ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနဲ့ ယေဘုယျနှစ်သိမ့်မှုတွေ တိုးများလာစေတယ်။ သို့သော် မိမိတို့၏အသွင်အပြင်ကို ကျေနပ်မှုမရှိသူများသည် အခြားသူများနှင့် ကောင်းစွာပေါင်းသင်းရန် ခက်ခဲပေမည်။ ထို့ပြင် သိသာထင်ရှားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအချို့တွင် ပါဝင်ပတ်သက်ရန် ရဲစွမ်းသတ္တိလည်း မရှိကြချေ။

ကံကောင်းတာက ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုက အဲဒါကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် အထူးသဖြင့် ကာယရေးပြဿနာရှိသူတို့အတွက် ကုသနည်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်အမျိုးမျိုးက ဖော်ပြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဆရာဝန်များက အချို့သောချွတ်ယွင်းချက်များကို ကုသရန် ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အကြံပြုကြသည်။ 

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုက ဘာလဲ။

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် ကိုယ်ခန္ဓာအသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထူးကုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ရှူး ချွတ်ယွင်းချက်များ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းလည်း ပါဝင်ပြီး ယင်းတို့တွင် ရောဂါ၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ရှူး ချွတ်ယွင်းချက်များလည်း ပါဝင်သည်။  

ပလတ်စတစ် ခွဲစိတ်ကုသမှုက ပြုပြင်ရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရေပြား၊ ကြွက်သားစနစ်၊ လက်၊ လက်၊ ခြေလက်၊ ရင်သားနှင့် ပင်စည်နှင့် ပြင်ပ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မျိုးရိုးဗီဇတို့ကို ထိခိုက်စေသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံမှန်မဟုတ်သော ပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားထိုးခြင်း။ ယင်းသည် သဘာဝတည်ဆောက်ပုံများ၏ မရည်ရွယ်သောလက္ခဏာများကို တိုးမြှင့်ပေးရန်သာမက ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးကုသမှုအားလုံးကိုပါ အလှဆင်ခွဲစိတ်ကုသမှုအယူအဆများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်သည်။

အခမဲ့ တစ်ရှူး လွှဲပြောင်း ခြင်း နှင့် ပြန်လည် ပြုပြင် ခြင်း တို့ ၏ ဒီဇိုင်း နှင့် ခွဲစိတ် ကုသ မှု တွင် အထူး အသိပညာ နှင့် ကျွမ်းကျင် မှု များ ရှိ ရန် အရေးကြီး သည် ။ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဒဏ်ရာကုသမှု၊ ထည့်သွင်းထားတဲ့ ပစ္စည်းအသုံးချမှုနဲ့ အကျိတ်ခွဲစိတ်ကုသမှုတို့မှာ အရည်အချင်းရှိဖို့လိုပါတယ်။ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် အဏုကြည့်ကိရိယာနှင့် ခရာနီယို-မက်ဆီလိုဖာစီယယ် ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ အဆီထုတ်ခြင်းနှင့် တစ်ရှူးလွှဲပြောင်းခြင်း စသည့် အသစ်သောနည်းစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် သိသာထင်ရှားသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခဲ့သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ ခန္ဓာဗေဒ၊ ဇီဝဗေဒ၊ ရောဂါဗေဒနှင့် အခြားအခြေခံသိပ္ပံပညာတို့၏ အခြေခံအုတ်မြစ်အပေါ် တည်ဆောက်ထားသည်။

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုအရည်အသွေးသည် လူနာကောင်းများ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့် ဖြေရှင်းချက်များကို ထုတ်လုပ်နိုင်ရန် အခြေခံအသိပညာ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှု၊ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှု၊ လူ့ကျင့်ဝတ်နှင့် အပြန်အလှန် ကျွမ်းကျင်မှုတို့ကို ထူးခြားစွာ ရောနှောဖို့လိုသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုက ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအသီးသီး၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ခြုံငုံအသွင်အပြင်တို့၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်း၍ ခိုင်ခံ့စေသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုမှန်ကန်စေရန်နှင့် ကုသရန် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။ 

• Maxillofacial ရောဂါ ( မျက်နှာအရိုးစု)
• မီးလောင်ခြင်း၊ အမာရွတ်၊ မွေးဖွားခြင်း၊ အရေပြားကင်ဆာ စသည့် အရေပြားအခြေအနေများ
• နားရွက်ချိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းစသည့် မွေးရာပါ မသန်မစွမ်းမှုများ၊ 

သာမန်ပလတ်စတစ် ခွဲစိတ်ကုသမှု အမျိုးအစားများ

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် များသောအားဖြင့် အရေပြားအသွင်အပြင်ကို တင်းကျပ်စေခြင်း၊ အားကောင်းစေခြင်းနှင့် အရေပြားအသွင်အပြင်ကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ မျက်နှာအသွင်အပြင်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဆံပင်အစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်းတို့နှင့် ပတ်သက်လာလျှင်လည်း အသုံးဝင်သည်။ 

ယင်းကြောင့် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်ပေမည်၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ခြုံငုံရှုထောင့်ကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိုပါက သင်လိုချင်သော အလှပန်းတိုင်များကိုလည်း ရရှိလိုပါကဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများသည် မတော်တဆထိခိုက်မှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သူများ သို့မဟုတ် အရေပြားအကြီးအကျယ်လောင်ကျွမ်းနေသူတို့ကို ကုသရန် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုပြုရန် ရွေးချယ်ကြသည်။ စံချိန်တင် ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်းအပြင် အမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားရန်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။ 

အခြေခံအားဖြင့် သာမန် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှု အမျိုးအစားများနှင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများစွာရှိသည် ။ ရွေးချယ်ရန် ရွေးချယ်ရမည့် အမျိုးအစားအတိအကျသည် သင်ရလိုသည့်ရည်ရွယ်ချက်အပေါ် မူတည်သည်။ ပါဝင်လေသည်။ 

ညောင်ကုန်း 

Dermabrasion သည် အရေပြားအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ကုသရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ အသုံးပြုသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်ထိခိုက်ခြင်း၊ မျဉ်းကြောင်းကောင်းများ သို့မဟုတ် မညီညာသော ဖွဲ့စည်းမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းတွင် မျက်နှာပေါ်ရှိ အပြင်ဘက်အရေပြားအလွှာများကို ဖယ်ရှားရန် အထူးလည်ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ အပြင်ဘက်အရေပြားအလွှာကို ဖယ်ထုတ်လိုက်သည်နှင့် ထုတ်ယူထားသော အစိတ်အပိုင်းများကိုအစားထိုးရန် အသစ်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကင်းသွားမည်။ ဒါက သင့်ကို နူးညံ့ပျော့ပျောင်းပြီး လှပတဲ့ အရေပြားကို ပေးပါတယ်။ 

ဒါမာဘရာဇွန်သည် မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် ယခင်က ခွဲစိတ်ကုသမှုများမှ ပျက်စီးသွားသောမျက်နှာအရေပြားအသွင်အပြင်ကို ပြုပြင်ရန်အပြင် မျက်နှာတုံးငယ်လေးများကို ချောမွေ့စေရန် အများအားဖြင့် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထို့ပြင် တစ်ခါတစ်ရံ ကီရာတိုစ်များကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်လည်း အသုံးပြုကြသည်။ ယင်းသည် ရှေ့ပြေးကြီးထွားမှုများဖြစ်သည်။ Dermaplanning ဟာ နက်ရှိုင်းတဲ့ အက်ကာနာတွေအတွက် လူကြိုက်များတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမာဘရာဆန်နှင့် အရေပြား၏ သတ်သတ်မှတ်မှတ်အပိုင်းများတွင် သို့မဟုတ် မျက်နှာအပြည့်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အရေပြား အပြီးသတ် ခွဲစိတ် ကုသ မှု ခံယူ ဖို့ စဉ်းစား နေ တယ် ဆိုလျှင် ၊ ဒီ အကြောင်းအရာ က ကုသ မှု ရဲ့ အခြေခံ ခြုံငုံ သုံးသပ် ချက် တစ် ခု ကို ထောက်ပံ့ ပေး ပါ လိမ့်မည် - ၎င်း က ကူညီ နိုင် သောအခါ ၊ ဘယ်လို လုပ် ရ မ လဲ ၊ နှင့် ဘာ ရလဒ် တွေ မျှော်လင့် ရ မ လဲ ဆိုတာ ကို ထောက်ပံ့ ပေး ပါ လိမ့်မည် ။ သို့သော် သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအပေါ် များစွာမူတည်သောကြောင့် သင့်မေးခွန်းအားလုံးကို မဖြေဆိုနိုင်ပါ။ သင့်မှာ မေးခွန်းတစ်ခုခုရှိမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ကျေးဇူးပြု၍ ကြည့်ပါ။

ရင်သား တိုးမြှင့်ခြင်း

ရင်သားကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းသည်လည်း ရင်သားသွင်းခြင်း ခွဲစိတ်ကုသမှုအဖြစ် ရည်ညွှန်းသည်။ ဒါက ရင်သားတစ်ရှူးတွေ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အောက်မှာ ထည့်ထားတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုပါ။ ရင်သားပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရွယ်အစားကို တိုးမြှင့်ဖို့ အဓိက လုပ်ဆောင်ထားပါတယ်။

အမျိုးသမီးအများစုသည် မိမိတို့၏အသွင်အပြင်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှု တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရင်သားတိုးမြှင့်ရန် ရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ခွဲစိတ်ကုသမှု သို့မဟုတ် ရင်သားကင်ဆာရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများကို ပြုပြင်ရန် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ 

ရင်သား တိုးမြှင့်ပေးသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလည်း တိုးမြှင့်ပေးသည့် နို့တိုက်သတ္တဝါဟုလည်း လူသိများကြသည်။ လူနာ ၏ ကိုယ်ခန္ဓာ ၏ အခြား ဒေသ မှ အဆီ ကို တိုးမြှင့် ထား သော ရင်သား ပမာဏ ရရှိ ရန် အသုံးပြု သောအခါ အဆိုပါ ကုသ မှု ကို အဆီ လွှဲပြောင်း ရင်သား တိုးမြှင့် ခြင်း အဖြစ် လူ သိ များ သည် ။

ရင်သားထည်အမျိုးအစားများကို ရရှိနိုင်ပါသလော။

• Saline ရင်သားထည်များ

ဆာလင်းရင်သားထည့်သွင်းခြင်းများတွင် သန္ဓေတားထားသော ဆားရေပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဆားကို စုပ်ယူပြီး သဘာဝအတိုင်း ထုတ်ပစ်လိုက်မယ်ဆိုရင် ဆားတစ်ချောင်း ပြိုကျသွားပါလိမ့်မယ်။ Saline ရင်သားထည့်သွင်းခြင်းတွေမှာ တစ်သမတ်တည်း ပုံသဏ္ဌာန်၊ ခိုင်မာမှုနဲ့ ခံစားချက်တွေရှိပြီး အသက် ၁၈ နှစ်ကျော် အမျိုးသမီးတွေ တိုးမြှင့်ပေးဖို့ အက်ဖ်ဒီအေက ခွင့်ပြုထားပါတယ်။

• ဖွဲ့စည်းထားသော ဆားရင်သားထည်များ

သန္ဓေတည်ထားသော ဆားရေဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး သန္ဓေသားလောင်းကို ပို၍သဘာဝကျသည်ဟု ခံစားစေသည့် အတွင်းပိုင်းအဆောက်အအုံတစ်ခုရှိသည်။

• စီလီကွန် ရင်သားထည်များ

ဆီလီကွန်ရင်သားထည့်ထားတဲ့နေရာတွေမှာ ဆီလီကွန်ဂျယ်နဲ့ ပြည့်နေတယ်။ ဂျယ်မှာ ရင်သားတစ်ရှူးအစစ်နဲ့ ဆင်တူတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုရှိတယ်။ အကယ်၍ ဂျယ်သည် ယိုစိမ့်သွားပါက ဂျယ်သည် အခွံထဲတွင် နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရင်သားထည့်သွင်းထားသော အိတ်ကပ်ထဲသို့ ထွက်ပြေးသွားနိုင်သည်။ ယိုစိမ့်နေတဲ့ ဆီလီကွန်ဂျယ်အမြှုပ်က ပြိုကျမှာ မဟုတ်ဘူး။

အကယ်၍ သင်သည် ဆီလီကွန်အင်ဂျင်များကို ရွေးချယ်မည်ဆိုလျှင် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်ကို မကြာခဏတွေ့ဖို့လိုပေမည်။ နှုန်းလွန်အသံလှိုင်း သို့မဟုတ် အမ်အာရ်အိုင်ဖြင့် အကဲဖြတ်နိုင်သည်။

မျက်နှာဖုံး

မျက်နှာဖုံးသည် မျက်နှာပေါ်ရှိ အရေပြားကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့် ပြုပြင်ရန် အသုံးပြုသည့် ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာတစ်ရှူးများကို မြှင့်တင်၍ တင်းကျပ်စေခြင်း၊ အရေပြားအပိုကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ မျက်နှာပေါ်တွင် ချောမွတ်သော ခေါက်များ သို့မဟုတ် ခေါက်များကို ချောမွတ်စေခြင်းတို့သည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ မျက်နှာဖုံးတစ်ချောင်းကို လည်ပင်းတင်ထားတဲ့ လည်ပင်း၊ မျက်စိလှယ်တာ၊ နဖူးလှယ်တာ၊ နှာခေါင်းထည့်တဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

မျက်နှာ ခန္ဓာဗေဒ ကို သိသိသာသာ နားလည် ခြင်း ၊ အလွန် အထူး ကျွမ်းကျင် သော ခွဲစိတ် ကု သ မှု နည်းစနစ် တစ်စုံ နှင့် အလွန် ဖွံ့ဖြိုး တိုးတက် လာ သော အလှပြင် မျက်စိ တစ်စုံ ပါဝင် သည့် ရှုပ်ထွေး သော ကုသ မှု တစ် ခု ဖြစ် သည် ။ အလှပြင် ခွဲစိတ် ဆရာဝန် အားလုံး သည် သူ တို့ နေထိုင် စဉ် အတွင်း မျက်နှာဖုံး ခွဲစိတ် ကုသ မှု လေ့ကျင့် မှု ကို မ ရ နိုင် သောကြောင့် ၊ မျက်နှာဖုံး ခွဲစိတ် ဆရာဝန် တစ် ဦး ကို ရွေးချယ် ခြင်း မ ပြု မီ သင် ၏ သုတေသန ကို ပြီးစီး ရန် အရေးပါ သည် ။ 

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များနှင့် မတွေ့ဆုံမီ မျက်နှာရှိ အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုသမှုတွင် အထူးလေ့ကျင့်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ အလှပြင် ခွဲစိတ် ဆရာဝန် ၏ အလှပြင် ခွဲစိတ် ဆရာဝန် ၏ အလှပြင် ဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ် မှု ၏ ခံစား ချက် တစ် ခု ကို ရရှိ ရန် သင် ၏ ခန့်အပ် မှု အတောအတွင်း ပုံ များ မတိုင်မီ နှင့် ပြီးနောက် များ စွာ ကြည့်ရှု ပါ ။ မျက်နှာဖုံးခွဲစိတ်ကုသမှုရှာဖွေနေတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်ဟာ အမျိုးသားလူနာတွေကို မျက်နှာချင်းဆိုင် ခွဲစိတ်ကုသပေးဖို့ သေချာစေသင့်ပါတယ်။ အထီးရဲ့ ဗိသုကာဟာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်နှာနဲ့ ကွာခြားပြီး အသိပညာရှိတဲ့ ချဉ်းကပ်နည်းကို လိုအပ်ပါတယ်။

မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားများ

မျက်နှာဖုံးခွဲစိတ်ကုသမှုသည် လူနာ၏တောင်းဆိုချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သူ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးမည်။

• မျက်နှာဖုံးငယ်လေး

အသေးအဖွဲ မြှောက်ပင့် ခြင်း နှင့် အရေပြား ယိုယွင်း ခြင်း ရှိ သော လူနာ များ သည် မျက်နှာဖုံး အသေးစား တစ် ခု အတွက် မကြာခဏ အကောင်းဆုံး ကိုယ်စားလှယ်လောင်း များ ဖြစ် ကြ သည် ။ ယင်းသည် အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်တစ်ဦးအား နားနှင့်/သို့မဟုတ် နားပတ်လည်ရှိ သဘာဝအကျဉ်းများတွင် ဆံပင်တိုများကို အသုံးပြု၍ နက်ရှိုင်းသော မျက်နှာတစ်ရှူးများကို တင်းကျပ်စေသည့် နည်းလမ်းနည်းတစ်နည်းဖြစ်သည်။ ပါးစပ် ပတ်ပတ်လည် ရှိ တည်ဆောက်ပုံ ဆိုင်ရာ တစ်ရှူး များ ကို ထို ခွဲစိတ် မှု များ ကို အသုံးပြု ၍ မြှင့်တင် ပြီး တင်းကျပ် စေ ခဲ့ ပြီး မေးရိုး ကို တိုးတက် စေရန် ၊ မေးရိုး ကို တိုးတက် စေရန် ၊ နှင့် " ပင်ပန်း နေ သော " ရှုထောင့် တစ် ခု ကို ပြန်လည် အသက်ဝင် စေ သည် ။

အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ မျက်နှာဖုံးအသေးစားကို ဒေသခံ မေ့ဆေးအောက်တွင် အေးအေးဆေးဆေး သို့မဟုတ် ယေဘုယျ မေ့ဆေးအောက်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့် အလှပြင် ခွဲစိတ် ဆရာဝန် က သင့် လိုအပ်ချက် များ အတွက် အကောင်း ဆုံး ချဉ်းကပ် နည်း ကို အကြံပေး ပါ လိမ့်မည် ။ မျက်နှာအသေးစားက အိုမင်းခြင်း၏ မလိုလားအပ်သော အရိပ်အမြွက်များကို သတိမပြုမိမီ ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပြီး နှစ်အတန်ကြာ ပို၍ကြီးမားသော ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။

• စံသတ်မှတ်ထားသော မျက်နှာဖုံး

ပုံမှန် သို့မဟုတ် " ဂန္ထဝင် " မျက်နှာဖုံး တစ် ခု သည် မျက်နှာ အလယ် နှင့် လည်ပင်း ပတ်ပတ်လည် တွင် အဆင့်မြင့် အိုမင်း ခြင်း ကို ပိုမို စေ့စပ် စွာ ကိုင်တွယ် လိမ့်မည် ။ အဆိုပါ ခွဲစိတ် မှု သည် မျက်နှာပြင် အသေးစား တစ် ခု ထက် ပိုမို ကျယ်ပြန့် ပြီး ပြန်လည် နာလန်ထူချိန် ပိုလိုအပ် နေ သော်လည်း ၊ ရလဒ် များ မှာ ပို ၍ အံ့ဩ စရာ ကောင်း သည် ။ အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အရေပြားအောက်ရှိ နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများကို နေရာချထားနိုင်ပြီး ချောမွတ်စေရန် အရေပြားအလွန်အကျွံကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ မေးစေ့အောက်မှာ ချောချောမွတ်နေတဲ့ အရေပြားကို ဖယ်ရှားပြီး သဘာဝအတိုင်း ငယ်ရွယ်တဲ့ အသားအရေကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းထဲ ပြန်ထည့်ပေးပါ။ ဆံပင်လိုင်းအနီး၊ ဗိမာန်တော်အနီး၊ နားအရှေ့ဘက်မှာ ဝှက်ထားတဲ့ သဘာဝအရ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကန္တာရကို မျက်နှာနဲ့လည်ပင်းထဲ ပြန်ထည့်ပေးပါ။

ရိုင်နိုပလက်စတီ

ရိုင်နိုပလပ်စတီသည် နှာခေါင်းကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် ပြုပြင်ရန် ပြုလုပ်သည့် ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြံ့ကြံ့၏ အဆုံးသတ်ရည်ရွယ်ချက်မှာ မွေးရာပါမသန်မစွမ်းမှု သို့မဟုတ် အသက်ရှူခြင်းအခက်အခဲများကဲ့သို့သော အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် သို့မဟုတ် ပြုပြင်ရန်ဖြစ်သည်။ 

လူများစွာသည် မိမိတို့၏နှာခေါင်းပုံသဏ္ဌာန်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပြုမိကြပြီး ကြံ့ကြံ့များကို အလှဆင်ရသည့် အကြောင်းရင်းများကြောင့် ရှာဖွေနေကြသည်။ ထိုသို့ဖြစ်မည်ဆိုလျှင် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ရည်မှန်းချက်မှာ သင့်နှာခေါင်းကို ပို၍ကောင်းပုံပေါက်စေရန်နှင့် ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိမထားမိစေရန်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့် သင်၏နှာခေါင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စက်ဆုပ်ဖွယ်အရာကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ယင်းကို သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အား ဆက်သွယ်ပေးနိုင်ရန် အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဲဒီနောက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်လို့မရတဲ့အရာကို ပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ နှာခေါင်းတံတား သို့မဟုတ် နှာခေါင်းဖျားသည် နှာခေါင်းကို မထီမဲ့မြင်ပြုသူအများစုအတွက် စိုးရိမ်စရာရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ရိုင်းနိုပလပ်စတီသည် နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ 

• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ မသန်မစွမ်းမှုများကို ပြုပြင်ခြင်း
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ပြုပြင်ခြင်း 
• နှာခေါင်းအရွယ်အစားကို တိုးမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်း
• တံတားပုံသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲခြင်း
• အသက်ရှူခြင်းကိစ္စများကို တိုးမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အားထားခြင်း 
• နှာခေါင်းပုံသဏ္ဌာန်ကို ကျဉ်းမြောင်းစေခြင်း 
• နှာခေါင်းထောင့်ကို ပြောင်းလဲပေးခြင်း 

