Starpposma badošanās vai periodiska badošanās ir svara zaudēšanas pieeja, kas dažādos veidos pastāv jau vairākus gadus. Intermitējoša badošanās (IF) ir ēšanas dizains, kas cikliski pārvietojas starp badošanās un ēšanas laikiem. Tas nenorāda, kuras pārtikas šķirnes jums vajadzētu ēst, bet gan to, kad jums vajadzētu tos ēst. Šajā sakarā tas nav nekas cits kā ēšanas rutīna parastajā nozīmē, tomēr precīzāk attēlots kā ēšanas modelis. Parastās periodiskās badošanās stratēģijas ietver ikdienas 16 stundu diētas vai badošanos 24 stundas, divas reizes nedēļā. Gavēnis ir bijusi prakse visā cilvēka evolūcijā. Pēc tam cilvēki attīstījās, lai viņiem būtu iespēja strādāt bez barošanas ilgāku laiku. Patiešām, gavēnis ik pa laikam ir dabiskāks nekā nepārtraukta 3–4 (vai vairāk) ēdienu ēšana katru dienu.
Arī gavēnis bieži tiek veikts stingru vai dziļu iemeslu dēļ, tostarp islāmā, kristietībā, jūdaismā un budismā.
Intermitējošas badošanās metodes
Ir dažas atšķirīgas metodes, kā veikt periodisku badošanos - tās visas ietver dienas vai nedēļas atdalīšanos ēšanas un badošanās periodos. Badošanās laika periodos jūs ēdat vai nu neko, vai ļoti maz. Šīs ir dažas no visbiežāk izmantotajām stratēģijām: