam identificēt kļūdainas idejas, pašiznīcinošu attieksmi un garīgos modeļus. Tad viņi palīdz pacientam aizstāt tos ar veselīgākiem un pareizākiem domāšanas veidiem. Pēc tam pacients iemācās pielāgot savu uzvedību.

Jūs neesat viens, ja esat piedzīvojis lielas ciešanas vecāku, cita radinieka vai drauga dēļ. Terapija var palīdzēt jums no jauna atklāt savu balsi, iemācīties uzticēties savam viedoklim, jūtām un izpratnei, kā arī iemācīties atrauties no ciešanām un spriedzes, ko rada atrašanās attiecībās ar narcisu.

Narcisms un alkoholisms

Pētījumi liecina, ka pacientiem, kuriem diagnosticēta NPD, ir lielāka nosliece uz blakusslimību I ass diagnosticēšanu, tostarp depresijas traucējumiem, ko parasti var saukt par narcisma depresiju, bipolāriem traucējumiem, trauksmes traucējumiem, anoreksiju vai pat ar vielām saistītiem traucējumiem (kas galvenokārt ir alkohols un nelegālās narkotikas, piemēram, kokaīns). Tāpēc ir daudz narcisma un līdzatkarības gadījumu.

Narcisms vs psihopātija

Lai gan gan narcismam, gan psihopātijai var būt līdzīgas iezīmes, ir svarīgi saprast, kādas ir atšķirības.

Narcistiski cilvēki mēdz uzskatīt sevi par visaugstākajiem un spējīgiem kaut ko darīt, savukārt cilvēkiem, kas cieš no psihopātijas, nav vajadzības pēc apbrīnas un panākumiem, viņi jūt nepieciešamību darīt nelikumīgas lietas bez pieķeršanās. Turklāt viena no galvenajām atšķirībām starp šīm divām ir tā, ka narcistiskais cilvēks parasti ir skaļš un vēlas, lai visa uzmanība tiktu pievērsta viņam/ viņai, savukārt sociālie plēsēji, psihopāti, vēlas, lai visa uzmanība būtu pilnīgi izslēgta no viņiem.

Lai viegli saprastu atšķirības, šeit ir daži narcistiska cilvēka domu piemēri:

• "Es mīlu sevi, es esmu ļoti mīļš, un tu mīli arī mani";
• "Neviens nav tik labs kā es";
• "Visiem vajadzētu novērtēt mani par to, kas es esmu";
• "Visiem jābūt man lojāliem";
• "Es esmu saistīts tikai ar personām, kurām ir visaugstākais statuss".

Šeit ir dažas psihopāta domas:

• "Man nerūp cilvēktiesības, jo man vairāk rūp manas personiskās tiesības";
• "Ir jābūt veidam, kā saliekt noteikumus un izvairīties no likumiem";
• "Kā visi melo, melojot nav ļaunuma";
• "Cilvēki parasti nespēj redzēt, kas notiek ap viņiem, tāpēc viņi ir pelnījuši to, kas ar viņiem notiek";
• "Emocijas neeksistē".

Nelielu atšķirību narcisms

Zigmunds Freids nāca klajā ar terminu "nelielu atšķirību narcisms", lai aprakstītu atšķirību esamību starp cilvēkiem no tām pašām grupām un tām pašām teritorijām, kas liek viņiem apstrīdēt. Šīs spriedzes, kas notiek tuvās attiecībās, ir saistītas ar paaugstinātu jutību pret vienas grupas cilvēku diferenciācijas detaļām.

Narcisms bērniem

Parasti narcismu var diagnosticēt tikai jauniem pieaugušajiem. Viņi var uzrādīt dažas narcistiskas iezīmes, tomēr narcisms dažos gadījumos var sākt izpausties 7 gadu vecumā.

