In de loop van de tijd hebben beroemdheden gezegd dat ze hun uitstekende uiterlijk ontlenen aan het krijgen van voldoende schoonheidsslaap. Hoewel het ontvangen van een volledige acht uur per nacht ongetwijfeld een luxe is die niet iedereen zich kan veroorloven, kan het een kosteneffectievere optie zijn dan pijnlijke procedures zoals chemische peelings en Microderm-schaafwonden. Men vraagt zich misschien af hoe slaap ervoor kan zorgen dat een persoon zich aantrekkelijker voelt.
De eerste fase van de menselijke slaap is de overgangsperiode tussen wakker zijn en slapen. Dit verwijst naar het stadium waarin iemands gedachten door elkaar beginnen te lopen en ver van hun omgeving verwijderd raken. Kort daarna komen ze in een langegolfslaap, meestal tussen 22.00 uur en 01.00 uur, afhankelijk van de tijd dat ze gaan slapen. Iemands fysieke uiterlijk wordt hoogstwaarschijnlijk beïnvloed tijdens deze fase, wanneer het menselijk lichaam zichzelf herstelt. Er wordt aangenomen dat deze zin alleen in de eerste helft van de nacht voorkomt, dus als iemand te laat opblijft, kunnen ze het missen, zelfs als ze acht uur slaap krijgen.
Een individu bereikt de perfecte balans tussen langegolf- en REM-cycli wanneer ze acht uur slaap op het juiste moment ontvangen. Hoewel beide van cruciaal belang zijn, is slow-wave rust voornamelijk verantwoordelijk voor de herstellende aspecten van slaap. Het zou daarom ideaal zijn als 's middags een dutje doen de huid strakker kan maken en de hormonen kan doen herleven, maar dat is niet altijd hoe het daadwerkelijk gebeurt.