Massage ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကုထုံး နှင့် အပန်းဖြေ မှု နှစ် ခု စလုံး အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာ ၏ နူးညံ့ သော တစ်ရှူး များ ကို ကိုင်တွယ် ထိန်းချုပ် ရန် လိုအပ် သောကြောင့် ၊ မက်ဆေ့ ကုထုံး ကို ကောင်းကျိုး အတွက် ရည်ရွယ် ချက် များ အတွက် နှင့် ကျန်းမာရေး အခြေအနေ အချို့ ကို ထိန်းချုပ် ရန် နှစ် ခု စလုံး အသုံးပြု သည် ။ 

မက်ဆေ့ခ်ျ ကို ကြာမြင့် စွာ ကတည်းက လေ့ကျင့် ခဲ့ ပြီး ၎င်း သည် အရှေ့ပိုင်း နှင့် အနောက်တိုင်း ယဉ်ကျေးမှု နှစ် ခု စလုံး ၏ အစိတ်အပိုင်း ဖြစ် သည် ။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ရှေးခေတ်လူတွေ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ အစောဆုံးနည်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ ယူဆကြတယ်။

Massage နည်းစနစ်များ

မက်ဆေ့ သည် အလားတူ ကုထုံး အမျိုး မျိုး အတွက် ယေဘုယျ အသုံးအနှုန်း တစ် ခု ဖြစ် သော်လည်း ယင်း တို့ မှာ အတော် ကွဲပြား ခြားနားသည် ။ ဤ ဆောင်းပါး တွင် သင် သိရှိ ရ မည့် အတိုင်း နှိပ်စက် ခြင်း သည် နာကျင် မှု ကို သက်သာ စေ ရန် နှင့် ကောင်းကျိုး တိုးပွား စေ ရန် ရည်ရွယ် ထား သည့် ကုထုံး များ ၏ ကျယ်ပြန့် သော အတိုင်းအတာ တစ် ခု ဖြစ်သည် ။

မက်ဆေ့ကုထုံးတွင် နည်းစနစ်များစွာပါဝင်ပြီး ယင်းတို့ထဲမှအချို့သည် ပထဝီဝင်ဒေသအချို့တွင် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဖြစ်ပေမည်။ သာဓကအနေနှင့် အနောက်တိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းများကို ဆွီဒင် သို့မဟုတ် ဂန္ထဝင်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် အသုံးပြုကြပြီး အရှေ့တိုင်းအဖွဲ့အစည်းများကို ရှီအာဆူ သို့မဟုတ် တူနာ အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်နည်းများတွင် အသုံးပြုကြသည်။

ဥပမာ ၊ ကြွက်သား ပျော့ပျောင်း မှု များ ကို ထုတ် လွှတ် ခြင်း ၊ သီးခြား ပန်းတိုင် များ အောင်မြင် ရန် အကူအညီ ပေး ရန် နှစ် ခု စလုံး အသုံးပြု သည့် အားကစား နှိပ်စက် ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေး ဘက် ဆိုင်ရာ နှိပ်စက် ခြင်း ကဲ့သို့ ၊ အခြား နေရာ အနှံ့ အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ကုထုံး များ ရှိ သည် ။

ဆေးကုထုံးသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့် ပေါင်းစပ်ဆေးဝါး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

အခုဆိုရင် နှိပ်စက်မှုက အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတဲ့အချက်ဟာ ယုံကြည်ချက်တစ်ခုပဲ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ လေ့လာမှုများက အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်နိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်–

• ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပါ။
• နာကျင်မှုနဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှု လျော့နည်းစေပါ။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ခွန်အားကို တိုးမြှင့်ပေးပါ။
• အငြိမ်းစားယူမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ။

အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဗဟိုဌာန

အလှကုန် စင်တာ တစ် ခု သည် ၎င်း ၏ ဖောက်သည် များ ကို အစုလိုက်အပြုံလိုက် ကုသ မှု များ ကမ်းလှမ်း သည့် တည်ထောင် မှု တစ် ခု ဖြစ် သည် ။

နှိပ်စက်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေး အာကာသယာဉ်ဌာနတွေအကြောင်းလည်း ကြားရနိုင်ပါတယ်။ ဤအဆောက်အအုံမျိုးသည် ၎င်း၏ဖောက်သည်များအား ဇိမ်ခံအတွေ့အကြုံတစ်ခု ထောက်ပံ့ပေးခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ထားပြီး ယင်းက သူတို့၏အပန်းဖြေမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုနဲ့ ကျန်းမာရေး အာကာသယာဥ်ဌာနတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် သူတို့ပေးတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေမှာ အများအားဖြင့် အလှပြင်ပစ္စည်းတွေထက် အာကာသယာဉ်ကုသမှုတွေ ပိုများလေ့ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့သောဗဟိုဌာနတွင် ကိုယ်ခန္ဓာအခြောက်များ သို့မဟုတ် ရေကုသမှုများကဲ့သို့သော အပန်းဖြေမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် ကုသမှုများ ပိုမိုရရှိနိုင်ပေမည်။

Massage

နှိပ်စက်သူတစ်ဦးသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ နူးညံ့သောတစ်ရှူး (ကြွက်သား၊ ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်ရှူး၊ ကြွက်သားများ) ဖြင့် အလုပ်လုပ်ရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေရန်ဖြစ်သည်။ 

ဖိအား အတိုင်းအတာအမျိုးမျိုးကို ကျင့်သုံးခြင်းနှင့် အသုံးပြုရန် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော သတ်သတ်မှတ်မှတ်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပေးနိုင်သည့်အတွက် လေ့ကျင့်ထားပြီး အသိအမှတ်ပြုထားသည့် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ကုထုံးဆရာဝန်တစ်ဦးက မည်သည့်အိပ်စက်ကုထုံးကိုမဆို ပြုလုပ်ဖို့လိုသည်။

နှိပ်စက်ကိရိယာ

ကျွမ်းကျင်သော နှိပ်စက်ကိရိယာတစ်ခုပေးရန် သတ်သတ်မှတ်မှတ်နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းကိရိယာများ လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် နှိပ်စက်ကုထုံးဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်လာရန် ရည်ရွယ်ထားမည်ဆိုလျှင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမည့် စံသတ်မှတ်ထားသောပစ္စည်းကိရိယာကို သိထားဖို့လိုသည်။ သင့် ပစ္စည်း ကိရိယာ က ပို ကောင်း လေ ၊ သင့် ဖောက်သည် ရဲ့ အနှောင့်အယှက် အတွေ့အကြုံ ပို ကောင်း လာလေ ဖြစ် ပါ တယ် ။

ထို့ကြောင့် ယင်းတို့သည် ကျွမ်းကျင်သော နှိပ်စက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်-

• Massage စားပွဲ (နှိပ်စက်အိပ်ရာများဟုလည်း သိကြ)၊
• မက်ဆေ့ချ် ပိတ်ချောများ၊
• အချို့က ယင်းကိုရည်ညွှန်းသည့်အတိုင်း မျက်နှာခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးကို နှိပ်စက်ကြသည်။
• မတ်(စ်)၊ ပန်းကန်ပြားများ။

Massage လိုင်စင်

သင်၏အစုလိုက်အပြုံလိုက် လိုင်စင်ရရှိရန် လေ့ကျင့်မှုတချို့ ခံယူရပေမည်။ ဦးဆုံး၊ နှိပ်စက်ကုထုံးသင်တန်းကို ပြီးအောင်လုပ်ပြီး လိုင်စင်စာမေးပွဲကို အောင်နိုင်ဖို့လိုတယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာပဲ ပြည်နယ်လိုင်စင်အတွက် လျှောက်လွှာတင်ဖို့လိုပါတယ်။ 

Massage နှင့် Chiropractor

အလားတူ ဖြစ် နိုင် သော်လည်း ၊ နှိပ်စက် ခြင်း နှင့် ချီရိုပရက်တာ သည် မ တူညီ သော အရာ နှစ် ခု ဖြစ် သည် ။ 

ကျောရိုး မှားယွင်း မှု များ ကို ပြုပြင် ခြင်း ကဲ့သို့ ပိုမို ရှုပ်ထွေး သော ကုသ မှု အချို့ ကို ချီရိုပရက်တာ က လုပ်ဆောင် နေ စဉ် ၊ နှိပ်စက် သူ သည် သင့် ပျော့ပျောင်း သော တစ်ရှူး နှင့် ကြွက်သား များ ဖြင့် အလုပ် လုပ် သည် ။

အနှောင့်အယှက်အမျိုးအစားများ

ဆွီဒင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်မှု

သင်သည် ကျောရိုးနာကျင်မှုနည်းစေရန် သို့မဟုတ် အခြားကြွက်သားနာကျင်မှုမှန်သမျှအတွက် အနှောင့်အယှက်လိုသည်ဖြစ်စေ ဆွီဒင်မက်ဆေ့ဂ်ျသည် ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်အဝ နှိပ်စက်မှုအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ဆွီဒင်လူမျိုး အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်ခြင်းကို ထောက်ခံသည်။

• ပထမဦးဆုံးအကြိမ် နှိပ်စက်မှု ကြုံတွေ့နေရပါပြီ။
• အလွန်တင်းမာနေပါသည်။
• ထိမိသည့်အခါ အကင်းပါးပါ။

ဆွီဒင်လူမျိုး နှိပ်စက်မှုကို ကြွက်သားအထုံးအများစုကို ထုတ်လွှတ်ပေးဖို့ သိထားကြပြီး အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးမှာ ပျော်မွေ့ပြီး အနားယူချင်ရင်လည်း ရွေးချယ်စရာကောင်းပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆွီဒင်လူမျိုး အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှုသည် မိနစ် ၆၀ မှ ၉၀ အကြား တိုးများလာသည်။

ပူပြင်းတဲ့ ကျောက်တုံးတွေ နှိပ်စက်ခြင်း

ကြွက်သား နာကျင် မှု နှင့် တင်းမာမှု တို့ ပြင်းထန် စွာ ကြုံတွေ့ နေ ရ သူများ အတွက် ပူပြင်း သော ကျောက်တုံး နှိပ်စက် ခြင်း သည် ထူးခြား သည် ။ ဒါ့အပြင် ဒီလို အနှောင့်အယှက်မျိုးအတွင်းမှာလည်း အပြည့်အဝ အနားယူနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ လှုပ်ရှား မှု များ သည် ဆွီဒင် နှိပ်စက် မှု အတွက် အသုံးပြု ခဲ့ သော လှုပ်ရှား မှု များ နှင့် အတော် ဆင်တူ သော်လည်း ၊ ပူပြင်း သော ကျောက်တုံး နှိပ်စက် မှု တစ် ခု အတွင်း ၊ နှိပ်စက် ခြင်း ကုထုံး ဆရာဝန် သည် သူ ၏ လက် များ အစား ပူပြင်း သော ကျောက်တုံး များ ကို အသုံးပြု သည် ။

ကျောက်ပူအသုံးပြုခြင်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ တင်းမာမှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသက်သာစေရန် အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ အပန်းဖြေရန်လည်း လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ကုထုံးဆရာဝန်သည် ပူပြင်းသောကျောက်မျက်နှာပြင်တစ်လျှောက်လုံးတွင် ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအသီးသီးတွင် ပူပြင်းသောကျောက်ခဲများကို ညင်ညင်သာသာ အသုံးချသည်။ အအေးကျောက်များကိုလည်း ဤလို အနှောင့်အယှက်မျိုးအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ

ဒီလို နှိပ်စက်မှုမျိုးဟာ မိနစ် ၉၀ ကြာတယ်။

Aromatherthery နှိပ်စက်မှု

မွှေးကြိုင်သောကုထုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရလိုသူတို့အတွက် သင့်တော်ဆုံး အမာရွတ်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ဒီလို နှိပ်စက်မှုမျိုးက သင့်စိတ်နေစိတ်ထားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုနဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှုတွေကို သက်သာစေတဲ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျဝေဒနာကို လျော့နည်းစေပါ။

မွှေးကြိုင်သောကုထုံးတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အသုံးပြု၍ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖိအားကို အသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သင်၏အရေပြားတွင် အသုံးမပြုမီ ဤဆီအားလုံးကို ပျော့ပျောင်းစေသည်။ အမွှေးနံ့သာကုထုံး အစုလိုက်အပြုံလိုက် ပျံ့နှံ့နေတဲ့ဆီတွေကို ရှူရှိုက်ပြီး အရေပြားကနေတစ်ဆင့် စုပ်ယူခြင်းလည်း ပါဝင်တယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အမွှေးနံ့သာကုထုံးသည် သင့်ကျော၊ ပခုံးနှင့် ဦးခေါင်းတို့အပေါ် အာရုံစိုက်ကာ မိနစ် ၆၀ မှ ၉၀ အကြားတွင် တည်ရှိသည်။

နက်ရှိုင်းတဲ့ တရှူးပုံနှိပ်စက်

နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးအစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်ခြင်းသည် ဆွီဒင်အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်မှု၏ မာကျောသောဘာသာပြန်ကျမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်း တွင် ဆွီဒင် နှိပ်စက် ညှဉ်းပန်း မှု ကာလ အတွင်း အသုံးချ ခဲ့ သော ဖိအား ၏ အဆင့် ထက် ပို ၍ ဖိအား ပေး ခြင်း ပါဝင် သည် ။ သင်သည် နာတာရှည်ကြွက်သားပြဿနာများ ခံစားနေရလျှင် တစ်ရှူးနက်နပ်လှုပ်ခြင်းသည် ရွေးချယ်စရာကောင်းသော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိုးရိမ် ပူပန် မှု ကို တိုက်လှန် လို သူများ အတွက် လည်း အလွန် အထောက်အကူ ပြုသည် ။

နှိပ်စက်ကုထုံးဆရာဝန်သည် ကြွက်သားအလွှာများနှင့် ဆက်သွယ်ထားသောတစ်ရှူးအားလုံးမှ တင်းမာမှုကို သက်သာစေဖို့လိုသည်။ သူသည် နှေးကွေးသောလေဖြတ်ခြင်းနှင့် လက်ချောင်းများဖြင့် ဖိအားများစွာကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ထိုသို့ပြုမည်ဖြစ်သည်။

နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများ အနှောင့်အယှက်သည် ပြင်းထန်လာနိုင်သော်လည်း နာကျင်မှုမရှိချေ။ နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးအရက်အခြမ်းကို မိနစ် ၆၀ နှင့် ၉၀ အကြား ကြာရှည်မည်ဟု ယူဆရသည်။

အားကစား အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက်

အားကစားရာတွင် ကျွမ်းကျင်သောအားကစားသမားများ သို့မဟုတ် အပျော်တမ်းဖျော်ဖြေသူများဖြစ်ကြသည့် လူနာများအတွက် အားကစားအတတ်သည် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဖြစ်သည်။ 