Narcistiskās iezīmes, kas bērnam var būt, ir:

• Uzskatot sevi par labāku par citiem apkārtējiem bērniem;
• Grūti iegūt draugus un uzturēt draudzību, kas viņam/viņai ir;
• Pastāvīga nepieciešamība pievērst uzmanību un pieprasīt savas tiesības saņemt uzmanību;
• Būt nepateicīgam pret apkārtējiem, kas izrāda laipnību;
• citu bērnu izslēgšana no savas grupas virspusēju iemeslu dēļ, piemēram, ja otram bērnam ir zemāks sociālais statuss vai viņš ir nabadzīgs;
• Skaudība pret citiem bērniem, kas tiek uzskatīti par labākiem par viņu kaut ko;
• Nespēja uzņemties atbildību par savu rīcību un tās sekām, kā arī neieskatās acīs kādam, kurš ar viņu runā;
• Viņš/viņa var bieži būt antisociāls un nozagt citiem rotaļlietas;
• Kairinājuma izrādīšana, kad tiek pateikts, ko darīt.

Narcistiskās iezīmes, kas sāk pastāvēt bērniem, lielākoties ir tās pašas narcistiskās iezīmes, kas ir pieaugušajiem.

Narcistiskas sievietes

Pētījumi liecina, ka pat tad, ja narcistiski personības traucējumi ietekmē gan vīriešus, gan sievietes, ir savākts pietiekami daudz datu, lai parādītu, ka narcismam sievietēm un narcismam vīriešiem var būt atšķirīgas iezīmes.

Viena no visbiežāk sastopamajām narcisma sieviešu iezīmēm ir mocekļa nāve. Narcistiskā sieviete visiem parādīs, ka viņas sāpes ir lielākas nekā jebkura cita sāpes un ka arī viņas centieni ir lielāki nekā jebkura cita centieni.  Tiek uzskatīts, ka šī narcistiskā iezīme ir saistīta ar neaizsargātu narcismu.

Otrkārt, narcistiskas sievietes mēdz būt virspusējākas, jo viņas koncentrējas uz izskatīgu izskatu. Viņi varētu kļūt ieinteresēti attīstīt konkrētu raksturu vai pieņemt vērtības, ja viņi to uzskata par daļu no lielāka tēla veidošanas par sevi.

Turklāt narcistiskas sievietes ir konkurētspējīgākas un greizsirdīgākas nekā narcistiski vīrieši. Tāpēc viņiem vienmēr ir jābūt skaistākajai, gudrākajai un veiksmīgākajai sievietei telpā. Ja ir kāda cita sieviete, kas sacenšas pret iepriekš minētajām narcistiskajām iezīmēm, narcistiskā atradīs veidus, kā viņu pazemot un izņemt no sociālās grupas.

Turklāt sievietes var kļūt par vecākiem, kas, piemēram, dodas uz savu bērnu mājām un sāk pārkārtot mēbeles, mazgāt traukus un drēbes un veikt citas kontrolējošas darbības, piemēram, mācīt saviem bērniem par mazbērnu izglītību. Tas ir saistīts ar faktu, ka narcistiskas sievietes vairumā situāciju uzskata sevi par ekspertiem un ka viņas ir pārākas par ikvienu.

Kā tikt galā ar narcisu?

Runājot par sociālo saskarsmi ar personām, kurām ir narcistiska uzvedība, jums jāsaprot, ka daži cilvēki, kuriem ir uzpūsta sevis izjūta un / vai kuriem nepieciešama pastāvīga uzslava, varētu būt vairāk nekā tikai narcistisks cilvēks. Jums ir svarīgi saprast, ka Narcissistic Personības traucējumi (NPD) ir patiess stāvoklis, un tas ir vairāk nekā tikai narcisma īpašības. Var būt grūti izveidot attiecības ar personu, kurai ir narcistiska uzvedība, pat ja viņam / viņai nav NPD. Ir narcistiski cilvēki, kuriem ir uzpūsta sevis izjūta, kuriem nepieciešama pastāvīga uzslava vai kuri neatzīst citu vajadzības, bez NPD. Bet kā jūs rīkojaties, kad jums ir jāizveido attiecības ar personu, kurai ir šāda veida narcistiska uzvedība?