• ခွဲစိတ်ကုသမှု ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။

ရိုင်းနိုပလပ်စတီ သို့မဟုတ် နှာခေါင်းအသွင်ပြောင်းခြင်းသည် နှာခေါင်းအတွင်း (ပိတ်ထားသော ကြံ့ကြံ့များဟုခေါ်သော) အတွင်းမှဖြစ်စေ၊ နှာခေါင်းများကြားတွင် သေးငယ်သော ဖြတ်တောက်မှုတစ်ခု ဖန်တီးခြင်းနှင့် အရေပြားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအားဖြင့် ပြုလုပ်သည် ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၏ အတိအကျ အမျိုးအစား ကို ကုသ နေ သော နှာခေါင်း ၏ အပိုင်း ဖြင့် ဆုံးဖြတ် လိမ့်မည် ။ အမာရွတ်က ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်တယ်၊ V-ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် ဇစ်ဇက်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနိုင်ပါတယ်။

• နှာခေါင်းချောင်းချောင်းကို ပြောင်းလဲပေးခြင်း

နှာဆေးတံတားကို လည်ပတ်သည့်အခါ ဆရာဝန်က အရိုးနှင့် အရိုးနုကို ဖယ်ရှားပစ်သည်။ အဲဒီနောက် နှာခေါင်းကျိုးသွားနိုင်တဲ့အတွက် ကျန်တဲ့အရိုးအပိုင်းအစတွေကို နှာခေါင်းကျဉ်းစေဖို့ အနီးကပ် တွန်းပေးနိုင်တယ်။

• နှာခေါင်းဖျားကို ပြောင်းလဲပေးခြင်း

အကယ်၍ နှာခေါင်းဖျားကို လည်ပတ်နေပါက ထိပ်အောက်တွင် ထောက်ပံ့ပေးသည့် အင်္ကျီကို ဖယ်ရှားပစ်ရမည် သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းကို ပိတ်ထားသောကြံ့ သို့မဟုတ် ပွင့်နေသောကြံ့များဖြင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်သည်။

• နှာခေါင်းအကြာကို ပြောင်းလဲပေးခြင်း

သင်၏ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် ထိပ်ဖျားကို လျှော့ချရန်နှင့် နှာခေါင်းတစ်လုံးလုံးကို တိုစေရန် စက်ပ်တံကို ပြုပြင်ပြီး တိုစေမည်။ နှာခေါင်းဖျားရှိ အရိုးနုကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းကလည်း ယင်းကို တိုစေရန်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဆံပင်အစားထိုးခြင်း

ဤခွဲစိတ်ကုသမှုဖြစ်စဉ်ကို ဆံပင်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းဟုလည်း ရည်ညွှန်းသည်။ ယင်းတွင် ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှ ဆံပင်ဖိုလစ်ကယ်များကို ခါးသီးသောနေရာသို့ ရွှေ့ပြောင်းပေးခြင်းပါဝင်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ယေဘုယျခေါင်းပြောင်အသွင်အပြင်ကို တိုးမြှင့်ရန်ဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် ဆေးကုဆရာဝန်များသည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုလုံးကို တစ်ကြိမ်မျှသာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ကြသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံ အချို့သောအခြေအနေများတွင် ခေါင်းပြောင်ဧရိယာကို လုံးလုံးဖုံးလွှမ်းရန် နောက်ထပ်အခြေအနေများစွာ လိုအပ်ပေမည်။ 

ရွေ့လျားနေသော ဆံပင်ဖိုလီကယ်လ်များသည် များသောအားဖြင့် ထာဝစဉ်တည်တံ့လေ့ရှိသည်။ ယင်းကြောင့် ဆံပင်အစားထိုးခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအများစုသည် ရေရှည်တွင် ဆံပင်ကို အောင်မြင်စွာ ကြီးထွားစေသည်။ ယင်းက ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် လေ့လာတွေ့ရှိချက်များသည် အလွန်အရေးပါကြောင်းကိုလည်း ဖော်ပြသည်။

ဆံပင်အစားထိုးခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ ခြေလှမ်းများကား အဘယ်နည်း။

ဆံပင်အစားထိုးခြင်းတွင် ဆံပင်ဖြူနေသော ဆံပင်ဦးရေမှ လက်သီးသေးလေးများကို ထုတ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် အလှူရှင်နေရာမှ ဤဦးရေ၏ ပိုကြီးမားသောအပိုင်းကို ထုတ်ယူပြီး ယင်းကို အပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ဖြတ်တောက်ပေးခြင်းပါဝင်သည်။ ထို့နောက် ထိုချည်များကို ခါးစည်း သို့မဟုတ် ပါးလွှာသော ဦးရေပိုင်းဒေသသို့ ပြောင်းရွှေ့ကြသည်။ ဒီနည်းနဲ့ ထုတ်လုပ်တဲ့ အချည်းနှီးတွေဟာ အရွယ်အစားနဲ့ ပုံသဏ္ဌာန် အမျိုးမျိုးရှိတယ်။ အဝိုင်းပုံ လက်ဝှေ့ထိုးထားတဲ့ ဆံပင်တွေမှာ ၁၀-၁၅ ဆံပင်တွေ ရှိလေ့ရှိတယ်။ အသေးစားဆံပင်တွင် ဆံပင်နှစ်ဆံမှ လေးဆံပါဝင်သည်။ မိုက်ခရို-ဂရက်ဖ်မှာမူ ဆံပင်တစ်ဆံမှ နှစ်ဆအထိရှိသည်။ ဦးရေထဲထည့်ထားသော အပိုင်းအစလေးဆံမှ ဆယ်ဆံရှိသည်။ ဆံပင် ၃၀-၄၀ ပါရှိသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုစီအကြား လအတန်ကြာ ပြန်လည်နာလန်ထူရေးကွာဟချက်ဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုများစွာ လိုအပ်ပေမည်။ အစားထိုးခြင်းအခန်းဆက်အပြည့်ဖြင့် အပြီးသတ်ရလဒ်ကို တွေ့မြင်ရန် နှစ်နှစ်ကြာပေမည်။ သင်လိုအပ်မယ့် လွှင့်တင်မှု ပမာဏကို သင့်ဆံပင်ရဲ့ အရောင်နဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်။ အဖုံးသည် အဖြူရောင်ဆံပင်များထက် အဖြူရောင်၊ အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အရောင်ပေါ့ပါးသော ဆံပင်များဖြင့် ပို၍ကောင်းသည်။ ပျမ်းမျှ အားဖြင့် ၅၀ ဝန်းကျင် ရှိ သော်လည်း ၊ ပထမ အကြိမ် အစည်းအဝေး အတွင်း အစားထိုး ခဲ့ သော ပလက်ဂ် ကြီး အရေအတွက် သည် လူ တစ် ဦး နှင့် တစ် ဦး မ ကွဲပြား ပါ ။ အသေးစားကိန်းဂဏန်းများ သို့မဟုတ် အဏုကြည့်ကိရိယာအသေးစားအရေအတွက်သည် ၇၀၀ အထိရှိနိုင်သည်။