ကြွက်သားထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အတွက် အားကစားအနှောင့်အယှက်ခံစားနေရသူတွေ လိုအပ်လေ့ရှိတယ်။ ထို့အပြင် ဤကဲ့သို့သော အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်မှတ်ခြင်းမှ အကျိုးခံစားရသူများသည် အားကစားကစားချိန်အတွင်း အနာဂတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမှန်သမျှကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေကြသည်။ အားကစား နှိပ်စက် မှု သည် လူ တစ် ဦး ၏ ပြောင်းသာလဲသာ ရှိ မှု နှင့် စွမ်းဆောင်ရည် ကို တိုးမြှင့် ရန် စွမ်းရည် ရှိ ပြီး နာကျင် မှု ၊ ကြွက်သား တင်းမာ မှု ၊ သို့မဟုတ် စိုးရိမ် ပူပန် မှု များ ကို သက်သာ စေ ရန် လည်း လုပ်ဆောင် နိုင် ပါ သည် ။

အားကစား အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ် မှု ကို ကိုယ်ခန္ဓာ အပြည့် သို့မဟုတ် အစက်အပြောက် တစ် ခု အဖြစ် ဆောင်ရွက် နိုင် သည် ။ အားကစားအစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှုတွင် စိတ်သက်သာရာရစေသည့် လေဖြတ်ခြင်းဖြင့် မြင့်မားသောဖိအားကို ကျင့်သုံးခြင်းပါဝင်သည်။ အားကစားအတတ်ပညာကို သင့်လိုအပ်ရာများနှင့်အညီ ညှိနှောင်ထားသင့်သည်။

အားကစားပွဲစဉ်တိုင်း မိနစ် ၆၀ နှင့် ၉၀ ကြားကြာသည်။

Trigger point Masage

ရုပ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ထိခိုက် ဒဏ်ရာ များ ခံစား နေ ရ သူ များ သို့မဟုတ် နာတာရှည် နာကျင် မှု သို့မဟုတ် အခြား အခြေအနေ များ ခံစား နေ ရ သူ များ အတွက် သင့်တော် ဆုံး အမာရွတ် အမျိုးအစား ဖြစ် သည် ။ 

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့လည်း ယူဆကြတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤအစပျိုးပေးသည့်နေရာများကို အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် စုဆောင်းခြင်းက နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

အဆိုပါ အစပျိုး အမှတ် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ် မှု သည် မြင့်မား သော ဖိအား နှင့် ရောနှော ထား သော နူးညံ့ သော ကျယ်ပြန့် မှု နှင့် စီးဆင်း နေ သော လေဖြတ် ခြင်း များ ကို အသုံးပြု ရန် စီစဉ် ထား သည် ။ 

အစပျိုးပေးတဲ့ အမှတ်အသားက ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်အဝ နှိပ်စက်မှုဖြစ်ပေမဲ့ ကုထုံးဆရာဝန်က ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ထိခိုက်မှုအများဆုံးနေရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။

အစပျိုးပေးတဲ့ အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် မိနစ် ၆၀ နဲ့ ၉၀ ကြား ကြာတယ်။

Shiatsu Masage 

Shiatsu Massage ဟာ ဂျပန်တွေရဲ့ နှိပ်စက်မှု အမျိုးအစားပါ။ ယင်းက စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တင်းမာမှုတို့ကြောင့် အမှန်တကယ် စိတ်သက်သာရာရလိုသူများကို ကူညီပေးသည်။ ထို့ပြင် စိတ်ပိုင်းနှင့် ကာယရေးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှု နှစ်မျိုးစလုံးကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ရှီအာဆူး အရေပြားကုထုံးဆရာဝန်သည် ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်အဝ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှု ပြုလုပ်သော်လည်း အမှန်တကယ် အာရုံစိုက်ဖို့လိုသည့် နယ်မြေများကို အာရုံစိုက်သည်။ နှိပ်စက်ကုထုံးဆရာဝန်သည် ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတချို့ကို ဖိအားပေးဖို့ လက်တွေ၊ လက်တွေ၊ လက်မတွေနဲ့ လက်မတွေကိုသုံးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတချို့ကို ဖိအားပေးတယ်။

ရှီအာဆူး အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှု ကာလတစ်ခုသည် မိနစ် ၆၀ နှင့် ၉၀ အကြား ကြာရှည်သည်။

ထိုင်းနှိပ်စက်မှု

ထိုင်းနှိပ်စက်မှုသည် လူကြိုက်အများဆုံး နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှု အမျိုးအစားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ယင်းသည် အနားယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ရည်ညွှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု လူတိုင်းသိကြသည်။ 

ဒီလို အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်မှုမျိုးမှာ ယိုဂျစ်ရုပ်ပုံတွေနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ရွေ့လျားမှုတွေ ပါဝင်ပေမဲ့ နှိပ်စက်တဲ့ကုထုံးဆရာဝန်က သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ဖိအားပေးဖို့ သူ့လက်တွေနဲ့ လက်ချောင်းတွေကို အသုံးပြုပြီး သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ဖိအားပေးပါလိမ့်မယ်။ ထိုင်းနှိပ်စက်မှု ကာလအတွင်း နေရာအတော်များများမှာ ဆန့်တန်းပြီး လှည့်လည်နေတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။

ထိုင်း အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ် မှု လုပ်ငန်းစဉ် တိုင်း မိနစ် ၆၀ နှင့် ၉၀ အထိ ကြာ သင့် သည် ။