1. Jums patiesi jāsaprot narcissist

Var būt grūti emocionāli nepieķerties, strādājot ar narcistiskām personībām, jo tās ir ļoti burvīgas, kad vēlas, un tās var jums izlikt lamatas, dodot jums grandiozus, izsmalcinātus solījumus vai mēģinot pārliecināt jūs par to, cik svarīgas viņiem ir jūsu vajadzības, savukārt laiks pavisam noteikti pierādīs gluži pretējo.

Ir ļoti svarīgi redzēt narcistiskā cilvēka patieso seju, noķert viņus ārpus apsardzes, kad viņi nav uzmanības centrā. Tāpēc, ja jūs pieķerat viņus melojam vai manipulējam, ir ļoti svarīgi saprast, ka viņi var darīt to pašu ar jums. Turklāt jums ir jāsaprot, ka jūs nevarat mainīt veidu, kā narcistisks cilvēks izturas pret citiem. Vienkārši mēģiniet pamanīt savas patiesās krāsas un saprast, ka tās ir nemainīgas.

2. Mainiet fokusa punktu

Narcistiski cilvēki pēc noklusējuma meklē uzmanības centrā neatkarīgi no cenas. Viņiem patīk pievērst uzmanību sev neatkarīgi no tā, vai  tas ir pozitīva vai negatīva iemesla dēļ.

Ja jums ir jātiek galā ar narcistisku cilvēku, neļaujiet viņam/viņai veidot jūsu dzīvi. Tā kā ir zināms, ka viņi ir uzmanības meklētāji, neatsakieties no vajadzībām un laika, lai piepildītu viņu vajadzību pēc uzmanības, jo ar to nekad nepietiks.

Vienmēr paņemiet kādu "es laiku" un patiesi saprotiet, ka jūsu pienākums nav mainīt veidu, kā narcistiski cilvēki izturas pret apkārtējiem. Ieteicams arī bieži atgādināt sev par saviem mērķiem un vēlmēm, lai viegli koncentrētos uz to, kas ir svarīgs: jūs. Tādā veidā ir vieglāk sekot līdzi savai dzīvei un neļaut tajā iefiltrēties narcistiskām personām.

3. Vienmēr uzturiet savu apsardzi

Ja jums ir darīšana ar narcistisku cilvēku un jums vajadzētu stāties viņiem pretī, jums jābūt gatavam viņu reakcijai. Viņi visbiežāk upurē sevi un centīsies izcelt jūs kā nepamatotu un kontrolējošu, tas viss, vienlaikus cenšoties iegūt citu simpātijas, ko viņiem ir viegli izdarīt, jo viņi parasti ir ļoti burvīgi.

Jums ir jāiestājas par savu viedokli un nedrīkst satraukties par kontrolējošo un ļaunprātīgo uzvedību, kāda ir cilvēkiem ar narcistiskām personībām. Ja jūs neizceļaties līdz argumenta beigām un atbalstāt savu viedokli, turpmākajos argumentos narcistiskā persona jūs diskreditēs no paša sākuma.

4. Tas nav "Mea Culpa"

Parasti personas, kurām ir narcistiska personība, ir tendētas uzskatīt sevi par tik tuvu pilnībai, cik vien iespējams. Tātad, ja kāds no šiem cilvēkiem jūs sāpina, viņi, ļoti iespējams, noliegs atbildību un atzīs, ka viņi to ir izdarījuši. Turklāt šādi cilvēki tikpat labi var projicēt uz jums savu kaitīgo uzvedību. Šādos scenārijos jūs varētu vēlēties pieņemt vainu, lai saglabātu mieru, taču jums nevajadzētu par zemu novērtēt sevi cita kliedzošā ego dēļ.

5. Vienmēr ir drošības tīkls

Gadījumā, ja jums patiešām ir jātiek galā ar narcistisku cilvēku, jums vajadzētu būt arī drošības tīklam, kas sastāv no cilvēkiem, kas palīdz jums augt, jo pārāk daudz laika patērēšana disfunkcionālās attiecībās ar kādu, kam ir narcistiska personība, var būt emocionāli nogurdinoša.