" လှူဒါန်း သူ ဧရိယာ " ကို ခွဲစိတ် ကုသ မှု မတိုင်ခင် လေး တွင် တိုတောင်း သော ဖြတ်တောက် လိမ့်မည် ဖြစ် သောကြောင့် လက်ဆွဲအိတ် များ ကို အလွယ်တကူ သုံးစွဲ နိုင် ပြီး ဖယ်ရှား နိုင် ပါ သည် ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ကာဗွန်ထက်သော ကာဗွန်သံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် အထူးပြွန်ကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုကာ လှူဒါန်းသူနေရာမှ ပတ်ပတ်လည်ကို လက်ဝှေ့ထိုးရန် အသုံးပြုပေမည်။ သို့မှသာ နယ်မြေတွင် ဖုံးလွှမ်းရမည့် ရှေ့ဆံပင်လိုင်း—အများအားဖြင့် ရှေ့ဆံပင်မျဉ်း—ကို လက်ဝှေ့ထိုးရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဆံပင်မွေးမြူထားသော ဦးရေ၏ အစိတ်အပိုင်းငယ်လေးများကို ဖယ်ရှားရန် ဓားတစ်လက်ကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်ပြီး ယင်းကို အပိုင်းငယ်များအဖြစ် ခွဲထုတ်ပြီး ဦးရေအတွင်းရှိ သေးငယ်သော တွင်းများ သို့မဟုတ် အပိုင်းအစများအဖြစ် အစားထိုးမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် အရေပြားခွန်အားကို အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းရန် ဆားဓာတ်ဖြေရှင်းနည်းလေးကို ဦးရေထဲ ပုံမှန်ထိုးသွင်းပေးနိုင်သည်။ Stitchs ကို လှူဒါန်းသူ နေရာ အပေါက်တွေကို ပိတ်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ လက်ဝှေ့ထိုးဖို့အတွက် လက်သီးတစ်ချောင်းစီကို ပိတ်နိုင်ပါတယ်။ တခြားကိရိယာတွေအတွက်တော့ တိုတုတ်တုတ်၊ ဖြောင့်တဲ့ အမာရွတ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ ပတ်ဝန်းကျင် ဆံပင်များဖြင့် ဖုံးကွယ်ထားလေ့ရှိသည်။

ဦးရေတွင် ကောင်းစွာလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရန် တစ်လက်မ၏ ရှစ်ပုံတစ်ပုံခန့်ရှိသည်။ နောက်ပိုင်းမှာ ကုသမှုတွေက ပလက်ဂ်တွေကြားက ကွာဟချက်တွေကို နောက်ထပ်ကိရိယာတွေနဲ့ ဖြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အစားထိုးထားသောဆံပင်သည် သဘာဝအလျောက် ကြီးထွားလာစေရန်နှင့် လှူဒါန်းသူနေရာ၌ ဆံပင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မထိခိုက်စေရန် အဝတ်အစားများကို ဖယ်ရှားပြီး နေရာချပေးရာတွင် အလွန်ဂရုစိုက်မည်ဖြစ်သည်။

ဦးရေကို ဆေးကြောပြီး ပိတ်ဆို့ထားမည်ဖြစ်သည်။ ဖိအားအဝတ်အထည်ကို ရက်အနည်းငယ်ကြာ ဝတ်ထားဖို့လိုပေမည်။ ဆရာဝန်တချို့က လူနာတွေကို အထည်အလိပ်မပါဘဲ ပြန်နာလန်ထူစေနိုင်တယ်။

နှုတ်ခမ်း မြှင့်တင်ခြင်း

နှုတ်ခမ်း တိုးမြှင့် ခြင်း သည် သင့် အား ပို ၍ အပြည့်အဝ နှင့် နှုတ်ခမ်း များ ကို ပေး ရန် နှုတ်ခမ်း အရွယ်အစား ကို တိုးမြှင့် ရန် အသုံးပြု သည့် နောက် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း တစ် မျိုး ဖြစ် သည် ။ များသောအားဖြင့် နှုတ်ခမ်းပုံစံ၊ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အသံပမာဏကို တိုးမြှင့်ရန် ဆေးထိုးလို့ရသော အမာရွတ်ဖိုင်လာကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ 

သို့သော် နှုတ်ခမ်းတိုးမြှင့်ခြင်းသည် ယာယီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကျိုးဆက်များနှင့် ရလဒ်များသည် များသောအားဖြင့် ခြောက်လကြာလေ့ရှိသည်။ ယင်းနောက် ပုံသဏ္ဌာန်နှင့် အသံပမာဏကို ပြန်လည်ထူထောင်လိုပါက ဒုတိယလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို လုပ်ဆောင်ရန် စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ 