ဥက္ကဌ နှိပ်စက်ခြင်း

ဥက္ကဋ္ဌ နှိပ်စက်ခြင်းဟာ အရမ်းကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်တဲ့ နှိပ်စက်မှု အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ လည်ပင်းကို အာရုံစိုက်ထားပါတယ်။ ယင်းသည် တော်သင့်ရုံဖိအားနှင့် သက်ဆိုင်သည်။

ကုန်တိုက်များမှ ဘတ်စကားများအထိ နေရာအသီးသီးတွင် ကုလားထိုင်တစ်လုံးကို တွေ့နိုင်သည်။

ကုလားထိုင်တစ်လုံးသည် များသောအားဖြင့် ၁၀ မိနစ်မှ ၃၀ ကြားကြာလေ့ရှိသည်။

Massage ဘောလုံး

ကြွက်သားတွေရဲ့ တင်းမာမှုနဲ့ တင်းကျပ်မှုကို လျော့နည်းစေတဲ့ ထိရောက်တဲ့နည်းတစ်နည်းကတော့ နာကျင်မှုနဲ့ ခိုင်မာမှုတွေကို သက်သာစေတယ်။ မည်သည့် ဘောလုံးကိုမဆို သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အိမ်တွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဘောလုံးတစ်လုံးကို စမ်းကြည့်နေမည်ဆိုလျှင် အမှန်တကယ် ဘောလုံးတစ်လုံးသာ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဂေါက်သီးဘောလုံး၊ လာခရိုစီ ဘောလုံး သို့မဟုတ် တင်းနစ်ဘောလုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်လုပ်ဖို့လိုတာက ထိုင်ခုံ ဒါမှမဟုတ် ဆိုဖာပေါ်မှာ သက်သောင့်သက်သာရှိအောင်လုပ်ပြီး ခြေတစ်ချောင်းရဲ့ မြှားအောက်မှာ ဘောလုံးတစ်လုံးထားဖို့ပဲ။ ထို့နောက် သင်သည် ရှေ့သို့ ညင်ညင်သာသာ မှီထားရသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်သည် ဘောလုံးအပေါ် ဖိအားကို ကျင့်သုံးပါလိမ့်မည်။

တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဘောလုံးကို ရှေ့ကိုလှည့်ပြီး ခြေထောက်အလျားကို နောက်ပြန်လှိမ့်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် တစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ စတင်လှည့်လည်သွားလာနိုင်သည်။ ဖိအားနည်းနည်းနဲ့ စတင်သင့်ပါတယ်။ လိပ်လိုက်တာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပိုပြင်းထန်စွာ တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဤ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဘောလုံး သည် တစ် မိနစ် အထိ ကြာ မည် ဟု ယူဆ ရ သည် ။

ပလန်တာ ဖာစီတီရစ်အတွက် အနှောင့်အယှက်

အိပ်ရာပေါ်ကနေ နိုးလာတဲ့အခါတိုင်း ဒါမှမဟုတ် ကုလားထိုင်ပေါ်ကနေ နိုးလာတိုင်း ဖနောင့်နာကျင်မှုက အရမ်းပြင်းထန်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကြိုးစားပါက အကူအညီဖြစ်စေနိုင်သည့် အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်နည်းတချို့ရှိကြောင်းနှင့် သင့်ခြေထောက်ကို ဖိအားမပေးမီ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ကြိုးစားအားထုတ်နိုင်ကြောင်း သိထားသင့်သည်။

ပလန်တာ ဖာစီတီရောဂါအတွက် နှိပ်စက်မှုနည်းစနစ်များကို မစမ်းသပ်မီ ယင်းကို ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် ထိုဒေသကို ညင်ညင်သာသာ နွေးထွေးစေသင့်သည်။ ဒီတော့ အဲဒီဒေသမှာ သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် သင်ရဲ့ အနှောင့်အယှက်အတွက် စိုထိုင်းမှု နည်းနည်းလေး ကျင့်သုံးချင်မှာပဲ။

သင့်ဖိနပ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေသင့်သည့် အလွန်အသုံးဝင်သော နှိပ်စက်မှုနည်းပညာတချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်–

• ခြေဖဝါးကို နှိပ်စက်ခြင်း၊
• လက်မတံ၊
• တံမောက်ဆွဲခြင်း၊
• Ball Masage
• ရေခဲမုန့် နှိပ်စက်ခြင်း။

Massage တုန်ယင်မှု

တုန်ခါမှုနှိပ်စက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနှင့် အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်နည်းများအနက် တစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်နှစ်ဖက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းနှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် ဖျော်ဖြေနိုင်သည်။ တုန်ခါမှုတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နူးညံ့တဲ့တစ်ရှူးကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်ဆိုတာ လူသိများပါတယ်။ တုန်ခါမှုတွေဟာ ကြွက်သားတွေရဲ့ တင်းမာမှုနဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာစေဖို့နဲ့ အာရုံကြောတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးဖို့အတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။