Tāpēc vienmēr ir labi, ja ir cilvēku tīkls, kas var piedāvāt funkcionālas attiecības un kas var radīt labvēlīgu vidi jūsu attīstībai un uzplaukumam.

To var izdarīt, reģistrējoties hobiju nodarbībām vai aktīvi darbojoties vietējā sabiedrībā, izmantojot brīvprātīgā darba programmas vai labdarību.

Ir ļoti svarīgi vienmēr ieskaut sevi ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi.

6. Tagad, nevis vēlāk

Tas ir labi zināms fakts, ka narcistiskas personības labi prot dot solījumus visdažādākajās situācijās. Viņi parasti sola pārtraukt darīt tieši to lietu vai lietas, kas jūs kaitina, un no tā brīža darīt visu labāk. Un viņi pat varētu būt ļoti sirsnīgi, ja tie ir daudzsološi. Bet pēc tam, kad viņi ir ieguvuši to, kas viņiem nepieciešams vai ko viņi vēlas, viņu motivācija ir pazudusi līdzās viņu solījumiem.

7. Atcerieties: Narcistiski personības traucējumi ir reāla lieta

Strādājot ar personu, kas cieš no NPD, tā varētu būt problēma tieši jums, jo viņš / viņa var neidentificēt savu vajadzību meklēt profesionālu palīdzību. Tas patiešām var ietekmēt jūsu attiecības, jo cilvēki, kas cieš no NPD, ir pakļauti citiem traucējumiem, piemēram, garīgās veselības vai personības traucējumiem vai pat vielu lietošanai, kas varētu būt reāla nepieciešamība pēc medicīniskās veselības aprūpes.

Šādos scenārijos jums vajadzētu ieteikt skartajai personai meklēt medicīnisko palīdzību, bet vienmēr paturiet prātā, ka tā ir tikai viņu atbildība.

Turklāt vienmēr paturiet prātā, ka pat tad, ja NPD ir garīgās veselības stāvoklis, tas nav attaisnojums kaitīgai uzvedībai.

8. Saņemiet palīdzību

Kā darīšana ar narcistisku personību jums var būt nogurdinoša gan fiziski, gan garīgi. Tādēļ, ja konstatējat trauksmes, depresijas vai citu neizskaidrojamu fizisku simptomu simptomus, jums jākonsultējas ar ārstu. Nopietnākas situācijas gadījumā primārās aprūpes ārsts jūs nosūtīs pie speciālista, kas var jums palīdzēt.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka jūs neesat viens un ka jūs ļaujat savai ģimenei un draugiem zināt un atbalstīt jūs šādos grūtos brīžos.

Narcisms attiecībās

Runājot par romantiskām attiecībām, jūs vienmēr varat nonākt grūtā situācijā, kad partnerim ir narcistiska personība. Tāpēc šeit ir kāda informācija, ko mēs apkopojām, lai palīdzētu jums viegli uzzināt, vai jūsu partneris cieš no narcisma un kā jums vajadzētu rīkoties.

1. Uzmanības centrā ir narcistiskais

Ja jūsu partnerim ir narcistiska personība, tad jūs, iespējams, neesat svešinieks sarunām, kuru centrā ir tikai jūsu partneris. Tikpat labi jūs varētu būt pieradis, ka sarunas tiek nolaupītas un novirzītas pret viņu.

Kā zināms, narcistiskiem cilvēkiem ir nepieciešama pastāvīga uzmanība (kas ietver arī lēmumus, viedokļus, domas vai izvēles viņu labā), un, ja viņi to nesaņem, jūs varētu sagaidīt kairinājumu un aizvainojumu.

Narcistiski cilvēki patiesi tic, ka pasaule griežas ap viņiem un ka viņiem ir tiesības uz visu, ko viņi vēlas, savukārt jūsu iespaidiem, viedokļiem vai domām nav nozīmes viņu spriedumā.