အဓိက နှုတ်ခမ်း မြှင့်တင်ရေး အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

နှုတ်ခမ်း တိုးမြှင့်မှု အမျိုးအစား နှစ်မျိုးမှရွေးချယ်ပါ –

• စုစုပေါင်း ထည့်သွင်းခြင်း။ နှုတ်ခမ်းကို ချဲ့ထွင်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို တိုးချဲ့ကြတယ်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင် သဘာဝအလျောက်ပါဝင်သည့် ဟိုင်ယာလူရိုနစ်အက်ဆစ်သည် လူကြိုက်များသော အက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနည်းသည် ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှု အလွန်များပြားပြီး ဆေးထိုးထားသောပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သောကြောင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။
• သင့် ကိုယ်ခန္ဓာ တစ် နေရာ မှ အဆီ တစ်ရှူး ကို ထုတ်ယူ ခြင်း နှင့် သင့် နှုတ်ခမ်း များ ဖြည့် ရန် အဆီ ထုတ်လုပ် ခြင်း တို့ ပါဝင် သည် ။ ယင်းသည် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုအန္တရာယ်မရှိသောကြောင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ အဆီထုတ်ရောဂါကုသမှုကို ဖြတ်သန်းရတာ နည်းနည်းကြာတာပါ။

တွမ်မီချောင်းရွာ 

အသားအလွန်အရေပြားနှင့် အဆီကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ပုံစံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ခွဲထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အားနည်းတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဌာန်ကို တိုးတက်အောင်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေချိုးတာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားပွင့်နေပုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်။ သို့သော် မွေးရာပါ အမှတ်အသားများကဲ့သို့သော ချွတ်ယွင်းချက်များကို ဖယ်ရှားရန် အသုံးမပြုနိုင်ပါ။

အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ၏ ရလဒ်မှာ များသောအားဖြင့် ထာဝစဉ်တည်တံ့သည်။ ဒါပေမဲ့ သင်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ ဓာတ်စာကို အစားထိုးတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရလဒ်တွေကို ဆက်ထိန်းသိမ်းဖို့ ရည်ရွယ်ထားတယ်ဆိုရင် သင့်တော်တဲ့အစားအစာနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့လိုတယ်။  

လိင်တင်သွင်းခြင်း

ဖုန်မှုန့်ကိုသုံးနေစဉ် အဆီအလွန်အကျွံ သိုလှောင်ထားခြင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဌာန်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက အရေပြားအောက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေကို တိုက်ရိုက်ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ပင်မပုံသွင်းကိရိယာပါ။ သို့သော် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ပုံစံထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား အစာအိမ်အပါအဝင် ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအသီးသီးတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ အစာအိမ်၊ နောက်ကျော၊ လက်မောင်း၊ တင်ပါး၊ မျက်နှာနှင့် မျက်နှာများအပါအဝင် မျိုးစုံသော ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ 

တစ်ခါတစ်ရံ ဆရာဝန်များသည် နှုန်းလွန်အသံလှိုင်းအသံလှိုင်းအသုံးပြုပြီး အဆီများကို စုပ်ယူပြီး မဖယ်ရှားမီ ဦးဆုံးဖြိုဖျက်ရန် နှုန်းလွန်အသံလှိုင်းကို အသုံးပြုကြသည်။ အဆီအကျိတ်များကို ထုတ်ယူခြင်းနှင့် အမျိုးသားများတွင် ရင်သားအရွယ်အစားကို လျော့နည်းစေခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လည်း ဤနည်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ပုံစံ ပြောင်းလဲသွားစေတဲ့ အဆီဆဲလ်တွေကို အဆီထုတ်ပစ်တာက အဆီဆဲလ်တွေကို ထာဝစဉ်ပျက်စီးစေတယ်။ သို့သော် လူနာသည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတိုင်း ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို မထိန်းသိမ်းထားပါက ကျန်ကြွင်းသော အဆီဆဲလ်များသည် ပို၍ကြီးမားလာပေမည်။ ဘေးကင်းစွာ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့် အဆီအရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။

အချို့သောအန္တရာယ်များတွင် ကူးစက်ရောဂါ၊ ထုံထိုင်းခြင်းနှင့် အမာရွတ်တို့ပါဝင်သည်။ အဆီများလွန်းပါက အရေပြားသည် သစ်ခုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားများဖြစ်လာနိုင်သည်။ အဆီအရေအတွက်ကို ဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းသည် ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များနှင့် ဆက်နွှယ်နေပုံရသည်။  

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒါတွေဟာ ပလတ်စတစ် ခွဲစိတ်ကုသမှုကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတချို့ပါ။ 

• လူတစ်ဦး၏ ယေဘုယျစိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်– 

စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေလိုမလို စဉ်းစားသုံးသပ်ရန် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုက ထိရောက်တဲ့နည်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တယ်။

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ခြုံငုံကိုယ်ခန္ဓာအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် လူအများစုသည် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့နည်းလာကြသည်။ ယင်းသည် အသွင်အပြင်သစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုခံစားချက်အသစ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ 

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ပေး 

ယေဘုယျအားဖြင့် ရုပ်ရည်အသွင်အပြင်ကောင်းက ပျော်ရွှင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေနပ်အားရစေတယ်။ ထို့ကြောင့် အသွင်အပြင်ကိုတိုးမြှင့်ရန် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုက နောက်ဆုံးတွင် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးတက်စေရန် ဘာသာပြန်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင် တခြားသူတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး လွတ်လပ်စွာခံစားရပြီး လုပ်ဆောင်မှုတချို့မှာ ပါဝင်လုပ်ဆောင်ဖို့ အားပေးတယ်။ 