ဦးရေကို ဘယ်လို နှိပ်စက်ရမလဲ။

အကယ်၍ သင်သည် ဦးရေကို နှိပ်စက်ဖို့လိုသည်ဟု ခံစားရပါက လက်နှစ်ဖက်စလုံး၏လက်ချောင်းများကို အသုံးပြုပြီး ယင်းကို တော်သင့်ရုံဖိအားပေးသင့်သည်။ လက်ချောင်းတွေကို စက်ဝိုင်းငယ်လေးတွေနဲ့ ရွေ့ရမယ်။ လက်တွေကို ဦးရေမျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံးပေါ် တဖြည်းဖြည်း ရွေ့လျားပါ။ သင်၏ဦးရေကို တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်အထိ နှိပ်စက်ပါ။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်နှစ်ကြိမ်လုပ်နေမယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးပဲ။

Massage နဲ့ Acupunture

ရိုးရာ တရုတ်ဆေးပညာအပေါ်အခြေပြုသည့် နောက်ထပ်အရေ့ဖျက်ကုထုံးကို ကျောက်ကပ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ကုထုံး တွင် ကိုယ်ခန္ဓာ တစ်လျှောက် လုံး ဖိအား - သတ်သတ်မှတ်မှတ် ကျောက်ကပ် အမှတ် များ ကို အသုံးပြု ရန် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ကုထုံး ဆရာဝန် ၏ လက်ချောင်း များ ကို အသုံးပြု ခြင်း ပါဝင် သည် ။ ဒီလို အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှုရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်စီထဲမှာ စွမ်းအင်စီးဆင်းနေတဲ့ အချက်လို့ ယူဆထားတဲ့ ချီကို စုစည်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤ သတ်သတ်မှတ်မှတ်အချက်များကို ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် နှိပ်စက်ကုထုံးဆရာဝန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်ဗဟိုဌာနများကို ပြိုကွဲစေနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှတစ်ဆင့် အတားအဆီးမရှိသော စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုနှင့် ကောင်းကျိုးကို လှုံ့ဆော်ပေးသင့်သည်။

အစုလိုက်အပြုံလိုက် အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်ရရှိသည့် နှိပ်စက်ကုထုံးမှန်သမျှသည် အတော်အတန်အထောက်အကူပြုကြောင်း သက်သေထူနိုင်သည်။ နှိပ်စက်ခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတယ်ဆိုတာ သိထားပေမဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကတော့–

• သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျော့နည်းစေတယ်။
• ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောကို လျော့နည်းစေတယ်။
• ယင်းက အငြိမ်းစားယူမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
• ဒါက အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပါတယ်'
• အဆစ်များ၏ ပြောင်းသာလွှဲသာရှိမှုကို တိုးတက်စေသည်။

နှိပ်စက်မှုများအတွက် သာမန်ကုထုံးဆိုင်ရာ အသုံးအဆောင်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်– 

ကွန်တီတီးမှုအတွက် နှိပ်စက်ခြင်း

ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် အနားယူမှုအဆင့်ကို အသေးအဖွဲအလေးချိန်ကပင် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်နှိပ်စက်မှုတစ်ခုစီသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားများ၏ တင်းမာမှုကို လျော့နည်းစေကြောင်း မည်သူမဆို ကောင်းစွာသိထားသည့်အတိုင်း အစာချေမှုန်းခြင်းသည် အစာချေမှုန်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်းကိုလည်း အသိပေးသင့်သည်။ 

ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအပြည့်နှိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးရန်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် အနီးအနားမှာရှိတဲ့ အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်တဲ့ဌာနတွေဆီ မလည်ပတ်ဘူးဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စူးစမ်းရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ အချို့လေ့လာမှုများက အချုပ်ခံနေရသည့် သာမန်ကုသမှုနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းသည် အမှန်ပင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ဒီလေ့လာမှုက ပုံမှန်ကုသမှုဟာ တစ်ပြိုင်နက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှု ပြုလုပ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ ပေါ်လွင်စေခဲ့တယ်။ လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်ခဲ့ကြသော လူနာများသည် မိမိတို့၏ အချုပ်အနှောင်နှင့်ဆက်နွှယ်သော ဘဝအရည်အသွေး၊ သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ တိုးတက်မှုများ တင်ပြခဲ့ကြသည်။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် နှိပ်စက်ခြင်း

အကယ်၍ သင်သည် အာရုံကြောရောဂါခံစားနေရပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် နာကျင်မှုကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာတွင် သက်သာရာရစေနိုင်သည့် အပိုအာရုံခံအချက်အချို့ရှိသည်ဟု ယူဆရသည်။ 

ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးပညာသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ကွဲပြားခြားနားသော အင်္ဂါများနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများစပ်ကြား အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို ပေါ်လွင်စေရန် ရည်ရွယ်သည့် စည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်မှတ်ပေးသင့်တယ်ဆိုတာကို အပြောင်းအလဲဗေဒက ဖော်ပြတယ်။ ဤကိစ္စတွင် သင်သည် ရောဂါလက္ခဏာဆုံးၡုံးလိုပါက သင့်လက်ဖဝါးကို အစုလိုက်အပြုံလိုက် နှိပ်စက်ဖို့လိုပေမည်။
တရုတ်ဆေးပညာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော စည်းမျဉ်းဥပဒေကို လေ့ကျင့်သူများသည် ဤဖိအားအချက်များကို သတ်သတ်မှတ်မှတ်နည်းများဖြင့် တွန်းအားပေးခြင်းသည် အတော်အတန်ရှိနိုင်ကြောင်း သေချာကြသည်–