2. Viņi varētu sākties kā maģiski

Attiecību sākumā ar narcistisku cilvēku jūs satiksiet jaunas virsotnes, kuras neviens iepriekš nav spējis jums sasniegt. Jūs saņemsiet ārkārtīgi sabojātu, un jūs ieskauj daudz mīlestības un glaimu.

Kā noskaidrojis pētnieks Maikls Dufners, tiek uzskatīts, ka cilvēki, kuriem ir narcistiskas personības, īstermiņā ir pievilcīgāki romantiskie vai seksuālie partneri, jo viņi ir pārliecinātāki un burvīgāki. Šādas narcisma īpašības pārveido viņus par pievilcīgākiem kandidātiem.

3. Narcisms un bipolārs

Var būt milzīga atšķirība starp jūsu partneri attiecību sākumā un partneri, ar kuru esat iesaistīts pēc pāris mēnešiem. Tā kā narcisiem ir zināms, ka viņi attīsta vairākas personības, jūs varētu nonākt saskarē ar cilvēku, kuram nav nekāda sakara ar to, kuru jūs iemīlējāt. Vienu minūti jūsu partneris ir šis mīļais, gādīgais mīļākais, savukārt nākamajā minūtē jūsu partneris ir pavisam cits cilvēks. Daži narcisi joprojām var piedāvāt mīlestību un dāvanas saviem partneriem, vienlaikus apmelojot viņus. Tas varētu būt biedējoši un ļoti mulsinoši. Laiks vienmēr atklāj savas patiesās krāsas.

4. Nav robežu

Esot iesaistītam narcistiskam cilvēkam, var gadīties, ka nav noteiktas robežas. Un pat tad, ja ir robežas, narcistiskais cilvēks tās pārkāpj, neņemot vērā kaitējumu, ko tas var nodarīt viņa/viņas partnerim.

Viņi parasti turpina lauzt dotos solījumus, lai sniegtu piemēru, narcissists var aizņemties naudu no kāda, nekad neplānojot to atmaksāt, neradot nekāda veida nožēlu.

5. Narcistiskais partneris jūs izolēs

Narcistisks cilvēks izstrādā daudz paņēmienu, ar kuru palīdzību viņš/viņa iefiltrēsies partnera dzīvē un pilnībā to mainīs. Viena no izmantotajām metodēm ir izolēt jūs no draugiem, kaislībām un pat darba, lai jūs kļūtu pilnībā atkarīgs no sava narcistiskā partnera.

Narcistiskais partneris var atslēgt jūs no draugiem un ģimenes, kontrolējot un uzraugot jūsu tālruni, e-pastus un sociālo mediju lietotnes. Viņš/viņa var kontrolēt transportlīdzekļu izmantošanu un var izvilkt jūs no jūsu vaļaspriekiem vai pat lūgt jūs pamest darbu. Tāpēc narcistiskais partneris var padarīt jūs pilnīgi atkarīgu no viņa/viņas.

Ja jūsu partneris ir narcissists, tad jūs varētu būt pieradis pie tādiem komentāriem kā: "Es samaksāju par šo automašīnu, tāpēc es izlemju, kad un kur jūs to varat izmantot!" vai "Kāpēc jūs tik ilgi uzturaties darbā? Es domāju, ka tu mani mīlēji!". Tie ir komentāri, kas soli pa solim izolēs jūs no pārējās pasaules, un saskaņā ar iepriekš minētajām aktivitātēm narcistiskais partneris liks jums zaudēt savu identitāti, pārveidojot jūs par samazinātu un vājinātu sevis versiju.

6. Pilnīgs empātijas trūkums

Narcistiskās attiecībās partneru sapratne, kā arī spēja brīvi izteikt jebkādas jūtas, vēlmes vai mērķus neeksistē.

Narcisma empātija vienkārši neeksistē. Tas ir pētīts un ir labi zināms, ka narcisiem ir pilnīgs empātijas trūkums, jo tā ir viena no galvenajām narcisma iezīmēm. Tāpēc negaidiet, ka no narcistiska cilvēka vispār saņemsiet nekādu empātiju.