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးတဲ့နောက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အလွယ်တကူရှာတွေ့တတ်ကြတယ်။ ထို့ပြင် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုများက လူနာအများစုအား ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အားပေးမှုဖြစ်စေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပုံမှန်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်သည် ရောဂါအချို့မှ ကင်းလွတ်သည့် ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာသို့ ဘာသာပြန်ပေးသည်။ 

• ကာယကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေ 

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတချို့ကို ခြုံငုံကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးနဲ့ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ ပုံစံထုတ်ထားတယ်။ ဥပမာ၊ ကြံ့ကြံ့သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အသက်ရှူခြင်းနှင့် နှာခေါင်းအလှကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ခန္ဓာကွန်ပျူတာ တိုးမြှင့်ဖို့ ရင်သားခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ကာယရေးအဆင်မပြေမှု၊ ကျောနှင့်လည်ပင်းတွင် နာကျင်မှုနှင့် အရေပြားအနှောင့်အယှက်တို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။ 

ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုနဲ့ဆက်နွှယ်တဲ့ အန္တရာယ်များ

• ဆင်းရဲနွမ်းပါးပြီး စိတ်မရှည်နိုင်တဲ့ ရလဒ်– ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုရဲ့ ရလဒ်က လူနာတိုင်းအတွက် အကြီးအကျယ်စိုးရိမ်စရာဖြစ်တယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင် သင်လိုချင်သောရည်ရွယ်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ကူညီပေးမည့်အစား သင့်အသွင်အပြင်ကို ပို၍ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ 
• ကူးစက်မှုအန္တရာယ်များ– အခြားမည်သည့်ခွဲစိတ်ကုသမှုမဆိုနည်းတူ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည်လည်း ခွဲစိတ်ကုသမှုနယ်ပယ်တွင် ကူးစက်ရောဂါအန္တရာယ်များနှင့် ဆက်နွှယ်လျက်ရှိသည်။ သင်သည် ဒဏ်ရာကို ဂရုမစိုက်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်းသည့်အတိုင်း မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်မည်ဆိုလျှင် ယင်းအများစုမှာ ဖြစ်ပျက်တတ်သည်။ 
• သွေးထွက်ခြင်း– ခွဲစိတ်ကုသမှုလုပ်စဉ်အတွင်း ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် နာတာရှည်သွေးထွက်ခြင်းဖြစ်မည်မှာ သေချာသည်။ သို့သော် အလွန်အကျွံသွေးထွက်ခြင်းသည် ပြဿနာဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ သင်သည် ခွဲစိတ်ကုသမှုပြီးနောက် အလွန်တက်ကြွနေကြောင်း ဖော်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ 
• သွေးကြောများ– တစ်ခါတစ်ရံ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် သွေးကြောနက်များအပါအဝင် သွေးစုပ်ခြင်းကိစ္စများနှင့် ဆက်နွှယ်နေပြီး ဆေးကုသမှုလိုအပ်ပေမည်။ 
• မေ့လျော့ခြင်းပြဿနာများ– လူတိုင်း သည်းမခံနိုင်ပါ။ အခြေအနေ ကို ချက်ချင်း မ ကိုင်တွယ် လျှင် ပြင်းထန် သော ရောဂါ များ နှင့် သေ ခြင်း ပင် ဖြစ် စေ နိုင်သည် ။ 
• အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျခြင်း– လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း အာရုံကြောများ ပျက်စီးသွားနိုင်ပြီး ပါးစပ်နှင့်မျက်စိကျခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာထားများပြုလုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကဲ့သို့သော စိန်ခေါ်ချက်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှု—ဘာကွာခြားသလဲ။

အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုသမှုနဲ့ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုဟာ တူညီတယ်လို့ ယုံကြည်ရင် ခင်ဗျားတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်အမြောက်အမြားသည် အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုသမှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်ရန် ရွေးချယ်ကြသောကြောင့် ထိုစကားစုများကို အပြန်အလှန်လဲလှယ်၍ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ယင်းသည် နည်းပညာပိုင်းအရ မမှန်ကန်ပါ။ အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုသမှုနဲ့ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေဟာ အနီးကပ် ဆက်စပ်မှုရှိပေမဲ့ အထူးအထူးကုတွေတော့ မဟုတ်ဘူး။

အလှပြင်ခွဲစိတ်ကုသမှုများ၊ နည်းစနစ်များနှင့် ဒဿနိကဗေဒပညာရပ်များသည် လူနာတစ်ဦး၏ ရှုထောင့်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သာ အာရုံစိုက်ထားကြသည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှု၊ အချိုးအစားတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းမှာမဆို ခွဲစိတ်ကုသနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန် လုပ်ဆောင် နေ သော ဒေသ များ ကို သူ တို့ ဖြေရှင်း ကတည်းက အလှပြင် လုပ်ငန်းစဉ် များ ကို ရွေးကောက် တင်မြှောက် ခြင်း ဟု ယူဆ ကြ သည် ။ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များအပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်အမျိုးမျိုးမှ ဆရာဝန်များသည် အလှပြင် ရွေးကောက်ပွဲ ခွဲစိတ်ကုသမှုများကို ဆောင်ရွက်ကြသည်။

နိဂုံးချုပ် 

ပလတ်စတစ် ခွဲစိတ် ကုသ မှု သည် သူ တို့ ၏ ခြုံငုံ အသွင်အပြင် ပြောင်းလဲ ရန် သို့မဟုတ် တိုးတက် ကောင်းမွန် စေ ရန် ရည်ရွယ် ထား သူများ အတွက် အကောင်း ဆုံး ကု သ မှု ရွေးချယ် စရာ ဖြစ် သည် ။