• နာကျင်မှုရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို သက်သာစေပါ။
• ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမှာ မျှတမှုတစ်ခု ထုတ်လုပ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက် နှိပ်စက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မည်သည့်သွေးနှိပ်စက်မှုမဆိုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ကောင်းကျိုး၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အိပ်ရေးအရည်အသွေးတို့ကို အလွယ်တကူ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သောကြောင့် အလွန်ရွေးချယ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။

အရေးကြီးသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အစုလိုက်အပြုံလိုက် ခွဲစိတ်ခြင်းကို ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးကသာ လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သော်လည်း သတ်သတ်မှတ်မှတ်နည်းစနစ်တချို့သည် လမစေ့ဘဲ အလုပ်လုပ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သော အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်မှုမျိုးတွင် အဆင့်မြင့် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်ရန် အသိအမှတ်ပြုထားသည်မဟုတ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုအတွက် အသိအမှတ်ပြုထားသော အလှပြင်ကုထုံးဆရာဝန်တစ်ဦးကို မရှာဖွေမီ သင့်ကလေးနှင့် သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် သင့်အကြံအစည်ကို ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ကလေးအတွက် မက်ဆေ့ဆီ

သူ တို့ ၏ အစောပိုင်း အချိန် ကတည်းက ကလေး များ ကို နှိပ်စက် ညှဉ်းပန်း ရန် အမှန် ပင် အကြံပြု ထားသည် ။ နို့စို့ကလေးသည် သင့်လက်များကိုအသုံးပြု၍ ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာကို အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး စည်းချက်ညီစေသည်။ ဒီလို နှိပ်စက်နေချိန်မှာ ကလေးရဲ့ခြေဖဝါးတွေ၊ လက်ကောက်ဝတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လက်ချောင်းတွေကိုတောင် ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးရဲ့အရေပြားကို ကာကွယ်ဖို့ ဆီတချို့ကို အသုံးချတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သို့သော် ဆီတိုင်း မလုပ်နိုင်ကြောင်း သိရပေမည်။ ဒီတော့ ကလေးကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အချိန်မှာ အသုံးပြုသင့်တဲ့ ဆီတွေကတော့

• အအေးဓာတ်ဖိထားသောဆီ၊
• သတ္တုဓာတ်ဆီများ၊
• ရေနံအခြေပြု ဆီမွှေးများ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ထို့ပြင် အောက်ပါဆီအမျိုးအစားများကို ရှောင်သင့်သည်–

• မုတ်ဆိတ်ဆီ၊
• သံလွင်ဆီ၊
• မြေပဲဆီ၊
• Sunflowerဆီ။

Masage Spa

အနီးအနားမှာရှိတဲ့ အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစုလိုက်အပြုံလိုက် စင်တာတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အနှောင့်အယှက်ထက် ပိုရတာပေါ့။ ဟိုက်ဒရိုကုထုံး၊ ခြေနင်းများ၊ ကိုယ်ခန္ဓာထုပ်များ၊ အမွှေးနံ့သာကုထုံး သို့မဟုတ် အမွှေးနံ့သာကုထုံးများအတွက် ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အများအားဖြင့် တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ယိုဂါ သို့မဟုတ် ပိလတ်များကိုလည်း ကမ်းလှမ်းကြသည်။ မျက်နှာနေရာနဲ့ မျက်နှာနေရာ နှစ်မျိုးစလုံးရှိမယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်သက်သာသွားနိုင်မလဲဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဥပမာ၊ မျက်နှာဖုံးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ နှင်ထုတ်ခြင်း၊ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ လည်ပင်း စသည့် အဆင့်လေးဆင့်ပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။ သင်၏အရေပြားတွင် အထူးမျက်နှာဖုံးကို တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အပြီးသတ်လုပ်ဆောင်သည်။

မက်ဆေ့ယိုဂါ

SPA ဗဟိုဌာနတစ်ခုမှာ ယိုဂါ အနှောင့်အယှက်ကိုလည်း ရနိုင်ပါတယ်။ ယိုဂါပိုးများနှင့် ဆန့်တန်းများကြားတွင် သင့်ကိုလမ်းညွှန်ပေးသည့် အထူးလေ့ကျင့်ထားသည့် အထူးလေ့ကျင့်ထားသော အလှပြင်ကုထုံးဆရာဝန်တစ်ဦး၏ အကူအညီဖြင့် ဤအလှူငွေမျိုးကို အမြဲဖျော်ဖြေပေးသည်။ 

ကြမ်းခင်းပေါ်မှာ လဲလျောင်းနေရင်း ဒီလို အလှဆင်မှုမျိုးကို ပြုလုပ်ကြတယ်။ အာရုံစိုက် မှု သည် ခြေထောက် ပေါ်မှ စတင် ပြီး မျက်နှာ နှင့် ဦးခေါင်း ဖြင့် အမြဲတမ်း အဆုံးသတ် သည် ။ ဒီနည်းနဲ့ စွမ်းအင်က ဦးခေါင်းဆီကို ရွေ့လျားပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်မအနီးအနားက အနှောင့်အယှက်တွေ