Tā kā pastāvīgi ir nepieciešams būt gribētājam, narcistiskais partneris var izskatīties un spēlēt to tā, it kā viņš/viņa vēlētos vislabāko jūsu attiecībām, taču patiesība ir tāda, ka viņš/viņa uztraucas tikai par saviem mērķiem. Tāpēc, tā kā narcissists ir pārāk egocentrisks, viņa/viņas lēmumiem būs vislabākie rezultāti, ja viņš/viņa neņems vērā pāra lielāko labumu.

7. Cita realitāte

Narcisma piemērs attiecībās ir tas, ka partneris, kas cieš no NPD, uzskata sevi par labāku nekā jebkurš cits. NPD ciešanu partneris pat nespēj iedomāties, ka viņš / viņa ir līdzvērtīgs kādam citam, un viņš / viņa uzskata, ka viņi ir pārāki visos aspektos, tādējādi padarot viņu nespējīgu piedzīvot mīlestību.

8. Narcistiskas personas ir viegli uzliesmojošas

Kā jau minējām iepriekš, narcistiskie partneri ir ļoti egocentriski un, kad lietas neiet savu ceļu – jūs viņam kategoriski nepiekrītat, vai arī, ja viņi nesaņem visu uzmanību, viņi jutīsies ļoti viegli ievainoti un viņiem būs ļoti grūti tikt galā ar kritiku, tāpēc viņi var ātri kļūt dusmīgi un nepacietīgi, ja viņi nesaņem ārstēšanu, uz kuru viņi uzskata sevi par tiesīgiem.

9. Sienas visapkārt

Narcisma simptomu dēļ partneris, kas cieš no šīs slimības, visticamāk, būvēs sienas visapkārt savām emocijām, nedrošībai, bailēm vai kaunam. Tā kā viņam/viņai nepārtraukti ir vajadzība būt pārākam, sienas ir cietas un nenokritīs.

Narcistiskais partneris nespēj parādīt savu patieso ievainojamību un nepārtraukti attēlos sevi kā spēcīgu cilvēku. Intīmās attiecībās šī var būt kaķa un peles spēle, jo narcistiskais partneris radīs slazdus, lai piesaistītu uzmanību, bet, tiklīdz jūs pietuvosieties pārāk tuvu, viņš/viņa jūs atgrūdīs.

10. Atbildības trūkums

Ja esat attiecībās ar narcistisku cilvēku, jums jāzina, ka tad, kad runa ir par pozitīvu lietu, jūsu partneris par to ņems visu atzinību un uzslavas.

Diemžēl, ja ir kāda negatīva lieta, jūs nekad nedzirdēsiet savu partneri sakām, ka viņam/viņai ar to bija kāds sakars. Jūsu partneris rīkosies sāpīgi, ja kāds netieši norādīs, ka viņam/viņai vispār ir kāda atbildība par negatīvo iznākumu. Turklāt narcistiskais partneris novirzītos, izvairītos un noliegtu jebkādu atbildību, kas saistīta ar nevēlamo rezultātu, un pilnībā vainotu to uz citiem.

11. Statuss pirms jebkā cita

Jums vajadzētu saprast, ka, atrodoties attiecībās ar narcistisku cilvēku, viņš/viņa ir apsēsts ar varu un panākumiem un darīs visu, lai projicētu savu statusu citu priekšā. Diemžēl jūsu narcistiskais partneris kļūs ļoti greizsirdīgs ikreiz, kad redzēs, ka cilvēki sasniedz savus mērķus. Arī jūsu partneris var apsūdzēt citus, ka viņi ir skaudīgi par to, kas viņam/viņai jau ir, ieskaitot jūs. Tāpēc vienmēr esiet gatavi kļūt par viņa/viņas uzbrukumu mērķi.

Pastāv liela dihotomija starp to, ko narcissists jūt dziļi sirdī, un jūtām un emocijām, kuras viņš ļauj trāpīt virspusē. Bipolāro narcisu veido divas personības: autentiskā (personība, kas šajā gadījumā piedzīvo greizsirdību) un aktiera (personība, kas pārdod sabiedrībai visas īpašības, kas viņam/viņai piemīt – fantastiskas vai reālas).

Narcisa sadalītās personības dēļ viņi redz pasauli melnbaltā krāsā. Tāpēc, pēc narcistiska cilvēka domām, pasaule ir sadalīta uzvarētājos un zaudētājos.

Pētnieki ir noskaidrojuši, ka tad, kad narcistisks cilvēks uzskata, ka pastāv draudi viņa paša ego, viņš/viņa darīs visu, lai novērstu risku. Jebkurš narcistisks cilvēks jūt pastāvīgu nepieciešamību nodrošināt, lai viņu nevarētu uzskatīt par vāju vai sakautu. Tas nozīmē, ka narcistisks cilvēks spēj darīt jebko, lai saglabātu šo viltus pašdrošības sajūtu, tostarp kaitējot savam nozīmīgajam citam.

12. Narcistiskas attiecības – viens no partneriem ir manipulators

Jums pilnībā jāapzinās, ka, atrodoties attiecībās ar narcistisku cilvēku, jūs esat pakļauts viņu manipulācijas spēlei. Un jums jāapzinās, ka jūsu narcistiskais partneris ir manipulācijas eksperts.

Neskatoties uz to, ka jūs parasti varat noteikt, kad kāds mēģina ar jums manipulēt, jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, strādājot ar narcisu, jo viņiem ir ļoti attīstītas un slepenas metodes, kā spēlēties ar apkārtējiem, īpaši ar savu partneri.

Narcisiem ir divas noskaņas, kā manipulēt ar savu partneri. Viena no metodēm, ko izmanto narcisi, ir izsmiet savu partneri. Viņi skaļi izkliegs dažas neglītas patiesības par jums citu priekšā, vienlaikus to piesedzot, izmantojot tādus ieganstus kā "tas bija tikai joks, vai jūs nevarat to uztvert tik nopietni?" vai "visi par to domāja, es tikko teicu skaļi". Otra metode, ko viņi izmanto, lai manipulētu ar savu partneri, ir spēlēt upura lomu. Katru reizi, kad jūs mēģināsit sākt izskaidrot, ko jūtat par attiecību argumentiem, jūsu narcistiskais partneris vērsīsies pie jums un metīs uz jums frāzes, kas atstās jūs bez runas. Jūsu narcistiskais partneris jums pateiks, ka jūs esat tas, kurš vienmēr sāk argumentus un ka jūs vēlaties atklāt tikai viņa/viņas defektus un ka jūs nekad neskatāties uz sevi un neatpazīstat savus defektus. Viens no defektiem, ko jūsu narcistiskais partneris jums pateiks, ka jums ir, ir tas, ka esat manipulatīvs cilvēks. Visi šie argumenti apvērsīs diskusiju, un narcistiskais partneris kļūs par upuri, kamēr jūs tiksiet izcelts kā "sliktais".

Turklāt ir zināms, ka cilvēki, kuriem diagnosticēta NPD, cieš arī no gāzes apgaismojuma. Ja neesat pazīstams ar šo terminu, gāzes apgaismojums ir emocionālas vai garīgas vardarbības kategorija, kas ilgtermiņā var būt ļoti kaitīga. Viss process, ar kura palīdzību narcistiskais cilvēks liks jums pēc iespējas vairāk šaubīties par sevi, lai jūs kļūtu pilnīgi atkarīgs no viņa/viņas, atstājot jūs ar emocionālām un garīgām rētām, ieskaitot smadzeņu miglu, bezpalīdzības sajūtu, nespēju izlemt, atmiņas trūkumu, PTSS, trauksmi, depresiju vai jūs pat varat sākt ņemt vērā citu viedokļus vairāk nekā savu.