အကယ်၍ သင်သည် နှိပ်စက်မှုတစ်ခုလိုအပ်ပြီး အလှမ်းဝေးလွန်းသည်ဟု မခံစားရပါက သင်၏ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်ကို "ငါ့အနီးတွင် နှိပ်စက်ခြင်း" သို့မဟုတ် သင့်အနီးတွင် အနီးဆုံး အနှောင့်အယှက်ပေးမှု စင်တာများကို ရှာဖွေရန် "အခု ငါ့အနီးအနီးတွင် နှိပ်စက်ခြင်း" အတွက် စစ်ဆေးသင့်သည်။ 

အနီးအနားရှိ အနှောင့်အယှက်ပေးသည့်နေရာတစ်ခုအတွက် အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကောင်းသောအရာမှာ အနီးဆုံးအဆင့်ကို သင်တွေ့မြင်ရခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးကို တမင်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

အများအားဖြင့် သင်သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အခြေစိုက်ပြီး "ငါ့အနီးအနားမှာရှိတဲ့ နှိပ်စက်မှု စင်တာ" အတွက် အွန်လိုင်းမှာ ရှာဖွေနေမယ်ဆိုရင်တော့ Massage Envy, Massage Heights၊ Massage Heights( Massage Heights) ကဲ့သို့ အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။

Massage စားသောက်မှုပုံစံ

အနှောင့်အယှက်ပေးဖို့ တောင်းဆိုတဲ့ ဖောက်သည်တိုင်း စားသောက်ဆိုင်ကို အပြီးသတ်သင့်တယ်။ ဤပုံစံမျိုးလိုအပ်သောကြောင့် အရေပြားကုထုံးဆရာဝန်သည် မိမိလူနာတစ်ဦးစီအတွက် မည်သည့်အာရုံခံစားချက်များနှင့် အန္တရာယ်များဖြစ်ကြောင်း သိထားသည်။ ထို့ပြင် လူနာများ၏ကြိုက်နှစ်သက်ရာများကို ပေါ်လွင်စေရန် ဤစားသုံးနည်းကို အသုံးပြုကြသည်။ 

ဖောက်သည်တစ်ဦးစီသည် အစုလိုက်အပြုံလိုက်စားသောက်ခြင်းကို ဆိုင်းဘုတ်တစ်ခုစီက အန္တရာယ်များစွာမှ အနှောင့်အယှက်ပေးသူကို ပြစ်ဒဏ်ကင်းလွတ်စေသည်။

မက်ဆေ့ခ်ျနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်း

နှိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုတို့သည် ကွဲပြားခြားနားသည်။ အရေပြားကို ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့် ကုထုံးများကို နှိပ်စက်ခြင်းကုထုံးများကို သတ်မှတ်ထားသော်လည်း ကိုယ်ခန္ဓာအလုပ်သည် ကြွက်သားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အသုံးပြုသည့် နည်းစနစ်အားလုံးကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြသည့် ယေဘုယျအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဈေးနှုန်းများ

နှိပ်စက် မှု အတွက် စျေးနှုန်း များ သည် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ် မှု အမျိုးအစား တစ် မျိုး နှင့် အခြား တစ် မျိုး သို့ ကွဲပြား သည် ။ အမေရိကန် ပြည်ထောင်စု တွင် ၊ နှိပ်စက် မှု တစ် ခု အတွက် ပျမ်းမျှ ဈေးနှုန်း သည် တစ် ကြိမ် လျှင် ယူအက်စ်ဒီ ၁၀၀ ဖြစ် သည် ။ ယူအက်ဒီ ၄၀ နှင့် ယူအက်စ်ဒီ ၁၄၅ အကြား တစ် နာရီ လျှင် ပျမ်းမျှ အစုရှယ်ယာ စျေးနှုန်း များ ဖြစ် သည် ။

မြင့်မား သော အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ် မှု စျေးနှုန်း များ သည် ယူအက်ဒီ ၁၄၅ နှင့် ၁၈၅ ယူအက်စ်ဒီ အကြား အတိုင်းအတာ ရှိ နေ စဉ် ၊ အဆုံး နိမ့် သော အစုလိုက်အပြုံလိုက် သတ်ဖြတ် မှု များ အတွက် စျေးနှုန်း များ သည် ယူအက်စ်ဒီ ၆၅ နှင့် ယူအက်စ်ဒီ ၇၅ အကြား ကွဲပြား သည် ။

နိဂုံးချုပ်

သင်သည် ရုံးတွင် ဆိုးဝါးသောနေ့တစ်နေ့ရှိသည်ဖြစ်စေ၊ ကြွက်သားများတွင် တင်းမာမှုများစွာ ခံစားရသည်ဖြစ်စေ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည်ဖြစ်စေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေသည် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေသည်ဖြစ်စေ လမ်းကြောင်းပေါ်ပြန်ရောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ 

သွေးစီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး သင့်ဘဝရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူပြုတယ်။ သင်သည် နှိပ်စက်ညှိနှိပ်စက်မှုတစ်ခုစီပြီးသည့်နောက် ပို၍ကောင်းမွန်လာပေမည်။

ဒီတော့ ဘာကို စောင့်နေတာလဲ။ သွားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးလိုက်ပါ။