Kad attiecībās tiek izgaismots, ir 3 posmi. Pirmo pārstāv neticība. Jūs neļausiet partnerim iefiltrēties jūsu realitātē un mainīt jūsu perspektīvu. Otrajā posmā jūs sāksit aizstāvību. Jo vairāk un vairāk jūs apgaismo jūsu partneris, jo vairāk un vairāk jūs mēģināsiet aizstāvēt savu perspektīvu. Tu atradīsi loģiskus argumentus, kas noliedz tava narcistiskā partnera viedokli, bet tu centīsies būt godīgs un iebāzt sevi viņa/viņas kurpēs. Mainot perspektīvu, jūs varētu kļūt vairāk tendēts stingri piekrist sava narcistiskā partnera viedoklim un pilnībā nepiekrist savējiem. Tas varētu novest pie trešās gāzes apgaismošanas stadijas – depresijas. Jo gāzētāks tu esi, jo nedrošāks tu esi. Jo vairāk jūs sāksiet apšaubīt savu realitāti, jo vairāk jūs uztversiet sava narcistiskā partnera skatījumu uz dzīvi kā pareizo.

Kā minēts iepriekš, gāzes apgaismojums ilgtermiņā var kļūt kaitīgs, un jums var rasties narcisma upura sindroms. Arī apgaismošanas sekas paliks, pat ja jūsu narcistiskais partneris izjauks ar jums.

13. Cik ilgi romantiskās attiecības ilgs?

Varētu būt ļoti grūti izbeigt romantiskas attiecības ar narcistisku cilvēku. Parasti narcistisks partneris ņems visu jūsu mīlestību, naudu un pašcieņu. Kad jūs viņam/viņai kļūsiet bezjēdzīgs, viņš/viņa jūs izgāzīs. Ja jūs mēģināt šķirties no sava narcistiskā partnera, pirms viņš jūs uzskata par bezjēdzīgu, jums jābūt gatavam agresīvi atgriezties attiecībās, jo viņš/viņa izmantos jebkuru triku, kas nepieciešams, lai sasniegtu savus personīgos mērķus.

14. Narcisms, nav kontakta

Ja jūs patiešām vēlaties šķirties no narcisa, jums patiešām nevajadzētu būt kontaktam ar viņu / viņu vispār. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu:

• Ir kāds rendez-vous;
• Pakavējieties kopā grupas vidē;
• Paliec draugi;
• Pieņemt dāvanas no viņa/viņas;
• Runājiet pa tālruni, ne tālruņa zvanus, ne īsziņas;
• Izveidojiet savienojumu jebkurā sociālajā medijā.
  

Turklāt, ja jums patiešām ir jāpārvar narcissists, jums nevajadzētu domāt par viņiem vai attaisnot viņu uzvedību, viņiem arī nevajadzētu būt diskusiju objektam, runājot ar draugiem.

Narcisms Reddit

Ja vēlaties jautāt vai sniegt kādu interesantu informāciju par narcismu, varat apskatīt Reddit, jo tas ir forums, kurā cilvēki dalās ar saistošu informāciju. 

Secinājums

Narcistiski personības traucējumi (NPD) ir personības traucējumi, ko raksturo pārspīlēta pašnozīmības izjūta, dziļa vajadzība pēc adulācijas un empātijas trūkums pret citiem. Cilvēkiem ar NPD parasti ir ļoti trausls pašvērtējums, un viņi nespēj tikt galā ar pat nelielu kritiku zem ārējās pārliecības izrādīšanas. 

Kognitīvi biheiviorālā terapija ir balstīta uz tehniku un praktisku, ar "mājasdarbu" uzdevumiem, kas palīdz pacientiem nekavējoties izmantot prasmes, kuras viņi ir ieguvuši ārstēšanā.

Ja jums ir mīļotais cilvēks, kuram ir narcistiski personības traucējumi, atsevišķi vai kopā ar vielu lietošanas problēmu vai citu garīgu slimību, kvalificēta kognitīvās uzvedības terapeita vai atveseļošanās programmas atrašana, kas izmanto šo ļoti efektīvo terapiju, var palīdzēt atjaunot mīļotā garīgo veselību un uzlabot viņa vai viņas vispārējo dzīves kvalitāti.